จดหมายเปิดผนึกถึงวัยรุ่นด้วย PCOS

เนื้อหา

• คุณไม่ได้อยู่คนเดียว
• PCOS ไม่ใช่ความผิดของคุณ
• ดีใจที่คุณได้รับการวินิจฉัยเมื่อคุณทำ
• หลีกเลี่ยงกลุ่ม Facebook ที่ถูกปิด
• คุณสามารถมีลูกได้
• ทุกคนต้องการกินอาหารที่ดีขึ้นและออกกำลังกาย
• คุณเป็นมากกว่า PCOS

เรียนวัยรุ่นด้วย PCOS

นี่คือสิ่งที่คุณจำเป็นต้องรู้เกี่ยวกับการมี PCOS

คุณไม่ได้อยู่คนเดียว

รู้สึกได้ว่าคุณเป็นคนเดียวในโลกที่มีสภาพเลวร้ายเช่นนี้ แต่คุณไม่ได้เป็น ผู้หญิงอย่างน้อยหนึ่งในสิบจะพัฒนา PCOS ซึ่งหมายความว่ามีเด็กผู้หญิงจำนวนมากในโรงเรียนของคุณที่มีผู้หญิงหลายคนอาจไม่รู้ว่าพวกเขายังทำหรือเก็บไว้กับตัวเอง

PCOS ไม่ใช่ความผิดของคุณ

มาดูกันว่าคุณไม่เคยขอให้มี PCOS คุณไม่ได้ทำอะไรเลยเพื่อพัฒนาเงื่อนไขนี้และไม่มีอะไรที่คุณสามารถทำได้เพื่อหยุดมัน PCOS เป็นโรคทางพันธุกรรม มีคนในครอบครัวของคุณมีมันและมันก็ส่งต่อให้คุณ คุณไม่ได้รับ PCOS จากการรับประทานอาหารมากเกินไปหรือออกกำลังกายไม่เพียงพอ

ดีใจที่คุณได้รับการวินิจฉัยเมื่อคุณทำ

การจัดการภาวะนี้ในตอนเป็นวัยรุ่นไม่ใช่เรื่องสนุก แต่ก็เป็นสิ่งที่ดีที่คุณได้รับการวินิจฉัยเมื่อทำเช่นนั้น ผู้หญิงจำนวนมากที่มี PCOS จะไม่ได้รับการวินิจฉัยจนกว่าพวกเขาจะอายุมากขึ้นเมื่อพวกเขาพยายามมีลูกหรือหลังจากที่อาการแย่ลงอย่างมาก การรู้ว่าคุณมี PCOS แล้วหมายความว่าคุณสามารถควบคุม PCOS ได้ก่อนที่จะเข้าควบคุมคุณ

หลีกเลี่ยงกลุ่ม Facebook ที่ถูกปิด

ทุกวันนี้ทุกคนใช้ Facebook และทุกคนมีความเห็น สิ่งที่ใช้ได้ผลกับผู้หญิงคนหนึ่งที่มี PCOS ไม่จำเป็นต้องได้ผลสำหรับคุณ หากคุณต้องการคำแนะนำเกี่ยวกับบางสิ่งบางอย่างให้ไว้วางใจผู้เชี่ยวชาญไม่ใช่คนอื่น ๆ บน Facebook ทุกคนคิดว่าพวกเขาเป็นนักโภชนาการ หากคุณมีคำถามเกี่ยวกับโภชนาการผลิตภัณฑ์เสริมอาหารหรือต้องการแผนการรับประทานอาหารโปรดปรึกษานักโภชนาการนักกำหนดอาหารที่ขึ้นทะเบียนซึ่งเชี่ยวชาญด้าน PCOS

หลายคนพบว่าความนับถือตนเองแย่ลงหลังจากใช้เวลากับ Facebook พวกเขาเอาชนะตัวเองได้หากยังไม่ลดน้ำหนักและ / หรือดูเหมือนภาพก่อนและหลังที่คนโพสต์ถึงตัวเอง ทางที่ดีควรหลีกเลี่ยงกลุ่ม Facebook ที่มุ่งเป้าไปที่ผู้หญิงที่มี PCOS เนื่องจากเหตุผลเหล่านี้

คุณสามารถมีลูกได้

เราเกลียดเวลาที่แพทย์บอกหญิงสาวเมื่อได้รับการวินิจฉัยว่าเป็น PCOS ว่าพวกเขาอาจมีช่วงเวลาที่ยากลำบากในการตั้งครรภ์หรือแย่กว่านั้นคือพวกเขาอาจไม่สามารถมีลูกได้เลย ไม่มีใครรู้ว่าอนาคตจะเป็นอย่างไร ทำไมคุณต้องกังวลตอนนี้เมื่อการมีลูกไม่ได้อยู่ในเรดาร์ของคุณและหลังจากที่เพิ่งทิ้งการวินิจฉัยที่ซับซ้อนลงในตักของคุณ โลกแห่งความอุดมสมบูรณ์กำลังก้าวหน้าอย่างต่อเนื่องทางเลือกในการรักษาเมื่อใดหรือหากคุณต้องการ

ทุกคนต้องการกินอาหารที่ดีขึ้นและออกกำลังกาย

การรับประทานอาหารและการออกกำลังกายเป็นแนวทางหลักในการรักษา PCOS คุณอาจรู้สึกว่าคุณเป็นคนเดียวที่ต้องกินบางอย่าง แต่เดาอะไร? วิธีที่ผู้หญิงที่มี PCOS ควรรับประทานคือทุกคนควรรับประทานอย่างไร ซึ่งรวมถึงอาหารที่เน้นธัญพืชผลไม้ผักถั่วและไขมันที่ดีต่อสุขภาพ พ่อแม่ของคุณควรกินด้วยวิธีนี้พี่น้องและเพื่อน ๆ ที่โรงเรียนควรทำเช่นกัน วัยรุ่นส่วนใหญ่มีพฤติกรรมการกินที่ไม่ดีและไม่ได้รับสารอาหารที่ต้องการ การรับประทานอาหารที่มีประโยชน์ในตอนนี้ไม่เพียง แต่ช่วยให้อาการ PCOS ของคุณมีสุขภาพดี แต่ยังช่วยให้คุณมีชีวิตที่ยืนยาวและมีสุขภาพดีอีกด้วย เช่นเดียวกับการออกกำลังกาย หลักเกณฑ์ของรัฐบาลแนะนำให้เด็ก ๆ มีกิจกรรมทางกาย 60 นาทีในแต่ละวัน

คุณเป็นมากกว่า PCOS

มีอาการ PCOS มากมายที่อาจส่งผลต่อความรู้สึกของคุณเกี่ยวกับร่างกายของคุณ การทำให้ตัวเองตกต่ำมี แต่จะทำให้คุณรู้สึกแย่ลง เมื่อคุณรู้สึกแย่กับร่างกายให้หยุดตัวเองและโฟกัสไปที่ส่วนที่คุณชอบจริงๆ คุณชอบสีตาหรือผมของคุณหรือไม่? กล้ามเนื้อแขนหรือขาแข็งแรงแค่ไหน? คุณเป็นคนฉลาด คุณแข็งแรง. คุณช่างน่าอัศจรรย์. และคุณเป็นมากกว่า PCOS

รักเพื่อนของคุณด้วย PCOS