เนื้อหา
การบาดเจ็บที่ตัวชี้สะโพกเป็นการบาดเจ็บที่รุนแรงและรุนแรงที่ยอดอุ้งเชิงกราน กระดูกและกล้ามเนื้อส่วนปลายมักจะฟกช้ำและความเจ็บปวดอาจรุนแรง อาจรู้สึกเจ็บปวดเมื่อเดินหัวเราะไอหรือแม้แต่หายใจลึก ๆ โดยทั่วไปตัวชี้สะโพกมักเกิดขึ้นในกีฬาที่มีความเสี่ยงสูงที่จะส่งผลกระทบโดยตรงต่อยอดอุ้งเชิงกรานจากการชนหรือการหกล้มอย่างหนัก กีฬาที่เกี่ยวข้องกับการบาดเจ็บที่สะโพกส่วนใหญ่ ได้แก่ ฟุตบอลฮ็อกกี้ลาครอสฟุตบอลและสโนว์บอร์ดการป้องกันตัวชี้สะโพก
ในหลาย ๆ กรณีไม่สามารถป้องกันตัวชี้สะโพกได้ทั้งหมด อย่างไรก็ตามการพัฒนาทักษะและเทคนิคที่เหมาะสมสามารถลดความเสี่ยงของนักกีฬาที่จะหกล้มได้ และการปฏิบัติตามกฎและข้อบังคับของกีฬาอาจช่วยลดจำนวนและความรุนแรงของการชนที่ทำให้เกิดอาการบาดเจ็บที่สะโพก
สิ่งที่สำคัญที่สุดที่นักกีฬาสามารถทำได้เพื่อป้องกันการบาดเจ็บสาหัสคือการสวมใส่อุปกรณ์ป้องกันที่เหมาะสมสำหรับการเล่นกีฬาของตน และอุปกรณ์นิรภัยที่สำคัญที่สุดในการป้องกันการบาดเจ็บของตัวชี้สะโพกคือแผ่นรองสะโพก แผ่นรองสะโพกที่ออกแบบมาโดยเฉพาะสำหรับการเล่นกีฬาสามารถลดความเสี่ยงและความรุนแรงของอาการบาดเจ็บที่สะโพกได้อย่างมาก
แผ่นรองสะโพกคืออะไร?
แผ่นรองสะโพกแบบดั้งเดิมเป็นแผ่นป้องกันพลาสติกที่บางและมีน้ำหนักเบาซึ่งสวมอยู่ใต้กางเกงและครอบคลุมสะโพกตั้งแต่ต้นขาด้านบนจนถึงยอดอุ้งเชิงกราน แผ่นรองเหล่านี้มักจะพอดีกับแขนเสื้อพิเศษในฟุตบอลและกางเกงฮอกกี้เพื่อให้ครอบคลุมพื้นที่ด้านขวาและเพื่อป้องกันไม่ให้แผ่นรองเคลื่อน
ปัจจุบันมีแผ่นรองสะโพกและต้นขาหลากหลายแบบที่สร้างขึ้นในกางเกงขาสั้นรัดรูปหรือ "คาดเอว" ซึ่งการวางแพดดิ้งในรูปแบบเชิงกลยุทธ์ที่หลากหลายสำหรับกีฬาประเภทต่างๆเช่นมอเตอร์ครอสเบสบอลฟุตบอลสเก็ตบอร์ดปั่นจักรยานเสือภูเขาและอีกมากมาย อื่น ๆ โดยทั่วไปแผ่นรองสะโพกและต้นขาหาซื้อได้ตามร้านขายอุปกรณ์กีฬาและร้านค้าเฉพาะทางหลายแห่งและนักกีฬาเกือบทุกประเภทที่มีความเสี่ยงต่อการหกล้มหรือการชนและการบาดเจ็บที่สะโพก
วิธีใส่แผ่นรองสะโพกอย่างถูกต้อง
หากคุณกำลังสร้างกางเกงขาสั้นแบบบีบอัดที่มีแผ่นรองสะโพกและต้นขาในตัวให้แน่ใจว่าแผ่นรองนั้นสูงพอที่จะโผล่ขึ้นมาเหนือกระดูกสะโพก แผ่นรองในตัวจำนวนมากดังกล่าวป้องกันต้นขาก้างปลาและสะโพกส่วนล่างเท่านั้น แต่เพื่อป้องกันไม่ให้ตัวชี้สะโพกแผ่นรองจำเป็นต้องปิดส่วนอุ้งเชิงกราน