เนื้อหา
ผู้ที่เป็นโรคไมเกรนมักจะรายงานความเหนื่อยล้าไม่ว่าจะเป็นสาเหตุของอาการไมเกรน น่าเสียดายที่ความเหนื่อยล้าจากอาการไมเกรนอาจส่งผลเสียต่ออารมณ์คุณภาพชีวิตและความสามารถในการทำงานประจำวันเพื่อบรรเทาอาการที่ทำให้ร่างกายอ่อนแอนี้ผู้เชี่ยวชาญได้เริ่มมองหาทางเลือกในการรักษาที่หลากหลายและการบำบัดที่มีแนวโน้มที่จะเกิดขึ้นคือการกดจุด
Acupressure คืออะไร?
การกดจุดเป็นการบำบัดแบบจีนโบราณที่ได้รับการบำบัดซึ่งได้มาจากการฝังเข็มที่ใช้ปลายนิ้วกดไปยังส่วนต่างๆของร่างกายเพื่อให้เลือดไหลเวียนได้ดีขึ้นและลดความตึงเครียดของกล้ามเนื้อ
ตามเนื้อผ้าการกดจุดถูกนำมาใช้เพื่อบรรเทาอาการปวดศีรษะหรือปวดไมเกรนโดยใช้แรงกดไปที่บริเวณ (เรียกว่า acupoints) บนใบหน้าศีรษะคอหรือกล้ามเนื้อที่อยู่ระหว่างนิ้วหัวแม่มือและนิ้วชี้
นอกจากอาการปวดศีรษะแล้วการกดจุดอาจใช้เพื่อบรรเทาอาการไมเกรนอื่น ๆ ตัวอย่างเช่นงานวิจัยชิ้นหนึ่งพบว่าการกดจุดในรูปแบบของ Sea-Bands (สายรัดข้อมือ) ช่วยลดอาการคลื่นไส้ที่เกี่ยวข้องกับไมเกรน
การวิจัยชี้ให้เห็นเช่นกันว่าความเมื่อยล้าซึ่งมักจะรู้สึกได้ในช่วงหลังผ่าตัด (มักเรียกว่า "ระยะอาการเมาค้าง") ของอาการไมเกรนอาจได้รับการรักษาด้วยการกดจุด
การกดจุดเพื่อลดความเมื่อยล้าในไมเกรน
ในการศึกษาผู้เข้าร่วม 76 คนที่เป็นโรคไมเกรนโดยไม่มีออร่าผู้เข้าร่วมครึ่งหนึ่งได้รับการสุ่มให้เข้ารับการกดจุดและอีกครึ่งหนึ่งได้รับมอบหมายให้ทำการกดจุดหลอก (ยาหลอก) ผู้เข้าร่วมไม่ได้รับแจ้งว่าพวกเขาอยู่ระหว่างการ "จริง" หรือไม่ การกดจุดกับการกดจุดแบบ "เสแสร้ง"
ผลของยาหลอกทำให้เกิดตัวอย่างและการวิจัยผู้เข้าร่วมทุกคนได้รับการฝึกฝนให้ใช้การกดจุดบน "acupoints" ต่างๆสัปดาห์ละสามครั้งก่อนนอนเป็นเวลาสี่สัปดาห์
ผล
ก่อนและสิ้นสุดการศึกษาผู้เข้าร่วมได้ทำแบบวัดความรุนแรงของความล้าซึ่งเป็นแบบสอบถามสั้น ๆ ที่ขอให้บุคคลประเมินระดับความรุนแรงของความเหนื่อยล้าตามข้อความ 9 ข้อ (เช่น "ความเหนื่อยล้ารบกวนการทำงานของร่างกายของฉัน")
นักวิจัยพบว่าการลดลงของความรุนแรงของความเมื่อยล้าในกลุ่มการกดจุดนั้นสูงกว่าการลดลงของกลุ่มการกดจุดอย่างมีนัยสำคัญ
สรุป
การศึกษานี้ชี้ให้เห็นว่าการใช้การกดจุดอาจช่วยบรรเทาความเมื่อยล้าจากไมเกรนได้
แนวทางธรรมชาติในการจัดการไมเกรนข้อ จำกัด
แน่นอนว่ามีสองสิ่งที่ควรคำนึงถึงเกี่ยวกับการใช้การกดจุดตามการศึกษาข้างต้น
ประการแรกการศึกษานี้เป็นงานวิจัยขนาดเล็กมากจำเป็นต้องมีการวิจัยเพิ่มเติมเพื่อระบุผลในเชิงบวกของการกดจุด
ประการที่สองในขณะที่การกดจุดโดยทั่วไปไม่เป็นอันตราย แต่สิ่งสำคัญคืออย่าใช้แรงกดบริเวณผิวหนังของคุณที่มีสีแดงบวมมีบาดแผลหรือมีรอยช้ำ
สุดท้าย แต่ไม่ท้ายสุดอย่าลืมปรึกษาแพทย์เกี่ยวกับความเมื่อยล้าของคุณ แม้ว่าความเมื่อยล้าของคุณอาจเกี่ยวข้องกับการโจมตีของไมเกรน แต่ก็มีสาเหตุอื่น ๆ อีกมากมายที่ทำให้เกิดความเหนื่อยล้าเช่นภาวะซึมเศร้าความผิดปกติของการนอนหลับโรคโลหิตจางโรคต่อมไทรอยด์และผลข้างเคียงของยาต่างๆ
บรรทัดล่าง
สิ่งสำคัญคือต้องไปที่ด้านล่างของ "ทำไม" เบื้องหลังความเหนื่อยล้าของคุณก่อนที่จะสันนิษฐานว่าเกี่ยวข้องกับไมเกรนของคุณและเริ่มวางแผนการรักษา
คำจาก Verywell
ในตอนท้ายของวันคุณควรพิจารณาการกดจุดเป็นการบำบัดเสริมสำหรับการดูแลไมเกรนของคุณ การกดจุดเป็นวิธีที่ไม่รุกรานตรงไปตรงมามีประสิทธิภาพ (แม้ว่าจะต้องการการวิจัยมากกว่านี้ก็ตาม) และสามารถให้นักบำบัดด้วยการกดจุดได้ด้วยตนเอง
ยิ่งไปกว่านั้นแม้ว่าการกดจุดจะไม่ได้ช่วยบรรเทาความเจ็บปวดหรือความเหนื่อยล้าของคุณ แต่ก็อาจให้ประโยชน์ต่อสุขภาพอื่น ๆ เช่นการผ่อนคลายหรือลดความเครียด