เนื้อหา
Epley Maneuver เป็นการรักษาที่มีประสิทธิภาพสำหรับอาการที่เรียกว่า Benign Paroxysmal Positional Vertigo (BPPV) ซึ่งเป็นความผิดปกติของหูชั้นในที่ทำให้เกิดอาการเวียนศีรษะอย่างรุนแรง (เวียนศีรษะ) ผู้เชี่ยวชาญเชื่อว่า BPPV เกิดขึ้นเมื่อมีการสะสมของแคลเซียมซึ่งโดยปกติจะอาศัยอยู่ในโครงสร้างโดยรอบเข้าไปในคลองครึ่งวงกลมของหูชั้นใน คลองครึ่งวงกลมมีตัวรับความสมดุลดังนั้นจึงสมเหตุสมผลที่การหยุดชะงักนี้ทำให้เราเวียนหัวการเรียนรู้ Epley Maneuver
Epley maneuver คือการออกกำลังกายประเภทหนึ่งที่เกี่ยวข้องกับการจัดการและรักษาศีรษะในบางตำแหน่งเพื่อเคลื่อนย้ายแคลเซียมออกจากคลองครึ่งวงกลมและกลับเข้าไปในส่วนของหูที่อยู่ สำหรับผู้ที่ทุกข์ทรมานจาก BPPV การซ้อมรบสามารถช่วยชีวิตได้ ในช่วงไม่กี่ปีที่ผ่านมามีวิดีโอ DIY เข้าสู่ตลาดนอกเหนือจากวิดีโอการเรียนการสอนออนไลน์หลายพันรายการ วิดีโอเหล่านี้ได้รับความนิยมนับล้านและง่ายต่อการดูว่าทำไม ด้วยข้อดีของการบรรเทาทุกข์ในทันทีในขณะที่หลีกเลี่ยงความยุ่งยากและค่าใช้จ่ายในการไปพบแพทย์หรือนักบำบัดทรัพยากรที่หาได้ง่ายเหล่านี้สามารถล่อลวงโดยเฉพาะผู้ที่ไม่มีประกันสุขภาพ แต่จะปลอดภัยหรือไม่?
ก่อนอื่นอาการวิงเวียนศีรษะมีหลายสาเหตุ อาการเวียนศีรษะเป็นหนึ่งในอาการที่พบบ่อยที่สุดที่นำผู้คนเข้าห้องฉุกเฉินในสหรัฐอเมริกาและสาเหตุมีมากมายนับไม่ถ้วน แม้ว่าอาการวิงเวียนศีรษะบางประเภทสามารถรักษาได้ง่ายๆ แต่บางประเภทอาจเป็นอันตรายถึงชีวิตได้ คุณไม่ควรวินิจฉัยตัวเองด้วย BPPV หากอาการเวียนศีรษะของคุณได้รับการวินิจฉัยอย่างเป็นทางการคุณสามารถเรียนรู้วิธีการซ้อมรบ Epley ที่บ้านได้อย่างปลอดภัยตราบเท่าที่คุณรู้ว่าคุณกำลังทำอะไรอยู่ การซ้อมรบอย่างไม่ถูกต้องอาจนำไปสู่:
- บาดเจ็บที่คอ
- เพิ่มเติมการสะสมแคลเซียมในคลองครึ่งวงกลมและทำให้ปัญหาแย่ลง
- ขาดการบรรเทาอาการ
ก่อนที่จะลอง Epley Maneuver ที่บ้าน
แล้วคุณจะทำอย่างไรในการซ้อมรบ Epley อย่างถูกต้องและปลอดภัยที่บ้าน? นี่คือเคล็ดลับบางประการในการเริ่มต้น
- ไปหาผู้เชี่ยวชาญในตอนแรกหากคุณไม่เคยมีการซ้อมรบ Epley โดยมืออาชีพอย่าพยายามทำที่บ้านจนกว่าคุณจะทำ ไม่มีวิดีโอใดที่สามารถใช้แทนการสาธิตแบบลงมือปฏิบัติได้คุณจำเป็นต้องรู้ว่าการทำตามขั้นตอนอย่างถูกต้องนั้นรู้สึกอย่างไรเพื่อที่คุณจะได้รู้ว่าคุณกำลังทำอยู่ที่บ้าน
- อย่าใช้วิดีโอ YouTube! การตรวจสอบให้แน่ใจว่าคุณได้รับวิดีโอจากแหล่งที่เชื่อถือได้เป็นสิ่งที่จำเป็นใคร ๆ ก็สามารถสอนวิธีการทำเช่นนี้บน YouTube ได้อย่างไม่ถูกต้อง คุณต้องการคำแนะนำจากผู้เชี่ยวชาญ
- บอกแพทย์หรือนักบำบัดว่าคุณต้องการเรียนรู้วิธีการซ้อมรบที่บ้านและถามว่าพวกเขาจะสอนคุณอย่างไร
- ดูวิดีโอหลาย ๆ ครั้งก่อนลองทำตามขั้นตอน อาจช่วยแบ่งกระบวนการออกเป็นขั้นตอนและจดบันทึกไว้
- ทำตามแต่ละขั้นตอนอย่างระมัดระวังหากขาดไปเพียงขั้นตอนเดียวในกระบวนการจะนำไปสู่ความล้มเหลวและการบาดเจ็บที่อาจเกิดขึ้นได้
- หากเป็นไปได้ให้ดูวิดีโอและทำตามขั้นตอนร่วมกับคู่ครองเช่นคู่สมรสหรือสมาชิกในครอบครัวคนอื่น พวกเขาสามารถช่วยให้คุณแน่ใจว่าคุณทำแบบฝึกหัดอย่างถูกต้องตามลำดับที่ถูกต้องและไม่พลาดอะไรเลย
- ถ้าเจ็บให้หยุดและไปพบแพทย์ หากอาการไม่ดีขึ้นหรือแย่ลงไปพบแพทย์
- แม้ว่าคุณจะประสบความสำเร็จคุณก็ยังต้องไปพบแพทย์เป็นประจำ ตามที่ผู้เชี่ยวชาญส่วนใหญ่ BPPV มักจะหายภายในประมาณ 6 เดือน หากอาการของคุณไม่ได้รับการแก้ไขคุณจำเป็นต้องไปพบแพทย์เพื่อยืนยันว่าคุณกำลังรับมือกับ BPPV จริง ๆ และอาการของคุณยังไม่เปลี่ยนแปลงหรือดำเนินไป
สิ่งสำคัญคือต้องเข้าใจว่าการใช้ YouTube เป็นแหล่งข้อมูลไม่ปลอดภัยโดยไม่ได้รับคำแนะนำจากแพทย์ ขณะนี้มีวิดีโอมากกว่า 3,300 รายการบน YouTube ที่เกี่ยวข้องกับการซ้อมรบ Epley จากวิดีโอเหล่านี้มีเพียง 21 คนเท่านั้นที่ได้รับการจัดอันดับว่าถูกต้องโดยกลุ่มแพทย์ทางประสาทหู วิดีโอ YouTube ที่น่าเชื่อถือผลิตจากองค์กรต่างๆเช่น American Academy of Neurology
การวิจัยยังสนับสนุนการใช้ผลิตภัณฑ์ที่มีจำหน่ายทั่วไปเช่น DizzyFIX อุปกรณ์การฝึกเช่น DizzyFix ช่วยให้เห็นภาพหรือคำแนะนำเกี่ยวกับวิธีการจัดตำแหน่งศีรษะของคุณอย่างเหมาะสมเพื่อเคลื่อนย้ายแคลเซียมออกจากคลองครึ่งวงกลม