การรักษาและป้องกัน Bursitis

เนื้อหา

• พัก Bursa ที่อักเสบ
• ใช้ Ice Pack
• ทานยาต้านการอักเสบ
• พิจารณา Cortisone Shot
• การเสริมสร้างและกายภาพบำบัด
• หยุดพักจากกิจกรรม
• รองรับข้อต่อของคุณ

Bursitis เป็นหนึ่งในภาวะกระดูกและข้อที่พบบ่อยที่สุดและเป็นสาเหตุให้ต้องไปพบแพทย์บ่อยครั้ง Bursitis เกิดขึ้นเมื่อมีการอักเสบภายใน bursa ซึ่งเป็นโครงสร้างที่ช่วยให้การเคลื่อนไหวระหว่างกระดูกเส้นเอ็นและกล้ามเนื้อเป็นไปอย่างราบรื่น มี bursae จำนวนมากกระจายอยู่ทั่วร่างกายของคุณและ bursitis อาจส่งผลต่อข้อต่อหรือส่วนต่างๆของร่างกาย

แนวทางหลักในการรักษาเบอร์ซิติสคือการควบคุมการอักเสบขั้นตอนเหล่านี้สามารถช่วยแก้อาการอักเสบซึ่งจะช่วยลดอาการของเบอร์อักเสบได้ในเวลาต่อมา การผ่าตัดแทบไม่จำเป็นเพื่อแก้ไขปัญหา bursitis แม้ว่านั่นอาจเป็นทางเลือกในการรักษาสำหรับผู้ที่หมดขั้นตอนที่ง่ายกว่า

พัก Bursa ที่อักเสบ

ขั้นตอนแรกของการรักษา bursitis คือการกดดันบริเวณที่ได้รับผลกระทบและพยายาม จำกัด กิจกรรมของข้อต่อนั้น บางคนได้รับประโยชน์จากการพันผ้าพันแผลยืดหยุ่น (Ace wrap) หรือการตรึงรั้งรอบ ๆ ข้อจนกว่าการอักเสบจะบรรเทาลง การเคลื่อนไหวและการกดทับของบริเวณที่อักเสบมี แต่จะทำให้อาการกำเริบและยืดเยื้อขึ้น

ผู้ที่ต่อสู้กับ bursitis ต่อเนื่องหรือเป็นซ้ำมักไม่ยอมให้ร่างกายรักษาโดยการพักบริเวณที่ได้รับผลกระทบ เช่นเดียวกับภาวะที่มีการใช้งานมากเกินไป Bursitis มักจะตอบสนองได้ดีต่อการพักผ่อนในช่วงเวลาสั้น ๆ อย่างไรก็ตามในผู้ป่วยบางรายจำเป็นต้องได้รับการรักษาเพิ่มเติม กล่าวได้ว่าทุกคนควรเริ่มต้นด้วยการพยายามพักเบอร์ซ่าที่อักเสบก่อนที่จะใช้ยาการฉีดยาหรือการรักษาที่ก้าวร้าวมากขึ้น

ใช้ Ice Pack

การทำให้น้ำแข็งบริเวณที่อักเสบเป็นขั้นตอนเริ่มต้นที่สำคัญในการรักษาโรคถุงน้ำดีอักเสบ น้ำแข็งจะช่วยในการควบคุมการอักเสบและลดอาการบวม ด้วยการลดการอักเสบและอาการบวมให้น้อยที่สุด bursa สามารถกลับสู่สภาพปกติและทำหน้าที่ได้ตามปกติ น้ำแข็งยังมีประโยชน์ในการลดอาการปวดที่เกิดจากโรคถุงใต้ตา

โดยทั่วไปแล้วน้ำแข็งสามารถใช้ได้บ่อยครั้งเท่าที่คุณต้องการ สิ่งสำคัญคืออย่าแช่น้ำแข็งนานเกินประมาณ 15-20 นาทีจากนั้นให้หยุดพักอย่างน้อยนานเพื่อให้ผิวหนังอุ่นขึ้น การใช้ไอซิ่งนานเกินไปในครั้งเดียวอาจนำไปสู่ความเสียหายของผิวหนังและแม้แต่อาการบวมเป็นน้ำเหลืองได้

ทานยาต้านการอักเสบ

ยาต้านการอักเสบที่ไม่ใช่สเตียรอยด์ (NSAIDs) ประกอบด้วยรายการความเป็นไปได้ที่ยาวนานเช่น Ibuprofen, Motrin, Naprosyn, Celebrex และอื่น ๆ อีกมากมาย การรักษา Bursitis สามารถปรับปรุงได้โดยยาเหล่านี้ซึ่งจะช่วยลดอาการปวดและบวมโดยทั่วไปผู้ป่วยจะพยายามรับประทานยาต้านการอักเสบเป็นประจำในระยะเวลาสั้น ๆ เพื่อให้การอักเสบบรรเทาลง

อย่าลืมพูดคุยกับแพทย์ก่อนเริ่มใช้ยาต้านการอักเสบเนื่องจากอาจมีผลข้างเคียงและผู้ป่วยบางรายควรหลีกเลี่ยง NSAIDs เนื่องจากเงื่อนไขทางการแพทย์อื่น ๆ

พิจารณา Cortisone Shot

หากยังคงมีอาการของ bursitis อยู่อาจได้รับการพิจารณาให้ฉีดคอร์ติโซน คอร์ติโซนเป็นยาต้านการอักเสบที่มีฤทธิ์แรง แต่แทนที่จะให้ทางปากจะถูกฉีดเข้าไปในบริเวณที่เกิดการอักเสบโดยตรง สิ่งนี้จะเป็นประโยชน์อย่างยิ่งสำหรับสถานการณ์ที่ไม่ดีขึ้นเมื่อพักผ่อน

มีผลข้างเคียงที่เป็นไปได้ของคอร์ติโซนและเช่นเดียวกับการรักษาแบบรุกรานโดยทั่วไปขั้นตอนนี้จะเกิดขึ้นหลังจากการรักษาที่ง่ายกว่านั้นล้มเหลวในการบรรเทาอย่างเพียงพอ

การเสริมสร้างและกายภาพบำบัด

เทคนิคการเสริมสร้างความแข็งแรงที่เหมาะสมสามารถช่วยให้คุณหลีกเลี่ยงโรค bursitis ได้โดยใช้กล้ามเนื้อของคุณอย่างปลอดภัยและมีประสิทธิภาพมากขึ้น ตัวอย่างเช่นผู้ป่วยที่มีอาการไหล่อักเสบสามารถเรียนรู้วิธีการขยับไหล่ที่จะไม่ทำให้เกิดการอักเสบ

ควรใช้ความระมัดระวังเมื่อ bursitis ของคุณมีการอักเสบอย่างมากเนื่องจากไม่ควรเริ่มกิจกรรมการรักษาจนกว่าการอักเสบเฉียบพลันจะลดลง นักกายภาพบำบัดของคุณสามารถช่วยบรรเทาอาการอักเสบก่อนเริ่มโปรแกรมการออกกำลังกายที่สามารถช่วยปรับปรุงกลไกการทำงานร่วมกันได้

หยุดพักจากกิจกรรม

คนทั่วไปรู้ว่า "ถ้าเจ็บอย่าทำ" แต่ไม่ค่อยมีใครฟังเสียงนั้นที่บอกให้พวกเขาหลีกเลี่ยงกิจกรรมที่ทำให้อาการรุนแรงขึ้น ร่างกายมนุษย์มีความสามารถอย่างมากในการรักษาจากการบาดเจ็บ แต่บ่อยครั้งคุณต้องพักร่างกายส่วนนั้นเพื่อให้สามารถรักษาได้ เราทุกคนทราบดีว่าหากคุณตกสะเก็ดจะต้องใช้เวลานานกว่าในการรักษา ในทำนองเดียวกันหากคุณทำให้เบอร์ซาที่อักเสบรุนแรงขึ้นอย่างต่อเนื่องการฟื้นตัวจะใช้เวลานานขึ้น

ขั้นตอนง่ายๆในการหยุดพักกิจกรรม ได้แก่ :

• สลับงานซ้ำ ๆ กับช่วงพัก
• อย่าทำกิจกรรมหนึ่งอย่างต่อเนื่องครั้งละหลายชั่วโมง
• จำกัด จำนวนที่คุณจะทำในครั้งเดียวและยึดติดกับสิ่งนั้น

รองรับข้อต่อของคุณ

หากงานของคุณเกี่ยวข้องกับกิจกรรมเช่นการคุกเข่าเป็นเวลานานให้ใช้เบาะรองนั่งป้องกัน บ่อยครั้งเมื่อมีแรงกดโดยตรงต่อเบอร์ซาซึ่งอาจทำให้เกิดการอักเสบและระคายเคืองได้ แม้ว่าอาการนี้จะเกิดขึ้นบ่อยที่สุดกับอาการกระดูกสะบ้าหัวเข่าและคนที่ต้องคุกเข่าขณะทำงาน แต่ก็เป็นเรื่องจริงของข้อศอกและสะโพกซึ่งแรงกดโดยตรงที่เบอร์ซาอาจทำให้อาการกำเริบได้

แผ่นรองป้องกันสามารถช่วยให้มั่นใจได้ว่าจะไม่ใช้แรงกับเบอร์ซาโดยตรง สำหรับผู้ที่ทำกิจกรรมการทำงานที่มีความกดดันผิดปกติโดยตรงกับเบอร์ซาการอักเสบซ้ำของเบอร์ซาอาจกลายเป็นปัญหาได้

• แบ่งปัน
• พลิก
• อีเมล์