การรับมือและอยู่กับมะเร็ง

เนื้อหา

• อารมณ์
• ทางกายภาพ
• สังคม

มะเร็งเป็นการวินิจฉัยที่ส่งผลกระทบต่อบุคคลจำนวนมากในแต่ละปี แต่ไม่ถือว่าเป็นโรคร้ายแรงอีกต่อไป ชาวอเมริกันจำนวนมากที่เป็นมะเร็งรอดชีวิตเนื่องจากความก้าวหน้าทางเทคโนโลยีที่ดีขึ้น แม้ว่านี่จะเป็นเหตุการณ์ที่พลิกผันในเชิงบวก แต่อัตราการรอดชีวิตที่เพิ่มขึ้นทำให้คนจำนวนมากต้องรับมือกับโรคมะเร็งที่เกิดขึ้นกับร่างกายและจิตใจ

อารมณ์

ความหดหู่วิตกกังวลหมดหนทางสิ้นหวังกลัวการกลับเป็นซ้ำของโรคภาพลักษณ์ของร่างกายที่บกพร่องและการสูญเสียแรงจูงใจเป็นเพียงการเปลี่ยนแปลงทางสุขภาพจิตซึ่งอาจเป็นผลมาจากโรคมะเร็ง

แม้ว่าการต่อสู้ทางสุขภาพจิตเหล่านี้อาจร้ายแรง แต่ก็เป็นส่วนหนึ่งของหลักสูตรโรค บุคคลควรเข้าถึงระบบสนับสนุนของตนและแสวงหาบริการที่จำเป็นเพื่อลดผลกระทบของอาการสุขภาพจิตที่มีต่อการทำงานของตน

หากปัญหาสุขภาพจิตเช่นภาวะซึมเศร้าหรือความวิตกกังวลยังคงมีอยู่เป็นเวลานานหลังจากที่มะเร็งได้รับการรักษาหรืออยู่ในระหว่างการบรรเทาอาการอาจเป็นเวลาที่ควรปรึกษาแพทย์ของคุณ

ไม่มีกรอบเวลาที่แนะนำให้ทำอย่างไรก็ตามสิ่งสำคัญคือต้องขอความช่วยเหลือนี้หากมีจุดใดที่คุณรู้สึกว่าไม่มีการแก้ไขอาการของคุณ

ทางกายภาพ

การดูแลตัวเองทางร่างกายเป็นสิ่งจำเป็นทั้งในขณะที่ได้รับการรักษามะเร็งและอื่น ๆ การดูแลตนเองที่ดีจะทำให้คุณรู้สึกดีขึ้นทางร่างกายและจะทำให้อารมณ์ของคุณดีขึ้น

ออกกำลังกาย

ไม่เพียง แต่การออกกำลังกายจะช่วยลดความเสี่ยงในการเกิดมะเร็งได้เท่านั้น แต่ยังช่วยในการรักษามะเร็งได้อีกด้วย กิจกรรมทางกายไม่ว่าจะเป็นเดินขี่จักรยานเดินป่าโยคะยกน้ำหนักว่ายน้ำและอื่น ๆ สามารถช่วยปรับสมดุลระดับฮอร์โมนลดความเสี่ยงต่อโรคอ้วนและปรับปรุงระบบภูมิคุ้มกัน

ปัจจัยเหล่านี้ทั้งหมดเมื่อไม่ได้รับการควบคุมและจัดการสามารถนำไปสู่การพัฒนาของมะเร็งได้ การออกกำลังกายยังเป็นที่ทราบกันดีว่ามีความสัมพันธ์เชิงบวกกับการจัดการกับอาการของสุขภาพจิตซึ่งช่วยในการรับมือกับอารมณ์และการทำงานของจิตโดยรวม

การออกกำลังกายกับมะเร็งปลอดภัยหรือไม่?

อาหาร

ไม่มีหลักฐานที่ชัดเจนที่สนับสนุนแนวคิดที่ว่าการรับประทานอาหารที่สมดุลช่วยป้องกันมะเร็งได้โดยตรง อย่างไรก็ตามเรื่องนี้การรับประทานอาหารเพื่อสุขภาพที่มีวิตามินแร่ธาตุและสารต้านอนุมูลอิสระอย่างเพียงพอจะช่วยลดความเสี่ยงของโรคอ้วนและช่วยเพิ่มการทำงานของระบบภูมิคุ้มกัน

ทั้งสองอย่างนี้เป็นที่ทราบกันดีว่ามีผลกระทบต่อความเสี่ยงของบุคคลในการเป็นมะเร็งดังนั้นจึงควรส่งเสริมให้ใช้อาหารที่มีประโยชน์เป็นส่วนหนึ่งของแผนสุขภาพสำหรับผู้ที่เป็นมะเร็ง

อาหาร Neutropenic สำหรับเคมีบำบัด

บริการฟื้นฟู

การฟื้นฟูสมรรถภาพเช่นการบำบัดทางอาชีพร่างกายและการพูดสามารถช่วยให้บุคคลที่มีสุขภาพแข็งแรงและสามารถทำงานได้กลับคืนมาซึ่งมักจะระบุไว้สำหรับบุคคลที่เป็นมะเร็ง

บริการเหล่านี้ยังสามารถจัดหาทรัพยากรที่หลากหลายเพื่อช่วยในการรวมกลุ่มใหม่การจัดการยาการผลักดันการฟื้นฟูสถานที่ทำงานหรือสถานศึกษาและอื่น ๆ ปรึกษาแพทย์ของคุณสำหรับข้อมูลเพิ่มเติมและแหล่งข้อมูลอื่น ๆ เพื่อช่วยในสถานการณ์เฉพาะของคุณ

สังคม

ปัญหาสุขภาพจิตที่กล่าวมาข้างต้นอาจส่งผลกระทบต่อความสัมพันธ์ทางสังคมและทักษะการปฏิสัมพันธ์ของบุคคลที่เป็นมะเร็ง พวกเขาอาจมีปัญหาในการกลับเข้าสู่สภาพแวดล้อมการทำงานหรือโรงเรียนหรือสานต่อมิตรภาพและความสัมพันธ์ที่โรแมนติกด้วยบทบาทเดียวกัน

การเชื่อมโยงกับผู้อื่นที่ไม่มีประสบการณ์ทางการแพทย์เช่นเดียวกันอาจเป็นเรื่องยากขึ้นเช่นภาพลักษณ์ที่บกพร่องอาจส่งผลต่อความเชื่อมั่นในสังคม ในทางกลับกันคนที่เป็นมะเร็งอาจพบว่าตัวเองมีจิตวิญญาณใหม่

การสนับสนุนทางสังคมสำหรับผู้ที่เป็นโรคมะเร็งอาจรวมถึงชุมชนทางจิตวิญญาณกลุ่มสนับสนุนการปรับเปลี่ยนบทบาทของโรงเรียนจิตบำบัดหรือการให้คำปรึกษาหรือแหล่งข้อมูลผ่านสถานที่ทำงานหรือสถาบันการศึกษา

กลุ่มสนับสนุน อาจเป็นด้วยตนเองผ่านห้องสนทนาออนไลน์หรือการสัมมนาผ่านเว็บหรือกลุ่มสนับสนุนทางโทรศัพท์เพื่อจัดหาทรัพยากรเพิ่มเติมให้กับผู้ที่อาจมีอุปสรรคในการขนส่งหรือทักษะทางสังคม

ชมรมทางสังคมและชั้นเรียนกลุ่ม นอกจากนี้ยังอาจเป็นส่วนหนึ่งของโรงยิมในพื้นที่ของคุณซึ่งส่งเสริมการออกกำลังกายควบคู่ไปกับแง่มุมของความเป็นเพื่อนและปฏิสัมพันธ์ทางสังคมกับบุคคลที่มีเป้าหมายร่วมกัน

สำหรับผู้ดูแล

ผู้ที่มีส่วนร่วมในการดูแลผู้ที่เป็นมะเร็งควรคำนึงถึงสุขภาพจิตและการปฏิบัติตามบทบาทด้วย นี่เป็นสิ่งสำคัญสำหรับการดูแลตนเองควบคู่ไปกับความสามารถของผู้ดูแลในการช่วยเหลือคนที่ตนรักต่อไป

นอกจากนี้ยังมีกลุ่มสนับสนุนที่ช่วยเหลือบุคคลทั้งสองในความสัมพันธ์ในการดูแลเพื่อรักษาความผูกพันและเสริมสร้างความสัมพันธ์ในฐานะหน่วย

วิธีรับรู้ถึงความเหนื่อยล้าทางความเห็นอกเห็นใจในการดูแลผู้ป่วยมะเร็ง