เนื้อหา
- ประโยชน์ของ Hot Packs
- ใครได้รับประโยชน์จากการใช้ Hot Packs
- ความร้อนใช้อย่างไร?
- ใครควรหลีกเลี่ยงการใช้ Hot Packs
- ควรใช้ความร้อนนานแค่ไหน?
- คำเตือนเล็กน้อย
ประโยชน์ของ Hot Packs
ความร้อนจากซองร้อนมีประโยชน์ที่สำคัญหลายประการ สิ่งเหล่านี้อาจรวมถึง:
- คลายกล้ามเนื้อที่ตึงทำให้เนื้อเยื่อคลายตัว
- ลดอาการปวดที่เกิดจากกล้ามเนื้อตึงหรือกระตุก
- ทำให้เกิดการขยายตัวของหลอดเลือดซึ่งจะเพิ่มการไหลเวียนไปยังบริเวณนั้น
การไหลเวียนที่เพิ่มขึ้นไปยังส่วนของร่างกายที่บาดเจ็บช่วยในการนำสารอาหารออกซิเจนและเซลล์ที่ช่วยในการรักษา การไหลเวียนที่เพิ่มขึ้นนี้ยังสามารถชะล้างของเสียจากการเผาผลาญที่อาจรวมตัวกันอยู่รอบ ๆ ร่างกายที่ได้รับบาดเจ็บของคุณ
ใครได้รับประโยชน์จากการใช้ Hot Packs
ผู้ป่วยที่มีอาการบางอย่างมักจะได้รับประโยชน์จากการใช้ฮอทแพ็คในคลินิกกายภาพบำบัด เงื่อนไขเหล่านี้อาจรวมถึง:
- โรคข้ออักเสบ
- อาการปวดเรื้อรัง
- สัญญาร่วม
- กล้ามเนื้อกระตุก
- การบาดเจ็บเรื้อรังที่ต้องการเพิ่มการไหลเวียนของเลือด
หลังจากได้รับบาดเจ็บความร้อนจะช่วยเพิ่มความสามารถในการยืดตัวของเนื้อเยื่อและปรับปรุงวิธีการเคลื่อนไหวของกล้ามเนื้อดังนั้นทุกคนสามารถได้รับประโยชน์จากการใช้ความร้อนและถุงร้อนเป็นส่วนหนึ่งของโปรแกรมกายภาพบำบัด
ความร้อนใช้อย่างไร?
หาก PT ของคุณเลือกที่จะใช้ความร้อนกับส่วนต่างๆของร่างกายในระหว่างการทำ PT การทราบว่ากระบวนการนั้นเกิดขึ้นได้อย่างไร ด้วยวิธีนี้คุณจะเตรียมพร้อมหากคุณใช้ความร้อนใน PT ความร้อนถูกนำไปใช้ในรูปแบบเฉพาะ:
- ร่างกายของคุณควรอยู่ในตำแหน่งที่สบาย
- ควรสัมผัสส่วนของร่างกายที่ได้รับความร้อน
- PT ของคุณจะได้รับ Hot Pack จากอุปกรณ์ที่เรียกว่า Hydrocollator นี่คือกล่องขนาดใหญ่ที่มีน้ำอุ่นถึง 160 องศา ถุงร้อนเต็มไปด้วยดินเหนียวและทรายและดูดซับน้ำร้อน
- แพ็คร้อนห่อด้วยผ้าขนหนูผ้าเทอร์รี่และนำไปใช้กับส่วนต่างๆของร่างกายเพื่อรับการบำบัด
เมื่อใช้ความร้อนครั้งแรกอาจไม่รู้สึกร้อน ใช้เวลาสองถึงสามนาทีเพื่อให้ความร้อนทะลุผ่านสายพ่วง รอสักครู่แล้วคุณจะเริ่มรู้สึกถึงความร้อนทะลุผิวหนังของคุณ
ใครควรหลีกเลี่ยงการใช้ Hot Packs
มีเงื่อนไขบางประการที่ควรหลีกเลี่ยงการใช้ความร้อนชื้นและซองร้อน สิ่งเหล่านี้อาจรวมถึง:
- ในบริเวณที่มีความไวบกพร่องหรือเปลี่ยนแปลง (เช่นมีอาการชาหรือรู้สึกเสียวซ่า)
- ในผู้ที่มีความบกพร่องทางจิต
- เหนือแผลเปิด
- หลังจากได้รับบาดเจ็บเฉียบพลัน
- ร่วมกับ hemarthrosis เฉียบพลัน
- ในผู้ที่เป็นโรคระบบประสาทส่วนกลางเสื่อมที่ไวต่อความร้อน
หากคุณมีอาการบาดเจ็บและกำลังพิจารณาใช้ความร้อนคุณควรตรวจสอบกับแพทย์เพื่อให้แน่ใจว่าการใช้ฮอทแพ็คเป็นสิ่งที่ปลอดภัยสำหรับคุณ การไปพบนักกายภาพบำบัดของคุณสามารถช่วยพิจารณาว่าคุณควรใช้ความร้อนหรือไม่
ควรใช้ความร้อนนานแค่ไหน?
ความร้อนและแพ็คร้อนมักใช้กับร่างกายของคุณเป็นเวลา 10 ถึง 15 นาที ควรตรวจสอบบ่อยๆเพื่อให้แน่ใจว่าคุณจะไม่ร้อนเกินไปและเพื่อหลีกเลี่ยงความเสียหายของผิวหนัง หากคุณอุ่นเกินไปคุณต้องเอาถุงร้อนออกจากร่างกาย ไม่แนะนำให้ใช้ความร้อนหลายครั้งต่อวันเพราะอาจทำให้ผิวของคุณเสียหายได้
คำเตือนเล็กน้อย
หากคุณกำลังจะไปหานักกายภาพบำบัดเขาหรือเธออาจใช้ความร้อนเพื่อช่วยรักษาอาการของคุณ อาจไม่แนะนำให้ใช้ความร้อนเป็นระยะเวลานานเนื่องจากอาจทำให้เกิดผื่นแดงขึ้นซึ่งเป็นภาวะที่มีรอยด่างและผิวเปลี่ยนสีอาจมีหลักฐานบางอย่างที่บ่งชี้ว่าสิ่งนี้จะเพิ่มโอกาสในการเป็นมะเร็งผิวหนัง แต่การวิจัยไม่ ถูกต้อง 100% สำหรับการอ้างสิทธิ์นี้
นักกายภาพบำบัดเป็นผู้เชี่ยวชาญด้านการเคลื่อนไหวและคุณควรมีส่วนร่วมในโปรแกรมฟื้นฟูสมรรถภาพเพื่อปรับปรุงช่วงการเคลื่อนไหวและความแข็งแรงเพื่อปรับปรุงความคล่องตัวในการทำงาน ฮ็อตแพ็คเป็นกิริยาที่ไม่จำเป็นต้องทำอะไรเลย สิ่งนี้ทำให้สุขภาพโดยรวมของคุณอยู่ในมือของนักกายภาพบำบัดและไม่ได้อยู่ในการควบคุมของคุณ
ตรวจสอบให้แน่ใจว่าหากคุณใช้ฮ็อทแพ็คในคลินิก PT คุณยังมีส่วนร่วมในการออกกำลังกายและการทำกายภาพบำบัดด้วย หาก PT ของคุณใช้เฉพาะการรักษาแบบพาสซีฟเช่นความร้อนอัลตราซาวนด์หรือการกระตุ้นด้วยไฟฟ้าขอให้มีส่วนร่วมมากขึ้นในโปรแกรมการบำบัดที่กระตือรือร้น หากการรักษาแบบพาสซีฟยังคงดำเนินต่อไปอาจถึงเวลาที่ต้องหานักกายภาพบำบัดคนใหม่
คำจาก Verywell
หากคุณมีอาการบาดเจ็บที่ทำให้เกิดความเจ็บปวดหรือมีข้อ จำกัด ในการเคลื่อนไหวคุณควรไปพบแพทย์และไปพบนักกายภาพบำบัดเพื่อให้กลับมาทำงานได้เต็มที่ PT ของคุณอาจใช้รูปแบบต่างๆเช่นแพ็คร้อนเพื่อช่วยเพิ่มโปรแกรมกายภาพบำบัดของคุณ การใช้ฮ็อตแพ็คจะช่วยให้รู้สึกดีและช่วยให้คุณเคลื่อนที่ได้อย่างคล่องตัว