ใช้วอล์คเกอร์

เนื้อหา

• ข้อมูลพื้นฐานเกี่ยวกับวอล์คเกอร์
• วิธีการเดินกับวอล์คเกอร์ของคุณ
• เปลี่ยนจากนั่งเป็นยืน
• เปลี่ยนจากการยืนเป็นการนั่ง
• การก้าวขึ้นหรือลงเป็นขั้นตอนหรือควบคุม
• เคล็ดลับความปลอดภัย
• อ้างอิง
• วันที่รีวิว 5/14/2017

มันเป็นสิ่งสำคัญที่จะเริ่มเดินเร็ว ๆ นี้หลังจากได้รับบาดเจ็บที่ขาหรือการผ่าตัด แต่คุณจะต้องได้รับการสนับสนุนในขณะที่ขาของคุณรักษา วอล์คเกอร์สามารถให้การสนับสนุนเมื่อคุณเริ่มเดินอีกครั้ง

วอล์กเกอร์มีหลายประเภท

• นักเดินบางคนไม่มีล้อ 2 ล้อหรือ 4 ล้อ
• คุณสามารถหาวอล์คเกอร์ที่มีเบรกตะกร้าหิ้วและม้านั่ง
• วอล์คเกอร์ใด ๆ ที่คุณใช้ควรพับให้ง่ายเพื่อให้คุณสามารถเคลื่อนย้ายได้ง่าย

ศัลยแพทย์หรือนักกายภาพบำบัดจะช่วยคุณเลือกประเภทของวอล์คเกอร์ที่ดีที่สุดสำหรับคุณ

ข้อมูลพื้นฐานเกี่ยวกับวอล์คเกอร์

หากวอล์คเกอร์ของคุณมีล้อคุณจะผลักมันไปข้างหน้าเพื่อก้าวไปข้างหน้า หากวอล์คเกอร์ของคุณไม่มีล้อรถคุณจะต้องยกมันขึ้นและวางไว้ด้านหน้าคุณเพื่อเดินหน้า

เคล็ดลับหรือล้อทั้ง 4 บนวอล์คเกอร์ของคุณจำเป็นต้องอยู่บนพื้นก่อนที่คุณจะวางน้ำหนัก

มองไปข้างหน้าเมื่อคุณกำลังเดินไม่ลงที่เท้าของคุณ

ใช้เก้าอี้ที่มีที่วางแขนเพื่อให้การนั่งและยืนง่ายขึ้น

ตรวจสอบให้แน่ใจว่าวอล์คเกอร์ของคุณได้รับการปรับความสูงของคุณ ที่จับควรอยู่ที่ระดับสะโพกของคุณ ข้อศอกของคุณควรงอเล็กน้อยเมื่อคุณถือที่จับ

ขอความช่วยเหลือจากผู้ให้บริการดูแลสุขภาพหากคุณมีปัญหาในการใช้วอล์คเกอร์

วิธีการเดินกับวอล์คเกอร์ของคุณ

ทำตามขั้นตอนเหล่านี้เพื่อเดินไปพร้อมกับวอล์คเกอร์ของคุณ:

1. ผลักหรือยกวอล์คเกอร์ของคุณไม่กี่นิ้วหรือไม่กี่เซนติเมตรหรือความยาวของแขนที่อยู่ข้างหน้าคุณ
2. ตรวจสอบให้แน่ใจว่าเคล็ดลับหรือล้อทั้ง 4 ของวอล์คเกอร์ของคุณแตะพื้นก่อนที่จะลงมือ
3. ก้าวไปข้างหน้าด้วยขาที่อ่อนแอของคุณก่อน หากคุณมีการผ่าตัดที่ขาทั้งสองเริ่มต้นด้วยขาที่รู้สึกอ่อนแอ
4. จากนั้นก้าวไปข้างหน้าด้วยขาอีกข้างวางไว้ด้านหน้าขาที่อ่อนแอกว่า

ทำซ้ำขั้นตอนที่ 1 ถึง 4 เพื่อก้าวไปข้างหน้า ไปอย่างช้าๆและเดินด้วยท่าทางที่ดีทำให้หลังของคุณตรง

เปลี่ยนจากนั่งเป็นยืน

ทำตามขั้นตอนเหล่านี้เมื่อคุณลุกขึ้นจากท่านั่ง:

1. วางวอล์คเกอร์ในหน้าของคุณโดยให้ด้านที่หันเข้าหาคุณ
2. ตรวจสอบให้แน่ใจว่า 4 เคล็ดลับหรือล้อของวอล์คเกอร์ของคุณแตะพื้น
3. โน้มตัวไปข้างหน้าเล็กน้อยและใช้แขนของคุณเพื่อช่วยให้คุณยืนขึ้น อย่าดึงหรือเอียงวอล์คเกอร์เพื่อช่วยให้คุณยืนขึ้น ใช้ที่วางแขนเก้าอี้หรือราวจับถ้ามี ขอความช่วยเหลือหากคุณต้องการ
4. คว้ามือจับของวอล์คเกอร์
5. คุณอาจต้องก้าวไปข้างหน้าเพื่อยืนตัวตรง
6. ก่อนที่จะเริ่มเดินให้ยืนจนกว่าคุณจะรู้สึกมั่นคงและพร้อมที่จะก้าวไปข้างหน้า

เปลี่ยนจากการยืนเป็นการนั่ง

ทำตามขั้นตอนเหล่านี้เมื่อคุณนั่งลง:

1. กลับขึ้นเก้าอี้เก้าอี้นอนหรือห้องน้ำจนกว่าที่นั่งจะสัมผัสกับด้านหลังของขาของคุณ
2. ตรวจสอบให้แน่ใจว่า 4 เคล็ดลับหรือล้อของวอล์คเกอร์ของคุณแตะพื้น
3. เอื้อมมือไปข้างหลังแล้วคว้าที่เท้าแขนเตียงหรือห้องน้ำไว้ด้านหลังคุณ หากคุณมีการผ่าตัดที่ขาทั้งสองข้างให้เอื้อมมือข้างหนึ่งกลับมาอีกข้างหนึ่ง
4. โน้มตัวไปข้างหน้าและขยับขาที่อ่อนแอลงของคุณไปข้างหน้า (ขาที่คุณผ่าตัดไว้)
5. ค่อยๆนั่งลงแล้วเลื่อนกลับเข้าที่

การก้าวขึ้นหรือลงเป็นขั้นตอนหรือควบคุม

เมื่อคุณขึ้นหรือลงบันได:

1. วางวอล์คเกอร์ของคุณในขั้นตอนหรือขอบหน้าคุณถ้าคุณจะขึ้น วางไว้ใต้ขั้นตอนหรือขอบถ้าคุณจะลง
2. ตรวจสอบให้แน่ใจว่าทั้งสี่เคล็ดลับหรือล้อแตะพื้น
3. หากต้องการขึ้นไปให้ก้าวเท้าข้างที่แข็งแรงก่อน วางน้ำหนักทั้งหมดของคุณบนวอล์คเกอร์และนำขาที่อ่อนแอของคุณขึ้นไปที่ขั้นตอนหรือขอบถนน หากต้องการลงไปให้เหยียบขาที่อ่อนแอกว่าของคุณก่อน วางน้ำหนักทั้งหมดของคุณบนวอล์คเกอร์ นำขาที่แข็งแรงของคุณลงถัดจากขาที่อ่อนแอของคุณ

เคล็ดลับความปลอดภัย

เมื่อเดินให้เริ่มจากขาที่อ่อนแอกว่าของคุณ หากคุณมีการผ่าตัดนี่เป็นขาที่คุณได้ทำการผ่าตัด

เมื่อก้าวขึ้นหรือลงให้เริ่มจากขาที่แข็งแรงกว่าของคุณ เมื่อลงไปหนึ่งก้าวหรือลดให้เริ่มต้นด้วยขาที่อ่อนแอกว่า: "ขึ้นกับดีลงด้วยเลว"

รักษาช่องว่างระหว่างคุณและวอล์คเกอร์ของคุณและให้เท้าของคุณอยู่ในวอล์คเกอร์ของคุณ การก้าวเข้าใกล้ด้านหน้าหรือปลายหรือล้ออาจทำให้คุณเสียสมดุล

ทำการเปลี่ยนแปลงรอบ ๆ บ้านเพื่อป้องกันการหกล้ม:

• ตรวจสอบให้แน่ใจว่ามีพรมหลวม ๆ มุมพรมที่ติดตั้งหรือสายไฟยึดกับพื้นดังนั้นคุณจึงไม่ต้องเดินทางหรือพันกัน
• ขจัดความยุ่งเหยิงและรักษาพื้นให้สะอาดและแห้ง
• สวมรองเท้าหรือรองเท้าแตะด้วยยางหรือพื้นลื่นอื่น ๆ อย่าสวมรองเท้าที่มีส้นเท้าหรือพื้นรองเท้าหนัง

ตรวจสอบเคล็ดลับและล้อของวอล์คเกอร์ของคุณทุกวันและเปลี่ยนใหม่หากใส่ คุณสามารถขอรับการทดแทนได้ที่ร้านเวชภัณฑ์หรือร้านขายยาในท้องที่

แนบกระเป๋าหรือตะกร้าเล็ก ๆ ไว้ในวอล์คเกอร์ของคุณเพื่อเก็บของชิ้นเล็ก ๆ ไว้เพื่อที่คุณจะได้จับมือทั้งสองข้างไว้บนวอล์คเกอร์ของคุณ

อย่าพยายามใช้บันไดและบันไดเลื่อนนอกเสียจากว่านักกายภาพบำบัดได้สอนวิธีใช้กับวอล์คเกอร์ของคุณ

อ้างอิง

Lusardi MM การดูแลหลังการผ่าตัดและก่อนการผ่าตัด ใน: Lusardi MM, Jorde M, Nielsen C, eds กายอุปกรณ์และขาเทียมในการฟื้นฟูสมรรถภาพ. วันที่ 3 St Louis, MO: Elsevier Saunders; 2556: ตอนที่ 20

Meftah M, Ranawat AS, Ranawat AS, Caughran AT การฟื้นฟูสมรรถภาพทดแทนสะโพกรวม: ความก้าวหน้าและข้อ จำกัด ใน: Giangarra CE, Manske RC, eds คลินิกฟื้นฟูกระดูกและข้อ. วันที่ 4 ฟิลาเดลเฟีย: เอลส์เวียร์; 2018: บทที่ 66

วันที่รีวิว 5/14/2017

อัปเดตโดย: Linda J. Vorvick, MD, รองศาสตราจารย์คลินิก, แผนกเวชศาสตร์ครอบครัว, UW Medicine, คณะแพทยศาสตร์, มหาวิทยาลัยวอชิงตัน, Seattle, WA ตรวจสอบโดย David Zieve, MD, MHA, ผู้อำนวยการด้านการแพทย์, Brenda Conaway, ผู้อำนวยการกองบรรณาธิการและ A.D.A.M. ทีมบรรณาธิการ