เนื้อหา
อาหารที่เหมาะสมกับอายุ:
- ให้ลูกของคุณได้รับสารอาหารที่เหมาะสม
- เหมาะสมกับสถานะการพัฒนาของบุตรของท่าน
- สามารถช่วยป้องกันโรคอ้วนในวัยเด็ก
ข้อเสนอแนะ
6 ถึง 8 เดือน
ในวัยนี้ลูกของคุณอาจจะกินประมาณ 4 ถึง 6 ครั้งต่อวัน แต่จะกินมากกว่าการให้นมแต่ละครั้งมากกว่า 6 เดือนแรก
- หากคุณให้อาหารสูตรลูกน้อยของคุณจะกินประมาณ 6 ถึง 8 ออนซ์ (180 ถึง 240 มิลลิลิตร) ต่อการให้อาหาร แต่ไม่ควรมีมากกว่า 32 ออนซ์ (950 มิลลิลิตร) ใน 24 ชั่วโมง
- คุณสามารถเริ่มแนะนำอาหารแข็งตอนอายุ 6 เดือน แคลอรี่ส่วนใหญ่ของทารกยังควรมาจากนมแม่หรือสูตร
- น้ำนมแม่ไม่ได้เป็นแหล่งธาตุเหล็กที่ดี ดังนั้นหลังจาก 6 เดือนลูกน้อยของคุณจะเริ่มต้องการธาตุเหล็กมากขึ้น เริ่มให้อาหารแข็งด้วยธัญพืชสำหรับทารกเสริมธาตุเหล็กผสมกับนมแม่หรือสูตร ผสมกับนมเพียงพอเพื่อให้พื้นผิวบางมาก เริ่มต้นด้วยการเสนอซีเรียลวันละ 2 ครั้งเพียงไม่กี่ช้อน
- คุณสามารถทำให้ส่วนผสมหนาขึ้นขณะที่ลูกน้อยเรียนรู้ที่จะควบคุมมันในปากของพวกเขา
- คุณยังสามารถแนะนำเนื้อสัตว์ที่อุดมด้วยธาตุเหล็กผลไม้และผัก ลองถั่วเขียวแครอทมันฝรั่งหวานสควอชแอปเปิ้ลซอสลูกแพร์กล้วยและลูกพีช
- นักโภชนาการบางคนแนะนำให้แนะนำผักก่อนผลไม้ ความหวานของผลไม้อาจทำให้ผักบางชนิดน่าดึงดูดน้อยลง
- จำนวนเงินที่ลูกของคุณกินจะแตกต่างกันระหว่าง 2 ช้อนโต๊ะ (30 กรัม) และ 2 ถ้วย (480 กรัม) ของผักและผลไม้ต่อวัน ลูกของคุณกินมากแค่ไหนขึ้นอยู่กับขนาดของพวกเขาและกินผักและผลไม้ได้ดีแค่ไหน
มีหลายวิธีที่คุณสามารถบอกได้ว่าลูกน้อยของคุณพร้อมที่จะกินอาหารแข็ง:
- น้ำหนักแรกเกิดของทารกเพิ่มขึ้นเป็นสองเท่า
- ลูกน้อยของคุณสามารถควบคุมการเคลื่อนไหวศีรษะและคอของพวกเขา
- ลูกน้อยของคุณสามารถนั่งด้วยการสนับสนุนบางอย่าง
- ลูกของคุณสามารถแสดงให้เห็นว่าพวกเขาอิ่มโดยหันหัวไปหรือไม่เปิดปาก
- ลูกของคุณเริ่มแสดงความสนใจในอาหารเมื่อคนอื่นกิน
คุณควรรู้:
- อย่าให้น้ำผึ้งกับลูกน้อยของคุณ มันอาจมีแบคทีเรียที่สามารถทำให้เกิดโรคโบทูลิซึมซึ่งเป็นโรคที่หายาก แต่รุนแรง
- อย่าให้นมวัวของลูกน้อยของคุณจนกว่าพวกเขาจะอายุ 1 ปี ทารกที่มีอายุต่ำกว่า 1 ปีมีช่วงเวลาที่ยากในการย่อยนมวัว
- อย่าให้เด็กนอนด้วยขวดนม ซึ่งอาจทำให้ฟันผุ หากลูกน้อยของคุณต้องการที่จะดูดให้พวกเขามีจุก
- ใช้ช้อนเล็ก ๆ เมื่อให้อาหารลูก
- มันเป็นเรื่องดีที่จะเริ่มให้น้ำลูกน้อยของคุณระหว่างการให้นม
- อย่าให้ซีเรียลลูกน้อยของคุณอยู่ในขวดเว้นแต่เด็กของคุณหรือนักกำหนดอาหารแนะนำให้ใช้เช่นให้กรดไหลย้อน
- ให้เฉพาะอาหารใหม่ให้ลูกของคุณเมื่อพวกเขาหิว
- แนะนำอาหารใหม่ทีละรายการรอระหว่าง 2 ถึง 3 วัน ด้วยวิธีนี้คุณสามารถดูปฏิกิริยาการแพ้ สัญญาณของโรคภูมิแพ้รวมถึงอาการท้องเสียผื่นหรืออาเจียน
- หลีกเลี่ยงอาหารที่เติมเกลือหรือน้ำตาล
- ป้อนลูกน้อยของคุณโดยตรงจากขวดถ้าคุณใช้เนื้อหาทั้งหมดในขวด มิฉะนั้นใช้จานเพื่อป้องกันการเจ็บป่วยที่เกิดจากอาหาร
- ภาชนะที่เปิดของอาหารของทารกควรได้รับการคุ้มครองและเก็บไว้ในตู้เย็นไม่เกิน 2 วัน
8 ถึง 12 เดือนของอายุ
ในวัยนี้คุณสามารถให้อาหารนิ้วได้ในปริมาณน้อย ลูกของคุณอาจจะบอกให้คุณรู้ว่าพวกเขาพร้อมที่จะเริ่มป้อนนมด้วยมือหรือช้อนด้วยมือ
อาหารนิ้วที่ดี ได้แก่ :
- ผักต้มนุ่ม ๆ
- ล้างและปอกเปลือกผลไม้
- เกรแฮมแครกเกอร์
- Melba ขนมปัง
- ก๋วยเตี๋ยว
คุณยังสามารถแนะนำอาหารที่มีการงอกของฟันเช่น:
- แถบขนมปัง
- เครื่องกะเทาะและเบเกิลที่ไม่ใส่เกลือ
- ขนมปังกรอบฟัน
ให้นมแม่หรือสูตร 3 ถึง 4 ครั้งต่อวันในช่วงอายุนี้ต่อไป
คุณควรรู้:
- หลีกเลี่ยงอาหารที่อาจทำให้สำลักเช่นแอปเปิ้ลชิ้นหรือชิ้นเล็ก, องุ่น, เบอร์รี่, ลูกเกด, ซีเรียลเกล็ดแห้ง, ฮ็อทด็อก, ไส้กรอก, เนยถั่วลิสง, ข้าวโพดคั่ว, ถั่ว, เมล็ด, ขนมกลมและผักดิบ
- คุณสามารถให้ลูกของคุณไข่แดง 3 ถึง 4 ครั้งต่อสัปดาห์ ทารกบางคนไวต่อไข่ขาว ดังนั้นอย่าเสนอจนกว่าจะอายุ 1 ปี
- คุณสามารถเสนอชีสจำนวนเล็กน้อยคอทเทจชีสและโยเกิร์ต แต่ไม่มีนมวัว
- เมื่ออายุ 1 ขวบเด็กส่วนใหญ่จะปิดขวด หากลูกของคุณยังใช้ขวดมันควรมีน้ำเท่านั้น
อายุ 1 ปี
- ในวัยนี้คุณอาจให้นมลูกน้อยแทนนมแม่หรือสูตร
- มารดาส่วนใหญ่ในสหรัฐอเมริกาหย่านมลูกในวัยนี้ แต่มันก็ยังดีถ้าคุณและลูกน้อยของคุณต้องการพยาบาลต่อ
- อย่าให้ลูกน้อยของคุณนมไขมันต่ำ (2%, 1% หรือหาง) จนกระทั่งหลังวัย 2 ลูกของคุณต้องการแคลอรี่พิเศษจากไขมันที่จะเติบโตและพัฒนา
- ในวัยนี้ลูกน้อยของคุณจะได้รับสารอาหารส่วนใหญ่จากโปรตีนผักและผลไม้ขนมปังและธัญพืชและนม คุณสามารถมั่นใจได้ว่าลูกน้อยของคุณได้รับวิตามินและแร่ธาตุทั้งหมดที่พวกเขาต้องการด้วยการนำเสนออาหารที่หลากหลาย
- ลูกของคุณจะเริ่มคลานและเดินและมีความกระตือรือร้นมากขึ้น พวกเขาจะกินจำนวนน้อยในแต่ละครั้ง แต่จะกินบ่อยขึ้น (4 ถึง 6 ครั้งต่อวัน) การมีของทานเล่นถือเป็นความคิดที่ดี
- ในวัยนี้การเติบโตของพวกเขาช้าลง พวกเขาจะไม่เพิ่มเป็นสองเท่าเหมือนตอนเด็กทารก
คุณควรรู้:
- หากลูกของคุณไม่ชอบอาหารใหม่ลองให้อีกครั้งในภายหลัง บ่อยครั้งที่เด็กต้องพยายามหาอาหารใหม่หลายครั้ง
- อย่าให้ลูกของคุณหวานหรือเครื่องดื่มที่มีรสหวาน พวกเขาสามารถทำลายความอยากอาหารและทำให้ฟันผุ
- หลีกเลี่ยงเกลือเครื่องเทศที่เข้มข้นและผลิตภัณฑ์คาเฟอีนรวมถึงน้ำอัดลมกาแฟชาและช็อคโกแลต
- หากลูกน้อยของคุณจุกจิกพวกเขาอาจต้องการความสนใจมากกว่าอาหาร
2 ปีของอายุ
- หลังจากลูกของคุณครบอายุ 2 ขวบอาหารที่ลูกของคุณควรจะมีไขมันอยู่ในระดับต่ำ อาหารไขมันสูงสามารถนำไปสู่โรคหัวใจโรคอ้วนและปัญหาสุขภาพอื่น ๆ ในชีวิต
- ลูกของคุณควรกินอาหารที่หลากหลายจากแต่ละกลุ่มอาหาร: ขนมปังและธัญพืชโปรตีนผลไม้และผักและนม
- หากน้ำของคุณไม่ได้ฟลูออไรด์ก็ควรใช้ยาสีฟันหรือน้ำยาบ้วนปากที่มีฟลูออไรด์เพิ่ม
เด็กทุกคนต้องการแคลเซียมมากมายเพื่อรองรับการเจริญเติบโตของกระดูก แต่ไม่ใช่ว่าเด็กทุกคนจะได้รับเพียงพอ แหล่งแคลเซียมที่ดี ได้แก่ :
- นมไขมันต่ำหรือไม่มีไขมันโยเกิร์ตและชีส
- ผักใบเขียวสุก
- ปลาแซลมอนกระป๋อง (มีกระดูก)
หากอาหารของลูกของคุณมีความสมดุลและมีสุขภาพที่ดีพวกเขาไม่ควรต้องการวิตามินเสริม เด็กบางคนเป็นคนที่จู้จี้จุกจิก แต่โดยปกติแล้วพวกเขายังคงได้รับสารอาหารทั้งหมดที่พวกเขาต้องการ หากคุณกังวลให้สอบถามจากผู้ให้บริการด้านการดูแลสุขภาพว่าลูกของคุณต้องการวิตามินสำหรับเด็กหรือไม่
เมื่อใดที่จะเรียกหมอ
โทรหาผู้ให้บริการหากคุณเป็นห่วงลูกของคุณ:
- กินไม่พอ
- คือการกินมากเกินไป
- กำลังรับน้ำหนักมากเกินไปหรือน้อยเกินไป
- มีอาการแพ้อาหาร
ทางเลือกชื่อ
ให้อาหารเด็ก 6 เดือนถึง 2 ปี อาหาร - อายุที่เหมาะสม - เด็ก 6 เดือนถึง 2 ปี ทารก - ให้อาหารแข็ง
อ้างอิง
American Academy of Pediatrics แผนกการเลี้ยงลูกด้วยนม; Johnston M, Landers S, Noble L, Szucs K, Viehmann L. การให้นมบุตรและการใช้นมมนุษย์ กุมารเวชศาสตร์. 2012; 129 (3): e827-e841 PMID: 22371471 www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/22371471
สวนสาธารณะ EP, Shaikhkhalil A, Groleau V, Wendel D, Stallings VA การให้อาหารทารกที่มีสุขภาพดีเด็กและวัยรุ่น ใน: Kliegman RM, Stanton BF, St. Geme JW, Schor NF, eds หนังสือเรียนวิชากุมารเวชศาสตร์ของเนลสัน. วันที่ 20 เอ็ด ฟิลาเดลเฟีย: เอลส์เวียร์; 2559: ตอนที่ 45
วันที่รีวิว 9/5/2017
อัปเดตโดย: Neil K. Kaneshiro, MD, MHA, ศาสตราจารย์คลินิกกุมารเวชศาสตร์, มหาวิทยาลัย Washington School of Medicine, Seattle, WA ตรวจสอบโดย David Zieve, MD, MHA, ผู้อำนวยการด้านการแพทย์, Brenda Conaway, ผู้อำนวยการกองบรรณาธิการและ A.D.A.M. ทีมบรรณาธิการ