เนื้อหา
ปวดข้อเท้าเกี่ยวข้องกับความรู้สึกไม่สบายในหนึ่งหรือทั้งสองข้อเท้า
สาเหตุ
อาการปวดข้อเท้ามักเกิดจากข้อแพลง
- ข้อเท้าแพลงเป็นอาการบาดเจ็บที่เอ็นซึ่งเชื่อมต่อกระดูกเข้าด้วยกัน
- ในกรณีส่วนใหญ่ข้อเท้าบิดเข้าด้านในทำให้เกิดน้ำตาขนาดเล็กในเอ็น การฉีกขาดนำไปสู่อาการบวมและช้ำทำให้ยากต่อการรับน้ำหนักของข้อต่อ
นอกจากข้อเท้าเคล็ดขัดยอกอาการปวดข้อเท้าอาจเกิดจาก:
- ความเสียหายหรือบวมของเอ็น (ซึ่งรวมกล้ามเนื้อกับกระดูก) หรือกระดูกอ่อน (ซึ่งหมอนรองข้อต่อ)
- การติดเชื้อในข้อเท้า
- โรคข้อเข่าเสื่อม, โรคเกาต์, โรคไขข้ออักเสบ, โรคไรเตอร์, และโรคข้ออักเสบประเภทอื่น ๆ
ปัญหาในพื้นที่ที่อยู่ใกล้กับข้อเท้าซึ่งอาจทำให้คุณรู้สึกเจ็บปวดที่ข้อเท้ารวมถึง:
- การอุดตันของหลอดเลือดที่ขา
- ปวดส้นเท้าหรือการบาดเจ็บ
- การบาดเจ็บของเส้นประสาท (เช่นดาวน์ซินโดรมอุโมงค์ Tarsal หรืออาการปวดตะโพก)
การดูแลที่บ้าน
การดูแลรักษาอาการปวดข้อเท้าขึ้นอยู่กับสาเหตุและการรักษาหรือการผ่าตัดอื่น ๆ เกิดขึ้นที่ใด คุณอาจถูกขอให้:
- พักเท้าเป็นเวลาหลายวัน พยายามอย่าวางน้ำหนักที่ข้อเท้ามากนัก
- ใส่ผ้าพันแผล ACE คุณยังสามารถซื้อรั้งที่รองรับข้อเท้าของคุณ
- ใช้ไม้ค้ำหรืออ้อยเพื่อช่วยลดน้ำหนักที่ข้อเท้าเจ็บหรือข้อเท้าไม่มั่นคง
- ยกเท้าให้สูงกว่าระดับหัวใจ เมื่อคุณนั่งหรือนอนให้วางหมอนสองใบไว้ใต้ข้อเท้าของคุณ
- น้ำแข็งบริเวณนั้นทันที ใช้น้ำแข็งเป็นเวลา 10 ถึง 15 นาทีทุกชั่วโมงในวันแรก จากนั้นใช้น้ำแข็งทุก 3 ถึง 4 ชั่วโมงเป็นเวลา 2 วัน
- ลอง acetaminophen, ibuprofen หรือยาแก้ปวดที่ร้านทำ
เมื่ออาการบวมและปวดดีขึ้นคุณอาจต้องลดน้ำหนักที่ข้อเท้าเป็นระยะเวลาหนึ่ง
อาการบาดเจ็บอาจใช้เวลาสองสามสัปดาห์ในการรักษานานหลายเดือน เมื่ออาการปวดและบวมส่วนใหญ่หายไปข้อเท้าที่ได้รับบาดเจ็บจะยังคงอ่อนแอลงเล็กน้อยและมีเสถียรภาพน้อยกว่าข้อเท้าที่ไม่บาดเจ็บ
- คุณจะต้องเริ่มออกกำลังกายเพื่อเพิ่มความแข็งแกร่งให้กับข้อเท้าและหลีกเลี่ยงการบาดเจ็บในอนาคต
- อย่าเริ่มการออกกำลังกายเหล่านี้จนกว่าผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพจะบอกคุณว่าปลอดภัยที่จะเริ่ม
- คุณจะต้องทำงานเพื่อความสมดุลและความคล่องตัวของคุณ
คำแนะนำอื่น ๆ ผู้ให้บริการดูแลสุขภาพของคุณอาจให้คุณรวมถึง:
- ลดน้ำหนักหากคุณมีน้ำหนักเกิน น้ำหนักที่เพิ่มขึ้นทำให้ข้อเท้าของคุณเครียด
- อุ่นเครื่องก่อนออกกำลังกาย ยืดกล้ามเนื้อและเอ็นที่รองรับข้อเท้า
- หลีกเลี่ยงการเล่นกีฬาและกิจกรรมที่ไม่เหมาะสม
- ตรวจสอบให้แน่ใจว่ารองเท้าพอดีกับคุณอย่างถูกต้อง หลีกเลี่ยงรองเท้าส้นสูง
- หากคุณมีแนวโน้มที่จะปวดข้อเท้าหรือบิดข้อเท้าของคุณในระหว่างกิจกรรมบางอย่างให้ใช้เครื่องมือจัดฟันรองรับข้อเท้า เหล่านี้รวมถึงการปลดเปลื้องอากาศผ้าพันแผล ACE หรือสนับสนุนข้อเท้าลูกไม้ขึ้น
- ทำงานกับความสมดุลของคุณและทำแบบฝึกหัดความคล่องตัว
เมื่อใดควรติดต่อแพทย์ผู้เชี่ยวชาญ
ไปโรงพยาบาลถ้า:
- คุณมีอาการปวดอย่างรุนแรงแม้ว่าคุณจะไม่ได้รับน้ำหนัก
- คุณสงสัยว่ากระดูกหัก (ข้อต่อดูผิดปกติและไม่สามารถวางน้ำหนักลงบนขาได้)
- คุณสามารถได้ยินเสียง popping และมีอาการปวดของข้อต่อทันที
- คุณไม่สามารถขยับข้อเท้าไปมาได้
ติดต่อผู้ให้บริการของคุณหาก:
- อาการบวมจะไม่ลดลงภายใน 2 ถึง 3 วัน
- คุณมีอาการติดเชื้อ บริเวณนั้นกลายเป็นสีแดงเจ็บปวดหรืออุ่นขึ้นหรือคุณมีไข้มากกว่า 100 ° F (37.7 ° C)
- ความเจ็บปวดจะไม่หายไปหลังจากผ่านไปหลายสัปดาห์
- ข้อต่ออื่น ๆ ที่เกี่ยวข้อง
- คุณมีประวัติโรคข้ออักเสบและมีอาการใหม่
ทางเลือกชื่อ
ปวด - ข้อเท้า
ภาพ
ข้อเท้าแพลงบวม
ข้อเท้าแพลง
ข้อเท้าแพลง
อ้างอิง
Abu-Laban RB, Rose NGW ข้อเท้าและเท้า ใน: Marx JA, Hockberger RS, Walls RM, et al, eds เวชศาสตร์ฉุกเฉินของ Rosen: แนวคิดและการปฏิบัติทางคลินิก. วันที่ 8 Philadelphia, PA: Elsevier Saunders; 2014: บทที่ 58
เออร์วิน TA อาการบาดเจ็บที่เอ็นของเท้าและข้อเท้า ใน: Miller MD, Thompson SR, eds เวชศาสตร์การกีฬาออร์โทพีดิกส์ของเดลีและเดรซ. วันที่ 4 Philadelphia, PA: Elsevier Saunders; 2558: บทที่ 117
Molloy A, Selvan D. ได้รับบาดเจ็บเอ็นเท้าและข้อเท้า ใน: Miller MD, Thompson SR, eds เวชศาสตร์การกีฬาออร์โทพีดิกส์ของเดลีและเดรซ. วันที่ 4 Philadelphia, PA: Elsevier Saunders; 2558: ตอนที่ 116
Osborne MD, Esser SM ข้อเท้าไม่แน่นอนเรื้อรัง ใน: Frontera, WR, Silver JK, Rizzo TD, eds สาระสำคัญของการแพทย์ทางกายภาพและการฟื้นฟูสมรรถภาพ. วันที่ 3 Philadelphia, PA: Elsevier Saunders; 2558: ตอนที่ 85
ราคา MD, Chiodo CP อาการปวดเท้าและข้อเท้า ใน: Firestein GS, Budd RC, Gabriel SE, McInnes IB, O'Dell JR, eds ตำราของโรคไขข้ออักเสบของ Kelley และ Firestein. วันที่ 10 ฟิลาเดลเฟีย: เอลส์เวียร์; 2017: บทที่ 49
วันที่ทบทวน 3/9/2017
อัปเดตโดย: C. Benjamin Ma, MD, ศาสตราจารย์, หัวหน้า, เวชศาสตร์การกีฬาและบริการไหล่, แผนกศัลยกรรมออร์โธปิดิกส์ UCSF, ซานฟรานซิสโก, แคลิฟอร์เนีย ตรวจสอบโดย David Zieve, MD, MHA, ผู้อำนวยการด้านการแพทย์, Brenda Conaway, ผู้อำนวยการกองบรรณาธิการและ A.D.A.M. ทีมบรรณาธิการ