เนื้อหา
ภาพรวม
จับมือของคุณไว้ด้านหลังโดยให้ฝ่ามือหงายขึ้น ดึงมือของคุณลงแล้วกดใบสะบักเข้าหากัน หน้าอกของคุณควรยื่นออกมา ค้างไว้ 10-20 วินาที คุณควรรู้สึกยืดที่ต้นแขนและหน้าอก
วันที่ทบทวน 6/28/2018
อัปเดตโดย: Linda J. Vorvick, MD, รองศาสตราจารย์คลินิก, แผนกเวชศาสตร์ครอบครัว, UW Medicine, คณะแพทยศาสตร์, มหาวิทยาลัยวอชิงตัน, Seattle, WA ตรวจสอบโดย David Zieve, MD, MHA, ผู้อำนวยการด้านการแพทย์, Brenda Conaway, ผู้อำนวยการกองบรรณาธิการและ A.D.A.M. ทีมบรรณาธิการ