เนื้อหา
โรคหลอดเลือดสมองเป็นธุรกิจที่ร้ายแรง เป็นสาเหตุการเสียชีวิตอันดับสองของโลกและอันดับ 5 ในสหรัฐอเมริกา
แม้ว่าคุณจะรอดชีวิตจากโรคหลอดเลือดสมองมาแล้ว แต่คุณก็ไม่ได้ออกจากป่าเนื่องจากการมีโรคหลอดเลือดสมองทำให้มีโอกาสมากขึ้นที่คุณจะมีอีกคนหนึ่ง ในความเป็นจริงชาวอเมริกัน 795,000 คนที่จะเป็นโรคหลอดเลือดสมองครั้งแรกในปีนี้ร้อยละ 23 จะเป็นโรคหลอดเลือดสมองครั้งที่สอง
ผู้ป่วยโรคหลอดเลือดสมองสามารถทำอะไรได้บ้างเพื่อหลีกเลี่ยงการกลับเป็นซ้ำ?
ปรากฎว่าโรคหลอดเลือดสมองมีหลายอย่างที่เหมือนกันมีความเสี่ยงเบาหวานปัญหาหัวใจและหลอดเลือดความดันโลหิตสูงและโรคเรื้อรังอื่น ๆ มีสามวิธีในการขีดฆ่าจังหวะที่สอง (หรือหลีกเลี่ยงจังหวะทั้งหมด):
3 เคล็ดลับการป้องกัน
หยุดสูบบุหรี่.
รายชื่อความเจ็บป่วยที่เกิดหรือแย่ลงจากการสูบบุหรี่เป็นเรื่องที่ยาวนาน การตัดยาสูบออกจะช่วยลดความเครียดที่เป็นอันตรายต่อเส้นเลือดในสมองรวมทั้งในหัวใจและที่อื่น ๆ นอกจากนี้คุณจะลดความเสี่ยงในการเป็นมะเร็งหลายชนิด
ทานยา.
หากแพทย์ของคุณสั่งยาเพื่อช่วยควบคุมคอเลสเตอรอลความดันโลหิตหรือโรคเบาหวานอย่าลดหรือข้ามปริมาณ
การไม่ทานยาเป็นปัจจัยเสี่ยงที่สำคัญในการเกิดโรคหลอดเลือดสมองซ้ำ จากการศึกษาหนึ่งในผู้ป่วยโรคหลอดเลือดหัวใจพบว่าผู้ป่วยที่รับประทานยาตามที่กำหนดไว้ร้อยละ 75 หรือน้อยกว่ามีความเสี่ยงต่อโรคหลอดเลือดสมองสูงกว่าผู้ป่วยที่รับประทานยาตามที่กำหนดไว้ถึง 4 เท่า
แม้ว่าคุณจะหายจากโรคหลอดเลือดสมองและรู้สึกดีขึ้น แต่ก็จำเป็นอย่างยิ่งที่จะต้องควบคุมความดันโลหิตสูงไขมันในเลือดสูงและเบาหวานให้อยู่ภายใต้การควบคุมโดยรับประทานยาทุกเม็ดที่คุณกำหนดทุกครั้งและไม่ควรหยุดยาจนกว่าแพทย์จะให้การรักษา - ข้างหน้า.
ยาที่ต้องสั่งโดยแพทย์ไม่สามารถแก้ปัญหาเรื้อรังเหล่านี้ให้คุณได้ แต่สามารถลดความเสี่ยงของผลเสียเช่นโรคหลอดเลือดสมองโรคหลอดเลือดสมองทุติยภูมิและหัวใจวาย
ไปเมดิเตอร์เรเนียน
การศึกษาที่เผยแพร่เมื่อเร็ว ๆ นี้โดย Victor C. Urrutia ผู้เชี่ยวชาญด้านโรคหลอดเลือดสมองของ Johns Hopkins ร่วมกับ Jennifer Dearborn และ Walter Kernan จาก Yale University School of Medicine แสดงให้เห็นว่าผู้ป่วยโรคหลอดเลือดสมองสามารถป้องกันไม่ให้เกิดขึ้นได้อีกด้วยการรับประทานอาหารให้ดี
แม้ว่าจะเป็นเรื่องยากที่จะรวบรวมข้อมูลเกี่ยวกับพฤติกรรมการบริโภคอาหารในระยะยาวของผู้คน แต่นักวิจัยได้รวบรวมผลจากการศึกษาจำนวนมากและพบว่าอาหารที่อุดมด้วยผักและผลไม้มีความสัมพันธ์กับความเสี่ยงที่จะเป็นโรคหลอดเลือดสมองลดลง 21 เปอร์เซ็นต์
จากการศึกษาพบว่า“ รูปแบบการบริโภคอาหารที่บริโภคในแถบเมดิเตอร์เรเนียนซึ่งประกอบด้วยผักและผลไม้ที่อุดมสมบูรณ์ [และ] เมล็ดธัญพืชและอาหารแปรรูปต่ำที่มีแหล่งไขมันไม่อิ่มตัวเชิงซ้อนมากเช่นน้ำมันมะกอกมีความสัมพันธ์อย่างต่อเนื่องกับอัตราการลดลงของ โรคหลอดเลือดสมอง”
หลีกเลี่ยงจังหวะที่สอง - หรือครั้งแรก
นิสัยที่ดีต่อสุขภาพทั้งสามอย่างนี้สามารถลดความเสี่ยงของโรคหัวใจและหลอดเลือดและโรคหลอดเลือดสมอง ซึ่งมีประโยชน์สำหรับผู้ที่เคยเป็นโรคหลอดเลือดสมองและต้องการป้องกันการกลับเป็นซ้ำและสำหรับผู้ที่ไม่เป็นโรคหลอดเลือดสมองและต้องการอยู่ในลักษณะนั้น