7 วิธีรักษาอาการปวดหลังเรื้อรังโดยไม่ต้องผ่าตัด

Posted on
ผู้เขียน: Gregory Harris
วันที่สร้าง: 8 เมษายน 2021
วันที่อัปเดต: 18 พฤศจิกายน 2024
Anonim
การใช้ RF เพื่อรักษาอาการปวดหลังเรื้อรังโดยไม่ต้องผ่าตัด
วิดีโอ: การใช้ RF เพื่อรักษาอาการปวดหลังเรื้อรังโดยไม่ต้องผ่าตัด

เนื้อหา

บทวิจารณ์โดย:

Andrew Manuel Nava, M.D.

อาการปวดหลังถือเป็นอาการเรื้อรังหากกินเวลาสามเดือนหรือนานกว่านั้น มันสามารถไปมาได้มักจะนำมาซึ่งความโล่งใจชั่วคราวตามมาด้วยความหงุดหงิด การจัดการกับอาการปวดหลังเรื้อรังสามารถทำได้โดยเฉพาะอย่างยิ่งหากคุณไม่ทราบสาเหตุ

ผู้เชี่ยวชาญด้านการฟื้นฟูอาการปวดหลัง Andrew Nava, M.D. ให้ข้อมูลเชิงลึกเกี่ยวกับสาเหตุของอาการปวดหลังเรื้อรังที่พบบ่อยและทางเลือกในการรักษาโดยไม่ต้องผ่าตัดและแนะนำว่าอย่าละทิ้งความหวัง

สาเหตุทั่วไปของอาการปวดหลังเรื้อรัง

อาการปวดหลังเรื้อรังมักเกี่ยวข้องกับอายุ แต่อาจเป็นผลมาจากการบาดเจ็บก่อนหน้านี้ สาเหตุที่พบบ่อย ได้แก่ :

  • โรคข้ออักเสบของกระดูกสันหลัง - การทำให้กระดูกอ่อนภายในกระดูกสันหลังบางลงทีละน้อย
  • กระดูกสันหลังตีบ - ช่องกระดูกสันหลังที่แคบลงซึ่งอาจนำไปสู่อาการปวดเส้นประสาท
  • ปัญหาเกี่ยวกับดิสก์เช่นหมอนรองกระดูกเคลื่อนหรือโป่ง
  • Myofascial pain syndrome - อาการปวดกล้ามเนื้อและความอ่อนโยนที่ไม่สามารถอธิบายได้

ในบางกรณีการระบุสาเหตุของอาการปวดหลังเรื้อรังเป็นเรื่องยาก “ หากแพทย์ของคุณใช้ทางเลือกในการวินิจฉัยจนหมดก็ถึงเวลาขอความเห็นที่สองจากผู้เชี่ยวชาญด้านอาการปวดหลัง” นาวาแนะนำ สิ่งสำคัญคืออย่ารีบตัดสินใจหรือเข้ารับการรักษาทางการแพทย์มากมายจนกว่าจะพบต้นตอของความเจ็บปวด ไม่เพียง แต่จะไม่ช่วยเท่านั้น พวกเขาอาจทำให้ความเจ็บปวดแย่ลง Nava เตือน


หากไม่ทราบแหล่งที่มาของความเจ็บปวดหรือไม่สามารถรักษาได้ทางเลือกที่ดีที่สุดของคุณอาจร่วมมือกับแพทย์ในการลดอาการวูบวาบและทำให้อาการปวดสามารถจัดการได้ด้วยวิธีการรักษาแบบไม่ผ่าตัด

การรักษาโดยไม่ต้องผ่าตัดสำหรับอาการปวดหลังเรื้อรัง

  1. กายภาพบำบัด

    การออกกำลังกายเป็นรากฐานของการรักษาอาการปวดหลังเรื้อรัง นี่เป็นหนึ่งในวิธีการรักษาแรก ๆ ที่คุณควรลองภายใต้คำแนะนำของแพทย์และนักกายภาพบำบัดกระดูกสันหลัง อย่างไรก็ตามแบบฝึกหัดชุดเดียวกันใช้ไม่ได้กับทุกคนนาวากล่าว การออกกำลังกายจะต้องปรับให้เข้ากับอาการและสภาพเฉพาะของคุณ การรักษากิจวัตรการออกกำลังกายที่บ้านเป็นส่วนสำคัญของความสำเร็จ

    กายภาพบำบัดสำหรับอาการปวดหลังเรื้อรังอาจรวมถึง:

    • ฝึกท่าทางของคุณใหม่
    • ทดสอบขีด จำกัด ของการทนต่อความเจ็บปวด
    • การออกกำลังกายยืดและยืดหยุ่น
    • การออกกำลังกายแบบแอโรบิค
    • การเสริมสร้างแกนกลาง
  2. สติและการทำสมาธิ

    อาการปวดหลังเรื้อรังกำลังรัดทั้งทางร่างกายและอารมณ์ ในการจัดการความหงุดหงิดความหงุดหงิดความซึมเศร้าและแง่มุมทางจิตวิทยาอื่น ๆ ในการจัดการกับอาการปวดเรื้อรังคุณอาจได้รับการส่งต่อไปยังนักจิตวิทยาการฟื้นฟู ผู้เชี่ยวชาญคนนี้อาจแนะนำการทำสมาธิโยคะไทเก็กและกลยุทธ์การรับรู้และการผ่อนคลายอื่น ๆ เพื่อไม่ให้จิตใจของคุณจดจ่ออยู่กับความเจ็บปวด


  3. อาหาร

    อาหารบางชนิดมีการอักเสบสูงโดยเฉพาะอาหารที่มีไขมันทรานส์สูงน้ำตาลกลั่นและอาหารแปรรูป ปรึกษาแพทย์ของคุณเพื่อดูว่าอาหารของคุณอาจมีส่วนทำให้คุณปวดหลังเรื้อรังหรือไม่และคุณจะเปลี่ยนแปลงได้อย่างไร การรักษาน้ำหนักให้แข็งแรงสามารถช่วยลดอาการปวดหลังได้ด้วยการลดแรงกดบนกระดูกสันหลัง

  4. การปรับเปลี่ยนวิถีชีวิต

    เมื่อคุณมีอาการปวดเรื้อรังสิ่งสำคัญคือต้องยอมรับข้อ จำกัด และปรับตัว “ ฟังร่างกายของคุณและเรียนรู้ที่จะก้าวตัวเอง” นาวาแนะนำ พักสมองในการตัดหญ้าหรือออกทริปหลาย ๆ ครั้งเมื่อต้องแบกของที่ร้านขายของชำ จดบันทึกกิจกรรมที่ทำให้ความเจ็บปวดแย่ลงและหลีกเลี่ยงถ้าเป็นไปได้ สิ่งนี้ไม่เพียง แต่จะช่วยให้หลังของคุณรู้สึกดีขึ้น แต่ยังสามารถป้องกันไม่ให้สภาพที่เป็นอยู่ลุกลาม การเปลี่ยนแปลงวิถีชีวิตที่สำคัญอีกอย่างที่ควรลองคือการเลิกสูบบุหรี่ นิโคตินเป็นที่รู้จักกันทางวิทยาศาสตร์เพื่อเน้นความเจ็บปวดและชะลอการรักษา

  5. การรักษาด้วยการฉีดยา

    การบล็อกเส้นประสาทการฉีดสเตียรอยด์แก้ปวดเส้นประสาทและการฉีดยาประเภทอื่น ๆ มีไว้สำหรับอาการปวดหลังเรื้อรัง ใช้เมื่อทราบแหล่งที่มาของความเจ็บปวดและบางครั้งสามารถช่วยแยกแยะสาเหตุบางอย่างได้หากการรักษาไม่ได้ผล การฉีดยาอาจหยุดหรือบรรเทาความเจ็บปวดได้ในช่วงเวลาหนึ่ง แต่ไม่ได้มีวัตถุประสงค์เพื่อแก้ปัญหาระยะยาวและไม่ควรใช้แยกกัน


  6. การรักษาทางเลือก

    การฝังเข็มการนวดการบำบัดด้วย biofeedback การรักษาด้วยเลเซอร์การกระตุ้นเส้นประสาทด้วยไฟฟ้าและการรักษากระดูกสันหลังแบบไม่ผ่าตัดอื่น ๆ ยังสามารถสร้างความแตกต่างสำหรับอาการปวดหลังเรื้อรังได้ พูดคุยกับผู้เชี่ยวชาญด้านกระดูกสันหลังของคุณเกี่ยวกับการรักษาทางเลือกที่อาจเป็นประโยชน์กับคุณ

  7. การรักษาทางเภสัชวิทยา

    ยาแก้ปวดยาต้านการอักเสบยาคลายกล้ามเนื้อและยาอื่น ๆ สามารถใช้เพื่อช่วยควบคุมอาการปวดหลังเรื้อรังได้ อย่างไรก็ตามส่วนใหญ่มาพร้อมกับผลข้างเคียงที่ไม่พึงประสงค์และไม่ได้มีไว้สำหรับการใช้งานเป็นเวลานาน

    “ โดยทั่วไปไม่ควรใช้ยาโอปิออยด์เป็นยากลุ่มแรกวิธีเดียวหรือในระยะยาวสำหรับการรักษาอาการปวดหลังเรื้อรัง” นาวาแนะนำ หลายคนเสพติดและไม่ได้ระบุสาเหตุของความเจ็บปวดของคุณ ควรกำหนด Opioids หลังจากการตรวจอย่างละเอียดโดยผู้เชี่ยวชาญและหากยาอื่น ๆ ไม่สามารถบรรเทาได้ หากคุณพบว่าตัวเองต้องพึ่ง opioids ในการใช้ชีวิตทั้งวันอาจถึงเวลาที่ต้องแสวงหาความคิดเห็นที่สอง