เนื้อหา
การท้องเสียอาเจียนหรือทั้งสองอย่างเป็นเวลานานซึ่งอาจเกิดขึ้นกับโรคลำไส้อักเสบ (IBD) อาจทำให้ร่างกายขาดน้ำ ภาวะขาดน้ำเกิดขึ้นเมื่อมีการสูญเสียน้ำออกจากร่างกายมากกว่าที่จะรับเข้าไปอาการของการขาดน้ำสามารถรักษาได้เองที่บ้าน แต่ปัญหาอาจร้ายแรงได้หากปล่อยทิ้งไว้โดยไม่ได้รับการรักษา หากคุณมีการสูญเสียของเหลวจำนวนมากจากอาการท้องร่วงอาเจียนหรือเหงื่อออกและคุณกำลังมีอาการอื่น ๆ เช่นตะคริวให้รีบไปพบแพทย์ทันที ในกรณีของผู้ที่ขาดน้ำและมีอาการสับสนเวียนศีรษะหรือเป็นลมสถานการณ์อาจเป็นเหตุฉุกเฉินและคุณควรโทรแจ้ง 911อาการของการขาดน้ำ
อาการของการขาดน้ำอาจรวมถึง:
- เป็นตะคริวในช่องท้องหรือขา
- ปัสสาวะสีเข้ม
- น้ำตาลดลง
- ปัสสาวะลดลง
- ผิวแห้ง
- ปากแห้งหรือเหนียว
- การสูญเสียของเหลวมากเกินไปเนื่องจากอาเจียนท้องร่วงหรือเหงื่อออก
- ความเหนื่อยล้า
- ปัสสาวะบ่อยน้อยลง
- ความสว่าง
- ความกระหายน้ำ
- ปวดหัว
คงความชุ่มชื้น
บางครั้งการป้องกันการขาดน้ำอาจดูเหมือนเป็นการต่อสู้ที่ยากลำบาก วิธีที่ดีที่สุดในการรักษาความชุ่มชื้นคือดื่มน้ำอย่างน้อย 64 ออนซ์ (ประมาณ 2 ลิตร) ทุกวัน ไม่ควรเติมเครื่องดื่มที่มีคาเฟอีนเช่นชากาแฟโซดาป๊อปรวมถึงเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ลงในยอดรวมประจำวันนี้ ในความเป็นจริงคาเฟอีนและแอลกอฮอล์สามารถทำให้ร่างกายขาดน้ำได้
การขาดน้ำไม่เพียง แต่รวมถึงการสูญเสียน้ำออกจากร่างกายเท่านั้น แต่ยังรวมถึงการสูญเสียอิเล็กโทรไลต์ด้วย เครื่องดื่มกีฬาหรือเครื่องดื่มชูกำลังมีประสิทธิภาพมากในการเปลี่ยนโซเดียมและอิเล็กโทรไลต์ที่สูญเสียไปอย่างรวดเร็วเพื่อหลีกเลี่ยงอาการคลื่นไส้และเพื่อให้ได้ผลลัพธ์ที่ดีที่สุดควรจิบของเหลวทั้งหมดช้าๆ การดื่มเร็วเกินไปอาจทำให้รู้สึกไม่สบายตัวหรืออาเจียนได้ หลีกเลี่ยงเครื่องดื่มกีฬาที่มีสารปรุงแต่งเช่นคาเฟอีนซึ่งอาจไม่เป็นประโยชน์
สัญญาณอันตรายของการขาดน้ำ
หากผู้ที่ขาดน้ำมีอาการปวดอย่างรุนแรงหรือมีไข้สูง 102 องศาฟาเรนไฮต์ขึ้นไปควรรีบติดต่อแพทย์ทันที อาจจำเป็นสำหรับผู้ที่ขาดน้ำอย่างรุนแรงที่จะได้รับของเหลวทางหลอดเลือดดำ (ฉีดเข้าหลอดเลือดดำ) ในแผนกฉุกเฉินของโรงพยาบาล
การสูญเสียของเหลวเป็นปัญหาพิเศษสำหรับผู้ที่เอาลำไส้ใหญ่ (ลำไส้ใหญ่) ออกและตอนนี้ต้องผ่าตัด ileostomy หรือ j-pouch หน้าที่หลักอย่างหนึ่งของลำไส้ใหญ่คือการดูดซึมน้ำ เมื่อเวลาผ่านไปลำไส้เล็กจะ "เรียนรู้" ที่จะดูดซึมน้ำได้บ้าง แต่จะไม่เหมือนกับการมีลำไส้ใหญ่ เป็นสิ่งสำคัญสำหรับผู้ที่มีการผ่าตัดประเภทนี้ที่เอาลำไส้ใหญ่ออกทั้งหมดหรือบางส่วนให้ดื่มน้ำปริมาณมากทุกวัน หากไม่ชัดเจนว่าจำเป็นต้องใช้น้ำมากแค่ไหนให้ตรวจสอบกับแพทย์เพื่อรับหมายเลขเป้าหมายประจำวัน
เคล็ดลับเพื่อหลีกเลี่ยงการขาดน้ำ
วิธีที่ดีที่สุดในการหลีกเลี่ยงภาวะขาดน้ำคือการดูแลสุขภาพประจำวันให้เพียงพอและดื่มน้ำให้เพียงพอเพื่อให้ร่างกายไม่ขาดน้ำ สามัญสำนึกบางประการเกี่ยวกับความร้อนสูงเกินไปควรดื่มมากแค่ไหนและเมื่อไรที่ควรหาวิธีรักษาอาการท้องร่วงก็มีประโยชน์เช่นกัน
นี่คือเคล็ดลับบางประการที่สามารถช่วยผู้ที่เป็นโรค IBD เพื่อหลีกเลี่ยงการขาดน้ำ:
- อย่าอยู่กลางแดดเป็นเวลานานโดยไม่ดื่มน้ำมาก ๆ
- อย่ารอจนกว่าคุณจะกระหายน้ำจึงจะเริ่มดื่มได้ ความกระหายเป็นสัญญาณของการขาดน้ำ
- ดื่มน้ำอย่างน้อย 8 แก้วต่อวัน
- ดื่มน้ำก่อนระหว่างและหลังออกกำลังกาย
- หากอาการท้องเสียยังคงดำเนินต่อไปเป็นเวลาสามวันขึ้นไปให้โทรปรึกษาแพทย์
- จิบน้ำตลอดทั้งวัน
- เมื่อบินควรดื่มน้ำปริมาณมากและหลีกเลี่ยงเครื่องดื่มแอลกอฮอล์