เนื้อหา
ไลซีนเป็นกรดอะมิโนที่จำเป็นซึ่งคิดว่าช่วยให้ร่างกายผลิตแอนติบอดีต่อการติดเชื้อเอนไซม์ฮอร์โมนและเนื้อเยื่อของร่างกาย หรือที่เรียกว่า "L-lysine" ผลิตภัณฑ์เสริมอาหารไลซีนได้รับการขนานนามว่าเป็นวิธีการรักษาตามธรรมชาติสำหรับปัญหาสุขภาพหลายประการรวมถึงแผลเย็น (เริมที่ริมฝีปาก) โรคเริมที่อวัยวะเพศและงูสวัดผู้เสนออ้างว่าผลิตภัณฑ์เสริมอาหารไลซีนยังสามารถเพิ่มระบบภูมิคุ้มกันและช่วยในการซ่อมแซมกล้ามเนื้อ ผลิตภัณฑ์เสริมอาหารไลซีนบางชนิดมีส่วนผสมของไลซีนและแอลอาร์จินีนซึ่งเป็นกรดอะมิโนที่จำเป็นอีกชนิดหนึ่ง
ประโยชน์ต่อสุขภาพ
บางครั้งผลิตภัณฑ์เสริมอาหารไลซีนใช้เพื่อรักษาอาการต่างๆ ได้แก่ :
- แผลเปื่อย
- โรคเบาหวาน
- ระดับไตรกลีเซอไรด์สูง
- ปรับปรุงความแข็งแรงของกล้ามเนื้อและประสิทธิภาพการกีฬา
- Bedores
- โรคจิตเภท
จนถึงขณะนี้ยังไม่มีหลักฐานทางคลินิกเพียงพอที่จะสนับสนุนประโยชน์เหล่านี้
อย่างไรก็ตามการศึกษาบางชิ้นชี้ให้เห็นว่าผลิตภัณฑ์เสริมอาหารไลซีนถือเป็นการรักษาสภาวะสุขภาพบางอย่าง นี่คือผลการศึกษาที่สำคัญบางประการ:
แผลเย็น
การศึกษาบางชิ้นชี้ให้เห็นว่าผลิตภัณฑ์เสริมอาหารไลซีนอาจลดความรุนแรงและระยะเวลาของการระบาดของโรคหวัดโดยการป้องกันไม่ให้ไวรัสเริมทำซ้ำอย่างไรก็ตามการทบทวนในปี 2560 กล่าวว่าไม่มีหลักฐานเพียงพอที่จะสนับสนุนการใช้ในการป้องกันการระบาดของโรคหวัด
ในการศึกษาวิจัยมักใช้ไลซีนในช่องปากในปริมาณ 1,000-1248 มก. ต่อวัน อย่างไรก็ตามการวิจัยทางคลินิกบางอย่างชี้ให้เห็นว่าไลซีนอาจไม่ช่วยได้
การศึกษาในปี 1984 ตีพิมพ์ใน จดหมายเหตุของโรคผิวหนังได้สำรวจการใช้ผลิตภัณฑ์เสริมอาหารไลซีนในช่องปาก (400 มก. วันละ 3 ครั้ง) ในกลุ่มผู้ป่วย 21 รายที่ติดเชื้อเริมที่เป็นซ้ำ แต่ไม่พบประโยชน์ที่สำคัญของการรักษาไลซีนในการป้องกันหรือรักษา
การวิเคราะห์การทดลองแบบสุ่มควบคุมในปี 2015 ของการแทรกแซงเพื่อป้องกันโรคเริมแบบ simplex labialis ไม่พบหลักฐานใด ๆ เกี่ยวกับประสิทธิภาพของไลซีน
นอกจากนี้ยังมีการสำรวจการใช้ครีมไลซีนเฉพาะสำหรับการติดเชื้อเริม ตัวอย่างเช่นในการศึกษาผู้ป่วย 30 คนในปี 2548 นักวิทยาศาสตร์พบว่าแผลเย็นจะหายไปในร้อยละ 40 ของผู้เข้าร่วมหลังจากสามวันของการใช้ครีมไลซีนและสังกะสีออกไซด์ (เรียกว่า Super Lysine Plus +) ทาทุกสองชั่วโมง เมื่อถึงวันที่ 6 ของการรักษาอาการส่าไข้ได้รับการแก้ไขใน 87% ของผู้ป่วย เมื่อปล่อยทิ้งไว้โดยไม่ได้รับการรักษาแผลเย็นอาจนานถึง 21 วัน
ความวิตกกังวล
สำหรับรายงานที่ตีพิมพ์ในปี 2010 นักวิจัยได้ศึกษาการศึกษา 24 เรื่องเกี่ยวกับการใช้ผลิตภัณฑ์เสริมอาหารในการรักษาความวิตกกังวล นอกจากคาวาและเสาวรสแล้วยังพบว่าการรวมกันของ L-lysine และ L-arginine เป็นหนึ่งในอาหารเสริมที่มีประสิทธิภาพมากที่สุดสำหรับการบรรเทาความวิตกกังวล
การวิจัยก่อนหน้านี้แสดงให้เห็นว่าอาหารเสริมที่มีส่วนผสมของ L-lysine และ L-arginine อาจช่วยบรรเทาความวิตกกังวลโดยการปรับฮอร์โมนบางชนิดที่เกี่ยวข้องกับการตอบสนองต่อความเครียดให้เป็นปกติ
โรคกระดูกพรุน
การวิจัยเบื้องต้นในสัตว์ทดลองชี้ให้เห็นว่าอาหารเสริมไลซีนอาจเพิ่มการดูดซึมแคลเซียมของร่างกายและป้องกันการสูญเสียมวลกระดูกอย่างไรก็ตามนักวิทยาศาสตร์ยังไม่ทราบว่าอาหารเสริมไลซีนสามารถช่วยป้องกันโรคกระดูกพรุนในมนุษย์ได้หรือไม่
ผลข้างเคียงที่เป็นไปได้
ผลิตภัณฑ์เสริมอาหารไลซีนอาจปลอดภัยสำหรับคนส่วนใหญ่เมื่อรับประทานในปริมาณที่เหมาะสมเป็นเวลานานถึงหนึ่งปีหรือเมื่อนำไปใช้กับผิวหนังได้นานถึงหนึ่งปี ผลข้างเคียงปวดท้องและท้องเสีย
บางคนควรหลีกเลี่ยงอาหารเสริมไม่มีหลักฐานเพียงพอที่จะทราบว่าปลอดภัยสำหรับสตรีที่ตั้งครรภ์หรือให้นมบุตรหรือไม่ นอกจากนี้ผู้ที่เป็นโรคไตการแพ้โปรตีนไลซินูริกหรือโรคกระดูกพรุนควรพูดคุยกับผู้ให้บริการด้านการดูแลสุขภาพของตนเมื่อทานอาหารเสริม
การให้ยาและการเตรียม
มีการศึกษาปริมาณต่างๆในการวิจัยและยังไม่มีปริมาณไลซีนที่แนะนำตามมาตรฐานที่ใช้เฉพาะที่หรือในรูปแบบเสริม
สำหรับแผลเย็นให้ใช้ยารับประทานวันละ 1,000 มก. นานถึง 12 เดือนหรือ 1,000 มก. รับประทานวันละสามครั้งเป็นเวลาหกเดือน สำหรับการป้องกันโรคหวัดให้ใช้ขนาด 500-1248 มก. ทุกวันหรือ 1,000 มก. รับประทานวันละสามครั้ง
ปริมาณที่ใช้กับผิวหนังแตกต่างกันไป
สิ่งที่มองหา
คนส่วนใหญ่สามารถเติมไลซีนได้โดยการรับประทานอาหารที่สมดุลซึ่งประกอบด้วยอาหารที่มีโปรตีนสูง (เช่นถั่วถั่วไข่และถั่วเหลือง)
หากคุณสนใจที่จะใช้ผลิตภัณฑ์เสริมอาหารไลซีนเพื่อรักษาหรือป้องกันปัญหาสุขภาพที่เฉพาะเจาะจงโปรดปรึกษาแพทย์ของคุณก่อนเริ่มสูตรอาหารเสริมของคุณ ผู้ให้บริการด้านการดูแลสุขภาพของคุณสามารถให้คำแนะนำเกี่ยวกับปริมาณและการใช้ที่เหมาะสม
เมื่อคุณซื้อผลิตภัณฑ์เสริมอาหารไลซีน (หรือผลิตภัณฑ์เสริมอาหารหรือสมุนไพรใด ๆ ) สถาบันสุขภาพแห่งชาติ (NIH) ขอแนะนำให้คุณมองหาฉลากข้อมูลเสริมบนผลิตภัณฑ์ที่คุณซื้อ ฉลากนี้จะมีข้อมูลที่สำคัญรวมถึงปริมาณของสารออกฤทธิ์ต่อหนึ่งหน่วยบริโภคและข้อมูลเกี่ยวกับส่วนผสมอื่น ๆ เพิ่มเติม
ประการสุดท้ายองค์กรขอแนะนำให้คุณมองหาผลิตภัณฑ์ที่มีตราประทับการอนุมัติจากองค์กรบุคคลที่สามที่ให้การทดสอบคุณภาพ องค์กรเหล่านี้ ได้แก่ U.S. Pharmacopeia, ConsumerLab.com และ NSF International ตราประทับการรับรองจากองค์กรใดองค์กรหนึ่งเหล่านี้ไม่ได้รับประกันความปลอดภัยหรือประสิทธิผลของผลิตภัณฑ์ แต่เป็นการรับประกันว่าผลิตภัณฑ์ได้รับการผลิตอย่างถูกต้องมีส่วนผสมที่ระบุไว้บนฉลากและไม่มีสารปนเปื้อนในระดับที่เป็นอันตราย