เนื้อหา
- สาเหตุของโรคมะเร็งนอนไม่หลับ
- การเติบโตของมะเร็ง
- การเปลี่ยนแปลงทางกายภาพ
- การรักษามะเร็ง
- อาการของมะเร็งและการรักษา
- อารมณ์
- การไม่ใช้งานทางกายภาพ
- เงื่อนไขทางการแพทย์ที่มีอยู่ร่วมกัน
- สิ่งแวดล้อม
- นิสัยการนอนหลับไม่ดี
ตั้งแต่อาการที่เกี่ยวข้องกับมะเร็งหรือการรักษาไปจนถึงยาไปจนถึงการเปลี่ยนแปลงทางอารมณ์และอื่น ๆ ลองมาดูวิธีต่างๆที่มะเร็งสามารถนำไปสู่การนอนไม่หลับ
สาเหตุของโรคมะเร็งนอนไม่หลับ
การนอนไม่หลับในผู้ที่เป็นมะเร็งเป็นเรื่องปกติมาก แต่ได้รับความสนใจเพียงเล็กน้อยเมื่อเทียบกับอันตรายที่เกิดขึ้น การนอนไม่หลับไม่เพียง แต่ส่งผลกระทบอย่างมีนัยสำคัญต่อคุณภาพชีวิตของผู้ป่วยมะเร็ง แต่ดูเหมือนว่าจะส่งผลเสียต่ออัตราการรอดชีวิต
การนอนไม่หลับหมายถึงความยากลำบากในการนอนหลับเป็นเวลา 30 นาทีขึ้นไปและ / หรือการตื่นนอนตอนกลางคืนเพิ่มขึ้นถึง 30 นาทีขึ้นไปซึ่งเกี่ยวข้องกับความเหนื่อยล้าในตอนกลางวัน
เนื่องจากเป็นประโยชน์ในการทำความเข้าใจสาเหตุก่อนที่จะพูดคุยเกี่ยวกับการรักษาเรามาเริ่มต้นด้วยการสรุปสาเหตุและปัจจัยเสี่ยงของการนอนไม่หลับในผู้ที่เป็นมะเร็ง ซึ่งรวมถึงการเปลี่ยนแปลงทางชีวเคมีที่เกี่ยวข้องกับการเติบโตของเนื้องอกการรักษามะเร็งอาการที่เกี่ยวข้องกับมะเร็งและการรักษามะเร็งตลอดจนกิจวัตรการนอนหลับและสภาวะทางการแพทย์ที่มีอยู่ร่วมกัน
การเติบโตของมะเร็ง
การเติบโตของเนื้องอกด้วยตัวเองมีผลต่อกระบวนการทางชีวเคมีและโมเลกุลที่เกิดขึ้นในร่างกาย หากคุณคิดถึงการนอนหลับของวัยรุ่นที่กำลังเติบโตต้องการภาพจะชัดเจนยิ่งขึ้น
แม้ว่าจะมีเพียงเล็กน้อยที่สามารถทำได้โดยตรงสำหรับสาเหตุของการนอนไม่หลับ (นอกเหนือจากการรักษามะเร็ง) แต่ก็เป็นสิ่งเตือนใจว่าสาเหตุหลายประการของการนอนไม่หลับและความเหนื่อยล้าทำงานร่วมกันเพื่อทำให้เกิดอาการ การควบคุมสาเหตุเหล่านั้นที่ผู้คนควบคุมได้มีความสำคัญมากขึ้นเรื่อย ๆ
การเปลี่ยนแปลงทางกายภาพ
เมื่อพูดถึงการเปลี่ยนแปลงทางร่างกายที่มาพร้อมกับการวินิจฉัยโรคมะเร็งการผ่าตัดมักเป็นสิ่งแรกที่คิด ขั้นตอนการผ่าตัดมะเร็งอาจนำไปสู่การนอนไม่หลับได้หลายวิธี กระบวนการซ่อมแซมที่เกิดขึ้นหลังการผ่าตัดจะเพิ่มกระบวนการทางชีวเคมีซึ่งอาจนำไปสู่การนอนไม่หลับและความเหนื่อยล้า นอกจากนี้การนอนหลับระหว่างวัน (เช่นการใช้ยาชาทั่วไป) ร่วมกับการหยุดชะงักของการนอนหลับที่หลีกเลี่ยงไม่ได้ในตอนกลางคืนเพื่อตรวจดูสัญญาณชีพอาจนำไปสู่สถานการณ์ที่การนอนไม่หลับเริ่มต้นในการรักษามะเร็งได้เร็วมาก
การรักษามะเร็ง
ทั้งเคมีบำบัดและการฉายรังสีสามารถนำไปสู่การตายของเซลล์ซึ่งจะนำไปสู่การเปลี่ยนแปลงของโมเลกุลที่ก่อให้เกิดความเหนื่อยล้าและการหยุดชะงักของการนอนหลับ ยาหลายชนิดที่ใช้ร่วมกับเคมีบำบัดสามารถเปลี่ยนแปลงตารางการนอนหลับได้เช่นกัน
สเตียรอยด์เช่นเดกซาเมทาโซนมักทำให้เกิดภาวะ hyperarousal เป็นเวลาสองสามวันซึ่งอาจตามมาด้วยความต้องการการนอนหลับที่มากขึ้น ผู้ที่เป็นมะเร็งอาจต้องการทำงานร่วมกับแพทย์เพื่อกำหนดเวลาการฉีดยาเคมีบำบัดและใช้สเตียรอยด์ในช่วงต้นวันเพื่อช่วยลดสาเหตุของการนอนไม่หลับ การเปลี่ยนแปลงเล็กน้อยเช่นนี้บางครั้งอาจนำไปสู่การเปลี่ยนแปลงครั้งใหญ่ในความรู้สึกของคุณ
อาการของมะเร็งและการรักษา
มีหลายอาการของโรคมะเร็งและการรักษามะเร็งซึ่งอาจทำให้เกิดความเสียหายกับการนอนหลับ บางส่วน ได้แก่ :
- ความเจ็บปวด
- คลื่นไส้อาเจียน
- ปลายประสาทอักเสบ
- ไอ
- หายใจถี่
- ร้อนวูบวาบ
- อาการคัน
- ท้องร่วง
บางครั้งการใช้เวลาดูอาการเหล่านี้ทีละอย่างและตรวจสอบให้แน่ใจว่าได้รับการแก้ไขอย่างเหมาะสมที่สุดอาจสร้างความแตกต่างอย่างมากในการนอนไม่หลับ ตัวอย่างเช่นหากอาการร้อนวูบวาบทำให้การนอนหลับหยุดชะงักอย่างมีนัยสำคัญมีหลายทางเลือก (ทั้งแบบยาและแบบไม่ใช้ยา) ที่สามารถลดอาการเหล่านี้ได้และทำให้การนอนหลับดีขึ้น
อารมณ์
อารมณ์ร่วมที่มาพร้อมกับการวินิจฉัยโรคมะเร็งอาจรุนแรงต่อความสามารถในการหลับ ในขณะที่จิตใจของเราทบทวนสิ่งที่เกิดขึ้นอาการวิตกกังวลและภาวะซึมเศร้ามักจะดูกว้างขึ้นเมื่อดวงอาทิตย์ตก
ความเครียดและการปล่อยฮอร์โมนความเครียดก็มีบทบาทเช่นกันและความเครียดนี้อาจคงอยู่ไปตลอดชีวิตหลังจากการวินิจฉัยโรคมะเร็ง ประการแรกมีความเครียดจากการวินิจฉัยตามมาด้วยความกลัวที่จะกลับเป็นซ้ำหรือลุกลามถ้ามะเร็งคงที่หรือกลัวความตายหากมะเร็งยังคงดำเนินต่อไปหรือเกิดซ้ำ การจัดการความเครียด (ซึ่งต้องย้อนกลับไปและวิเคราะห์สิ่งที่คุณเครียดมากที่สุด) อาจส่งผลอย่างมากในการควบคุมอาการนอนไม่หลับ
การไม่ใช้งานทางกายภาพ
การออกกำลังกายน้อยลงในระหว่างวันอาจทำให้การนอนหลับตอนกลางคืนยากขึ้นและมีหลายสถานการณ์ที่การไม่ออกกำลังกายกลายเป็นบรรทัดฐานของโรคมะเร็ง พฤติกรรมอยู่ประจำสามารถถูกบังคับได้โดยการเข้ารับการรักษาในโรงพยาบาลการทำเคมีบำบัดการฉายรังสีการเดินทางเพื่อเข้ารับการตรวจมะเร็งวิทยาและเนื่องจากความเจ็บปวดและผลข้างเคียงของมะเร็งเอง
เงื่อนไขทางการแพทย์ที่มีอยู่ร่วมกัน
เงื่อนไขทางการแพทย์นอกเหนือจากโรคมะเร็งเป็นสาเหตุสำคัญของการนอนไม่หลับ เงื่อนไขบางประการที่มีความสัมพันธ์อย่างมากกับการนอนไม่หลับ ได้แก่ :
- ภาวะหยุดหายใจขณะหลับเป็นภาวะที่พบได้บ่อยจากภาวะหยุดหายใจขณะหลับเป็นเวลาสั้น ๆ (ตามตัวอักษรไม่มีลมหายใจ) ในตอนกลางคืน คุณอาจเชื่อมโยงภาวะหยุดหายใจขณะหลับกับการกรนได้ แต่ก็มีสัญญาณที่น่าแปลกใจหลายประการของภาวะหยุดหายใจขณะหลับที่ควรคำนึงถึงเช่นกัน
- ปัญหาต่อมไทรอยด์เป็นเรื่องปกติทั่วไปและอาจเกิดขึ้นได้โดยสัมพันธ์กับมะเร็งเคมีบำบัดภูมิคุ้มกันบำบัดและอื่น ๆ หากสาเหตุอื่นดูเหมือนจะไม่เพิ่มขึ้นจนทำให้คุณนอนไม่หลับให้ปรึกษาแพทย์ของคุณเกี่ยวกับความเป็นไปได้นี้ คิดว่าภาวะพร่องไทรอยด์ได้รับการวินิจฉัยไม่ดีอย่างมากในสหรัฐอเมริกา
การสังเกตว่าเงื่อนไขทางการแพทย์อื่น ๆ อาจนำไปสู่การนอนไม่หลับของคุณเป็นสิ่งสำคัญมากเนื่องจากอาจเป็นเรื่องง่ายที่จะยกเลิกอาการใด ๆ ที่เกิดจากมะเร็ง อีกครั้งการอธิบายสาเหตุของการนอนไม่หลับบางครั้งต้องถอยออกมามากพอที่จะมองหาปัจจัยที่ไม่ชัดเจน
สิ่งแวดล้อม
หากคุณเคยพยายามพักผ่อนอย่างเต็มที่ในโรงพยาบาลคุณจะรู้ว่าการมีสภาพแวดล้อมการนอนที่ดีนั้นสำคัญเพียงใด เสียงแสงไฟสว่างและโทรทัศน์สามารถขัดขวางการเริ่มต้นการนอนหลับได้ มีหลายครั้งที่โรงพยาบาลเป็นสถานที่ที่ดีที่สุด แต่แม้แต่ในโรงพยาบาลก็มีมาตรการที่คุณสามารถทำได้เพื่อปรับปรุงสภาพแวดล้อมของคุณ บางครั้งสิ่งเล็ก ๆ น้อย ๆ เช่นการดึงผ้าม่านหรือการย้ายไปที่ห้องที่มีความวุ่นวายน้อยกว่าอาจสร้างความแตกต่างได้มาก
ไม่ใช่แค่สภาพแวดล้อมทางกายภาพเท่านั้นที่สามารถส่งเสียงดังได้ การคิดถึงความกลัวของคุณเกี่ยวกับการพูดคุยกับเพื่อนหรือสมาชิกในครอบครัวที่ทำให้คุณไม่พอใจหรือพยายามเขียนรายการสิ่งที่ต้องทำในใจของคุณอาจนำไปสู่ "ความคิดที่มีเสียงดัง" ที่คอยติดตามคุณเช่นกัน
นิสัยการนอนหลับไม่ดี
คนที่เลิกกิจวัตรก่อนนอนมีปัญหาในการนอนหลับมากขึ้น ต้องใช้เวลาสักพักเพื่อให้ร่างกายสงบลงหลังจากดูข่าวหรือคุยเรื่องที่เครียด บางครั้งสิ่งที่จำเป็นในการขจัดสาเหตุของการนอนไม่หลับนี้ก็คือตารางการนอนหลับปกติที่นำหน้าด้วยนิสัยที่ทำให้ร่างกายของคุณรู้ว่าถึงเวลาพักผ่อนแล้ว
การใช้เวลาอยู่บนเตียงมากเกินไปหรือการงีบหลับเป็นเวลานานในช่วงบ่ายอาจทำให้การนอนหลับตอนกลางคืนเป็นเรื่องยาก การมีความคาดหวังในการนอนหลับที่ไม่สมจริงอาจเป็นปัจจัยหนึ่งในการนอนไม่หลับ หากร่างกายของคุณได้รับการรักษาจากการรักษาโรคมะเร็งคุณอาจต้องนอนมากขึ้น แต่ไม่จำเป็นต้องนอนทั้งวัน
คำจาก Verywell
การพิจารณาสาเหตุที่เป็นไปได้ของการนอนไม่หลับที่อาจส่งผลกระทบต่อคุณในแต่ละบุคคลสามารถช่วยคุณและแพทย์ของคุณในการพิจารณาทางเลือกในการรักษาที่ดีที่สุดสำหรับการนอนไม่หลับที่เกี่ยวข้องกับโรคมะเร็ง การรักษาที่ไม่เพียง แต่เพื่อให้แน่ใจว่าคุณรู้สึกดีที่สุดในแต่ละวัน แต่ยังสามารถปรับปรุงการอยู่รอดได้อีกด้วย