เนื้อหา
Coenzyme Q10 เป็นสารประกอบที่พบได้ตามธรรมชาติในร่างกายของคุณ เป็นที่ทราบกันดีว่ามีฤทธิ์ต้านอนุมูลอิสระจึงจำเป็นสำหรับการทำงานของเซลล์ของคุณอย่างเหมาะสม หนึ่งในงานหลักคือการช่วยในการผลิตพลังงาน การวิจัยชี้ให้เห็นว่าโคเอนไซม์คิวเทนอาจช่วยรักษาหรือป้องกันโรคตั้งแต่เบาหวานไมเกรนไปจนถึงโรคอัลไซเมอร์รวมถึงสัญญาณย้อนกลับของวัยระดับของโคเอนไซม์คิวเทนลดลงเมื่อเวลาผ่านไปหลายคนจึงหันมาใช้ผลิตภัณฑ์เสริมอาหารโดยหวังว่าจะได้รับประโยชน์เหล่านี้
หรือที่เรียกว่า
- โคคิว 10
- ยูบิควินอล
ประโยชน์ต่อสุขภาพ
นี่คือภาพรวมของวิทยาศาสตร์ที่อยู่เบื้องหลังผลกระทบต่อสุขภาพของโคเอนไซม์คิวเทน:
สุขภาพหัวใจ
โคเอนไซม์คิวเทนอาจเป็นประโยชน์ต่อผู้ป่วยโรคหัวใจบางชนิดเช่นหลอดเลือดหัวใจล้มเหลวและโรคหลอดเลือดหัวใจตามรายงานในเภสัชวิทยาและการบำบัด.
ผู้เขียนทราบว่าโคเอนไซม์คิวเทนสามารถรักษาโรคหัวใจได้หลายวิธี ตัวอย่างเช่นงานวิจัยชี้ให้เห็นว่าโคเอนไซม์คิวเทนอาจลดความเครียดจากการออกซิเดชั่นและส่งเสริมการขยายหลอดเลือดซึ่งเป็นปัจจัยสำคัญในการควบคุมความดันโลหิต
นอกจากนี้โคเอนไซม์คิวเทนอาจเป็นประโยชน์ต่อเซลล์หัวใจซึ่งมีความต้องการพลังงานสูงและไวต่อการขาดโคเอนไซม์คิวเทนอย่างมาก
ความดันโลหิต
ในบทวิจารณ์ปี 2559 ที่เผยแพร่ในCochrane Database of Systematic Reviewsนักวิทยาศาสตร์รวบรวมข้อมูลจากการทดลองทางคลินิกที่เผยแพร่ก่อนหน้านี้สองครั้ง (โดยมีผู้เข้าร่วมทั้งหมด 50 คน) เปรียบเทียบผลของโคเอนไซม์คิวเทนกับยาหลอกในการรักษาความดันโลหิตสูง
ในการทบทวนผู้เขียนรายงานพบหลักฐานบางอย่างว่าโคเอนไซม์คิวเทนอาจไม่ให้ผลลดความดันโลหิตซึ่งตรงกันข้ามกับผลการศึกษาก่อนหน้านี้ อย่างไรก็ตามการศึกษาที่ได้รับการทบทวนมีขนาดเล็กเกินไปและไม่น่าเชื่อถือที่จะหาข้อสรุปที่ชัดเจนเกี่ยวกับประสิทธิผลของ CoQ10 ในการจัดการความดันโลหิตสูงในระยะยาว
โรคประสาทเสื่อม
โคเอนไซม์คิวเทนแสดงให้เห็นถึงคำมั่นสัญญาในการรักษาความผิดปกติของระบบประสาทเช่นโรคพาร์คินสันและโรคอัลไซเมอร์ตามการทบทวนงานวิจัยที่ตีพิมพ์ในโรคทางจิตเวชและการรักษา.
ในขณะที่การทดลองทางคลินิกเพียงไม่กี่ชิ้นได้ทดสอบผลของการเสริมโคเอนไซม์คิวเทนในผู้ที่เป็นโรคพาร์คินสันหรืออัลไซเมอร์ แต่งานวิจัยเบื้องต้นบางชิ้นระบุว่าอาหารเสริมอาจเป็นประโยชน์กับผู้ป่วยดังกล่าว ตัวอย่างเช่นงานวิจัยจากสัตว์แสดงให้เห็นว่าโคเอนไซม์คิวเทนอาจยับยั้งการผลิตเบต้า - อะไมลอยด์ที่มากเกินไปซึ่งเป็นชิ้นส่วนโปรตีนที่ก่อตัวเป็นโล่สมองที่เกี่ยวข้องกับโรคอัลไซเมอร์
โรคเบาหวาน
โคเอ็นไซม์คิวเท็นอาจปรับปรุงโรคระบบประสาทเบาหวานและความไวของอินซูลินในผู้ป่วยเบาหวาน ในการศึกษาในปี 2018 พบว่า 50 คนที่เป็นโรคระบบประสาทเบาหวานได้รับ CoQ10 100 มิลลิกรัม (มก.) ต่อวันหรือยาหลอกเป็นเวลา 12 สัปดาห์ ผู้ป่วยที่รับประทาน CoQ10 มีการลดระดับน้ำตาลในเลือดเครื่องหมายของความเครียดออกซิเดชันและความต้านทานต่ออินซูลินเมื่อเทียบกับกลุ่มควบคุม
ไมเกรน
แนวทางจาก American Academy of Neurology และ American Headache Society กล่าวว่า CoQ10 อาจมีประสิทธิภาพในการป้องกันไมเกรน แต่ข้อสรุปนี้ขึ้นอยู่กับหลักฐานที่ จำกัด
ในการศึกษาเล็ก ๆ ชิ้นหนึ่งที่ตีพิมพ์ในประสาทวิทยาผู้ป่วย 42 รายที่เป็นไมเกรนที่มีและไม่มีออร่าได้รับ CoQ10 100 มก. หรือยาหลอกวันละสามครั้งเป็นเวลาสามเดือน ผู้เข้าร่วมที่ใช้ CoQ10 เพียงเล็กน้อยรายงานว่าจำนวนการโจมตีไมเกรนลดลง 50 เปอร์เซ็นต์หรือมากกว่าเมื่อสิ้นสุดระยะเวลาการศึกษาเทียบกับเพียง 14.4 เปอร์เซ็นต์ของผู้ที่ได้รับยาหลอก
ผลข้างเคียงของ Statin
งานวิจัยบางชิ้นชี้ให้เห็นว่าโคเอนไซม์คิวเทนอาจช่วยลดอาการปวดกล้ามเนื้อและความอ่อนแออันเป็นผลข้างเคียงของการใช้ยาสแตติน อย่างไรก็ตามหลักฐานยังสรุปไม่ได้
ในการศึกษาเล็ก ๆ ผู้ป่วย 50 รายที่รับประทานยา statin จะได้รับ CoQ10 100 มก. หรือยาหลอกเป็นเวลา 30 วัน สามในสี่ของกลุ่ม CoQ10 รายงานว่าอาการปวดกล้ามเนื้อที่เกี่ยวข้องกับ statin ลดลงในขณะที่กลุ่มยาหลอกไม่เห็นการปรับปรุง
ผลข้างเคียงที่เป็นไปได้
ไม่มีรายงานผลข้างเคียงที่รุนแรงของ CoQ10 อาจเกิดผลข้างเคียงเล็กน้อยเช่นนอนไม่หลับหรือปวดท้อง
การโต้ตอบ
CoQ10 อาจทำปฏิกิริยากับยาลดความอ้วนและยาลดความดันโลหิตและอาจไม่เข้ากันได้กับยารักษามะเร็งบางชนิด ตรวจสอบกับแพทย์ก่อนรับประทาน CoQ10
การให้ยาและการเตรียม
ผลิตภัณฑ์เสริมอาหาร CoQ10 จำหน่ายในรูปแบบแคปซูลซอฟเจลและของเหลว ไม่มีปริมาณที่แนะนำต่อวันสำหรับ CoQ10 ปริมาณโดยทั่วไปอยู่ในช่วง 90 มก. ถึง 200 มก. ต่อวัน แต่ขึ้นอยู่กับสภาพที่ใช้ในการรักษา
มีการศึกษาปริมาณต่อไปนี้:
- โรคเบาหวาน: 200 มก. ต่อวัน
- โรคหัวใจ: 50 มก. ถึง 200 มก. ต่อวัน
- ไมเกรน: 150-300 มก. ต่อวัน
- อาการปวดกล้ามเนื้อสแตติน: 100 มก. ต่อวัน
สิ่งที่มองหา
เมื่อเลือกผลิตภัณฑ์เสริมอาหารยี่ห้อใดยี่ห้อหนึ่งให้มองหาผลิตภัณฑ์ที่ได้รับการรับรองจาก ConsumerLab, U.S. Pharmacopeia หรือ NSF International
สิ่งสำคัญคือต้องทราบว่าผลิตภัณฑ์เสริมอาหาร CoQ10 บางตัวได้รับการออกแบบมาเพื่อเพิ่มการดูดซึมซึ่งจะให้ผลของปริมาณที่มากขึ้น
คำถามอื่น ๆ
ผลิตภัณฑ์เสริมอาหาร CoQ10 ต้านความชราได้หรือไม่?
ครีมต่อต้านริ้วรอยและเซรั่มหลายชนิดมีส่วนผสมของ CoQ10 เพื่อช่วยปรับปรุงริ้วรอยและริ้วรอย มีหลักฐานที่บ่งชี้ว่า CoQ10 เฉพาะที่อาจช่วยต่อสู้กับสัญญาณแห่งวัยที่มองเห็นได้เนื่องจากการลดอนุมูลอิสระและการเพิ่มความสามารถในการต้านอนุมูลอิสระ
การเสริมโคเอนไซม์คิวเทนจะช่วยเพิ่มภาวะเจริญพันธุ์หรือไม่?
หลักฐานบางอย่างชี้ให้เห็นว่า CoQ10 อาจเพิ่มการเคลื่อนไหวของตัวอสุจิและปรับปรุงคุณภาพของไข่ อย่างไรก็ตามมีงานวิจัยไม่เพียงพอที่จะสนับสนุนการใช้เป็นยาช่วยการเจริญพันธุ์
CoQ10 ช่วยเพิ่มประสิทธิภาพการกีฬาหรือไม่?
การศึกษาขนาดเล็กจำนวนหนึ่งแสดงให้เห็นว่า CoQ10 อาจมีประโยชน์ต่อการปรับปรุงประสิทธิภาพการกีฬาเพิ่มพลังและความแข็งแกร่งและลดเวลาในการฟื้นตัว อย่างไรก็ตามการวิจัยมีข้อ จำกัด
คำจาก Verywell
จำเป็นต้องมีการวิจัยเพิ่มเติมก่อนที่จะสามารถแนะนำผลิตภัณฑ์เสริมโคเอนไซม์คิวเทนเพื่อการรักษาหรือป้องกันภาวะสุขภาพใด ๆ รวมถึงปัญหาเกี่ยวกับหัวใจและหลอดเลือด หากคุณกำลังคิดที่จะใช้โคเอนไซม์คิวเทนเพื่อรักษาปัญหาสุขภาพให้ปรึกษาแพทย์ก่อนเริ่มสูตรอาหารเสริม