เนื้อหา
- คุณควรกังวลหากคุณมี SCI?
- SCI อื่นใดที่อาจบ่งชี้?
- ทำไมต้องเน้น SCI?
- คุณควรทำอย่างไรหากคุณมี SCI
- การฝึกอบรมความรู้ความเข้าใจสำหรับ SCI
ความบกพร่องทางสติปัญญาแบบอัตนัยเรียกอีกอย่างว่าการสูญเสียความจำอัตนัยความผิดปกติของหน่วยความจำอัตนัยการสูญเสียความจำที่รายงานด้วยตนเองและการลดลงของความรู้ความเข้าใจอัตนัย
คุณควรกังวลหากคุณมี SCI?
ใช่และไม่. ในอีกด้านหนึ่งมีงานวิจัยหลายชิ้นที่แสดงให้เห็นว่า SCI อาจเป็นหนึ่งในอาการแรกสุดของโรคอัลไซเมอร์และภาวะสมองเสื่อม
ตัวอย่างเช่นการศึกษาชิ้นหนึ่งเกี่ยวข้องกับผู้คนมากกว่า 500 คนที่ได้รับการประเมินความรู้ความเข้าใจประจำปี นักวิจัยพบว่าผู้เข้าร่วมที่รายงาน SCI ในการนัดหมายติดตามผลเป็นประจำเกือบสามเท่าที่จะได้รับการวินิจฉัยในภายหลังว่ามีความบกพร่องทางสติปัญญาหรือภาวะสมองเสื่อมเล็กน้อย ที่น่าสนใจข้อร้องเรียนแรกเกี่ยวกับการลดลงของความจำเกิดขึ้นโดยเฉลี่ยหกปีก่อนที่จะมีความบกพร่องทางสติปัญญาเล็กน้อย (เงื่อนไขที่บางครั้ง แต่ไม่เสมอไปจะกลายเป็นภาวะสมองเสื่อม) และประมาณเก้าปีก่อนที่จะได้รับการวินิจฉัยภาวะสมองเสื่อม
ในการศึกษาอื่นผู้ที่รายงาน SCI มีแนวโน้มที่จะแสดงการเปลี่ยนแปลงในสมองของพวกเขาในการสแกนภาพโดยเฉพาะอย่างยิ่งแสดงให้เห็นถึงระดับโปรตีนเบต้าอะไมลอยด์ที่สูงขึ้น ความกังวลที่ระบุโดยบุคคลที่สมองแสดงโปรตีนเบต้า - อะไมลอยด์ในปริมาณที่สูงขึ้นรวมถึงความรู้สึกว่าความทรงจำของพวกเขาแย่กว่าความทรงจำของคนรอบข้างและการจัดระเบียบและจัดลำดับความสำคัญของงาน (ซึ่งใช้การทำงานของผู้บริหาร) นั้นยากกว่าที่เคยเป็น
การศึกษาครั้งที่สามประเมินผู้ใหญ่มากกว่า 2,000 คนที่มีอายุเฉลี่ย 80 ปีและถามพวกเขาว่าพวกเขารู้สึกว่าความจำแย่ลงหรือไม่ พวกเขายังถูกถามว่ากังวลเกี่ยวกับความจำเสื่อมนี้หรือไม่ ผู้ที่ตอบว่าใช่สำหรับคำถามทั้งสองข้อมีแนวโน้มที่จะแสดงให้เห็นถึงความบกพร่องของหน่วยความจำตอน (ความทรงจำของเหตุการณ์เฉพาะ) อย่างมีนัยสำคัญในการติดตามผลการทดสอบแปดปีช้ากว่าผู้ที่ไม่ได้แสดงความกังวลเกี่ยวกับความจำของตน
SCI ยังมีความสัมพันธ์กับการเปลี่ยนแปลงของสมองเช่นการฝ่อของ hippocampal (การหดตัวเนื่องจากการตายของเซลล์ในบริเวณนี้ของสมอง)
ในทางกลับกันงานวิจัยบางชิ้นได้หักล้างความคิดที่ว่า SCI กำลังก้าวหน้าไปสู่ MCI และภาวะสมองเสื่อมโดยมีงานวิจัยชิ้นหนึ่งสรุปว่า SCI นั้น "ส่วนใหญ่เป็นภาวะที่ไม่เป็นพิษเป็นภัย" ในการศึกษานี้นักวิจัยติดตามบุคคลบางคนที่มี SCI และคนอื่น ๆ ที่มีความรู้ความเข้าใจตามปกติเป็นเวลาหกปี พวกเขาเห็นความแตกต่างเพียงเล็กน้อยในการทำงานขององค์ความรู้ของทั้งสองกลุ่มเมื่อสิ้นสุดการศึกษา
การศึกษาอื่นพบว่า SCI มีความสัมพันธ์อย่างมีนัยสำคัญกับอารมณ์โดยเฉพาะภาวะซึมเศร้าและความวิตกกังวล ผู้เขียนแนะนำว่า SCI อาจไม่ได้รับการพิจารณาว่าบ่งชี้ถึงการลดลงของความรู้ความเข้าใจที่แท้จริง แต่รู้สึกว่ามันชี้ไปที่ปัญหาอารมณ์อย่างรุนแรง
นอกจากนี้ผู้ที่ได้รับการวินิจฉัยว่าเป็นโรคอัลไซเมอร์อาจไม่ทราบถึงความจำเสื่อม ความจริงที่ว่าคุณสามารถระบุการทำงานของหน่วยความจำของคุณว่าเป็นข้อกังวลบ่งบอกถึงการทำงานของความรู้ความเข้าใจที่ค่อนข้างสมบูรณ์แม้ว่าคุณจะระบุปัญหาก็ตาม
SCI อื่นใดที่อาจบ่งชี้?
แม้ว่า SCI อาจเป็นสารตั้งต้นของการสูญเสียความทรงจำที่สำคัญกว่าในภายหลัง แต่ก็มีการเชื่อมต่อกับเงื่อนไขอื่น ๆ ที่อาจทำให้การทำงานของความรู้ความเข้าใจยากขึ้น แต่ไม่ใช่ความบกพร่องที่แท้จริงในการรับรู้ ภาวะเหล่านี้รวมถึงภาวะซึมเศร้าและความวิตกกังวลตลอดจนปัญหาสุขภาพอื่น ๆ และโรคเรื้อรัง
ทำไมต้องเน้น SCI?
SCI ในขณะที่บางครั้งไม่เกี่ยวข้องกับภาวะสมองเสื่อม แต่ในกรณีอื่น ๆ ถือว่าเป็นตัวบ่งชี้อัลไซเมอร์หรือภาวะสมองเสื่อมประเภทอื่น นักวิจัยรู้สึกว่าอาจเกิดขึ้นก่อนจากนั้นจึงก้าวหน้าไปสู่ความบกพร่องทางสติปัญญาเล็กน้อยและในที่สุดก็เป็นอัลไซเมอร์หรือภาวะสมองเสื่อมที่เกี่ยวข้อง
เหตุผลสำคัญที่สุดในการศึกษา SCI คือเพื่อช่วยในการตรวจจับการเปลี่ยนแปลงทางความคิดใด ๆ ในช่วงต้นของกระบวนการเกิดโรค การตรวจหาอัลไซเมอร์และภาวะสมองเสื่อมอื่น ๆ ในระยะเริ่มต้นเป็นสิ่งสำคัญสำหรับการรักษาที่เหมาะสมเนื่องจากการรักษาบางอย่างมีประสิทธิภาพสูงสุดก่อนที่ความสามารถในการรับรู้จะลดลงอย่างมาก การตรวจพบ แต่เนิ่น ๆ ยังช่วยให้คุณมีส่วนร่วมในการทดลองทางคลินิกได้มากขึ้น
คุณควรทำอย่างไรหากคุณมี SCI
ก่อนอื่นอย่าตกใจ แม้ว่าจะเป็นที่เข้าใจได้ว่าคุณอาจกังวลเกี่ยวกับการสูญเสียความทรงจำเล็กน้อยโดยเฉพาะอย่างยิ่งหลังจากอ่านว่าอาจเป็นสัญญาณว่าอาจมีการพัฒนาภาวะสมองเสื่อมโปรดจำไว้ว่า SCI หลายกรณีไม่ได้พัฒนาไปสู่ภาวะสมองเสื่อม
สิ่งสำคัญคือต้องเข้าใจว่าเมื่อคุณอายุมากขึ้นความเร็วในการประมวลผลข้อมูลโดยรวมของคุณอาจช้าลงและนี่เป็นการเปลี่ยนแปลงปกติที่ไม่เกี่ยวข้องกับพัฒนาการของภาวะสมองเสื่อม
นอกจากนี้งานวิจัยบางชิ้นยังชี้ให้เห็นว่าคนที่มี SCI ที่มีความเสี่ยงต่อการเกิดโรคหัวใจและหลอดเลือดลดลงและมีอาการสมองฝ่อน้อยลงมีโอกาสน้อยที่จะพัฒนาอัลไซเมอร์เมื่อเวลาผ่านไป ดังนั้นการดำเนินชีวิตอย่างมีสุขภาพดีเพื่อลดปัจจัยเสี่ยงเกี่ยวกับโรคหัวใจและหลอดเลือดอาจสามารถลดความเสี่ยงของ SCI ที่จะไปสู่ความบกพร่องทางสติปัญญาได้มากขึ้น
สุดท้ายโปรดทราบถึงความสัมพันธ์ที่กล่าวถึงก่อนหน้านี้ระหว่าง SCI และอารมณ์ หากคุณรู้สึกว่ามี SCI ให้พิจารณารับการตรวจคัดกรองภาวะซึมเศร้าและความวิตกกังวล การจัดการกับปัญหาสุขภาพจิตเหล่านี้อาจช่วยบรรเทาอาการ SCI และปรับปรุงคุณภาพชีวิตของคุณได้
การฝึกอบรมความรู้ความเข้าใจสำหรับ SCI
การศึกษาที่ระบุไว้ในวารสารโรคอัลไซเมอร์เน้นไปที่คำถามนี้เป็นหลัก: "ทำอะไรได้บ้าง" การศึกษานี้เกี่ยวข้องกับผู้ที่มีปัญหาด้านความจำซึ่งเข้าร่วมในการฝึกอบรมความรู้ความเข้าใจเป็นเวลาสองเดือนซึ่งออกแบบมาเพื่อกำหนดเป้าหมายการทำงานของหน่วยความจำในขั้นตอนของพวกเขา หลังจากการฝึกอบรมนี้การทำงานของหน่วยความจำของผู้เข้าร่วมดีขึ้นและปริมาณสสารสีเทาในสมองของพวกเขาเพิ่มขึ้นในอัตราที่ใกล้เคียงกับอาสาสมัครควบคุม (ผู้เข้าร่วมคนอื่น ๆ ที่ไม่มีความกังวลเรื่องความจำซึ่งได้รับการฝึกอบรมความรู้ความเข้าใจเช่นกัน สิ่งที่ควรทราบคือปริมาณสมองที่มากขึ้นแสดงให้เห็นว่ามีความสัมพันธ์กับการทำงานของความรู้ความเข้าใจที่สูงขึ้น
งานวิจัยอื่น ๆ ระบุว่าแนวทาง MEND ค่อนข้างมีประสิทธิภาพในการช่วยให้อาการของ SCI และ MCI ย้อนกลับ แนวทาง MEND เป็นกลยุทธ์การรักษาแบบหลายง่ามที่ทำงานเพื่อจัดการกับหลาย ๆ ด้านที่อาจส่งผลต่อความรู้ความเข้าใจเช่นการรับประทานอาหารการเสริมวิตามินการออกกำลังกายการนอนหลับที่เพียงพอและอื่น ๆ
คำจาก Verywell
เพียงเพราะคุณสังเกตเห็นความสามารถในการค้นหาคำหรือความจำที่ลดลงไม่ได้หมายความว่าคุณเป็นโรคอัลไซเมอร์หรือคุณกำลังจะเป็นโรค บางคนมีแนวโน้มที่จะตระหนักถึงการเปลี่ยนแปลงเหล่านี้หรือกังวลเกี่ยวกับการเปลี่ยนแปลงเหล่านี้เนื่องจากความแตกต่างของบุคลิกภาพโดยพื้นฐาน นอกจากนี้ยังมีสาเหตุของการสูญเสียความทรงจำที่แตกต่างกันหลายประการและบางอย่างก็ไม่เป็นอันตรายเช่นเดียวกับการยุ่งมากเกินไปหรือนอนหลับไม่เพียงพอ อื่น ๆ เช่นการขาดวิตามินบี 12 อาจย้อนกลับได้
อย่างไรก็ตามการสูญเสียความจำเป็นสิ่งที่คุณควรใส่ใจและรายงานให้แพทย์ของคุณทราบ นอกจากนี้คุณยังสามารถทำส่วนของคุณเพื่อรักษาสมองที่ใช้งานได้โดยการรับประทานอาหารที่ดีต่อสุขภาพออกกำลังกายและยังคงเคลื่อนไหวทางจิตใจซึ่งทั้งหมดนี้เกี่ยวข้องกับความรู้ความเข้าใจที่ดีขึ้น