เนื้อหา
โรคริดสีดวงทวารส่งผลกระทบต่อผู้คนหลายล้านคนในแต่ละปี สำหรับบางคนโดยเฉพาะผู้ที่มีน้ำหนักเกินกำลังตั้งครรภ์หรือมีความผิดปกติของระบบย่อยอาหารเช่นโรคลำไส้อักเสบ (IBD) - ปัญหานี้อาจเกิดขึ้นอย่างไม่ลดละจนกลายเป็นการบริโภคทั้งหมด การใช้แนวทางแบบองค์รวมในการดูแลโดยมีจุดประสงค์เพื่อลดความเจ็บปวดและการอักเสบในทันทีในขณะที่การลดการเคลื่อนไหวของลำไส้อย่างนุ่มนวลเพื่อป้องกันการรัดและการกลับเป็นซ้ำสามารถช่วยคุณรับมือได้ในระยะยาวทางกายภาพ
สองสิ่งที่มีประโยชน์ที่สุดที่คุณสามารถทำได้เพื่อช่วยให้ร่างกายของคุณสามารถช่วยเหลือตัวเองได้เมื่อเป็นโรคริดสีดวงทวารคือการทำให้อุจจาระไหลผ่านได้ง่ายขึ้นและรักษาความสะอาดบริเวณที่เป็น
หล่อลื่นอุจจาระของคุณ
อาหารที่มีเส้นใยสูงเป็นวิธีแก้อาการท้องผูกในระยะยาวที่ดี แต่เพื่อการบรรเทาอาการที่ดีขึ้นในทันทีคุณสามารถช่วยหล่อลื่นอุจจาระของคุณได้โดยผสมน้ำมันแร่หนึ่งช้อนโต๊ะหรือสองช้อนโต๊ะกับน้ำพรุนหนึ่งแก้วถึงสี่ถึงแปดออนซ์ . แม้ว่าคุณจะมีอาการท้องผูกอย่างมากก็ตามให้หลีกเลี่ยงการรับประทานมากกว่าหนึ่งครั้งต่อวันเพราะอาจทำให้อุจจาระเป็นน้ำได้
การดื่มน้ำอย่างน้อยวันละแปดแก้วเป็นสิ่งสำคัญมาก (หรือประมาณครึ่งแกลลอน)
หลีกเลี่ยงกาแฟแอลกอฮอล์และเครื่องดื่มที่มีคาเฟอีนซึ่งจะทำให้อุจจาระแห้งและอาจทำให้ปัสสาวะมากเกินไป
รับสิ่งที่เคลื่อนไหว
บางคนยังหาวิธีบรรเทาโดยใช้ถุงสวนทวารหนักหรือลูกบอลฉีดน้ำที่ซื้อจากร้านขายยาในราคาระหว่าง $ 10 ถึง $ 15 การเติมน้ำอุ่นบริเวณทวารหนักเบา ๆ จะช่วยให้อุจจาระแข็งและเป็นก้อนกรวดได้ง่ายขึ้น ระวังอย่าให้ไส้ตรงมากเกินไปเพราะอาจทำให้เนื้อเยื่อที่อักเสบอยู่แล้วยืดได้
หากคุณมีโรคริดสีดวงทวารภายในคุณต้องดูแลเป็นพิเศษและใช้น้ำมันหล่อลื่นสูตรน้ำเพื่อให้หัวฉีดเข้าไปในทวารหนักได้ง่าย (ห้ามใช้ครีมหรือโลชั่นที่ให้ความชุ่มชื้นซึ่งอาจทำให้แสบและระคายเคืองได้)
ตรวจสอบให้แน่ใจเสมอว่าได้ล้างถุงสวนทวารหนักหรือลูกฉีดชำระทั้งภายในและภายนอกระหว่างการใช้งาน (หรือทิ้งตามคำแนะนำ)
ปฏิบัติสุขอนามัยทางทวารหนักที่ดี
จำเป็นอย่างยิ่งที่จะต้องรักษาความสะอาดบริเวณทวารหนักโดยเฉพาะอย่างยิ่งหลังจากการเคลื่อนไหวของลำไส้ หากคุณมีโรคริดสีดวงทวารหนักหลายหรืออักเสบอย่างรุนแรงคุณสามารถซื้อขวดน้ำชลประทานจากร้านขายยาได้ในราคาประมาณ 10 เหรียญหรือใช้ขวดที่สะอาดและสามารถคั้นได้ที่มีอยู่ในมือ (เช่นขวดน้ำกีฬา)
การฉีดน้ำอุ่นในบริเวณที่ได้รับผลกระทบไม่เพียง แต่ช่วยทำความสะอาดผิว แต่ยังให้ผลการรักษาที่สบายตัวอีกด้วย จากนั้นคุณสามารถติดตามได้โดยการซับทวารหนักด้วยผ้าเช็ดทำความสะอาดหรือผ้าเช็ดทำความสะอาดสำหรับเด็กจนสะอาดหมดจด
เมื่ออาบน้ำหรืออาบน้ำควรหลีกเลี่ยงสบู่ระงับกลิ่นกายหรือน้ำยาทำความสะอาดที่รุนแรงซึ่งอาจทำให้ผิวระคายเคืองและแห้งได้ หากมีสิ่งใดให้ล้างบริเวณทวารหนักเบา ๆ ด้วยน้ำเปล่าโดยการสาดหรือใช้สายฝักบัว
หลังจากนั้นให้ซับผิวให้แห้งแล้วทาเจลว่านหางจระเข้ลงบนริดสีดวงทวารด้วยสำลีก้อนโดยตรง น้ำมันวิตามินอีบริสุทธิ์หรือน้ำมันมะพร้าวสามารถช่วยเพิ่มความชุ่มชื้นและบรรเทาอาการอักเสบได้ในเวลาเดียวกัน หลีกเลี่ยงครีมหรือโลชั่นที่มีน้ำมันเหล่านี้เพราะอาจทำให้ระคายเคืองได้
ในทางปฏิบัติ
การเปลี่ยนแปลงกิจวัตรประจำวันของคุณและผสมผสานแนวปฏิบัติใหม่ ๆ ยังช่วยให้คุณรู้สึกไม่สบายตัวได้ทั้งในห้องน้ำและนอกบ้าน
อาบน้ำ Sitz
อ่างซิทซ์เป็นวิธีแก้ปัญหาที่สามารถช่วยบรรเทาอาการปวดริดสีดวงทวารอาการคันและการอักเสบได้
อ่างอาบน้ำเป็นอ่างพลาสติกที่คุณสามารถซื้อได้ที่ร้านขายยาในราคาประมาณ $ 10 พอดีกับโถสุขภัณฑ์และสามารถเติมน้ำอุ่นและส่วนผสมอื่น ๆ เช่นเกลือเอปซอมวิชฮาเซลหรือเบกกิ้งโซดา การนั่งแช่น้ำอุ่นจะช่วยกระตุ้นการตอบสนองต่อการอักเสบของร่างกายและลดอาการบวมและปวด
ทำความสะอาดอ่างซิทซ์เสมอโดยใช้น้ำยาฟอกขาว 2 ช้อนโต๊ะต่อน้ำครึ่งแกลลอนแล้วล้างออกให้สะอาดก่อนใช้
เติมอ่างซิทซ์ด้วยน้ำอุ่นไม่ร้อนและแช่ประมาณ 15 ถึง 20 นาทีเท่านั้นเพื่อป้องกันไม่ให้ผิวหนังอิ่มตัวมากเกินไป
นอกจากนี้ยังสามารถอาบน้ำในอ่างอาบน้ำ เมื่อเสร็จแล้วให้ซับเบา ๆ บริเวณทวารหนักด้วยผ้านุ่ม ๆ จนแห้ง
วิธีใช้ Sitz Bathใช้ Ice Pack
เช่นเดียวกับการประคบน้ำแข็งสามารถลดการอักเสบที่เกิดจากการบาดเจ็บจากการเล่นกีฬาได้การประคบน้ำแข็งบนริดสีดวงทวารสามารถลดอาการบวมเฉียบพลันของเส้นเลือดริดสีดวงทวารได้
เคล็ดลับสำหรับแพ็คน้ำแข็งคืออย่าวางไว้บนผิวหนังที่เปลือยเปล่าโดยตรงหรือทิ้งไว้ในที่เดียวนานเกินไป การทำเช่นนี้อาจทำให้เกิดอาการบวมเป็นน้ำเหลืองและอาจทำลายเนื้อเยื่อผิวหนังที่อยู่ใต้ผิวหนังได้
วางผ้าสะอาดหรือผ้าเช็ดครัวไว้ระหว่างก้อนน้ำแข็งกับผิวของคุณแล้วทิ้งไว้ไม่เกิน 15 นาที แม้ว่าผิวจะรู้สึกชาเล็กน้อย แต่คุณควรถอดแพ็คออกหากคุณเริ่มรู้สึกถึงความรู้สึกแสบ ๆ
หากคุณไม่มีถุงน้ำแข็งให้พกพาถั่วแช่แข็งห่อด้วยผ้าขนหนูก็สามารถทำเคล็ดลับได้เช่นกัน
นั่งสบาย
การนั่งของคุณมีผลอย่างมากต่อการฟื้นตัวของโรคริดสีดวงทวาร
พิจารณาสักครู่ว่าจะเกิดอะไรขึ้นเมื่อคุณนั่งบนพื้นแข็ง แรงกดที่กระทำต่อกล้ามเนื้อตะโพกของก้นอาจทำให้กางออกและยืดได้ ในทางกลับกันสิ่งนี้จะยืดเนื้อเยื่อของบริเวณทวารหนักและทวารหนัก (ทวารหนัก) ทำให้เส้นเลือดที่บวมอยู่แล้วนูนออกไปได้ไกลขึ้น หากคุณมีแนวโน้มที่จะเป็นโรคริดสีดวงทวารการนั่งเก้าอี้แข็งเป็นเวลานานอาจทำให้เกิดอาการนี้ได้
ทำตามใจตัวเองแล้วหาหมอนนุ่ม ๆ หรือเบาะ "โดนัท" แบบเป่าลมมาให้นั่งก็ได้ โดยเฉพาะอย่างยิ่งอย่างหลังนี้ช่วยในการรวมเนื้อเยื่อบริเวณทวารหนักแทนการยืดและสามารถพบได้ในร้านขายยาส่วนใหญ่ในราคาประมาณ $ 10
เปลี่ยนตำแหน่งในห้องน้ำ
เมื่อคุณเข้าห้องน้ำให้ยกเท้าขึ้นด้วยเก้าอี้สตูล โดยการยกเข่าขึ้นเหนือสะโพกคุณจะเปลี่ยนมุมของทวารหนักและให้อุจจาระเป็นเส้นทางที่ตรงออกจากร่างกายมากขึ้น
นอกจากนี้ควรหลีกเลี่ยงการนั่งบนห้องน้ำเป็นเวลานานหากคุณมีอาการท้องผูก การเปิดเบาะให้กว้างช่วยส่งเสริมความเครียดบริเวณทวารหนักและทำให้โรคริดสีดวงทวารแย่ลง ให้ลุกขึ้นและเคลื่อนไหวไปรอบ ๆ เพื่อช่วยกระตุ้นลำไส้หรือยังดีกว่าให้เดินเล่นรอบ ๆ ตึก
คู่มืออภิปรายแพทย์ริดสีดวงทวาร
รับคำแนะนำที่พิมพ์ได้ของเราสำหรับการนัดหมายแพทย์ครั้งต่อไปของคุณเพื่อช่วยให้คุณถามคำถามที่ถูกต้อง
