ข้อควรระวังในการออกกำลังกายระหว่างการรักษามะเร็งในเลือด

เนื้อหา

• พิจารณาจำนวนเม็ดเลือดของคุณเมื่อวางแผนออกกำลังกาย
• ปลอดภัยไว้ก่อนด้วยการออกกำลังกายระหว่างการรักษามะเร็ง
• ออกกำลังกายในกรณีฉุกเฉินที่ต้องระวัง

ประโยชน์ของการออกกำลังกายในระหว่างการรักษาโรคมะเร็งได้รับการบันทึกไว้อย่างดี การออกกำลังกายเป็นประจำสามารถช่วยให้คุณเอาชนะบลูส์ในการรักษาและควบคุมผลข้างเคียงบางอย่างเช่นความเหนื่อยล้าและความเจ็บปวด แต่ผู้ป่วยที่เป็นมะเร็งเม็ดเลือดและไขกระดูกเช่นมะเร็งเม็ดเลือดขาวมะเร็งต่อมน้ำเหลืองและมะเร็งต่อมน้ำเหลืองอาจมีความกังวลที่ไม่เหมือนใครเมื่อต้องออกกำลังกายอย่างปลอดภัยและดีต่อสุขภาพ ต่อไปนี้เป็นสิ่งที่คุณควรคำนึงถึงก่อนที่จะเริ่มหรือทำตามโปรแกรมการออกกำลังกายของคุณ

พิจารณาจำนวนเม็ดเลือดของคุณเมื่อวางแผนออกกำลังกาย

มะเร็งในเลือดและไขกระดูกตลอดจนการรักษาอาจทำให้จำนวนเม็ดเลือดแดงที่มีสุขภาพดีเม็ดเลือดขาวและเกล็ดเลือดที่คุณมีอยู่ในระบบไหลเวียนโลหิตลดลง จำนวนเซลล์ที่ลดลงเหล่านี้สามารถทำให้การออกกำลังกายของคุณมีความเสี่ยงหรือไม่ปลอดภัย

• เม็ดเลือดขาวต่ำ (neutropenia): เมื่อจำนวนเม็ดเลือดขาวของคุณต่ำคุณจะมีความสามารถในการต่อสู้กับการติดเชื้อลดลง ในเวลานี้คุณควรหลีกเลี่ยงฝูงชนและหมั่นออกกำลังกายใกล้บ้านมากขึ้น โรงยิมสระว่ายน้ำและห้องล็อกเกอร์เพิ่มความเสี่ยงที่จะสัมผัสกับเชื้อไวรัสหรือแบคทีเรียที่อาจทำให้คุณป่วยได้ หากคุณมีไข้อย่าผลักดันตัวเองให้ออกกำลังกาย ใช้เวลาว่างเพื่อช่วยให้ร่างกายของคุณรักษาและพักฟื้น
• เม็ดเลือดแดงต่ำ (โรคโลหิตจาง): เซลล์เม็ดเลือดแดงนำออกซิเจนไปยังอวัยวะและเนื้อเยื่อของคุณ เมื่อมีน้อยพวกเขาอาจไม่สามารถติดตามความต้องการที่เพิ่มขึ้นในร่างกายของคุณในระหว่างการออกกำลังกาย คุณอาจสังเกตเห็นว่าคุณเหนื่อยง่ายขึ้นมากและอาจมีปัญหาในการจับลมหายใจเมื่อคุณออกแรง ในช่วงเวลาที่คุณมีจำนวนเม็ดเลือดแดงต่ำคุณควรหลีกเลี่ยงความเข้มข้นของการออกกำลังกายของคุณหรือหลีกเลี่ยงการออกกำลังกายทั้งหมดโดยขึ้นอยู่กับคำแนะนำของแพทย์ของคุณ
• จำนวนเกล็ดเลือดต่ำ (ภาวะเกล็ดเลือดต่ำ): เกล็ดเลือดมีหน้าที่สร้างลิ่มเลือดในร่างกายของคุณ เมื่อจำนวนลดลงคุณจะเสี่ยงต่อการตกเลือดและฟกช้ำมากขึ้น ด้วยเหตุนี้คุณควรหลีกเลี่ยงกิจกรรมที่คุณอาจมีความเสี่ยงสูงต่อการหกล้มหรือบาดเจ็บ คุณอาจเลือกใช้แถบต้านทานแทนการใช้วืดที่คุณสามารถลดลงได้ นอกจากนี้คุณควรอยู่ห่างจากกีฬาที่ต้องติดต่อในช่วงเวลานี้

ปลอดภัยไว้ก่อนด้วยการออกกำลังกายระหว่างการรักษามะเร็ง

นอกจากการนับจำนวนเซลล์แล้วผู้ป่วยมะเร็งในเลือดและไขกระดูกยังมีประเด็นด้านความปลอดภัยอีกสองสามประการที่ควรคำนึงถึง:

• หากคุณมีสายสวนหลอดเลือดดำส่วนกลาง (CVC) คุณจะต้องแน่ใจว่าได้รับการรักษาอย่างดีก่อนทำกิจกรรมออกกำลังกาย CVC แบบปรับได้สามารถซ่อนไว้ในสปอร์ตบราหรือติดเทปหรือยึดกับร่างกายของคุณ ควรติดเทปหรือพัน CVC อุปกรณ์ต่อพ่วง (เส้น PICC) อย่างแน่นหนาเพื่อป้องกันไม่ให้หลุดออก สอบถามทีมดูแลสุขภาพของคุณเกี่ยวกับข้อ จำกัด ของกิจกรรมสำหรับแขน PICC ของคุณ
• ผู้ป่วย CVC และผู้ที่ได้รับรังสีบำบัดควรหลีกเลี่ยงการว่ายน้ำและอ่างน้ำร้อนเพื่อป้องกันการติดเชื้อ
• ผู้ป่วย Myeloma มีความเสี่ยงต่อการเกิดกระดูกหักและความเสียหายเพิ่มขึ้น คุณควรหลีกเลี่ยงกิจกรรมที่มีความเสี่ยงสูงและผู้ที่สัมผัสร่างกาย
• ออกกำลังกายกับเพื่อนทั้งสองเพื่อกระตุ้นคุณและทำให้คุณปลอดภัย
• ตรวจสอบกับผู้เชี่ยวชาญด้านการดูแลสุขภาพของคุณก่อนเริ่มโปรแกรมการออกกำลังกายทุกครั้ง

ออกกำลังกายในกรณีฉุกเฉินที่ต้องระวัง

ดูแลทีมดูแลสุขภาพของคุณเกี่ยวกับกิจกรรมการออกกำลังกายของคุณและได้รับการตรวจสอบอย่างสม่ำเสมอ (นัดหมายไว้) เพื่อให้แน่ใจว่าคุณจะไม่เสี่ยงกับโปรแกรมของคุณ อย่างไรก็ตามมีหลายครั้งที่ไม่สามารถรอการนัดหมายครั้งต่อไปได้และคุณต้องรีบไปพบแพทย์โดยด่วน

รับความช่วยเหลือทันทีหากคุณพัฒนา:

• เจ็บหน้าอกหรือใจสั่น
• การเปลี่ยนแปลงวิสัยทัศน์ของคุณ
• เวียนหัว
• ความสับสน
• ปวดขา
• หายใจถี่ทันที
• อาการปวดที่ผิดปกติในกระดูกหรือข้อต่อของคุณ
• คลื่นไส้และอาเจียนอย่างกะทันหัน
• คาถาเป็นลม
• ช้ำผิดปกติ