เนื้อหา
- ให้เวลาตัวเองปรับตัว.
- ตั้งค่ากิจวัตรและความคาดหวัง
- ค้นหาที่ปรึกษาด้านการดูแลภาวะสมองเสื่อมที่มีประสบการณ์สำหรับคุณทั้งคู่
- ให้พื้นที่ซึ่งกันและกัน.
- ก้าวตัวเอง
- หาเวลาออกกำลังกายทุกวัน.
- คำจำกัดความ
เมื่อคุณหรือคนที่คุณรักได้รับการวินิจฉัยภาวะสมองเสื่อมเป็นครั้งแรกคุณอาจรู้สึกถึงอารมณ์ที่ขัดแย้งกันในบางครั้งพร้อมกัน หลายคนต้องเผชิญกับช่วงเวลาแห่งความเศร้าโศกอย่างสุดซึ้งพร้อมกับความรู้สึกช็อกการปฏิเสธและความเศร้าลึก ๆ ความคาดหวังที่จะเผชิญกับการเปลี่ยนแปลงในชีวิตครั้งสำคัญนี้อาจทำให้คุณรู้สึกขวัญเสียอายหรือโกรธ คุณอาจต้องการเก็บการวินิจฉัยเป็นความลับจากเพื่อนหรือสมาชิกในครอบครัวคนอื่น ๆ
ในทางกลับกันคุณอาจรู้สึกโล่งใจ ในที่สุดข้อสงสัยของคุณได้รับการตรวจสอบแล้วและคุณและคนที่คุณรักสามารถขอความช่วยเหลือเพิ่มเติมและการแทรกแซงการรักษาได้
ให้เวลาตัวเองปรับตัว.
อาการช็อกจากการวินิจฉัยอาจทำให้เป็นอัมพาตได้ จงอ่อนโยนและเห็นอกเห็นใจตัวเอง ปล่อยให้ตัวเองผ่านกระบวนการไว้ทุกข์ พยายามรับรู้ความรู้สึกทั้งหมดแทนที่จะปฏิเสธและบอกกล่าวกับครอบครัวและเพื่อนของคุณเกี่ยวกับการวินิจฉัยของคุณ คุณมีแนวโน้มที่จะเข้าสู่โหมดแก้ปัญหาได้เร็วขึ้น
ตั้งค่ากิจวัตรและความคาดหวัง
คนที่เป็นโรคสมองเสื่อมมักไม่เชื่อว่าพวกเขาต้องการความช่วยเหลือดังนั้นการดิ้นรนอย่างหนักจึงเกิดขึ้นกับงานประจำวันได้ Johnston เตือน กิจวัตรที่กำหนดไว้อย่างชัดเจนและตารางเวลาที่คาดเดาได้สำหรับงานต่างๆเช่นการทำความสะอาดและการรับประทานอาหารอาจช่วยหลีกเลี่ยงความขัดแย้งบางอย่างและช่วยให้คุณทั้งคู่รู้สึกสบายใจมากขึ้น สภาพแวดล้อมที่เป็นระเบียบและสงบยังก่อให้เกิดความสงบ
ค้นหาที่ปรึกษาด้านการดูแลภาวะสมองเสื่อมที่มีประสบการณ์สำหรับคุณทั้งคู่
การศึกษาชิ้นหนึ่งของ Johnston พบว่าเมื่อผู้ดูแลและผู้ที่มีภาวะสมองเสื่อมต้องการการรักษาภาวะซึมเศร้าพวกเขาสามารถเข้าถึงการดูแลบริการและการสนับสนุนได้มากขึ้น “ ผู้ดูแลควรมีคนพูดคุยด้วยเป็นประจำซึ่งสามารถให้การสนับสนุนให้ความรู้เกี่ยวกับความเจ็บป่วยและให้คำแนะนำแก่พวกเขาเกี่ยวกับวิธีรับมือในขณะที่กำลังดำเนินอยู่” จอห์นสตันกล่าว
ให้พื้นที่ซึ่งกันและกัน.
ในขณะที่โรคดำเนินไปอารมณ์ที่แกว่งไปมาอย่างรวดเร็วและโกรธการปะทุในแง่ลบอาจส่งผลเสียต่อผู้ดูแลอย่างมากจอห์นสตันกล่าว นอกจากนี้ผู้ที่เป็นโรคสมองเสื่อมมากกว่า 90 เปอร์เซ็นต์จะมีอาการทางพฤติกรรมหรือปัญหาทางจิตเวชในบางช่วงเวลาที่ป่วย เป็นเรื่องปกติที่จะพูดอย่างใจเย็นว่า“ ฉันต้องมีความเป็นส่วนตัว” และออกจากห้องไปมีช่วงเวลาแห่งความสงบเพื่อให้คุณทั้งคู่สงบลง
ก้าวตัวเอง
ผู้ดูแลอาจมีปัญหาในการนอนหลับเนื่องจากกังวลเรื่องความต้องการของคนที่รัก แต่ก็ยังไม่มีใครช่วยบรรเทาอาการเหล่านี้ได้ในวันรุ่งขึ้นเมื่อพวกเขาหมดแรง น้ำหนักของความกังวลเหล่านี้อาจทำให้แม้แต่ผู้ดูแลที่เด็ดเดี่ยวที่สุดก็ประสบกับความเครียดความไม่พอใจและแม้แต่ภาวะซึมเศร้า พักผ่อนเมื่อคุณทำได้และจัดลำดับความสำคัญ ทำให้วันนั้นมีโครงสร้างและคาดการณ์ได้มากที่สุดสภาพแวดล้อมไม่วุ่นวายและทำกิจกรรมต่างๆได้ง่ายจอห์นสตันกล่าว
หาเวลาออกกำลังกายทุกวัน.
การเดินเล่นในสวนสาธารณะทุกวันหรือรอบ ๆ ตึกอาจเป็นยาแก้ซึมเศร้าและยาต้านความวิตกกังวลที่มีประสิทธิภาพสำหรับคุณทั้งสองคนจอห์นสตันกล่าว หากจำเป็นให้เก็บรถวีลแชร์ที่แข็งแรงไว้ท้ายรถเพื่อเพิ่มทางเลือกในการเดินไปด้วยกันในขณะทำธุระ
คำจำกัดความ
การดูแล: ครอบครัวเพื่อนและผู้เชี่ยวชาญให้ความช่วยเหลือแก่ผู้ที่ชราภาพเจ็บป่วยหรือไม่สามารถดูแลตนเองได้ การดูแลผู้ป่วยอาจรวมถึงการซื้อของชำการทำอาหารการทำความสะอาดความช่วยเหลือในการอาบน้ำหรือการดูแลส่วนตัวการจัดเตรียมและการขับรถให้ใครบางคนไปตามนัดทางการแพทย์จ่ายยาการช่วยคนเข้าหรือออกจากเตียงและอื่น ๆ
ภาวะสมองเสื่อม (di-men-sha): การสูญเสียการทำงานของสมองซึ่งอาจเกิดจากความผิดปกติต่างๆที่ส่งผลต่อสมอง อาการต่างๆ ได้แก่ การหลงลืมความบกพร่องในการคิดและการตัดสินใจการเปลี่ยนแปลงบุคลิกภาพความกระวนกระวายใจและการสูญเสียการควบคุมอารมณ์ โรคอัลไซเมอร์โรคฮันติงตันและการไหลเวียนของเลือดไปเลี้ยงสมองไม่เพียงพออาจทำให้เกิดภาวะสมองเสื่อมได้ โรคสมองเสื่อมส่วนใหญ่กลับไม่ได้