กล้ามเนื้อเอ็นร้อยหวายตำแหน่งอุ้งเชิงกรานและอาการปวดหลังของคุณ

เนื้อหา

• กล้ามเนื้อเอ็นร้อยหวาย
• Biceps Femoris กล้ามเนื้อเอ็นร้อยหวาย
• Semitendinosus กล้ามเนื้อเอ็นร้อยหวาย
• Semimembranosus กล้ามเนื้อเอ็นร้อยหวาย

Hamstrings คือกล้ามเนื้อมัดใหญ่ที่อยู่ด้านหลังของต้นขา ที่สะโพกเอ็นร้อยหวายมีบทบาทในท่าทางที่เรียกว่าหลังส่วนล่างแบนเนื่องจากผลของการหดตัวที่ตำแหน่งนี้เป็นการดึงกระดูกเชิงกรานลงด้านหลังการเคลื่อนไหวที่เรียกว่ากระดูกเชิงกรานหลัง เอียง ในทางกลับกันการเอียงของกระดูกเชิงกรานด้านหลังมีแนวโน้มที่จะยืดเส้นโค้งหลังส่วนล่างตามธรรมชาติการยืดออกมากเกินไปและ / หรือทำให้กล้ามเนื้อบริเวณนั้นอ่อนแอลงและอาจทำให้คุณได้รับบาดเจ็บที่แผ่นดิสก์ เอ็นร้อยหวายที่แน่นอาจมีส่วนทำให้เกิดความผิดปกติของถุงน้ำดี

ทำความคุ้นเคยกับกล้ามเนื้อเอ็นร้อยหวายแต่ละส่วนรวมถึงตำแหน่งที่ยึดและสิ่งที่ทำ

กล้ามเนื้อเอ็นร้อยหวาย

เอ็นร้อยหวายเป็นกลุ่มของกล้ามเนื้อสี่มัด: หัวยาวของลูกหนู femoris, หัวสั้นของลูกหนู femoris, semitendinosus และ semimembranosus เอ็นร้อยหวายแต่ละข้างขวางสองข้อต่อคือสะโพกและเข่า ซึ่งหมายความว่าเมื่อพวกเขาหดตัวพวกเขาสามารถดึงแขนส่วนล่างของคุณไปข้างหลังคุณ (เรียกว่าการยืดสะโพก) หรืองอเข่า (เรียกว่างอเข่า) ในขณะที่เอ็นร้อยหวายสามารถทำให้เกิดการเคลื่อนไหวทั้งสองอย่างในเวลาเดียวกัน แต่ก็ไม่สามารถทำได้ ความจุเต็ม เป็นการเคลื่อนไหวอย่างหนึ่งหรืออีกอย่างหนึ่งหากคุณต้องการเกร็งกล้ามเนื้อเอ็นร้อยหวายไปตลอดทาง

Biceps Femoris กล้ามเนื้อเอ็นร้อยหวาย

กล้ามเนื้อลูกหนูเป็นหนึ่งในกล้ามเนื้อใหญ่ยาวที่ด้านหลังของต้นขา (อีกอันคือ semitendinosis; biceps femoris อยู่ด้านข้างหรือไปทางด้านนอกเมื่อเทียบกับ semitendinosis)

ลูกหนู femoris มีสองหัวยาวและสั้น ที่สะโพกหัวทั้งยาวและสั้นจะหมุนต้นขาออกไปด้านนอกแล้วขยายไปข้างหลัง ที่หัวเข่าพวกเขางอและหมุนข้อต่อไปด้านข้าง ในบรรดากล้ามเนื้อเอ็นร้อยหวาย biceps femoris เป็นส่วนสำคัญในการขยายสะโพก

หัวยาวของลูกหนู femoris มีต้นกำเนิดที่ด้านในของกระดูกนั่งของคุณซึ่งเป็นปุ่มกระดูกเล็ก ๆ ที่เรียกในทางเทคนิคว่า ischial tuberosities ท่อไอซิลอยู่ที่ด้านล่างของกระดูกเชิงกรานของคุณ (คุณจะรู้สึกได้เมื่อนั่งลง)

หัวสั้นของลูกหนู femoris มีต้นกำเนิดจากสามตำแหน่งบนโคนขา (เช่นกระดูกต้นขาของคุณ) ซึ่งอยู่ตรงหัวเข่ามากกว่าสะโพก สังเกตว่าหัวสั้นของ biceps femoris เป็นส่วนเดียวของกลุ่มกล้ามเนื้อเอ็นร้อยหวายที่ไม่ข้ามสองข้อต่อ ด้วยเหตุนี้ผู้เชี่ยวชาญบางคนจึงไม่ถือว่าเป็นกล้ามเนื้อเอ็นร้อยหวายเลย มันหายไปในบางคน

ทั้งส่วนหัวของลูกหนูทั้งยาวและสั้นจะติดที่ขาส่วนล่างรวมถึงสามตำแหน่งด้วยกัน ได้แก่ หัวของกระดูกน่องด้านนอก (เรียกว่าด้านข้าง) condyle ของกระดูกแข้งและพังผืดของขา จุดยึดที่ขาส่วนล่างจำนวนมากอาจทำให้น้ำตาไหลได้มากกว่าที่กล้ามเนื้อเอ็นร้อยหวายอื่น ๆ

Semitendinosus กล้ามเนื้อเอ็นร้อยหวาย

semitendinosus เป็นอีกหนึ่งกล้ามเนื้อเอ็นร้อยหวายที่ยาวและใหญ่ เมื่อมองแวบแรกมันตั้งอยู่ตรงกลางหรือไปทางด้านในของด้านหลังของต้นขาเทียบกับลูกหนู femoris semitendinosus มีต้นกำเนิดที่ด้านในของกระดูกนั่งของคุณ

เช่นเดียวกับกล้ามเนื้อเอ็นร้อยหวายอื่น ๆ กล้ามเนื้อเซมิเทนดิโนซัสข้ามเข่า ติดที่ส่วนบนของกระดูกแข้ง (กระดูกหน้าแข้ง) ที่ด้านในหรือด้านตรงกลาง นอกจากนี้ยังยึดติดกับพังผืดลึกของขา semitendinosus พร้อมกับกล้ามเนื้อ satorius และ gracilis เป็นหนึ่งในสามของกล้ามเนื้อที่มารวมกันเพื่อสร้างเอ็น pes anserine ที่สิ้นสุดที่ anteromedial (บริเวณด้านหน้าและด้านข้าง) tibia

แม้ว่าหนังสือกายวิภาคศาสตร์หลายเล่มจะไม่แสดงสิ่งนี้ แต่ semitendinosus ถูกแบ่งออกเป็นสองส่วนโดยเนื้อเยื่อเอ็นที่มองเห็นได้ซึ่งเรียกว่า raphe

ที่สะโพก semidendinosus จะขยายต้นขาไปด้านหลังและยังช่วยหรือช่วยในการหมุนต้นขาตรงกลาง ที่หัวเข่ากล้ามเนื้อนี้จะงอและหมุนข้อต่ออยู่ตรงกลาง

Semimembranosus กล้ามเนื้อเอ็นร้อยหวาย

semimembranosus หนึ่งในสามของกล้ามเนื้อเอ็นร้อยหวายเป็นกล้ามเนื้อกว้าง (เช่น semitendinosus) ซึ่งแตกต่างจากกล้ามเนื้อเซมิเทนดิโนซัสเมื่อมองแวบแรกดูเหมือนว่าจะซ่อนตัวอยู่เล็กน้อย เช่นเดียวกับเอ็นร้อยหวายอีกสองอันมีต้นกำเนิดที่ ischial tuberosity (กระดูกนั่งของคุณ) แต่ไซต์ที่แนบอยู่จะอยู่สูงขึ้นไปด้านนอก (เรียกว่าด้านข้าง) มากกว่าอย่างใดอย่างหนึ่ง ติดอยู่บนพื้นที่ด้านหลัง (เช่นด้านหลังและด้านข้าง) ของ condyle กระดูกแข้งตรงกลาง (ด้านใน)

ที่สะโพก semimembranosus จะขยายข้อต่อและช่วยในการหมุนตรงกลาง (เช่นหมุนแขนส่วนล่างเข้าด้านใน) นอกจากนี้ยังงอและหมุนเข่าตรงกลาง