เนื้อหา
- รู้จักโรคหัวใจของคุณ
- เรียนรู้เกี่ยวกับอาการ
- ปรับวิถีชีวิตของคุณ
- รับผิดชอบค่ายา
- เทคโนโลยีส่วนบุคคล
- กลุ่มสนับสนุน
ส่วนใหญ่ขึ้นอยู่กับสิ่งที่คุณทำเพื่อตัวคุณเอง เพราะการอยู่กับโรคหัวใจต้องใช้ความพยายามพอสมควร
หากคุณได้รับแจ้งว่าคุณเป็นโรคหัวใจมีหลายสิ่งที่คุณต้องคิดและคุณต้องทำอีกมาก คุณจะต้องเรียนรู้ให้มากที่สุดเท่าที่จะทำได้เกี่ยวกับโรคหัวใจของคุณและเกี่ยวกับการรักษาที่แพทย์ของคุณกำหนดไว้ คุณจะต้องเรียนรู้ว่ามีอาการอะไรบ้างที่ต้องระวัง และคุณมีแนวโน้มที่จะต้องเปลี่ยนแปลงวิถีชีวิตบางอย่างที่อาจท้าทาย
เป็นคนที่ทำสิ่งเหล่านี้ - ซึ่งควบคุมความเป็นอยู่ที่ดีของตนเอง - ผู้ที่มีชีวิตที่ยืนยาวและมีสุขภาพดีที่สุดด้วยโรคหัวใจ
รู้จักโรคหัวใจของคุณ
“ โรคหัวใจ” เป็นคำที่ไม่เฉพาะเจาะจง โรคหัวใจมีหลายประเภทและส่วนใหญ่จะแสดงความแปรปรวนจำนวนมากจากคนสู่คนในอาการความรุนแรงการรักษาและการพยากรณ์โรค
ดังนั้นสิ่งที่สำคัญที่สุดอย่างหนึ่งที่คุณต้องทำคือเรียนรู้เกี่ยวกับโรคเฉพาะของคุณให้มากที่สุดเท่าที่จะทำได้เกี่ยวกับลักษณะของปัญหาที่คุณมีและสิ่งที่คุณสามารถทำได้เพื่อชะลอหรือหยุดการลุกลาม ยิ่งคุณมีความรู้มากเท่าไหร่คุณก็จะสามารถร่วมมือกับแพทย์ของคุณได้มากขึ้นในการตัดสินใจเกี่ยวกับการดูแลของคุณที่เหมาะกับคุณ
โรคหัวใจที่พบบ่อยที่สุด ได้แก่
- โรคหลอดเลือดหัวใจและหัวใจวาย
- หัวใจล้มเหลว
- โรคลิ้นหัวใจ
- ภาวะหัวใจเต้นผิดจังหวะ
นอกเหนือจากการเรียนรู้ทุกสิ่งที่คุณสามารถทำได้เกี่ยวกับโรคของคุณแล้วคุณควรเรียนรู้ทั้งหมดที่คุณสามารถทำได้เกี่ยวกับเงื่อนไขทางการแพทย์อื่น ๆ ที่คุณอาจมีเนื่องจากสิ่งเหล่านี้อาจส่งผลกระทบอย่างมากต่อผลลัพธ์ของคุณ มีความผิดปกติหลายอย่างที่ส่งผลกระทบต่อโรคหัวใจโดยเฉพาะอย่างยิ่งสองโรคที่พบบ่อยที่สุดคือโรคเบาหวานและความดันโลหิตสูง คุณควรปรึกษาแพทย์เกี่ยวกับด้านนี้ของการดูแลทางการแพทย์ของคุณ
คู่มือสนทนาหมอโรคหัวใจ
รับคำแนะนำที่พิมพ์ได้ของเราสำหรับการนัดหมายแพทย์ครั้งต่อไปของคุณเพื่อช่วยให้คุณถามคำถามที่ถูกต้อง
เรียนรู้เกี่ยวกับอาการ
อาการที่มาพร้อมกับโรคหัวใจมีความสำคัญด้วยเหตุผลสองประการ
ประการแรกแน่นอนว่าอาการตามธรรมชาติของพวกเขาเป็นสิ่งที่ไม่พึงประสงค์และก่อกวนและเป้าหมายหลักในการรักษาปัญหาทางการแพทย์คือการลดหรือกำจัดพวกมัน
แต่ประการที่สองการสังเกตเห็นอาการสามารถให้เบาะแสสำคัญแก่คุณและแพทย์ได้ว่าภาวะหัวใจของคุณอาจเปลี่ยนแปลงไป พวกเขาสามารถเตือนคุณทั้งคู่ได้ว่าอาจต้องทำบางสิ่งเพื่อให้สิ่งต่างๆกลับมาอยู่บนเส้นทางที่มั่นคง
ดังนั้นการเพิกเฉยต่ออาการเปลี่ยนแปลงโดยหวังว่าอาการเหล่านี้จะหายไปจึงเป็นความคิดที่ไม่ดี อาจส่งผลให้ปัญหาหัวใจของคุณแย่ลงอย่างถาวร
ด้วยเหตุนี้จึงเป็นสิ่งสำคัญที่จะต้องทราบว่าคุณควรเฝ้าระวังอาการของโรคหัวใจอย่างไรและรายงานให้แพทย์ทราบหากคุณพบอาการเหล่านี้
โรคหัวใจในรูปแบบต่างๆอาจทำให้เกิดอาการต่างๆได้ แต่อาการที่พบบ่อยที่สุดที่เกิดจากโรคหัวใจ ได้แก่ :
- เจ็บหน้าอกหรือไม่สบายหน้าอก
- หายใจลำบาก (หายใจถี่)
- อ่อนเพลียหรืออ่อนแอ
- ใจสั่น
- ความสว่าง
- เป็นลมหมดสติ
- อาการซึมเศร้า
อาการทั้งหมดนี้อาจมีความสำคัญมากและไม่ควรละเลย หากคุณพบอาการเหล่านี้คุณต้องปรึกษาแพทย์ของคุณเกี่ยวกับเรื่องนี้
ปรับวิถีชีวิตของคุณ
หลายแง่มุมของวิถีชีวิตของเราส่งผลต่อสุขภาพหัวใจของเรา อาจมีมาตรการในการดำเนินชีวิตบางอย่างที่คุณควรทำซึ่งจะมีความสำคัญอย่างยิ่งสำหรับโรคหัวใจที่คุณมี
โดยทั่วไปมีการปรับเปลี่ยนวิถีชีวิตหลายอย่างที่เราทุกคนควรทำเพื่อประโยชน์ของหัวใจของเรา ซึ่งรวมถึง:
- กินอาหารที่ดีต่อสุขภาพ
- รักษาน้ำหนักให้แข็งแรง
- ออกกำลังกายมาก ๆ
- เลิกสูบบุหรี่
- เรียนรู้ที่จะจัดการกับความเครียด
เกี่ยวกับการออกกำลังกาย
แพทย์โรคหัวใจกำลังเรียนรู้มากขึ้นทุกวันเกี่ยวกับความสำคัญของการออกกำลังกายสำหรับผู้ที่เป็นโรคหัวใจ สำหรับหลาย ๆ คนการออกกำลังกายอาจเป็นยาที่ดีที่สุด
อย่าลืมปรึกษาเรื่องการออกกำลังกายกับแพทย์ของคุณเพื่อเรียนรู้ว่าการออกกำลังกายประเภทใดที่อาจเป็นประโยชน์ที่สุดสำหรับผู้ที่เป็นโรคหัวใจของคุณและวิธีเริ่มต้นอย่างปลอดภัย สำหรับหลาย ๆ คนการเริ่มต้นด้วยโปรแกรมการฟื้นฟูสมรรถภาพหัวใจอย่างเป็นทางการเป็นวิธีที่ดีที่สุดในการเริ่มต้น
เกี่ยวกับความเครียด
ตอนนี้ค่อนข้างชัดเจนแล้วว่าความเครียดทางอารมณ์บางประเภทอาจส่งผลเสียต่อหัวใจได้ แต่เนื่องจากความเครียดเป็นเรื่องปกติของชีวิตการแนะนำให้ผู้คนหลีกเลี่ยงความเครียดแทบจะไม่ช่วยอะไรได้เลยแต่คุณควรเรียนรู้เทคนิคในการรับมือกับความเครียดที่คุณไม่สามารถหลีกเลี่ยงได้
รับผิดชอบค่ายา
ยามีส่วนเกี่ยวข้องกับความก้าวหน้าในการรักษาโรคหัวใจที่น่าทึ่งมากมายที่เราเห็นในช่วงไม่กี่ทศวรรษที่ผ่านมา ดังนั้นจึงมีความเป็นไปได้สูงมากที่แพทย์ของคุณจะสั่งยาเหล่านี้ให้คุณอย่างน้อยสองสามตัว
โดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อพูดถึงยารักษาโรคหัวใจเป็นสิ่งสำคัญอย่างยิ่งที่คุณต้องรับประทานยาเหล่านี้เป็นประจำและตรงเวลา มีเคล็ดลับและเทคนิคมากมายในการทานยาโดยไม่ได้รับยาหรือรับประทานมากเกินไป คุณควรหาระบบในการดำเนินการที่เหมาะกับคุณและปฏิบัติตาม
เทคโนโลยีส่วนบุคคล
เทคโนโลยีอิเล็กทรอนิกส์ส่วนบุคคลกำลังได้รับการพัฒนาโดยหลาย บริษัท สัญญาเหล่านี้จะช่วยคนจำนวนมากที่เป็นโรคหัวใจ เทคโนโลยีเหล่านี้บางส่วนมีให้บริการอยู่แล้วและอาจเป็นประโยชน์กับคุณ ซึ่งรวมถึง:
- อุปกรณ์ตรวจวัดความดันโลหิตในบ้านอัตโนมัติ
- เครื่องชั่งไร้สายที่สามารถบันทึกและจัดเก็บน้ำหนักของคุณเมื่อเวลาผ่านไป
- จอภาพกิจกรรมที่กระตุ้นให้คุณยังคงใช้งานอยู่เช่น Fitbit หรือ Apple Watch
- เครื่องวัดอัตราการเต้นของหัวใจที่สามารถแจ้งเตือนคุณหากอัตราการเต้นของหัวใจของคุณเกินเกณฑ์ที่กำหนดไว้เช่น Apple Watch
กลุ่มสนับสนุน
ควรเป็นที่ชัดเจนว่าบางครั้งการอยู่ร่วมกับโรคหัวใจได้ดีอาจเป็นความท้าทายที่แท้จริง ในการรับมือกับความท้าทายประเภทนี้การเข้าร่วมกลุ่มคนที่กำลังเผชิญกับปัญหาเดียวกันจะเป็นประโยชน์มากและพบว่ามีเทคนิคต่างๆในการรับมือ
คุณควรตรวจสอบกับแพทย์ของคุณ (หรือดูในเว็บไซต์ของโรงพยาบาลในพื้นที่) เกี่ยวกับกลุ่มสนับสนุนในพื้นที่สำหรับผู้ที่เป็นโรคหัวใจและพิจารณาเข้าร่วมกลุ่ม นอกจากนี้เว็บไซต์ American Heart Association ยังช่วยคุณค้นหากลุ่มสนับสนุนในพื้นที่รวมถึงกลุ่มออนไลน์ที่คุณอาจพบว่ามีประโยชน์
- แบ่งปัน
- พลิก
- อีเมล์
- ข้อความ