เนื้อหา
ในกรณีส่วนใหญ่มันค่อนข้างง่ายที่จะตรวจสอบว่าคุณมีประจำเดือนหรือไม่ ประจำเดือนหรือที่เรียกว่าทางการแพทย์มักจะบ่งชี้โดยการมีเลือดประจำเดือน คุณอาจมีอาการตะคริวหรืออารมณ์แปรปรวน (เรียกว่า PMS) ในช่วงหลายวันก่อนมีประจำเดือน เมื่อเป็นช่วงแรกของคุณจะเรียกว่าMenarche.หากคุณยังไม่ได้รับประจำเดือนและสงสัยว่าจะรู้สึกอย่างไรสิ่งสำคัญคือต้องรู้ว่าช่วงแรกอาจแตกต่างออกไป อาจใช้เวลาหลายเดือนหรือนานกว่านั้นในการสร้างกิจวัตรประจำวัน พยายามอดทนกับร่างกายของคุณในขณะที่กำลังเข้าสู่ช่วงใหม่ของชีวิต อย่าลืมถามพ่อแม่แพทย์หรือพยาบาลในโรงเรียนของคุณเกี่ยวกับคำถามที่คุณอาจมีเช่นกัน
อาการทั่วไป
สัญญาณหลักของการมีประจำเดือนคือเลือดออกทางช่องคลอด นี่เป็นผลมาจากการเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมนที่เตรียมร่างกายของผู้หญิงสำหรับการตั้งครรภ์ มันเกิดขึ้นโดยเฉลี่ยทุกๆ 28 วันและจะอยู่ที่ใดก็ได้ระหว่างสองถึงเจ็ดวัน นี่คือรอบเดือนและมีความแตกต่างกันเล็กน้อยสำหรับผู้หญิงทุกคน
โปรดทราบว่าเลือดประจำเดือนไม่ได้เป็นสัญญาณบ่งบอกประจำเดือนของคุณเสมอไป บางครั้งคุณอาจมีเลือดออกโดยที่ไม่มีประจำเดือนและเรียกว่าการจำ การจำอาจเกิดขึ้นระหว่างช่วงเวลาโดยเฉพาะอย่างยิ่งหากคุณกำลังรับประทานยาคุมกำเนิดหรือการรักษาด้วยฮอร์โมนอื่น ๆ ในเด็กผู้หญิงอายุน้อยอาจเป็นสัญญาณของสิ่งที่ร้ายแรงซึ่งคุณควรไปพบแพทย์
ประจำเดือนของคุณอาจมาพร้อมกับตะคริวและเรียกว่าประจำเดือน สาเหตุเหล่านี้เกิดจากมดลูกของคุณหดตัวขณะที่มันไปหลั่งเยื่อบุ ผู้หญิงบางคนไม่เคยเป็นตะคริวในขณะที่คนอื่น ๆ มีอาการปวดและเมื่อยล้าอย่างรุนแรงทุกเดือน
ตะคริวบางอย่างเป็นเรื่องปกติโดยเฉพาะในช่วงวัยรุ่นของคุณ อาการตะคริวที่ทำให้ร่างกายทรุดโทรมซึ่งส่งผลต่อการทำงานในแต่ละวันของคุณไม่ได้ การเป็นตะคริวอย่างรุนแรงอาจเป็นสัญญาณของ endometriosis ซึ่งเป็นภาวะอนามัยการเจริญพันธุ์ที่ทำให้เกิดความเจ็บปวดเมื่อยล้าและในบางกรณีอาจมีบุตรยากหากคุณเป็นตะคริวอย่างรุนแรงให้ปรึกษาแพทย์หรือผู้เชี่ยวชาญทางการแพทย์ที่คุณไว้วางใจ
คุณอาจมีอาการก่อนมีประจำเดือนหรือที่เรียกว่า PMS PMS เป็นกลุ่มอาการที่ผู้หญิงบางคนเกิดขึ้นในช่วงเวลาที่มีประจำเดือน อาจรวมถึงอาการปวดหัวปวดหลังหงุดหงิดหรืออารมณ์เสียรู้สึกเศร้าหรืออารมณ์ท้องอืดและเจ็บเต้านมผู้หญิงบางคนไม่มีอาการเหล่านี้ในขณะที่คนอื่นมีอาการทั้งหมด
มียาที่ไม่ต้องสั่งโดยแพทย์ที่สามารถช่วยลดอาการ PMS ได้ หากอาการของคุณรบกวนชีวิตประจำวันมากเกินไปให้ปรึกษาแพทย์เกี่ยวกับสิ่งอื่น ๆ ที่คุณสามารถทำได้เพื่อให้รู้สึกดีขึ้น
คำแนะนำที่เป็นประโยชน์สำหรับช่วงแรกของคุณ
ผ้าอนามัยแบบสอดและผ้าอนามัย (บางครั้งเรียกว่า "ผลิตภัณฑ์สุขอนามัยสำหรับผู้หญิง") มีจำหน่ายที่ร้านค้ามากมาย มีไม่กี่ประเภทและด้วยตัวเลือกทั้งหมดอาจเป็นการยากที่จะทราบว่าอะไรเหมาะกับคุณ โดยทั่วไปแนะนำให้เริ่มด้วยแผ่นอนามัยเพราะใช้ง่าย ผ้าอนามัยแบบสอดเป็นตัวเลือกยอดนิยมโดยเฉพาะสำหรับสาวแอคทีฟ
ผลิตภัณฑ์แต่ละชนิดมีระดับการดูดซับที่แตกต่างกันซึ่งบ่งบอกว่าสามารถกักเก็บเลือดได้มากเพียงใดโดยไม่รั่วไหล พยายามจับคู่การไหลปกติของคุณและความต้องการการดูดซับกับฉลากผลิตภัณฑ์ นอกจากนี้อย่าลืมอ่านคำแนะนำพิเศษที่ บริษัท มีสำหรับวิธีใช้ผลิตภัณฑ์ของตนให้ดีที่สุด หลังจากลองใช้สองสามประเภทคุณจะพบผลิตภัณฑ์ที่เหมาะกับคุณ
ใส่ใจกับขั้นตอนของคุณเพื่อที่คุณจะได้ทราบว่าคุณต้องเปลี่ยนแผ่นรองหรือผ้าอนามัยบ่อยเพียงใด ด้วยตัวเลือกใดตัวเลือกหนึ่งควรเปลี่ยนอย่างน้อยทุกสี่ถึงแปดชั่วโมง ด้วยแผ่นอิเล็กโทรดนี่เป็นเหตุผลหลักในด้านสุขอนามัย สำหรับผ้าอนามัยแบบสอดก็เพื่อป้องกันสภาวะสุขภาพเช่นพิษช็อกซินโดรม (TSS)
การใช้ผ้าอนามัยแบบสอดที่มีข้อความว่า "สารดูดซับพิเศษ" ไม่ใช่ความคิดที่ดี ควรใช้ผ้าอนามัยแบบสอดที่ออกแบบมาเพื่อการไหลที่เบาลงและเปลี่ยนบ่อยขึ้น คุณยังสามารถสวมแผ่นรองขนาดเล็กขณะใช้ผ้าอนามัยแบบสอดเพื่อป้องกันเสื้อผ้าของคุณในกรณีที่มีการรั่วซึม
เป็นความคิดที่ดีที่จะเก็บปฏิทินส่วนตัวไว้เพื่อใช้ทำเครื่องหมายวันแรกของรอบเดือนและระยะเวลาที่จะอยู่ได้ วิธีนี้จะช่วยให้คุณติดตามรอบประจำเดือนซึ่งเป็นวิธีปฏิบัติที่คุณอาจใช้ตลอดชีวิต สามารถช่วยให้แน่ใจว่าคุณมีแผ่นรองหรือผ้าอนามัยแบบสอดอยู่กับตัวในช่วงที่ประจำเดือนครั้งต่อไปจะเริ่มขึ้น
นอกจากนี้ยังควรมีแผ่นรองหรือผ้าอนามัยแบบสอดไว้ในกระเป๋าเป้หรือกระเป๋าเงินในกรณีที่ประจำเดือนของคุณเริ่มขึ้นเมื่อคุณไม่อยู่บ้าน แม้ว่าคุณจะยังไม่ได้มีประจำเดือนครั้งแรก แต่คุณจะรู้สึกดีเมื่อรู้ว่าคุณพร้อมแล้ว นอกจากนี้หากคุณมีเพื่อนที่ต้องการเพื่อนคุณจะมีเพื่อนที่สามารถใช้ได้
พยายามหลีกเลี่ยงแผ่นรองและผ้าอนามัยแบบสอดที่มีกลิ่นหอมเนื่องจากสารเคมีที่ใช้ในผลิตภัณฑ์เหล่านี้อาจระคายเคือง การไหลเวียนของเลือดตามปกติไม่ควรทำให้เกิดกลิ่นเหม็น หากคุณมีกลิ่นให้พยายามซักเป็นประจำในช่วงที่มีประจำเดือนและเปลี่ยนแผ่นรองหรือผ้าอนามัยให้บ่อยขึ้น ปรึกษาแพทย์หากยังคงดำเนินต่อไป
คำจาก Verywell
ช่วงแรกของคุณอาจดูเหมือนเป็นประสบการณ์ที่น่ากลัว แต่นี่เป็นความรู้สึกปกติที่ผู้หญิงทุกคนเคยผ่านมา มั่นใจได้ว่าอาการเช่นตะคริวและ PMS จะผ่านไปและพยายามอย่างเต็มที่เพื่อรอให้ออก หากคุณมีข้อกังวลใด ๆ อย่าลังเลที่จะถามพ่อแม่ผู้ใหญ่ที่คุณไว้ใจหรือแพทย์ของคุณ การมีคำถามเป็นเรื่องปกติอย่างสมบูรณ์เช่นกัน