ความรุนแรงในครอบครัวความโกรธและโรคเบาหวาน

เนื้อหา

• น้ำตาลในเลือดและอารมณ์
• จะทำอย่างไรถ้าคุณกำลังดิ้นรนกับโรคเบาหวานและความโกรธ
• จะทำอย่างไรหากคู่ของคุณประสบกับอารมณ์แปรปรวน
• แหล่งข้อมูลสำหรับความรุนแรงในครอบครัว

ทุกคนคงเคยมีอาการ“ แขวน” ในบางช่วงอารมณ์ที่แปรปรวนซึ่งเกิดจากน้ำตาลในเลือดต่ำ น้ำตาลในเลือดต่ำอาจส่งผลต่อบุคคลไม่ว่าจะเป็นโรคเบาหวานหรือไม่ สำหรับผู้ป่วยโรคเบาหวานอารมณ์แปรปรวนควบคู่ไปกับความโกรธและความไม่พอใจของการเป็นโรคเรื้อรังอาจเป็นเรื่องยากที่จะจัดการได้ มีหลายสิ่งที่ต้องรับมือและในบางครั้งมันก็อาจทำให้เสียใจมากที่ต้องรับมือกับโรคเบาหวานวันแล้ววันเล่าไปตลอดชีวิต

โรคเบาหวานของคู่ของคุณอาจทำให้คุณมองข้ามหรือแก้ตัวสำหรับปฏิกิริยาโกรธซึ่งก็โอเคในระดับหนึ่ง อย่างไรก็ตามความโกรธที่ลุกลามไปสู่การล่วงละเมิดทางกายวาจาหรืออารมณ์ไม่ควรได้รับการยอมรับและสามารถรักษาได้ ด้วยการดูแลตัวเองและการเตรียมตัวคุณจะหลีกเลี่ยงอารมณ์แปรปรวนที่รุนแรงที่สุดได้

น้ำตาลในเลือดและอารมณ์

ระดับน้ำตาลในเลือดที่ผันผวนซึ่งเป็นลักษณะของโรคเบาหวานที่ไม่สามารถควบคุมได้สามารถนำไปสู่อารมณ์แปรปรวนและนำไปสู่พฤติกรรมก้าวร้าวที่ไม่สามารถคาดเดาได้

บางครั้งสิ่งที่เรียกว่า "ความโกรธของโรคเบาหวาน" อาจเป็นอันตรายได้เนื่องจากอาจเกี่ยวข้องกับพฤติกรรมที่คนไม่ได้ตระหนักถึง ในทางกายภาพเมื่อน้ำตาลในเลือดของใครบางคนผันผวนสูงขึ้นหรือลดลงอาจทำให้เกิดความรู้สึกโกรธวิตกกังวลหรือซึมเศร้าซึ่งไม่สามารถควบคุมได้

ยิ่งไปกว่านั้นภาวะน้ำตาลในเลือดต่ำหรือระดับน้ำตาลในเลือดสูงอย่างรุนแรงอาจนำไปสู่ความบกพร่องทางสติปัญญาความสับสนสูญเสียการควบคุมตนเองหรือภาพหลอนภาวะเหล่านี้ควรถือเป็นเหตุฉุกเฉินทางการแพทย์

เมื่อความโกรธกลายเป็นการทารุณกรรม

คนทุกคนมีสิทธิ์ที่จะโกรธในบางครั้ง แต่ไม่ใช่เรื่องปกติที่คนที่เป็นโรคเบาหวานจะโกรธและโกรธคนอื่น หากความโกรธแสดงออกมาอย่างรุนแรงเพื่อทำร้ายหรือทำให้คุณตกใจมันจะกลายเป็นการทำร้ายในครอบครัว การล่วงละเมิดอาจเป็นการสัมผัสทางกายที่แท้จริงเช่นการตีการตบการผลักดันหรือการทำร้ายร่างกายในทางอื่น ๆ แต่ก็อาจเป็นการข่มขู่หรือดูหมิ่นคุณหรือทำให้คุณรู้สึกหวาดกลัวหรือหวาดกลัว

จะทำอย่างไรถ้าคุณกำลังดิ้นรนกับโรคเบาหวานและความโกรธ

หากคุณหรือคนที่คุณรักเป็นโรคเบาหวานและมีอารมณ์แปรปรวนอันเป็นผลมาจากน้ำตาลในเลือดต่ำมีวิธีจัดการ

• กินอย่างสม่ำเสมอ อันดับแรกและที่สำคัญที่สุดคือดูอาหารของคุณและกินอย่างสม่ำเสมอ ทดลองจนกว่าคุณจะรู้ว่าอะไรจะควบคุมระดับน้ำตาลในเลือดของคุณได้อย่างรวดเร็ว
• ดูแลตัวเองให้ดี.การรับประทานยาและรับประทานอาหารอย่างถูกต้องและสม่ำเสมอเป็นส่วนประกอบสำคัญในการควบคุมระดับน้ำตาลในเลือดของคุณ เนื่องจากฮอร์โมนที่ควบคุมน้ำตาลในเลือดยังควบคุมระดับความเครียดเมื่อระดับน้ำตาลในเลือดของคุณลดลงคุณอาจโกรธหรือซึมเศร้าซึ่งจะทำให้ควบคุมระดับน้ำตาลในเลือดได้ยากขึ้น การติดตามระดับน้ำตาลในเลือดจะช่วยให้คุณเรียนรู้ว่าความโกรธส่งผลต่อคุณอย่างไรและเมื่อใด
• เรียนรู้ที่จะบรรเทาอารมณ์.เทคนิคต่างๆได้รับการพิสูจน์แล้วว่าช่วยบรรเทาเมื่อคุณรู้สึกโกรธหรือเครียด การออกกำลังกายการทำสมาธิและโยคะเป็นประจำเป็นวิธีที่ยอดเยี่ยมอย่างยิ่งในการปรับสมดุลและประมวลผลอารมณ์ คุณยังสามารถลองเดินเล่นเขียนบันทึกหรือหายใจลึก ๆ สักหนึ่งหรือสองนาที หลีกเลี่ยงการ "ทำลายล้าง" และถามตัวเอง ("สำคัญแค่ไหน?") เพื่อช่วยให้สิ่งต่างๆมีมุมมอง การบำบัดเพื่อพูดคุยเกี่ยวกับความรู้สึกของคุณอาจช่วยให้คุณผ่านพ้นความขุ่นมัวและหาวิธีปฏิบัติในการจัดการกับอารมณ์ได้ดีขึ้น
• เก็บของว่าง "ฉุกเฉิน" ไว้ในมือ. อย่ารอนานเกินไปที่จะกินโดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าคุณรู้ว่าความโกรธเป็นปัญหา
• ขอความช่วยเหลือ. อย่าลังเลที่จะขอให้แพทย์ของคุณส่งต่อไปยังนักการศึกษาโรคเบาหวานหรือนักโภชนาการ ขณะนี้มีบริการเพื่อเชื่อมโยงคุณกับโค้ชเบาหวานส่วนตัวของคุณเอง
• พิจารณาการตรวจระดับน้ำตาลอย่างต่อเนื่อง เทคโนโลยีใหม่ ๆ ช่วยให้ตรวจสอบระดับน้ำตาลในเลือดได้ง่ายขึ้นและป้องกันความผันผวนที่รุนแรง หากอารมณ์แปรปรวนเป็นปัญหาสำหรับคุณหรือคนที่คุณรักการเฝ้าติดตามอย่างต่อเนื่องอาจเป็นตัวเลือกที่ปลอดภัยที่สุด
• มีแผน. การเปลี่ยนแปลงระดับน้ำตาลในเลือดอย่างกะทันหันอาจเป็นอันตรายถึงชีวิตได้ พูดคุยกับผู้ดูแลครอบครัวและเพื่อนบ้านของคุณล่วงหน้าและต้องแน่ใจว่าทุกคนรู้ว่าต้องทำอะไรในกรณีฉุกเฉิน การโทรหาแพทย์ที่มีความรู้เพื่อขอความช่วยเหลือเป็นทางเลือกที่ปลอดภัยที่สุด

จะทำอย่างไรหากคู่ของคุณประสบกับอารมณ์แปรปรวน

ไม่ใช่ความรับผิดชอบของคุณที่จะต้องแน่ใจว่าคู่ของคุณกินดีอย่างสม่ำเสมอ แต่การรู้ว่าอาหารที่มีบทบาทสำคัญในการจัดการอารมณ์ของผู้ป่วยโรคเบาหวานอาจช่วยให้คุณเข้าใจสภาพของพวกเขาได้ดีขึ้น อย่าดูถูกความสำคัญของอาหารและเวลารับประทานอาหารปกติ

หากคู่ของคุณมีปัญหากับการจัดการกับอารมณ์อันเป็นผลมาจากระดับน้ำตาลในเลือดที่ผันผวนให้พูดคุยกับพวกเขาเกี่ยวกับเรื่องนี้ วางแผนสำหรับกรณีฉุกเฉินเช่นโทรหาแพทย์ทันทีที่สัญญาณแรกของอารมณ์แปรปรวนหรือระเบิด คู่ของคุณควรเต็มใจหากไม่กระตือรือร้นที่จะสร้างแผนฉุกเฉินเพื่อความปลอดภัยของคุณและของผู้อื่น

หากคุณมีความสัมพันธ์ที่ไม่เหมาะสมสิ่งสำคัญคือต้องบอกคนที่คุณไว้วางใจไม่ว่าจะเป็นเพื่อนที่ปรึกษานักสังคมสงเคราะห์หรือผู้ให้บริการด้านการดูแลสุขภาพ ความสัมพันธ์ที่ไม่เหมาะสมมักเป็นความสัมพันธ์ที่แยกจากกันโดยที่คู่นอนที่ถูกทารุณอาศัยอยู่ในความลับและความกลัว การบอกคนอื่นจะทำลายความเงียบและช่วยให้คุณขอความช่วยเหลือได้ง่ายขึ้น

แหล่งข้อมูลสำหรับความรุนแรงในครอบครัว

หากคุณหรือคนที่คุณห่วงใยมีความสัมพันธ์ที่ไม่เหมาะสมให้ขอความช่วยเหลือ นี่คือองค์กรที่สามารถให้การอ้างอิงและความช่วยเหลือ:

• สหรัฐอเมริกาและแคนาดา: สายด่วนความรุนแรงในครอบครัวแห่งชาติที่ 800-799-SAFE (7233) หรือ 800-787-3224 (TTY) หรือมีแชทออนไลน์ที่เป็นความลับฟรีตลอด 24 ชั่วโมง 7 วันต่อสัปดาห์ 365 วัน ต่อปี.
• บริเตนใหญ่: ความช่วยเหลือสตรีที่ 0808 2000 247 ตลอด 24 ชั่วโมง
• รายชื่อสายด่วนการละเมิดความรุนแรงในครอบครัวระหว่างประเทศ