เนื้อหา
Lucuma เป็นผลไม้ที่มีถิ่นกำเนิดในเปรู นอกจากนี้ยังมีการใช้เป็นสารให้ความหวานและสารแต่งกลิ่นสำหรับอาหารเช่นไอศกรีมมานานนอกจากนี้ยังมีการกล่าวว่าลูคูมามีประโยชน์ต่อสุขภาพมากมาย มีอยู่ทั่วไปในรูปแบบผงลูคูม่ามักถูกขนานนามว่าเป็นแหล่งสารอาหารที่อุดมไปด้วยเบต้าแคโรทีนวิตามินบี 3 เหล็กสังกะสีแคลเซียมแมกนีเซียมและวิตามินและแร่ธาตุอื่น ๆ นอกจากนี้ยังมีโปรตีนสารต้านอนุมูลอิสระและเส้นใยอาหารใช้
ในการแพทย์ทางเลือกกล่าวว่าลูคูม่าช่วยลดการอักเสบเพิ่มระบบภูมิคุ้มกันลดความดันโลหิตและป้องกันมะเร็งบางรูปแบบ
Lucuma ยังได้รับการขนานนามว่าเป็นทางเลือกระดับน้ำตาลในเลือดต่ำสำหรับผู้ป่วยโรคเบาหวาน ผู้เสนออ้างว่าไม่เหมือนน้ำตาลอ้อยลูคูมามีน้ำตาลต่ำและไม่ทำให้ระดับน้ำตาลในเลือดเพิ่มขึ้นเท่าเดิม ในฐานะที่เป็นสารทดแทนน้ำตาลโดยทั่วไปผลลูคูมาทั้งผลจะถูกทำให้แห้งที่อุณหภูมิต่ำแล้วบดเป็นผง
นอกจากนี้น้ำมันที่สกัดจากถั่วลูคูมายังช่วยในการสมานแผลและช่วยรักษาความผิดปกติของผิวหนังเมื่อทาลงบนผิวหนังโดยตรง
สิทธิประโยชน์
แม้จะมีประวัติการใช้งานมายาวนาน แต่ lucuma ได้รับการทดสอบในการศึกษาทางวิทยาศาสตร์น้อยมาก อย่างไรก็ตามงานวิจัยเบื้องต้นบางชิ้นชี้ให้เห็นว่า lucuma อาจให้ประโยชน์ต่อสุขภาพบางอย่าง
ตัวอย่างเช่นรายงานที่เผยแพร่ในไฟล์ วารสารอาหารสมุนไพร ในปี 2552 ชี้ให้เห็นว่าการบริโภคผลลูคูมาอาจช่วยในการจัดการโรคเบาหวานและความดันโลหิตสูง จากการวิเคราะห์ผลการวิจัยเบื้องต้นเกี่ยวกับผลกระทบต่อสุขภาพของ lucuma ผู้เขียนรายงานระบุว่าสารต้านอนุมูลอิสระที่พบใน lucuma อาจเป็นประโยชน์ต่อผู้ที่มีภาวะเหล่านี้
นอกจากนี้ยังมีหลักฐานบางอย่างที่แสดงว่าน้ำมันถั่วลูคูมาอาจช่วยเร่งการรักษาบาดแผล ในการศึกษาจากสัตว์ที่ตีพิมพ์ใน วารสารเวชสำอาง ตัวอย่างเช่นในปี 2010 นักวิทยาศาสตร์ระบุว่าสารประกอบที่พบในน้ำมันถั่วลูคูมาช่วยเร่งการปิดแผลและส่งเสริมการเกิดใหม่ของผิวหนัง
ข้อควรระวัง
อย่างไรก็ตามเนื่องจากขาดการวิจัยจึงไม่ค่อยมีใครรู้เกี่ยวกับความปลอดภัยของการใช้ผงลูคูมาในระยะยาวหรือเป็นประจำ
สิ่งสำคัญคือต้องจำไว้ว่าอาหารเสริมยังไม่ได้รับการทดสอบความปลอดภัยและผลิตภัณฑ์เสริมอาหารส่วนใหญ่ไม่มีการควบคุม ในบางกรณีผลิตภัณฑ์อาจจัดส่งในปริมาณที่แตกต่างจากปริมาณที่ระบุสำหรับสมุนไพรแต่ละชนิด ในกรณีอื่น ๆ ผลิตภัณฑ์อาจปนเปื้อนด้วยสารอื่นเช่นโลหะ นอกจากนี้ความปลอดภัยของอาหารเสริมในสตรีมีครรภ์มารดาที่ให้นมบุตรเด็กและผู้ที่มีอาการป่วยหรือผู้ที่กำลังใช้ยายังไม่ได้รับการยอมรับ
เรียนรู้เพิ่มเติมเกี่ยวกับการใช้ผลิตภัณฑ์เสริมอาหารอย่างปลอดภัย
ทางเลือก
วิธีการรักษาทางธรรมชาติอื่น ๆ อีกหลายวิธีอาจให้ผลกระทบต่อสุขภาพที่คล้ายคลึงกับประโยชน์ของลูคูมาโดยอ้างว่า ตัวอย่างเช่นกรดไขมันกระเทียม Hawthorn และโอเมก้า 3 อาจช่วยรักษาความดันโลหิตของคุณได้
นอกจากนี้สมุนไพรเช่นตาตุ่มเอ็กไคนาเซียและเอลเดอร์เบอร์รี่อาจช่วยกระตุ้นระบบภูมิคุ้มกันของคุณและลดระยะเวลาและความรุนแรงของหวัดหรือไข้หวัดใหญ่หากรับประทานทันทีที่คุณเริ่มมีอาการ นอกจากนี้คุณยังสามารถเสริมสร้างการป้องกันหวัดและไข้หวัดใหญ่ได้ด้วยการเพิ่มการรับประทานอาหารเสริมภูมิคุ้มกัน
หากคุณกำลังมองหาสารให้ความหวานจากธรรมชาติคุณอาจต้องพิจารณาสารเช่นหญ้าหวานและอีริทริทอล
จะหาได้ที่ไหน
หาซื้อได้ทั่วไปทางออนไลน์ผงลูคูม่ามีจำหน่ายในร้านขายอาหารจากธรรมชาติหลายแห่งและร้านค้าที่เชี่ยวชาญด้านผลิตภัณฑ์เสริมอาหาร
ใช้ Lucuma เพื่อสุขภาพ
เนื่องจากการวิจัยที่ จำกัด จึงเร็วเกินไปที่จะแนะนำ lucuma สำหรับสภาวะสุขภาพใด ๆ สิ่งสำคัญคือต้องสังเกตด้วยว่าการรักษาสภาพตนเอง (เช่นความดันโลหิตสูงหรือโรคเบาหวาน) ด้วยลูคูมาและการหลีกเลี่ยงหรือชะลอการดูแลมาตรฐานอาจส่งผลร้ายแรง หากคุณกำลังพิจารณาที่จะใช้ลูคูมาในการรักษาสภาพโปรดปรึกษาแพทย์ของคุณ
- แบ่งปัน
- พลิก
- อีเมล์