เนื้อหา
- อาการปวดหลังคืออะไร?
- อาการปวดหลังส่วนล่างเกิดจากอะไร?
- อาการปวดหลังมีอะไรบ้าง?
- อาการปวดหลังวินิจฉัยได้อย่างไร?
- อาการปวดหลังรักษาอย่างไร?
- สามารถป้องกันอาการปวดหลังได้หรือไม่?
- ฉันควรติดต่อผู้ให้บริการด้านการดูแลสุขภาพเมื่อใด
- อยู่กับอาการปวดหลัง
- ประเด็นสำคัญเกี่ยวกับอาการปวดหลัง
อาการปวดหลังคืออะไร?
อาการปวดหลังส่วนล่างมีตั้งแต่อาการปวดเล็กน้อยน่าเบื่อน่ารำคาญไปจนถึงอาการปวดหลังส่วนล่างอย่างต่อเนื่องรุนแรงทำให้ไม่สามารถใช้งานได้ อาการปวดหลังส่วนล่างอาจ จำกัด การเคลื่อนไหวและขัดขวางการทำงานตามปกติ
อาการปวดหลังส่วนล่างเกิดจากอะไร?
สาเหตุที่แท้จริงของอาการปวดหลังส่วนล่างนั้นยากที่จะระบุได้ ในกรณีส่วนใหญ่อาการปวดหลังอาจเป็นอาการจากหลายสาเหตุรวมถึงสิ่งต่อไปนี้:
การใช้งานมากเกินไปกิจกรรมที่หนักหน่วงหรือการใช้งานที่ไม่เหมาะสม (เช่นการยกของหนักซ้ำ ๆ การสัมผัสกับการสั่นสะเทือนเป็นเวลานาน)
บาดเจ็บ
ความเสื่อมของกระดูกสันหลัง (มักเกิดจากความเครียดของกล้ามเนื้อและเอ็นที่รองรับกระดูกสันหลังหรือผลของอายุ)
การติดเชื้อ
การเจริญเติบโตผิดปกติ (เนื้องอก)
โรคอ้วน (มักเพิ่มน้ำหนักที่กระดูกสันหลังและแรงกดบนดิสก์)
กล้ามเนื้อด้านหลังไม่ดี
กล้ามเนื้อตึงหรือกระตุก
แพลงหรือความเครียด
เอ็นหรือน้ำตาของกล้ามเนื้อ
ปัญหาร่วม (เช่นกระดูกสันหลังตีบ)
สูบบุหรี่
ดิสก์ที่ยื่นออกมาหรือหมอนรอง (ลื่น)
โรค (เช่นโรคข้อเข่าเสื่อม, กระดูกสันหลังอักเสบ, กระดูกหัก)
อาการปวดหลังมีอะไรบ้าง?
อาการปวดหลังจัดอยู่ในประเภทเฉียบพลัน (หรือระยะสั้น) และเรื้อรัง อาการปวดหลังส่วนล่างแบบเฉียบพลันจะกินเวลาตั้งแต่สองสามวันถึงสองสามสัปดาห์ อาการปวดหลังส่วนล่างเฉียบพลันส่วนใหญ่จะหายได้เอง อาการปวดหลังส่วนล่างเรื้อรังเป็นเวลานานกว่า 3 เดือนและมักจะแย่ลง สาเหตุของอาการปวดหลังส่วนล่างเรื้อรังนั้นหาได้ยาก
อาการเหล่านี้เป็นอาการที่พบบ่อยที่สุดของอาการปวดหลัง อาการอาจรวมถึงความรู้สึกไม่สบายหรือปวดหลังส่วนล่างนั่นคือ:
ปวดเมื่อย
การเผาไหม้
แทง
คมหรือหมองคล้ำ
กำหนดไว้อย่างชัดเจนหรือคลุมเครือ
ความเจ็บปวดอาจแผ่กระจายไปที่ก้นข้างใดข้างหนึ่งหรือทั้งสองข้างหรือแม้แต่ในบริเวณต้นขาหรือสะโพก
อาการปวดหลังส่วนล่างอาจดูเหมือนเงื่อนไขอื่น ๆ หรือปัญหาทางการแพทย์ พบผู้ให้บริการด้านการดูแลสุขภาพของคุณเพื่อรับการวินิจฉัยเสมอ
อาการปวดหลังวินิจฉัยได้อย่างไร?
นอกเหนือจากประวัติทางการแพทย์ที่สมบูรณ์และการตรวจร่างกายแล้วการทดสอบอาการปวดหลังส่วนล่างอาจรวมถึง:
เอ็กซ์เรย์ การทดสอบที่ใช้ลำแสงพลังงานแม่เหล็กไฟฟ้าในการสร้างภาพกระดูกลงบนฟิล์ม
การสแกน CT การทดสอบการถ่ายภาพที่ใช้รังสีเอกซ์และเทคโนโลยีคอมพิวเตอร์เพื่อสร้างภาพแนวนอนหรือแนวแกน (มักเรียกว่าชิ้นส่วน) ของร่างกาย CT scan แสดงภาพโดยละเอียดของส่วนใดส่วนหนึ่งของร่างกายรวมถึงกระดูกกล้ามเนื้อไขมันและอวัยวะ การสแกน CT มีรายละเอียดมากกว่ารังสีเอกซ์ทั่วไป
MRI. การทดสอบที่ใช้แม่เหล็กขนาดใหญ่และคอมพิวเตอร์เพื่อสร้างภาพอวัยวะและโครงสร้างในร่างกายโดยละเอียด
การสแกนกระดูก Radionuclide เทคนิคการถ่ายภาพนิวเคลียร์ที่ใช้วัสดุกัมมันตภาพรังสีจำนวนน้อยมากซึ่งถูกฉีดเข้าไปในกระแสเลือดของผู้ป่วยเพื่อให้เครื่องสแกนตรวจพบ การทดสอบนี้แสดงการไหลเวียนของเลือดไปยังกระดูกและการทำงานของเซลล์ภายในกระดูก
Electromyogram (EMG) การทดสอบเพื่อตรวจการทำงานของเส้นประสาทและกล้ามเนื้อ
อาการปวดหลังรักษาอย่างไร?
การรักษาอาจรวมถึง:
การปรับเปลี่ยนกิจกรรม
ยา
การฟื้นฟูร่างกายการบำบัดหรือทั้งสองอย่าง
การจัดการโรคกระดูกพรุน
กิจกรรมบำบัด
การลดน้ำหนัก (ถ้าน้ำหนักเกิน)
ห้ามสูบบุหรี่
ปฏิบัติตามโปรแกรมป้องกัน (ตามคำแนะนำของแพทย์)
ศัลยกรรม
อุปกรณ์อำนวยความสะดวก (เช่นตัวรองรับด้านหลังแบบกลไก)
การฟื้นฟูสมรรถภาพมักเป็นส่วนหนึ่งของการรักษาอาการปวดหลัง โดยทั่วไปการฟื้นฟูอาการปวดหลังส่วนล่างมี 3 ระยะ
ระยะเฉียบพลัน ในช่วงเริ่มต้นนี้นักกายภาพบำบัด (แพทย์ผู้เชี่ยวชาญด้านเวชศาสตร์ฟื้นฟู) และทีมการรักษาจะพัฒนาแผนเพื่อลดอาการปวดหลังส่วนล่างและแหล่งที่มาของการอักเสบ ซึ่งอาจรวมถึงการใช้อัลตราซาวนด์การกระตุ้นด้วยไฟฟ้าหรือการฉีดยาเฉพาะทาง
ระยะการกู้คืน เมื่ออาการปวดและการอักเสบเริ่มต้นได้รับการจัดการดีขึ้นแล้วทีมบำบัดจะมุ่งเน้นไปที่การช่วยให้คุณกลับไปทำกิจวัตรประจำวันตามปกติในขณะที่เริ่มโปรแกรมการออกกำลังกายเฉพาะทางเพื่อให้มีความยืดหยุ่นและแข็งแรง
ขั้นตอนการบำรุงรักษา ในขั้นตอนนี้คุณจะได้เรียนรู้วิธีป้องกันการบาดเจ็บเพิ่มเติมและความเครียดที่หลังและวิธีเริ่มโปรแกรมการออกกำลังกายเพื่อช่วยเพิ่มความแข็งแรงและความอดทนต่อไป
สามารถป้องกันอาการปวดหลังได้หรือไม่?
สิ่งต่อไปนี้อาจช่วยป้องกันอาการปวดหลัง:
ใช้เทคนิคการยกที่ถูกต้อง
รักษาท่าทางที่ถูกต้องในขณะนั่งยืนและนอน
ออกกำลังกายเป็นประจำ (ด้วยการยืดกล้ามเนื้อก่อน)
หลีกเลี่ยงการสูบบุหรี่
รักษาน้ำหนักให้แข็งแรง
ลดความเครียดซึ่งอาจทำให้กล้ามเนื้อตึง
ฉันควรติดต่อผู้ให้บริการด้านการดูแลสุขภาพเมื่อใด
โทรหาผู้ให้บริการด้านการดูแลสุขภาพของคุณหาก:
อาการปวดของคุณจะแย่ลงหรือกระจายไปที่สะโพกต้นขาหรือขา
ยาแก้ปวดของคุณไม่ได้ผลดีสำหรับคุณอีกต่อไป
ความเจ็บปวดของคุณเริ่มรบกวนกิจกรรมประจำวันของคุณหรือรบกวนการทำกิจกรรมต่างๆมากกว่าปกติ
อยู่กับอาการปวดหลัง
อาการปวดหลังส่วนใหญ่จะบรรเทาลงในสองสามวันถึงสองสามสัปดาห์ หากอาการปวดเป็นเวลานานกว่า 3 เดือนถือว่าเป็นอาการเรื้อรังและคุณควรปรึกษากับแพทย์ของคุณ การหายจากอาการปวดหลังอาจต้องใช้เวลา เพื่อป้องกันไม่ให้อาการปวดหลังกลับมาอีกสิ่งสำคัญคือต้องปฏิบัติตามแนวทางปฏิบัติด้านสุขภาพที่ดีเช่น:
รักษาน้ำหนักให้แข็งแรง
ออกกำลังกายเป็นประจำ
ฝึกเทคนิคการยกที่ดี
รักษาท่าทางที่ดีในขณะนั่งยืนและนอน
หลีกเลี่ยงการสูบบุหรี่
ประเด็นสำคัญเกี่ยวกับอาการปวดหลัง
การรักษาเฉพาะสำหรับอาการปวดหลังส่วนล่างขึ้นอยู่กับสาเหตุของอาการปวดและความรุนแรง แต่มักรวมถึงยาแก้ปวดและยาคลายกล้ามเนื้อกายภาพบำบัดและการเปลี่ยนแปลงวิถีชีวิตเช่นการลดความเครียดการลดน้ำหนักการออกกำลังกายที่เพิ่มขึ้นและอุปกรณ์ช่วยเหลือเช่น a การสนับสนุนด้านหลัง
โปรแกรมการฟื้นฟูสมรรถภาพหลังอาจใช้เป็นส่วนหนึ่งของการรักษาอาการปวดหลัง
มาตรการป้องกันอาการปวดหลัง ได้แก่ การใช้เทคนิคการยกที่ปลอดภัยท่าทางที่ถูกต้องการรักษาน้ำหนักให้แข็งแรงไม่สูบบุหรี่และการลดความเครียด