เนื้อหา
Norepinephrine (NE) เป็นทั้งสารสื่อประสาทและฮอร์โมน สารสื่อประสาทจะส่งข้อความจากเซลล์หนึ่งไปยังอีกเซลล์หนึ่งในสมองและไขสันหลังของคุณ ฮอร์โมนช่วยควบคุมสิ่งต่างๆรอบตัวเรียกอีกอย่างว่า noradrenaline NE มีบทบาทสำคัญในการตอบสนอง "การต่อสู้หรือการบิน" โดยการเพิ่มอัตราการเต้นของหัวใจและความดันโลหิตเมื่อร่างกายเชื่อว่าตกอยู่ในอันตราย NE คล้ายกับอะดรีนาลีนและผู้เชี่ยวชาญหลายคนเชื่อว่ามันช่วยกำหนดระดับการกระตุ้นและความตื่นตัวพื้นฐานของคุณ มันเชื่อมโยงกับความวิตกกังวลและภาวะซึมเศร้า ระดับสูงเกี่ยวข้องกับความรู้สึกดีใจและบางครั้งก็รู้สึกอิ่มเอมใจ
เนื่องจากความสุขและความรู้สึกสบายไม่ใช่เรื่องปกติของ fibromyalgia (FMS) และอาการอ่อนเพลียเรื้อรัง (CFS หรือ ME / CFS) จึงไม่น่าแปลกใจที่การวิจัยชี้ให้เห็นว่าคนส่วนใหญ่ที่มีภาวะเหล่านี้มีระดับ NE ต่ำหรือร่างกายของเราไม่ได้ใช้ NE อย่างมีประสิทธิภาพ
การเชื่อมต่อกับ NE ต่ำมีความชัดเจนมากขึ้นใน FMS แต่งานวิจัยที่เพิ่มมากขึ้นแสดงให้เห็นว่าคนที่มี ME / CFS มีความไม่สมดุลระหว่าง NE และโดพามีนและการรักษาที่ทำให้ NE มากขึ้นในสมองนั้นประสบความสำเร็จสำหรับพวกเราบางคน
ความผิดปกติของ Norepinephrine
การทำงานของสารสื่อประสาทมีความซับซ้อนและสารสื่อประสาททำงานร่วมกันอย่างซับซ้อนเราเพิ่งเริ่มเข้าใจ อย่างไรก็ตามผู้เชี่ยวชาญสามารถเชื่อมโยงความไม่สมดุลของสารสื่อประสาทที่แตกต่างกันกับเงื่อนไขและอาการบางอย่างและหาวิธีเปลี่ยนกิจกรรมของพวกเขาได้
กิจกรรม NE เกิดขึ้นในหลาย ๆ ส่วนของสมองของคุณ สมองแต่ละส่วนใช้ NE แตกต่างกันและแต่ละส่วนมีตัวรับหลายชนิดที่มีผลต่อวิธีการใช้ NE
ความผิดปกติของ NE เกี่ยวข้องกับอาการเหล่านี้:
- สูญเสียความตื่นตัว
- ปัญหาเกี่ยวกับความจำ (หมอกในสมองหรือหมอกไฟโบร)
- อาการซึมเศร้า
- ขาดความเร้าอารมณ์และความสนใจ
เรายังไม่รู้ว่าเหตุใด NE จึงผิดปกติในผู้ที่มี FMS และ ME / CFS ความกลัวและความวิตกกังวลอย่างต่อเนื่องเป็นที่ทราบกันดีว่าเป็นสาเหตุของการทำงานของ NE ที่บกพร่องดังนั้นคนที่อยู่กับอารมณ์เหล่านี้เป็นจำนวนมากอาจมีความเสี่ยงโดยเฉพาะอย่างยิ่งในการพัฒนาความเจ็บป่วยเหล่านี้
ทำให้มี NE มากขึ้น
เพื่อให้สมองของคุณมี NE มากขึ้นคุณสามารถใช้ serotonin norepinephrine re-uptake inhibitors (SNRIs) เช่น Cymbalta (duloxetine) หรือ Savella (milnacipran) หรือยาบ้ารวมทั้ง Adderall (dextroamphetamine) ซึ่งมักใช้ในการรักษา ADD / ADHD
โดยทั่วไปเชื่อว่าหลายสิ่งที่เป็นส่วนหนึ่งของชีวิตจะช่วยเพิ่มระดับ NE ในสมองของคุณ ได้แก่ :
- การนอนหลับที่มีคุณภาพ (ซึ่งเป็นเรื่องยากสำหรับเรา)
- การออกกำลังกาย (ซึ่งเป็นเรื่องยากสำหรับเรา)
- บรรลุเป้าหมาย (แม้แต่คนเล็ก ๆ !)
- รัก
- ความก้าวร้าว (นี่ไม่ใช่ข้ออ้างสำหรับพฤติกรรมที่ไม่ดีอาจลองเล่นวิดีโอเกมก้าวร้าว?)
เราไม่มีงานวิจัยจำนวนมากที่ยืนยันว่าอาหารสามารถเพิ่มระดับ NE ในสมองของคุณได้และอาจต้องใช้ปริมาณมหาศาลเพื่อให้ได้ผลตามที่ต้องการ แม้ว่าจะไม่มีหลักฐานที่ชัดเจน แต่ผู้ปฏิบัติงานบางคนกล่าวว่าพวกเขาได้เห็นผลลัพธ์ในเชิงบวกจากการรับประทานอาหารในปริมาณมากดังต่อไปนี้:
- ธีอะนีน (กรดอะมิโนที่ไม่เหมือนใครในชาดำและชาเขียวนอกจากนี้ยังมีเป็นอาหารเสริม)
- แอปเปิ้ลกล้วยและแตงโม
- บีทรูทถั่วและพืชตระกูลถั่ว
- ไก่
- ชีส
- ไข่
- ปลา
- จมูกข้าวสาลี
แม้ว่าโดยทั่วไปแล้วการกินอาหารเหล่านี้จะปลอดภัย แต่อย่าคาดหวังปาฏิหาริย์ นอกจากนี้ควรหลีกเลี่ยงการเปลี่ยนแปลงอาหารที่รุนแรงและแนะนำการเปลี่ยนแปลงอย่างช้าๆ การติดตามการเปลี่ยนแปลงอาหารและอาการของคุณในสมุดบันทึกอาการสามารถทำให้คุณสามารถวัดสิ่งที่อาจช่วยได้อย่างแม่นยำ อย่าลืมให้แพทย์ของคุณมีส่วนร่วมในการตัดสินใจของคุณ
อาการของระดับ NE สูง
เมื่อคุณใช้ยาที่เพิ่มระดับ NE หรือกิจกรรมของคุณคุณอาจได้รับคำสั่งให้แจ้งแพทย์หากคุณ "มีความสุขมากเกินไป" นั่นเป็นเพราะมันเป็นสัญญาณของระดับ NE สูงที่อาจเป็นอันตรายซึ่งอาจทำให้เกิดอาการเช่น:
- กังวลวิตกกังวลหงุดหงิดและกระวนกระวายใจ
- กลัวฝูงชนและสถานที่คับแคบ
- สมาธิบกพร่อง
- นอนไม่หลับ
- ความตึงเครียดของกล้ามเนื้อหรือตะคริว
โรควิตกกังวลหลายอย่างเกี่ยวข้องกับ NE มากเกินไป ผลกระทบของยาเสพติดตามท้องถนนหลายชนิดรวมถึงโคเคนและยาบ้าที่ผิดกฎหมายเกิดจากระดับ NE ที่เพิ่มขึ้นและผลจากการปลุกเร้าอารมณ์ทางร่างกายและความรู้สึกอิ่มเอมใจซึ่งเป็นส่วนหนึ่งของสิ่งที่ทำให้ยาเหล่านี้เสพติด
อย่าลืมรวมแพทย์ของคุณในการตัดสินใจเกี่ยวกับการเพิ่มระดับ NE ของคุณและแจ้งให้เขาหรือเธอทราบหากคุณพบอาการของ NE มากเกินไป
คำจาก Verywell
NE เป็นเพียงหนึ่งในสารสื่อประสาทหลายชนิดที่เชื่อว่าไม่ถูกควบคุมใน FMS และ ME / CFS อื่น ๆ ได้แก่ :
- เซโรโทนิน
- โดปามีน
- กาบาและกลูตาเมต
สารสื่อประสาทแต่ละชนิดก่อให้เกิดอาการของตัวเอง การรักษาบางอย่างอาจช่วยควบคุมได้มากกว่าหนึ่งวิธี แต่คุณอาจต้องร่วมมือกับแพทย์ของคุณเพื่อค้นหาวิธีการรักษาแบบผสมผสานที่ช่วยบรรเทาอาการได้มากที่สุด