เนื้อหา
การวางแผนการตั้งครรภ์
หากคุณกำลังวางแผนที่จะตั้งครรภ์การทำตามขั้นตอนบางอย่างสามารถช่วยลดความเสี่ยงทั้งคุณและลูกน้อยของคุณได้ สุขภาพที่เหมาะสมก่อนตัดสินใจตั้งครรภ์มีความสำคัญเกือบเท่ากับการรักษาวิถีชีวิตที่มีสุขภาพดีในระหว่างตั้งครรภ์
สองสามสัปดาห์แรกของการตั้งครรภ์มีความสำคัญอย่างยิ่งต่อพัฒนาการของเด็ก อย่างไรก็ตามผู้หญิงหลายคนไม่ทราบว่าตนเองตั้งครรภ์จนกระทั่งผ่านไปหลายสัปดาห์หลังจากตั้งครรภ์ การวางแผนล่วงหน้าและดูแลตัวเองก่อนตั้งครรภ์เป็นสิ่งที่ดีที่สุดที่คุณสามารถทำได้เพื่อคุณและลูกน้อย
ขั้นตอนที่สำคัญที่สุดอย่างหนึ่งในการช่วยเตรียมความพร้อมสำหรับการตั้งครรภ์ที่มีสุขภาพดีคือการตรวจก่อนตั้งครรภ์ (มักเรียกว่าการดูแลก่อนตั้งครรภ์) ที่ทำโดยผู้ให้บริการทางการแพทย์หรือพยาบาลผดุงครรภ์ของคุณก่อนตั้งครรภ์ การสอบนี้อาจรวมถึง:
ประวัติทางการแพทย์ของครอบครัว การประเมินประวัติทางการแพทย์ของมารดาและบิดาจะช่วยตรวจสอบว่าสมาชิกในครอบครัวมีอาการป่วยหรือไม่เช่นความดันโลหิตสูงเบาหวานหรือความบกพร่องทางสติปัญญา
การทดสอบทางพันธุกรรม การประเมินความผิดปกติทางพันธุกรรมที่เป็นไปได้เนื่องจากความผิดปกติทางพันธุกรรมหลายอย่างอาจถ่ายทอดทางพันธุกรรมเช่นโรคโลหิตจางชนิดเคียว (ความผิดปกติของเลือดร้ายแรงที่ส่วนใหญ่เกิดขึ้นในชาวแอฟริกันอเมริกัน) หรือโรค Tay-Sachs (ความผิดปกติของเส้นประสาทที่เกิดจากความบกพร่องทางสติปัญญาและพัฒนาการที่ก้าวหน้า ซึ่งส่วนใหญ่เกิดขึ้นในผู้ที่มีเชื้อสายยิวในยุโรปตะวันออก) ความผิดปกติทางพันธุกรรมบางอย่างสามารถพบได้โดยการตรวจเลือดก่อนตั้งครรภ์
ประวัติทางการแพทย์ส่วนบุคคล การประเมินประวัติทางการแพทย์ส่วนบุคคลของผู้หญิงจะพิจารณาว่ามีสิ่งต่อไปนี้หรือไม่:
เงื่อนไขทางการแพทย์ที่อาจต้องได้รับการดูแลเป็นพิเศษในระหว่างตั้งครรภ์เช่นโรคลมบ้าหมูเบาหวานความดันโลหิตสูงโรคโลหิตจางหรือโรคภูมิแพ้
การผ่าตัดก่อนหน้านี้
การตั้งครรภ์ในอดีต
สถานะวัคซีน การประเมินวัคซีนปัจจุบันจะประเมินภูมิคุ้มกันของผู้หญิงต่อโรคหัดเยอรมัน (หัดเยอรมัน) โดยเฉพาะอย่างยิ่งเนื่องจากการเป็นโรคนี้ในระหว่างตั้งครรภ์อาจทำให้เกิดการแท้งบุตรหรือความพิการ แต่กำเนิด หากผู้หญิงไม่มีภูมิคุ้มกันอาจได้รับวัคซีนอย่างน้อย 1 เดือนก่อนตั้งครรภ์เพื่อสร้างภูมิคุ้มกัน
การตรวจคัดกรองการติดเชื้อ การตรวจคัดกรองการติดเชื้อจะตรวจสอบว่าผู้หญิงมีการติดเชื้อทางเพศสัมพันธ์หรือการติดเชื้อทางเดินปัสสาวะ (หรือบุคคลนั้นมีอาการหรือมีปัจจัยเสี่ยง) ที่อาจเป็นอันตรายต่อทารกในครรภ์และมารดา
ขั้นตอนอื่น ๆ ที่สามารถช่วยลดความเสี่ยงของภาวะแทรกซ้อนและช่วยเตรียมพร้อมสำหรับการตั้งครรภ์และการคลอดที่มีสุขภาพดี ได้แก่ :
การหยุดสูบบุหรี่. หากคุณเป็นผู้สูบบุหรี่ให้หยุดสูบบุหรี่เดี๋ยวนี้ จากการศึกษาพบว่าทารกที่เกิดจากมารดาที่สูบบุหรี่มีแนวโน้มที่จะคลอดก่อนกำหนดน้ำหนักแรกเกิดลดลงและมีแนวโน้มที่จะเสียชีวิตด้วยกลุ่มอาการทารกเสียชีวิตอย่างกะทันหัน (SIDS) นอกจากนี้ผู้หญิงที่ได้รับควันบุหรี่มือสองมีแนวโน้มที่จะมีทารกน้ำหนักแรกเกิดน้อย นอกจากนี้ยังอาจมีอันตรายจากควันบุหรี่มือสามสารเคมีอนุภาคและก๊าซของยาสูบที่ตกค้างบนเส้นผมเสื้อผ้าและเครื่องเรือน
อาหารที่เหมาะสม การรับประทานอาหารที่สมดุลก่อนและระหว่างตั้งครรภ์ไม่เพียง แต่จะดีต่อสุขภาพโดยรวมของแม่เท่านั้น แต่ยังจำเป็นต่อการบำรุงทารกในครรภ์ด้วย
น้ำหนักและการออกกำลังกายที่เหมาะสม สิ่งสำคัญคือต้องออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอและรักษาน้ำหนักให้เหมาะสมก่อนและระหว่างตั้งครรภ์ ผู้หญิงที่มีน้ำหนักเกินอาจประสบปัญหาทางการแพทย์เช่นความดันโลหิตสูงและโรคเบาหวาน ผู้หญิงที่มีน้ำหนักตัวน้อยอาจมีทารกที่มีน้ำหนักแรกเกิดน้อย
การจัดการทางการแพทย์ (ของเงื่อนไขที่มีอยู่แล้ว) ก่อนที่จะตั้งครรภ์ให้ควบคุมปัญหาทางการแพทย์ที่มีอยู่ในปัจจุบันหรือที่มีอยู่ก่อนเช่นโรคเบาหวานหรือความดันโลหิตสูง
ป้องกันการเกิดข้อบกพร่อง รับประทานกรดโฟลิกวันละ 400 ไมโครกรัม (0.4 มก.) ซึ่งเป็นสารอาหารที่พบในผักใบเขียวถั่วถั่วผลไม้รสเปรี้ยวซีเรียลอาหารเช้าเสริมและวิตามินเสริมบางชนิด กรดโฟลิกสามารถช่วยลดความเสี่ยงของการเกิดข้อบกพร่องของสมองและไขสันหลัง (เรียกอีกอย่างว่าข้อบกพร่องของท่อประสาท)
หลีกเลี่ยงการสัมผัสกับแอลกอฮอล์และยาในระหว่างตั้งครรภ์ นอกจากนี้อย่าลืมแจ้งผู้ให้บริการด้านการดูแลสุขภาพของคุณเกี่ยวกับยา (ตามใบสั่งแพทย์และยาที่ไม่ต้องสั่งโดยแพทย์) ที่คุณกำลังใช้อยู่ทั้งหมดนี้อาจมีผลเสียต่อทารกในครรภ์ที่กำลังพัฒนา
การสัมผัสกับสารที่เป็นอันตราย สตรีมีครรภ์ควรหลีกเลี่ยงการสัมผัสสารพิษและสารเคมี (เช่นตะกั่วและยาฆ่าแมลง) และรังสี (เช่นรังสีเอกซ์) การได้รับรังสีบางชนิดในปริมาณสูงและสารเคมีและสารพิษบางชนิดอาจส่งผลเสียต่อทารกในครรภ์ที่กำลังพัฒนา
ควบคุมการติดเชื้อ. สตรีมีครรภ์ควรหลีกเลี่ยงการบริโภคเนื้อสัตว์ที่ไม่สุกและไข่ดิบ นอกจากนี้สตรีมีครรภ์ควรหลีกเลี่ยงการสัมผัสและสัมผัสกับอุจจาระแมวและขยะมูลฝอยซึ่งอาจมีปรสิตที่เรียกว่า Toxoplasma gondii ที่ทำให้เกิดโรคท็อกโซพลาสโมซิส แหล่งที่มาของการติดเชื้ออื่น ๆ ได้แก่ แมลง (เช่นแมลงวัน) ที่สัมผัสกับอุจจาระแมวและควรหลีกเลี่ยงในระหว่างตั้งครรภ์ Toxoplasmosis อาจทำให้ทารกในครรภ์เจ็บป่วยหรือเสียชีวิตได้ หญิงตั้งครรภ์สามารถลดความเสี่ยงในการติดเชื้อได้โดยหลีกเลี่ยงแหล่งที่มาของการติดเชื้อทั้งหมด การตรวจเลือดก่อนหรือระหว่างตั้งครรภ์สามารถระบุได้ว่าผู้หญิงได้รับเชื้อปรสิต Toxoplasma gondii หรือไม่
วิตามินทุกวัน เริ่มรับประทานวิตามินก่อนคลอดทุกวันตามที่แพทย์หรือพยาบาลผดุงครรภ์กำหนดเพื่อให้แน่ใจว่าร่างกายของคุณได้รับสารอาหารและวิตามินที่จำเป็นทั้งหมดที่จำเป็นต่อการบำรุงทารกให้แข็งแรง
การระบุความรุนแรงในครอบครัว ผู้หญิงที่ถูกทำร้ายก่อนตั้งครรภ์อาจเสี่ยงต่อการถูกล่วงละเมิดในระหว่างตั้งครรภ์ ผู้ให้บริการด้านการดูแลสุขภาพหรือพยาบาลผดุงครรภ์ของคุณสามารถช่วยคุณค้นหาแหล่งข้อมูลชุมชนสังคมและกฎหมายเพื่อช่วยคุณจัดการกับความรุนแรงในครอบครัว