เนื้อหา
- IBS และการตั้งครรภ์
- ทำงานอย่างใกล้ชิดกับแพทย์ของคุณ
- กินอย่างฉลาด
- ดื่มของเหลวมาก ๆ
- ใช้ตัวเลือกการจัดการความเครียด
IBS และการตั้งครรภ์
โดยทั่วไปผู้หญิงที่ตั้งครรภ์มักจะพบอาการ IBS มากกว่าผู้หญิงที่ไม่ได้ตั้งครรภ์ ส่วนใหญ่เป็นเพราะฮอร์โมนของการตั้งครรภ์มีผลต่อการทำงานของระบบย่อยอาหารของคุณผลกระทบเหล่านี้รวมถึงความเร็วในการเคลื่อนย้ายอุจจาระผ่านลำไส้ใหญ่ของคุณและปริมาณน้ำที่ถูกดูดซึมจากอุจจาระเมื่อเข้าสู่ทาง ผ่าน ไม่ค่อยมีใครรู้เกี่ยวกับความเฉพาะของความสัมพันธ์ระหว่าง IBS-D กับการตั้งครรภ์ แต่การศึกษาเล็ก ๆ ชิ้นหนึ่งพบว่าอาการ IBS-D อาจแย่ลงในไตรมาสที่สองและสาม
สิ่งที่น่ากังวลมากขึ้นคือผลการศึกษาขนาดใหญ่ที่พบว่าการเพิ่มขึ้นของความเสี่ยงของการแท้งบุตรและการตั้งครรภ์นอกมดลูกในสตรีที่มี IBS การศึกษานี้ไม่ได้ให้ข้อมูลใด ๆ ว่าความเสี่ยงนี้เกี่ยวข้องกับประเภทย่อยของ IBS อย่างไร นอกจากนี้ยังตรวจพบความเสี่ยงที่เพิ่มขึ้นในการแท้งบุตรและการตั้งครรภ์นอกมดลูกในสตรีที่มี IBS พร้อมกับความวิตกกังวลและภาวะซึมเศร้า และไม่น่าแปลกใจที่ความเสี่ยงสูงกว่าสำหรับผู้หญิงที่เป็นโรค IBS และสูบบุหรี่ โชคดีที่ไม่มีความเสี่ยงเพิ่มขึ้นสำหรับการมีทารกในครรภ์
โปรดทราบว่าการศึกษาดังกล่าวชี้ให้เห็นถึงความสัมพันธ์และไม่ใช่สาเหตุ อาจไม่ใช่ IBS-D ของคุณที่เพิ่มความเสี่ยงของคุณ แต่เป็นปัจจัยที่ไม่ทราบสาเหตุอื่น ๆ ที่เพิ่มความเสี่ยงต่อ IBS และปัญหาที่อาจเกิดขึ้นกับการตั้งครรภ์ของคุณ
แม้ว่าจะยังไม่ทราบว่าเหตุใดจึงมีความเสี่ยงเพิ่มขึ้นสำหรับปัญหาการตั้งครรภ์ แต่การศึกษานี้ได้เน้นถึงความจำเป็นในการไปพบแพทย์ที่เหมาะสมและความใส่ใจในการดูแลตนเองในขณะที่คุณตั้งครรภ์ คุณสามารถทำได้ดังนี้
ทำงานอย่างใกล้ชิดกับแพทย์ของคุณ
จำเป็นอย่างยิ่งที่จะต้องพูดคุยกับสูติแพทย์ของคุณก่อนที่จะใช้ยาใด ๆ เพื่อรักษาอาการ IBS-D ของคุณรวมถึงผลิตภัณฑ์ที่ไม่ต้องสั่งโดยแพทย์ เมื่อพูดถึงความปลอดภัยของยาที่ต้องสั่งโดยแพทย์สำหรับอาการท้องร่วงแพทย์ของคุณจะอยู่ในตำแหน่งที่ดีที่สุดในการให้คำแนะนำคุณเกี่ยวกับบันทึกความปลอดภัยของตัวเลือกต่างๆ ยาบางชนิดอาจใช้ได้ถ้าใช้ไม่บ่อย คนอื่นควรหลีกเลี่ยง และแม้ว่าคุณอาจเคยได้รับ Imodium เป็นประจำก่อนที่คุณจะตั้งครรภ์เนื่องจากโดยทั่วไปถือว่าเป็นผลิตภัณฑ์ที่ปลอดภัย แต่ตอนนี้อาจไม่ใช่ตัวเลือกที่ดีสำหรับคุณ มีผลการวิจัยที่หลากหลายว่า Imodium สามารถทำให้เกิดปัญหากับทารกในครรภ์ที่กำลังพัฒนาได้หรือไม่อย่างที่คุณเห็นจึงจำเป็นอย่างยิ่งที่จะต้องร่วมมือกับแพทย์ของคุณเพื่อหาว่ายาชนิดใดที่สามารถใช้ได้อย่างปลอดภัยในขณะที่คุณตั้งครรภ์
กินอย่างฉลาด
วิธีที่ปลอดภัยที่สุดในการพยายามจัดการอาการ IBS-D ขณะตั้งครรภ์คือการปรับเปลี่ยนอาหาร คุณจะต้องแน่ใจว่าได้รับประทานอาหารที่รอบรู้เพื่อให้ได้สารอาหารที่เหมาะสมสำหรับลูกน้อยที่กำลังพัฒนา ในขณะที่ทำโปรดคำนึงถึงแนวทางพื้นฐานเหล่านี้:
- หลีกเลี่ยงการรับประทานอาหารที่เต็มไปด้วยไขมันที่ไม่ดีต่อสุขภาพซึ่งรวมถึงอาหารทอดอาหารมัน ๆ และอาหารจานด่วนเนื่องจากอาหารเหล่านี้สามารถเสริมสร้างการหดตัวของลำไส้ที่ก่อให้เกิดอาการปวดท้องและท้องเสีย อย่าละเลยที่จะรับประทานไขมันที่ดีต่อสุขภาพเนื่องจากไขมันเหล่านี้มีความสำคัญต่อสุขภาพของคุณและของทารกที่กำลังเติบโต ตัวอย่างของไขมันที่ดีต่อสุขภาพ ได้แก่ อะโวคาโดน้ำมันมะพร้าวถั่วและเนยถั่ว
- หลีกเลี่ยงน้ำตาลที่ย่อยไม่ดีเช่นแลคโตสฟรุกโตสและซอร์บิทอลหากคุณมีแนวโน้มที่จะท้องอืดพร้อมกับท้องเสีย
- หากคุณมีอาการท้องอืดมากเกินไป ลดการรับประทานอาหารที่มีแก๊สให้น้อยที่สุด.
ดื่มของเหลวมาก ๆ
จำไว้ว่าคุณกำลังดื่มสำหรับสองคน การรักษาความชุ่มชื้นให้เพียงพอเป็นสิ่งสำคัญสำหรับสุขภาพของคุณและของลูกน้อย หากคุณกำลังมีอาการท้องร่วงเรื้อรังคุณมีความเสี่ยงที่จะสูญเสียของเหลวส่วนเกินและเป็นภาวะขาดน้ำคุณจะรู้ว่าคุณกำลังดื่มน้ำเพียงพอหากปัสสาวะของคุณใส
ใช้ตัวเลือกการจัดการความเครียด
หากคุณยังไม่ได้ลองจิตบำบัดเพื่อรักษา IBS-D ของคุณการตั้งครรภ์ของคุณอาจเป็นเพียงสิ่งที่ทำให้คุณมีแรงจูงใจ สิ่งนี้อาจจำเป็นอย่างยิ่งหากคุณมีอาการวิตกกังวลหรือซึมเศร้าควบคู่ไปกับ IBS เนื่องจากมีงานวิจัยที่ระบุว่าคอมโบเหล่านี้เพิ่มความเสี่ยงต่อการแท้งบุตรและการตั้งครรภ์นอกมดลูก
การบำบัดสองประเภท ได้แก่ การบำบัดพฤติกรรมทางปัญญา (CBT) และการสะกดจิตบำบัดแสดงให้เห็นว่ามีประสิทธิภาพในการลดอาการ IBS ข้อได้เปรียบที่สำคัญของการรักษาเหล่านี้คือคุณไม่ต้องกังวลเกี่ยวกับผลเสียใด ๆ ต่อลูกน้อยของคุณ
แนวทางอื่น ๆ ของจิตใจ / ร่างกายเสนอทางเลือกเพิ่มเติม โยคะอาจไม่เพียง แต่มีประโยชน์ต่ออาการ IBS ของคุณเท่านั้น แต่ยังช่วยบรรเทาความรู้สึกไม่สบายในระหว่างคลอดและการคลอด การทำสมาธิยังเป็นตัวเลือกที่ยอดเยี่ยมสำหรับการชดเชยผลกระทบจากความเครียดภายนอกที่มีต่อร่างกายของคุณ