ความเครียดแตกหัก

เนื้อหา

• สัญญาณของการแตกหักของความเครียด
• ความเครียดแตกหักเกิดขึ้นได้อย่างไร
• การรักษากระดูกหักจากความเครียด

การแตกหักของความเครียดเป็นอาการบาดเจ็บจากการใช้งานมากเกินไปซึ่งส่วนใหญ่มักพบในนักกีฬา แตกต่างจากกระดูกหักทั่วไปที่เกิดจากเหตุการณ์เฉียบพลันเช่นรถชนหรือหกล้ม ในกรณีดังกล่าวกระดูกจะรับแรงสูงมากจนทำให้เกิดการแตกหัก

การแตกหักของความเค้นเกิดขึ้นเมื่อแรงต่ำกว่ามาก แต่เกิดขึ้นซ้ำ ๆ เป็นระยะเวลานาน การบาดเจ็บเหล่านี้เรียกอีกอย่างว่ากระดูกหักเมื่อยล้า การแตกหักของความเครียดมักพบในนักกีฬาที่วิ่งและกระโดดบนพื้นแข็งเช่นนักวิ่งระยะไกลผู้เล่นบาสเก็ตบอลและนักเต้นบัลเล่ต์

การแตกหักของความเครียดสามารถเกิดขึ้นได้ในกระดูกใด ๆ แต่มักพบเห็นได้ทั่วไปในกระดูกเท้าหน้าแข้งและสะโพก มักไม่ค่อยเกิดขึ้นที่ปลายแขนเนื่องจากน้ำหนักของร่างกายของคุณไม่ได้รับการสนับสนุนโดยแขนของคุณเหมือนที่ขาของคุณ

สัญญาณของการแตกหักของความเครียด

สัญญาณที่พบบ่อยที่สุดของการแตกหักของความเครียดคือความเจ็บปวดที่เกี่ยวข้องกับกิจกรรม ความเจ็บปวดจากการแตกหักของความเครียดมักสามารถคาดเดาได้ ซึ่งหมายความว่านักกีฬามักจะรู้ว่าต้องวิ่งหรือออกกำลังกายนานแค่ไหนจนกว่าอาการปวดจะพัฒนาขึ้นและอาการปวดมักจะหายไปทันทีที่ส่วนต่างๆของร่างกายได้รับการพักผ่อน

นักกีฬาที่มีอาการปวดอย่างต่อเนื่องที่ไม่สามารถแก้ไขได้ควรได้รับการประเมินเพื่อให้แน่ใจว่าไม่มีสัญญาณของการแตกหักของความเครียด

เนื่องจากการบาดเจ็บที่มากเกินไปเหล่านี้มีลักษณะทั่วไปและการค้นพบทางกายภาพทั่วไปประวัติและการตรวจสอบจึงมีความสำคัญในการประเมินผลการวินิจฉัย รังสีเอกซ์อาจไม่แสดงการแตกหักของความเครียด แต่อาจแสดงหลักฐานของกระดูกที่พยายามรักษาบริเวณที่เกิดการแตกหักของความเครียด การศึกษาเพิ่มเติมรวมถึง MRI หรือการสแกนกระดูกอาจจำเป็นหากการวินิจฉัยไม่ชัดเจนหรือหากปัญหาไม่สามารถแก้ไขได้ด้วยการรักษา

ความเครียดแตกหักเกิดขึ้นได้อย่างไร

กระดูกมีการเปลี่ยนแปลงอย่างต่อเนื่องเพื่อปรับให้เข้ากับสภาพแวดล้อม เมื่อนักบินอวกาศขึ้นสู่อวกาศพวกเขาเป็นที่ทราบกันดีว่ามีอาการกระดูกบางลงคล้ายกับโรคกระดูกพรุน เหตุผลก็คือโครงกระดูกของพวกมันไม่ได้อยู่ภายใต้แรงโน้มถ่วงที่คงที่และกระดูกจะปรับให้เข้ากับสภาพแวดล้อมนั้น

การแตกหักของความเครียดมักพบในนักกีฬาที่เพิ่มระดับกิจกรรมในช่วงเวลาสั้น ๆ ความต้องการที่เพิ่มขึ้นที่วางบนกระดูกทำให้กระดูกสร้างใหม่และแข็งแรงขึ้นในบริเวณที่มีความเครียดสูงขึ้น อย่างไรก็ตามหากการตอบสนองของกระดูกไม่สามารถรักษาจังหวะของความต้องการซ้ำ ๆ ได้อาจส่งผลให้เกิดการแตกหักของความเครียด การแตกหักของความเครียดมักเป็นผลมาจากการเพิ่มระยะเวลาหรือความเข้มข้นของกิจกรรมเร็วเกินไปที่ร่างกายจะปรับตัวได้

ปัจจัยอีกประการหนึ่งที่สามารถนำไปสู่พัฒนาการของการแตกหักของความเครียดคือความผิดปกติของอาหารและความผิดปกติของประจำเดือน เนื่องจากทั้งสองปัจจัยส่งผลต่อสุขภาพของกระดูกปัญหาใด ๆ เกี่ยวกับการรับประทานอาหาร (เช่นโภชนาการที่ไม่ดีอาการเบื่ออาหารบูลิเมีย) หรือการมีประจำเดือน (ประจำเดือน) อาจทำให้บุคคลมีความเสี่ยงสูงที่จะกระดูกหัก นี่คือเหตุผลที่นักกีฬาหญิงวัยรุ่นมีความเสี่ยงสูงโดยเฉพาะอย่างยิ่งต่อการเกิดความเครียดแตกหัก

การรักษากระดูกหักจากความเครียด

การรักษากระดูกหักจากความเครียดที่ดีที่สุดคือการพักส่วนของร่างกายที่บาดเจ็บ หากไม่มีหลักฐานว่าการแตกหักของความเครียดอาจเคลื่อนไปได้ (เลื่อนออกจากตำแหน่ง) การหลีกเลี่ยงกิจกรรมที่ใช้มากเกินไปอาจเป็นการรักษาที่เพียงพอ อย่างไรก็ตามหากมีความกังวลเกี่ยวกับการกระจัดของการแตกหักของความเค้นควรหลีกเลี่ยงการแบกน้ำหนัก (เช่นใช้ไม้ค้ำยัน) การแตกหักของกระดูกสะโพกเป็นเรื่องที่น่ากังวลเป็นพิเศษเนื่องจากหากกระดูกหักเหล่านี้หายไปการผ่าตัดเป็นสิ่งที่จำเป็นและภาวะแทรกซ้อนในระยะยาวเป็นปัญหาที่สำคัญ

การรักษาความเครียดโดยทั่วไปอื่น ๆ ได้แก่ :

• น้ำแข็งบริเวณที่บาดเจ็บ
• สวมอุปกรณ์ที่เหมาะสมโดยเฉพาะรองเท้า
• ค่อยๆเพิ่มกิจกรรม