เนื้อหา
- ไม่ใช่ผู้หญิงวัยหมดประจำเดือนทุกคนที่มีอารมณ์แปรปรวน
- หุ้นส่วนหรือสมาชิกในครอบครัวควรตอบสนองอย่างไร
- เคล็ดลับในการสนับสนุนพันธมิตรในวัยหมดประจำเดือน
- วางแผนล่วงหน้า
- เป็นคนขี้เล่น
- อย่ากดดันเธอเรื่องเซ็กส์
- ขอความช่วยเหลือ
หุ้นส่วนของผู้หญิงที่มีวัยหมดประจำเดือนควรจำไว้ว่าการลดระดับฮอร์โมนอาจส่งผลให้พวกเขามีอารมณ์เชิงลบ ผู้หญิงเหล่านี้อาจรู้สึกว่าตนเองขาดเสน่ห์ทางเพศและแก่ชราไม่น่าสนใจหรือไม่สมประกอบ การเปลี่ยนแปลงทางร่างกายที่พวกเขาต้องทนในช่วงเวลานี้อาจทำให้อ่อนแอหลงลืมหรือรู้สึกไม่สบายตัว ในที่สุดผู้หญิงในวัยหมดประจำเดือนอาจรู้สึกเศร้าหรือโกรธเมื่อเข้าสู่ช่วงใหม่ของชีวิต
ไม่ใช่ผู้หญิงวัยหมดประจำเดือนทุกคนที่มีอารมณ์แปรปรวน
ผู้หญิงบางคนในวัยหมดประจำเดือนอาจตั้งหน้าตั้งตารอการเปลี่ยนแปลงนี้และรู้สึกเข้มแข็งมีความสุขหรือมีความหวัง พวกเขาอาจรู้สึกเช่นกันว่าประสบการณ์ชีวิตทำให้พวกเขามีความสามารถฉลาดและขาดไม่ได้ ห่างไกลจากความกดดันที่หญิงสาวต้องเผชิญผู้หญิงวัยหมดประจำเดือนอาจรู้สึกราวกับว่าพวกเขาเพิ่งได้รับลมครั้งที่สองและมีอิสระที่จะใช้ชีวิตตามที่พวกเธอต้องการ หากพวกเขามีสุขภาพที่ดีในช่วงเวลานี้พวกเขาอาจรู้สึกขอบคุณที่พวกเขาตากแดดตากฝนมาตลอดหลายปี
หุ้นส่วนหรือสมาชิกในครอบครัวควรตอบสนองอย่างไร
คู่ค้ามักจะไม่พูดถึงวิธีการให้กำลังใจเมื่อถึงวัยหมดประจำเดือน แต่ในช่วงเวลานี้ในชีวิตคู่ค้าอาจใช้เวลาร่วมกันมากกว่าที่เคยเป็นมาหลายปีโดยเฉพาะอย่างยิ่งหากลูก ๆ ออกจากบ้านหรือพ่อแม่ที่อายุมากเสียชีวิตและไม่ต้องการการดูแลอีกต่อไป สำหรับคู่รักบางคู่การมีเวลาอยู่ด้วยกันมากขึ้นถือเป็นข่าวดี และ ข่าวร้าย
มันเป็นจุดเริ่มต้นของ "ระยะต่อไป" ของคุณในฐานะคู่รักและสิ่งที่ยอดเยี่ยมคือคุณสามารถทำให้ช่วงเวลานี้เป็นช่วงเวลาที่ร่ำรวยมากในชีวิตของคุณ การปรับแต่งทักษะความสัมพันธ์ของคุณและความเต็มใจที่จะรับมือกับการเปลี่ยนแปลงของวัยหมดประจำเดือนเป็นกุญแจสำคัญในช่วงเวลานี้
คุณสามารถสนับสนุนคู่ของคุณได้โดยการเรียนรู้เกี่ยวกับวัยหมดประจำเดือนใช้ความอดทนกับเธอในขณะที่เธอเปลี่ยนไปและสนใจสิ่งที่เธอสนใจ
เคล็ดลับในการสนับสนุนพันธมิตรในวัยหมดประจำเดือน
ศึกษาตัวเอง. เรียนรู้ทุกสิ่งที่คุณสามารถทำได้เกี่ยวกับวัยหมดประจำเดือนและการเปลี่ยนแปลงและประสบการณ์ที่พบบ่อยคืออะไร เมื่อคุณเห็นว่าอารมณ์แปรปรวนและร้อนวูบวาบเป็นเรื่องปกติและไม่มีอะไรเกิดขึ้น คุณ กำลังทำอยู่คุณสามารถผ่อนคลายอารมณ์ขึ้น ๆ ลง ๆ ของเธอได้
พูดคุยแม้ว่าการสื่อสารจะไม่เกิดขึ้นกับคุณโดยธรรมชาติ ถ้าคุณบอกเธอว่าคุณต้องการเป็นประโยชน์อย่างน้อยคู่ของคุณที่หมดประจำเดือนจะรู้ว่าคุณอยู่เคียงข้างเธอ หากคุณเป็นนักสื่อสารที่ดีอยู่แล้วให้บอกเธอว่าคุณจะเห็นว่าวัยหมดประจำเดือนไม่ได้มีไว้สำหรับคนใจอ่อนและถามเธอว่า “ อะไรคือสิ่งที่ดีที่สุดที่ฉันสามารถทำได้เพื่อช่วยให้คุณผ่านพ้นปัญหานี้”
เชื่อเธอเถอะ นี่อาจเป็นช่วงเวลาแห่งความพยายามอย่างมากดังนั้นหากภรรยาหรือคู่ของคุณบอกว่าเธอทำดีที่สุดเท่าที่จะทำได้ก็จงเชื่อเถอะ บางครั้งผู้หญิงรู้สึกเปราะบางและแทบจะไม่รู้ตัวเลยในช่วงวัยหมดประจำเดือน แม้ว่าคุณจะดูราวกับว่าเธอ“ ช่วย” ได้ถ้าเธอต้องการ แต่ก็อาจจะไม่ง่ายอย่างนั้น
อดทน ความอดทนมีความสำคัญทั้งในระยะสั้นและระยะยาว การลดความเกียจคร้านเมื่อเธอดูเศร้าหรือโกรธจะไปได้ไกล ข้อความที่คุณส่งเมื่อคุณอดทนคือ "คุณควรค่าแก่การรอและสิ่งนี้จะไม่คงอยู่ตลอดไป "
อย่าปรับอารมณ์ของเธอให้เป็นส่วนตัวหากคู่ของคุณอารมณ์เสียอย่าทำให้เธออารมณ์เสีย ของคุณ อารมณ์เสีย. เธอสามารถโกรธเศร้าหรือผิดหวังและคุณสามารถฟังเธอได้โดยไม่ต้องพูดถึง คุณ.
เสนอตัวช่วยการขอความช่วยเหลือเกี่ยวกับจานหรือให้ห้องนั่งเล่นมารับเมื่อเธอกลับถึงบ้านสามารถช่วยลดตารางเวลาที่วุ่นวายได้ ทำทุกวิถีทางเพื่อไม่ให้เธอรู้สึกหนักใจ
อนุมัติเธอนี่เป็นเวลาที่ดีที่จะบอกเธอว่าคุณชื่นชมเธอและทำไม อย่าอุปถัมภ์เธอเลย จงซื่อสัตย์ในการสรรเสริญ
จำไว้ว่าทำไมคุณถึงอยู่ด้วยกันในช่วงเวลาที่ร้อนแรงให้เตือนตัวเองว่าทำไมคุณถึงเลือกที่จะอยู่กับเธอ ในช่วงเวลาที่สงบคุณอาจต้องการแบ่งปันสิ่งนั้นกับเธอ
ช่วยให้เธอได้นอนหลับอย่างที่เธอต้องการ การนอนไม่หลับเป็นเรื่องปกติมากในช่วงวัยหมดประจำเดือนและหากคุณเป็นคนกรนให้หาวิธีป้องกันไม่ให้เธอตื่นหากคุณต้องการการศึกษาเกี่ยวกับการนอนหลับให้หาเครื่องช่วยหายใจและใช้ CPAP เพื่อลดการนอนกรน (มันจะช่วยหัวใจของคุณได้เช่นกันเนื่องจากภาวะหยุดหายใจขณะหลับอาจทำให้หัวใจเสียหายได้) เสนอให้นอนในห้องพักในคืนวันธรรมดาเพื่อให้เธอได้นอนหลับอย่างแท้จริงและปิดโทรทัศน์ในห้องนอน
การนอนหลับฝันดีจะช่วยให้อารมณ์ดีขึ้นอย่างมาก
สนับสนุนความสนใจของเธอหากเธอต้องการเรียนกลางคืนหรือเข้าร่วมกลุ่มหนังสือให้ทำในสิ่งที่ทำได้เพื่อให้ง่ายสำหรับเธอ เธอจะรู้สึกมีความหวังกับชีวิตมากขึ้นหากสามารถทำสิ่งที่เธอสนใจได้
สนับสนุนสุขภาพของเธอ การเริ่มต้นแผนการออกกำลังกายจะง่ายกว่าถ้าคุณมี บริษัท เสนอให้เดินเล่นยามค่ำคืนกับเธอหรือขี่จักรยานรอบทะเลสาบทุกสุดสัปดาห์ อาจกลายเป็นพิธีกรรมที่ดีต่อสุขภาพที่คุณทั้งคู่รู้สึกดี หากเธอกังวลเกี่ยวกับการเพิ่มของน้ำหนักให้วางแผนทำอาหารที่ดีต่อสุขภาพ
วางแผนล่วงหน้า
พูดคุยเกี่ยวกับสถานการณ์ที่เน้นความสัมพันธ์ของคุณและวางแผนรับมือกับพวกเขา หากไปเยี่ยมแม่ของคุณจะส่งเธอไปที่ขอบให้พูดคุยเกี่ยวกับวิธีที่ดีที่สุดในการจัดการการเดินทางเหล่านี้ หากคุณมักจะทะเลาะกันเรื่องเงินจงวางแผนที่จะพูดคุยเกี่ยวกับงบประมาณของคุณโดยไม่ทำให้กันและกัน
เป็นคนขี้เล่น
วางแผนของขวัญเซอร์ไพรส์หรืองานเลี้ยงอาหารค่ำที่เป็นความลับเพื่อเฉลิมฉลองการเชื่อมต่อของคุณ ใช้อารมณ์ขันเพื่อให้เธอรู้ว่าความสัมพันธ์ของคุณยังคงเป็นเรื่องสนุก แต่ระวังอย่าใช้คำพูดถากถางเพื่อสร้างประเด็นหรืออารมณ์ขันเพื่อแสดงความโกรธหรือไม่ยอมรับ
ถ้าทั้งสองคนไม่หัวเราะมันไม่ตลก.
อย่ากดดันเธอเรื่องเซ็กส์
เซ็กส์เป็นการต่อสู้ที่พบบ่อยในช่วงวัยหมดประจำเดือนเมื่อความใคร่อาจลดลงสำหรับเธอ (หรือสำหรับคุณ) และคู่นอนคนหนึ่งต้องการเซ็กส์มากกว่าอีกฝ่ายเคล็ดลับคือการค้นหาสมดุลของความใกล้ชิดการสัมผัสและกิจกรรมทางเพศ มุ่งเน้นไปที่การอยู่ใกล้ร่างกายสักพัก ถามเธอว่ารู้สึกดีกับเธอและเสนอที่จะทำ การถูเท้าหรือการนวดไหล่สามารถทำให้คุณรู้สึกเชื่อมต่อ
การเปลี่ยนแปลงของช่องคลอดในช่วงวัยหมดประจำเดือนอาจทำให้การมีเพศสัมพันธ์ไม่สะดวกสบายหรือเจ็บปวดได้ หากเธอกำลังประสบกับความเจ็บปวดจากการมีเพศสัมพันธ์แนะนำให้เธอพูดคุยกับผู้ให้บริการทางการแพทย์ของเธอเกี่ยวกับการรักษาที่อาจบรรเทาความรู้สึกไม่สบายได้
หากความต้องการทางเพศของคุณแตกต่างกันอย่างมากและดูเหมือนจะไม่มีวิธีใดที่จะทำให้พวกเขากลับมาคืนดีกันได้อาจถึงเวลาที่คุณควรปรึกษานักบำบัดทางเพศ ผู้เชี่ยวชาญเหล่านี้สามารถช่วยคุณค้นหาจุดศูนย์กลาง
การรักษาภาวะช่องคลอดแห้งในวัยหมดประจำเดือนขอความช่วยเหลือ
ไม่ใช่ผู้หญิงทุกคนที่จะต้องได้รับการสนับสนุนอย่างหนักในวัยหมดประจำเดือน อย่างน้อยหลายคนก็ต้องการการสนับสนุนเล็กน้อยเป็นครั้งคราว ความตั้งใจของคุณมีความหมายมากและแค่รู้ว่าคุณต้องการสนับสนุนเธอ (และไม่ตำหนิหรือลงโทษเธอ) จะไปได้ไกล
ผู้หญิงในวัยหมดประจำเดือนต้องการความอดทนมิตรภาพและเสียงหัวเราะมากมาย เธอต้องการรู้ว่าคุณรักเธอและเมื่อคุณผ่านช่วงเวลาที่เลวร้ายที่สุดของการเปลี่ยนแปลงเหล่านี้คุณจะยังคงเป็นคู่รัก หากคุณไม่มีทักษะในการช่วยเหลือผู้หญิงในชีวิตของคุณในช่วงการเปลี่ยนแปลงนี้ให้ลองปรึกษาคู่รัก