เนื้อหา
เมื่อคนที่เรารู้จักป่วยโดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อเป็นโรคเรื้อรังอาจเป็นเรื่องยากที่จะรู้ว่าจะพูดอะไรกับพวกเขา บ่อยครั้งผู้คนต้องการแสดงความเข้าใจเห็นใจหรือเป็นประโยชน์เพียงอย่างเดียวเพื่อทำร้ายความรู้สึกของผู้ป่วยวลีบางอย่างสร้างความรำคาญให้กับพวกเราหลายคนด้วยความเจ็บป่วยเรื้อรังเช่น fibromyalgia (FMS) และอาการอ่อนเพลียเรื้อรัง (ME / CFS) แม้ว่าโดยปกติแล้วพวกเขาจะพูดด้วยความตั้งใจที่ดีที่สุด แต่เรามักจะได้ยินพวกเขาบ่อยครั้งและพวกเขาก็สะท้อนให้เห็นถึงการขาดความเข้าใจที่แท้จริงว่าพวกเขาเหมือนเล็บบนกระดานดำ
บางสิ่งในบทความนี้อาจฟังดูคล้ายกับปฏิกิริยาของคนที่อ่อนไหวมากเกินไป โปรดทราบว่าการเจ็บป่วยเรื้อรังก่อให้เกิดการเปลี่ยนแปลงที่ไม่พึงประสงค์ในชีวิตของผู้คนและสามารถสร้างความภาคภูมิใจในตนเองได้มาก คนที่ต้องเลิกทำกิจกรรมต่างๆโดยเฉพาะงานอาจได้รับบาดเจ็บอย่างหนักและรู้สึกผิดกับข้อ จำกัด ของตน
ห้าสิ่งที่ไม่ควรพูด
ห้าสิ่งที่ควรหลีกเลี่ยงการพูดกับคนที่เป็นโรค FMS, ME / CFS หรืออาการ "มองไม่เห็น" อื่น ๆ มีดังนี้
- "คุณดูดี - คุณต้องรู้สึกดีขึ้น" หน้าตาอาจหลอกลวงได้ เป็นไปได้ว่าเราเพิ่งเริ่มดีขึ้นในการปกปิดความรู้สึกไม่ใช่รู้สึกดีขึ้นจริงๆ หรืออาจเป็นวันที่ดีเพียงวันเดียวหลังจากวันที่น่าสยดสยองหนึ่งเดือน ไม่ว่าจะด้วยวิธีใดความคิดเห็นนี้ซึ่งอาจมีไว้เพื่อเป็นการชมเชยทำให้หลายคนรู้สึกเข้าใจผิด เป็นการตัดสินโดยไม่ต้องใช้ความพยายามที่จะเรียนรู้อย่างแท้จริงว่าเรากำลังทำอะไรอยู่
- "ออกจากบ้านกันเถอะมันจะเพิ่มพลังให้คุณ!" เชื่อฉันเถอะคนป่วยเรื้อรังส่วนใหญ่จะเป็น รัก ออกจากบ้านได้มากขึ้น หากเราอยู่บ้านตลอดเวลาอาจเป็นไปได้ว่าเรารู้สึกไม่สบายพอที่จะออกไปข้างนอก การถูกกดดันให้ทำบางสิ่งบางอย่างที่เราไม่ได้ตั้งใจจะทำให้เกิดความเครียดเพิ่มขึ้นซึ่งทำให้เราแย่ลง
- “ แน่ใจเหรอว่าไม่ใช่แค่โรคซึมเศร้า” เป็นเรื่องจริงที่พวกเราหลายคน คือ ซึมเศร้าและแม้ว่าเราจะไม่เป็นเช่นนั้นอาการก็อาจคล้ายกัน อย่างไรก็ตามภาวะซึมเศร้าเพียงอย่างเดียวไม่สามารถอธิบายอาการในวงกว้างที่เราพบได้ซึ่งมักจะมีอยู่หลายโหล ความคิดเห็นนี้ลดความถูกต้องของความเจ็บป่วยทางสรีรวิทยาของเรา (นอกจากนี้ภาวะซึมเศร้ายังเป็นความเจ็บป่วยที่แท้จริงและร้ายแรงดังนั้นวลี "แค่ซึมเศร้า" จึงไม่เหมาะสม)
- “ ฉันรู้ว่าคุณรู้สึกยังไงฉันก็เหนื่อยเหมือนกัน” หากคุณเหนื่อยมากจนรู้สึกว่าใกล้จะพังทลายทั้งร่างกายจิตใจและอารมณ์คุณอาจรู้ว่าเรารู้สึกอย่างไร มิฉะนั้นคำพูดเช่นนี้จะทำให้ดูเหมือนว่าคุณกำลังเจ็บป่วยที่ไม่สำคัญซึ่งมากกว่าการเหนื่อย ถ้าคุณอยากแสดงความเข้าใจคุณควรพูดว่า "ช่วงนี้ฉันเหนื่อยมามากแล้วฉันไม่รู้ว่าคุณใช้ชีวิตแบบนั้นตลอดเวลาได้อย่างไร"
- "ถ้าคุณ (ออกกำลังกายมากขึ้น / ลดน้ำหนัก / กินอาหารที่ดีขึ้น / กลับไปทำงาน) คุณจะรู้สึกดีขึ้น" ในขณะที่ออกกำลังกายหรือเปลี่ยนอาหารจะช่วยได้ บาง คนที่มีเงื่อนไขเหล่านี้การเปลี่ยนแปลงที่ไม่ถูกต้องอาจทำให้เราแย่ลงมาก เรารู้จักร่างกายของเราดีที่สุดและเราจำเป็นต้องค้นคว้าการเปลี่ยนแปลงเหล่านั้นด้วยตัวเราเอง การลดน้ำหนักเป็นเรื่องยากมากสำหรับคนที่ไม่สามารถเคลื่อนไหวได้มากนักและการได้รับคำสั่งให้ทำเช่นนั้นนั้นยากต่อความภาคภูมิใจในตนเอง นอกจากนี้ยังไม่มีหลักฐานว่าการลดน้ำหนักจะช่วยได้มากนัก เมื่อพูดถึง "การกลับไปทำงาน" อีกครั้งนั่นเป็นสิ่งที่พวกเราส่วนใหญ่ชอบที่จะทำ แต่ทำไม่ได้
ในท้ายที่สุดจะเป็นการดีที่สุดหากคนที่มีสุขภาพแข็งแรงยอมรับว่าพวกเขาไม่เข้าใจความเจ็บป่วยจริงๆและไม่สามารถแก้ปัญหาได้ด้วยคำแนะนำที่ตั้งใจไว้
คุณควรพูดว่าอย่างไร?
ตอนนี้คุณมีความคิดว่าควรหลีกเลี่ยงหัวข้อใดแล้วต่อไปนี้เป็นข้อมูลบางอย่างที่ผู้ที่มีเงื่อนไขเหล่านี้จะยินดีเป็นพิเศษ
- "ถ้าคุณไม่อยากออกไปข้างนอกเราก็ไปด้วยกันและ (คุย / เล่นไพ่ / ดูหนัง)" สิ่งนี้แสดงให้เห็นว่าคุณเข้าใจข้อ จำกัด ของความเจ็บป่วยและให้ทางเลือกแก่บุคคลในการยกเลิกแผนการที่อาจรองรับอาการของพวกเขาได้ดีขึ้น
- "ไปช้อปปิ้งของที่ระลึก (หรือคริสต์มาส) ด้วยกันฉันจะไปรับคุณ" การช็อปปิ้งอาจเป็นเรื่องที่เหนื่อยมากสำหรับเราและการมีคนอื่นมาช่วยในเรื่องต่างๆเช่นการขนของขึ้นรถหรือการเดินกลับไปที่ร้านเพื่อหาของที่ลืมไว้อีกด้านหนึ่ง
- "วันนี้คุณมีเงินเท่าไหร่" สิ่งนี้แสดงให้เห็นว่าคุณเข้าใจระดับพลังงานอาจแตกต่างกันไปในแต่ละวันและสามารถช่วยให้เพื่อนของคุณรู้สึกสบายใจในการแสดงข้อ จำกัด ของเขา / เธอ
- "เป็นยังไงบ้าง" อย่างนี้ดีกว่าถามว่า "คุณรู้สึกอย่างไร" เป็นการเปิดประตูสู่ทุกด้านของชีวิตแทนที่จะเป็นเพียงความผาสุกทางร่างกายเกือบทุกวันฉันไม่รู้สึกดีขนาดนั้น แต่แง่มุมอื่น ๆ ของชีวิตฉันอาจจะไปได้ดีจริงๆ
- "ฉัน (ให้คุณขี่ / ช่วยด้วย / ฯลฯ ) ได้ไหม" วิธีนี้ได้ผลดีกว่าอย่างเช่น "คุณต้องการให้ฉัน .... " เพราะเป็นการแสดงความเต็มใจที่จะช่วยเหลือโดยไม่ได้บอกเป็นนัยว่าบุคคลนั้นไร้ความสามารถหรือเป็นภาระ "แจ้งให้เราทราบหากคุณต้องการอะไร" ก็ดูเหมือนข้อเสนอ แต่คนส่วนใหญ่ไม่เคยรับข้อเสนอนั้น ลองเสนอสิ่งที่เฉพาะเจาะจงที่คุณรู้ว่าพวกเขาต้องการหรือคุณมีคุณสมบัติดีพอที่จะช่วยได้
หากคุณเต็มใจที่จะพยายามทำความเข้าใจกับความเจ็บป่วยและข้อ จำกัด ของเพื่อน / สมาชิกในครอบครัวของคุณขอขอบคุณ! การเจ็บป่วยเรื้อรังอาจทำให้เราเหงาได้และการมีผู้คนที่ให้การสนับสนุนอยู่รอบตัวเรานั้นมีค่ายิ่ง