เนื้อหา
- การมีน้ำหนักมากไม่ได้หมายความว่าคุณไม่แข็งแรง
- ผมวันนี้พรุ่งนี้ไปแล้ว
- ฟันหวานขนาดเท่าเท็กซัส
- คุณขอโทษสำหรับสิ่งที่คุณพูดเมื่อคุณ Hangry
- อารมณ์แปรปรวน
- ใช้เวลาเป็นเดือนในการลด 5 ปอนด์และเพียง 1 วันในการได้รับ 5 ปอนด์
- ความฝันของทารก
- คุณไม่ใช่วัยรุ่น แต่คุณยังมีสิว
- ความจำเป็นที่จะต้องอยู่ใกล้กับห้องน้ำ
- ไม่เกี่ยวกับซีสต์
- คุณไม่ได้โดดเดี่ยว
การมีน้ำหนักมากไม่ได้หมายความว่าคุณไม่แข็งแรง
ความเข้าใจผิดที่ใหญ่ที่สุดอย่างหนึ่งเกี่ยวกับผู้หญิงที่เป็นโรค PCOS ที่มีน้ำหนักเกินคือพวกเธอกินมากเกินไปและไม่ออกกำลังกาย ไม่จริง! ผู้หญิงที่มี PCOS มักจะประสบปัญหาการเผาผลาญที่เรียกว่าภาวะดื้ออินซูลิน อินซูลินเป็นฮอร์โมนการเจริญเติบโตที่มีประสิทธิภาพในร่างกายซึ่งส่งเสริมการกักเก็บไขมัน (ที่รู้จักกันดีในชื่อการเพิ่มน้ำหนัก) แม้จะรับประทานอาหารเพื่อสุขภาพที่มีปริมาณแคลอรีที่เหมาะสมควบคู่ไปกับการออกกำลังกายเป็นประจำ แต่ผู้หญิงที่มีภาวะ PCOS ก็ยังสามารถเพิ่มน้ำหนักได้
การดื้ออินซูลินยังทำให้น้ำหนักลดได้ยากแม้จะเปลี่ยนอาหารและออกกำลังกาย การไม่สามารถลดน้ำหนักได้ไม่ได้หมายความว่าผู้หญิงที่มีภาวะ PCOS จะไม่แข็งแรง - และหลายคนสามารถปรับปรุงห้องปฏิบัติการและเพิ่มประสิทธิภาพด้านสุขภาพด้วยการเปลี่ยนแปลงวิถีชีวิตที่ไม่จำเป็นต้องนำไปสู่การลดน้ำหนัก
ผมวันนี้พรุ่งนี้ไปแล้ว
ผมร่วงเป็นปัญหาสำคัญในผู้หญิงที่เป็นโรค PCOS การกังวลเกี่ยวกับผมบางตลอดเวลาและความเป็นไปได้ที่จะศีรษะล้านในภายหลังอาจเป็นเรื่องที่น่าตกใจและดูน่ากลัว
มีความช่วยเหลือ. ยา spironolactone ซึ่งมักกำหนดไว้สำหรับ PCOS สามารถแสดงความแตกต่างที่เห็นได้ชัดเจนในการชะลอหรือป้องกันผมร่วง
ฟันหวานขนาดเท่าเท็กซัส
การอยากกินของหวานตลอดเวลาแม้กระทั่งหลังอาหารเช้ากลางวันหรือเย็นมักพบในผู้หญิงที่เป็นโรค PCOS ทำไม? อินซูลินทำหน้าที่เป็นตัวกระตุ้นความอยากอาหารที่กระตุ้นให้เรากินอาหารที่อุดมด้วยคาร์โบไฮเดรตมากขึ้น
ต่อสู้กับความอยากโดยการกระจายคาร์โบไฮเดรตออกอย่างสม่ำเสมอตลอดทั้งวันเน้นมื้ออาหารของคุณเป็นโปรตีนออกกำลังกายเป็นประจำและทานยาลดอินซูลินและอาหารเสริมตามคำแนะนำของแพทย์
คุณขอโทษสำหรับสิ่งที่คุณพูดเมื่อคุณ Hangry
ความผันผวนของระดับน้ำตาลในเลือดและระดับอินซูลินที่ผิดปกติอาจทำให้ระดับน้ำตาลในเลือดลดลง ภาวะน้ำตาลในเลือดต่ำอาจทำให้เกิดผลข้างเคียงที่ไม่พึงประสงค์เช่นปวดหัวเวียนหัวหงุดหงิดและโกรธหรือที่เรียกว่า“ ขี้งก” (ความโกรธที่เกิดจากความหิว)
อารมณ์แปรปรวน
รู้สึกสบายดีในอีกหนึ่งนาทีแล้วโกรธวิตกกังวลหรือหดหู่ใจในครั้งต่อไป? ไม่แปลกใจเลย ผู้หญิงที่มี PCOS พบว่ามีอัตราความวิตกกังวลและภาวะซึมเศร้าสูงกว่าผู้หญิงที่ไม่มีอาการ หากคุณรู้สึกว่าไม่สามารถรับมือกับการเปลี่ยนแปลงอารมณ์ของคุณได้ให้ลองขอคำแนะนำจากผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพจิตที่ได้รับการฝึกฝนมา
ใช้เวลาเป็นเดือนในการลด 5 ปอนด์และเพียง 1 วันในการได้รับ 5 ปอนด์
การลดน้ำหนักอาจช้ามากในผู้หญิงที่เป็นโรค PCOS เคยทานอาหารกับเพื่อนที่ไม่มี PCOS แล้วน้ำหนักลดลง แต่คุณทำไม่ได้? และน้ำหนักที่คุณต่อสู้เพื่อลดสามารถกลับมาได้อย่างรวดเร็วใช่หรือไม่? ความต้านทานต่ออินซูลินมีแนวโน้มที่จะตำหนิ
ความฝันของทารก
แม้ว่าคุณจะไม่ได้พยายามมีลูก แต่คุณก็ยังสงสัยว่าคุณจะเป็นแม่คนหรือเปล่า PCOS เป็นสาเหตุหลักของภาวะมีบุตรยาก บางครั้งผู้หญิงจะบอกว่าแพทย์บอกพวกเขาเมื่อได้รับการวินิจฉัยว่าจะเป็นเรื่องยากมากหากไม่เป็นไปไม่ได้ที่จะตั้งครรภ์ด้วยตัวเอง ข้อมูลนี้อาจทำให้เกิดความทุกข์มากขึ้นในผู้หญิงที่มีความทุกข์มากพอ
โชคดีที่ความก้าวหน้าด้านเวชศาสตร์การเจริญพันธุ์ทำให้ผู้หญิงที่มี PCOS สามารถเป็นแม่ได้มากขึ้นกว่าเดิม พูดคุยเกี่ยวกับความเป็นไปได้กับแพทย์ของคุณและอย่าให้ความหวัง
คุณไม่ใช่วัยรุ่น แต่คุณยังมีสิว
รู้สึกว่าคุณจ่ายค่าธรรมเนียมไปแล้วบางคนก็เป็นสิวตั้งแต่ยังเป็นวัยรุ่น แต่ก็ยังมีสิวเต็มหน้าเหมือนผู้ใหญ่อยู่หรือเปล่า? โดยทั่วไปแล้วฮอร์โมนเทสโทสเตอโรนในระดับสูงขึ้น การเปลี่ยนแปลงอาหารและยาป้องกันแอนโดรเจนสามารถช่วยลดการเกิดสิวได้
ความจำเป็นที่จะต้องอยู่ใกล้กับห้องน้ำ
ถ้าคุณกินยา metformin คุณก็รู้ว่ามันหมายถึงอะไร! ผลข้างเคียงที่พบบ่อยของยาเบาหวานที่เป็นที่นิยมคืออาการท้องร่วงหลังจากรับประทานอาหารที่มีคาร์โบไฮเดรตสูง
การใช้ Metformin หากคุณมี PCOSไม่เกี่ยวกับซีสต์
ผู้หญิงที่มี PCOS จะไม่มีซีสต์ จริงๆ. พวกมันเป็นรูขุมเล็ก ๆ ที่ล้อมรอบรังไข่ มีการเสนอให้เปลี่ยนชื่อ PCOS เป็นชื่อที่ไม่เน้นซีสต์หรือรังไข่ด้วยซ้ำ
คุณไม่ได้โดดเดี่ยว
อย่างน้อย 10% ของประชากรหญิงในสหรัฐอเมริกามี PCOS ทำให้เป็นโรคต่อมไร้ท่อที่พบบ่อยที่สุดในสตรีวัยเจริญพันธุ์ แม้ว่ามันอาจจะรู้สึกเหมือนคุณไม่ได้อยู่คนเดียว