เนื้อหา
- รักษาความสะอาดบริเวณทวารหนัก
- ทาครีม Barrier
- หลีกเลี่ยงการอาบน้ำร้อนและอาบน้ำ
- ดื่มน้ำมาก ๆ
- หลีกเลี่ยงการนั่งเป็นเวลานาน
- หลีกเลี่ยงอาหารที่มีปัญหา
- แสวงหาการรักษา
บางครั้งอาการท้องร่วงอาจทำให้ผิวหนังอักเสบและไหม้ได้โดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าอุจจาระหลวมมากและเป็นกรด การผ่าตัดเช่น J-pouch หรือขั้นตอน anastomosis ileoanal ซึ่งลำไส้ใหญ่จะถูกเปลี่ยนแปลงหรือเอาออกอาจส่งผลให้อุจจาระเป็นกรดและไหม้ได้เช่นกัน สิ่งนี้อาจระคายเคืองต่อผิวหนังและยากต่อการรักษา
คุณมีหลายทางเลือกในการลดการระคายเคืองของผิวหนังเนื่องจากอาการท้องเสียอย่างต่อเนื่องรวมถึงการเปลี่ยนแปลงอาหารที่สามารถช่วยให้คุณมีอาการท้องร่วงน้อยลงได้ในตอนแรก
รักษาความสะอาดบริเวณทวารหนัก
หลังจากการเคลื่อนไหวของลำไส้ให้ทำความสะอาดบริเวณทวารหนักด้วยทิชชู่เปียกหรือผ้าเช็ดทำความสะอาดสำหรับเด็กแทนกระดาษชำระ มีแม้แต่ผ้าเช็ดทำความสะอาดที่คุณสามารถซื้อได้ทางออนไลน์ที่มีส่วนผสมเช่นวิชฮาเซลหรือว่านหางจระเข้ที่ช่วยบรรเทาผิวที่อักเสบ
อย่างไรก็ตามในบางครั้งการเช็ดเบา ๆ ก็อาจทำให้เจ็บปวดได้ วิธีหนึ่งที่อาจช่วยได้คือล้างทวารหนักและเนื้อเยื่อรอบ ๆ ในอ่างซิทซ์หรือใช้ฝักบัวมือเพื่อล้างอุจจาระที่ตกค้างออกจากผิวหนังปล่อยให้ผิวหนังแห้งหรือใช้ไดร์เป่าที่ตั้งไว้ในอุณหภูมิที่เย็นที่สุด .
ทาครีม Barrier
ครีมกั้นคือโลชั่นหรือเจลเฉพาะที่เคลือบผิวและช่วยป้องกันอาการท้องร่วงได้เป็นอย่างดี ครีมทาผื่นผ้าอ้อมที่มีซิงค์ออกไซด์จะทำงานได้ดีเมื่อใช้กับผิวที่สะอาดและแห้ง ปิโตรเลียมเจลลี่หรือวิตามินเอหรือครีมวิตามินดีก็ได้ผลเช่นกัน
ทาครีมบาง ๆ ซ้ำทุกครั้งหลังการเคลื่อนไหวของลำไส้ หากการอักเสบที่ทวารหนักรุนแรงคุณอาจต้องทาชั้นก่อนการเคลื่อนไหวของลำไส้ถ้าเป็นไปได้
หากเกิดอาการกระตุกหรือมีรอยแยกที่ทวารหนักให้ไปพบแพทย์ระบบทางเดินอาหารและสอบถามเกี่ยวกับยาที่ต้องสั่งโดยแพทย์เช่นไนโตรกลีเซอรีนเฉพาะที่สามารถช่วยบรรเทาอาการกระตุกและส่งเสริมการรักษาได้
หลีกเลี่ยงการอาบน้ำร้อนและอาบน้ำ
การรักษาเนื้อเยื่อทวารหนักและทวารหนักอาจดูสมเหตุสมผลด้วยการแช่ตัวในอ่างน้ำร้อนเป็นเวลานาน อย่างไรก็ตามการอาบน้ำร้อนและการอาบน้ำสามารถทำให้ผิวแห้งและทำให้อาการแย่ลงได้ โดยเฉพาะอย่างยิ่งหากคุณมีบาดแผลหรือรอยแยก การแช่บาดแผลเหล่านี้สามารถชะลอกระบวนการรักษาได้
การแช่ตัวในอ่างน้ำอุ่นเป็นครั้งคราวสามารถช่วยได้หากคุณไม่มีรอยแยกคุณสามารถเติมเกลือเอปซอมหรือข้าวโอ๊ตคอลลอยด์ซึ่งอาจช่วยผ่อนคลายได้ หลีกเลี่ยงการอาบน้ำที่มีฟองหรือน้ำมันหรือเกลือที่มีกลิ่นหอมซึ่งอาจทำให้ผิวระคายเคืองได้
หลังจากอาบน้ำหรืออาบน้ำให้ทาครีมกั้นบริเวณทวารหนักและเนื้อเยื่อรอบ ๆ เพื่อช่วยกักเก็บความชื้น
ดื่มน้ำมาก ๆ
หากคุณมีอาการท้องร่วงโดยเฉพาะอย่างยิ่งหากเป็นเรื้อรังหรือมีอาการระเบิดคุณจะเสี่ยงต่อการขาดน้ำ การดื่มน้ำและของเหลวให้ความชุ่มชื้นอื่น ๆ สามารถช่วยป้องกันการขาดน้ำและป้องกันไม่ให้ผิวของคุณแห้ง
ตามหลักทั่วไปคุณควรดื่มน้ำไม่น้อยกว่า 8 แก้วต่อวัน หากคุณมีอาการท้องร่วงคุณอาจต้องดื่มมากขึ้น นอกจากน้ำแล้วคุณยังสามารถจิบเครื่องดื่มกีฬาที่มีอิเล็กโทรไลต์เพื่อช่วยทดแทนโซเดียมโพแทสเซียมและอิเล็กโทรไลต์สำคัญอื่น ๆ ที่สูญเสียไปได้ แต่อย่าลงน้ำ
หลีกเลี่ยงการนั่งเป็นเวลานาน
การนั่งก้นเป็นเวลานานไม่ใช่เรื่องง่ายโดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าคุณเป็นโรคริดสีดวงทวาร ดังนั้นคุณต้องหลีกเลี่ยงการนั่งเป็นเวลาหลายชั่วโมงซึ่งไม่เพียง แต่ทำให้เนื้อเยื่อเครียด แต่ยังสร้างความชุ่มชื้นที่ทำให้ผิวหนังอิ่มตัวและส่งเสริมการติดเชื้อ แม้ว่าคุณจะมีงานนั่งโต๊ะให้ลองสลับระหว่างนั่งและยืนทุกๆ 30 นาทีหรือมากกว่านั้น
คุณยังสามารถลองนั่งบนเบาะที่ออกแบบมาเพื่อลดแรงกดและการสะสมของความชื้น เบาะริดสีดวงทวารรูปโดนัทที่พองได้เป็นหนึ่งในตัวเลือกที่ดีกว่า (แต่อย่างหนึ่งที่พวกเราส่วนใหญ่ไม่ชอบนำไปทำงาน)
นอกจากนี้ยังมีหมอนอิงโฟมแบบเจลหรือตารางที่คุณสามารถซื้อได้ที่ไม่ได้อ่านว่า "ริดสีดวงทวาร" แต่ทำงานได้อย่างมีประสิทธิภาพ ท้ายที่สุดเบาะใด ๆ ที่ช่วยลดแรงกดที่ก้นของคุณจะเป็นประโยชน์
หลีกเลี่ยงอาหารที่มีปัญหา
อาหารบางชนิดอาจทำให้ท้องเสียหรือเพิ่มความเป็นกรดของอุจจาระ อาหาร 10 ประเภทที่คนท้องเสียควรหลีกเลี่ยงหรือ จำกัด ได้แก่
- แอลกอฮอล์
- สารให้ความหวานเทียม (รวมถึงซอร์บิทอลและแมนนิทอล)
- กาแฟและเครื่องดื่มที่มีคาเฟอีน
- ผลไม้รสเปรี้ยวและน้ำผลไม้
- ผลิตภัณฑ์นม (โดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าแพ้แลคโตส)
- อาหารที่มีไขมัน (รวมถึงเนื้อแดงซอสครีมและหนังไก่)
- อาหารทอด
- อาหารที่มีเส้นใยสูง (เช่นธัญพืชและผักตระกูลกะหล่ำ)
- อาหาร FODMAP สูง (เช่นกระเทียมหัวหอมและอาติโช๊ค)
- อาหารรสเผ็ด
อาจจำเป็นต้องหลีกเลี่ยงกลูเตนหากคุณเชื่อว่าคุณเป็นโรค celiac หรือแพ้กลูเตน
อาหารเสริมและสมุนไพรอาจเป็นปัญหาได้เช่นกัน ในบรรดาสิ่งที่สามารถส่งเสริมอุจจาระที่เป็นน้ำหรือเป็นกรด ได้แก่ :
- พริกป่น
- โสม
- กลูโคซามีน
- Thistle นม
- Saw Palmetto
แสวงหาการรักษา
ท้ายที่สุดวิธีที่ดีที่สุดในการช่วยรักษาผิวหนังของคุณคือการรักษาอาการท้องร่วงจากต้นตอ คุณสามารถเริ่มต้นด้วยการถามแพทย์เกี่ยวกับยาต้านอาการท้องร่วงเช่น Imodium (loperamide) ที่คุณสามารถใช้ได้อย่างต่อเนื่องตราบเท่าที่ไม่ทำให้ท้องผูก
อาจมีการกำหนดยาที่แรงกว่าเช่น Lotronex (alosetron), Viberzi (eluxadoline) หรือ Xifaxan (rifaximin) เพื่อรักษา IBS ในระดับปานกลางถึงรุนแรง
อีกกลยุทธ์สำคัญคือการกินอาหารที่สามารถควบคุมอาการท้องร่วงได้ ซึ่งรวมถึงอาหารที่มีรสหวานและมีผลผูกพันเช่น:
- ซอสแอปเปิ้ล
- กล้วย
- มันฝรั่งต้มหรือนึ่ง
- ขนมปังหรือขนมปังปิ้ง
- ซีเรียลร้อนเช่นข้าวโอ๊ตหรือครีมข้าวสาลี
- แครกเกอร์โซดา
- ข้าวสีขาว
อาหารที่อ่อนโยนสามารถช่วยบรรเทาอาการท้องร่วงได้ แต่ไม่ได้มีไว้สำหรับการใช้อย่างต่อเนื่อง หากมีสิ่งใดสิ่งหนึ่งการรับประทานอาหารที่สมดุลและดีต่อสุขภาพจะสำคัญยิ่งกว่าหากคุณมีอาการท้องร่วงเพื่อให้ได้สารอาหารที่เหมาะสม
หากอาการท้องร่วงยังคงมีอยู่แม้จะมีการแทรกแซงเหล่านี้อย่าเงียบ พบแพทย์ของคุณหรือขอการส่งต่อไปยังแพทย์เฉพาะทางระบบทางเดินอาหาร
จะบอกได้อย่างไรเมื่อคุณต้องการแพทย์ทางเดินอาหาร- แบ่งปัน
- พลิก
- อีเมล์