เนื้อหา
ปาร์ตี้วันหยุดที่น่ารักและอบอุ่นเป็นกันเองกับเพื่อน ๆ ค็อกเทลเสียงหัวเราะและเสียงเพลงอาจเป็นประสบการณ์ที่น่าจดจำตราบใดที่อาการปวดหัวเมาค้างจะไม่เกิดขึ้นในวันถัดไปภาพรวม
อาการปวดหัวที่เกิดขึ้นในเช้าวันรุ่งขึ้นประมาณห้าถึงสิบสองชั่วโมงหลังการดื่มแอลกอฮอล์เป็นเรื่องปกติและเรียกว่าอาการปวดหัวที่เกิดจากแอลกอฮอล์ (หรืออาการปวดหัวเมาค้าง)
อาการปวดหัวเมาค้างมักเกิดขึ้นที่ศีรษะทั้งสองข้างและอยู่ที่หน้าผากและ / หรือขมับ มันเต้นเป็นจังหวะเหมือนเสียงกลองที่กำลังเต้นอยู่ในสมองของคุณและโดยทั่วไปจะแย่ลงเนื่องจากการออกกำลังกายซึ่งเป็นสาเหตุที่คนส่วนใหญ่ต้องการนอนบนโซฟาเมื่อต้องอดทน
นอกจากอาการปวดหัวจากอาการเมาค้างแล้วการบริโภคเครื่องดื่มแอลกอฮอล์อาจทำให้เกิดโรคปวดศีรษะหลักของใครบางคนได้ ดังนั้นหากคุณมีอาการไมเกรนปวดศีรษะแบบคลัสเตอร์หรือปวดศีรษะแบบตึงเครียดการดื่มแอลกอฮอล์อาจทำให้ปวดหัวตามปกติได้
สิ่งนี้อาจอธิบายได้ว่าเหตุใดผู้ที่มีอาการปวดศีรษะหลักข้างต้นมักจะดื่มแอลกอฮอล์น้อยลงหรือหลีกเลี่ยงเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ทั้งหมด
อาการ
อาการเมาค้างซึ่งอาจนานถึง 72 ชั่วโมงเป็นประสบการณ์เฉพาะบุคคลซึ่งมีความรุนแรงและอาการแตกต่างกันไปในแต่ละบุคคลและแต่ละตอน นอกเหนือจากอาการปวดหัวแล้วอาการอื่น ๆ ของอาการเมาค้าง ได้แก่ :
- ความเป็นอยู่โดยรวมไม่ดี
- ท้องร่วง
- สูญเสียความกระหาย
- ความเหนื่อยล้า
- คลื่นไส้
- เวียนหัว
- อัตราการเต้นของหัวใจอย่างรวดเร็ว
- เหงื่อออก
- ความสนใจและสมาธิลดลง
- อารมณ์ต่ำหรือวิตกกังวล
สาเหตุ
นักวิทยาศาสตร์ไม่แน่ใจว่าอะไรเป็นสาเหตุของอาการเมาค้างและมีหลายทฤษฎี สาเหตุที่เป็นไปได้บางอย่าง ได้แก่ การขาดน้ำผลโดยตรงของแอลกอฮอล์ต่อสมองการถอนแอลกอฮอล์สารเติมแต่งแอลกอฮอล์การเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมนในร่างกายและระดับอะซิทัลดีไฮด์ที่เพิ่มขึ้นซึ่งเป็นผลมาจากการเผาผลาญแอลกอฮอล์
สำหรับสารปรุงแต่งบุคคลที่ดื่มเหล้าสีเข้มซึ่งมีผลพลอยได้ที่เรียกว่าคอนเจนเนอร์มักจะมีอาการเมาค้างบ่อยและรุนแรงมากขึ้นแม้ว่างานวิจัยบางชิ้นจะชี้ให้เห็นว่าเนื้อหาที่ก่อตัวขึ้นจะไม่ส่งผลต่อประสิทธิภาพในวันถัดไป (ความสนใจและเวลาตอบสนองที่ยั่งยืน) การนอนหลับ หรือการด้อยค่าที่รับรู้
ผู้เชี่ยวชาญหลายคนสงสัยว่าภาวะขาดน้ำมีบทบาท การคายน้ำเกิดขึ้นเนื่องจากแอลกอฮอล์ยับยั้งผลของฮอร์โมนที่เรียกว่าฮอร์โมนแอนติไดยูเรติก (ADH) โดยปกติ ADH จะกระตุ้นให้ไตดูดซึมน้ำเพื่อหลีกเลี่ยงสภาวะขาดน้ำ แต่ด้วยการยับยั้ง ADH น้ำจะไม่ถูกดูดซึมเข้าไปในร่างกายของเรา แต่น้ำจะถูกขับออกมาในอัตราที่มากกว่าปริมาณของเหลวที่กินเข้าไป แม้ว่าการให้น้ำจะช่วยบรรเทาอาการเมาค้าง แต่ก็ไม่ได้ช่วยบรรเทาอาการได้อย่างสมบูรณ์
การรักษา
ไม่มีวิธีใดที่ดีในการรักษาอาการเมาค้างนอกจากหลีกเลี่ยงหรือ จำกัด การดื่มแอลกอฮอล์ตั้งแต่แรก
ที่กล่าวว่าสำหรับอาการปวดหัวเมาค้างนอกเหนือจากการดื่มของเหลวการรับประทานอาหารและการพักผ่อนการทานยาต้านการอักเสบที่ไม่ใช่สเตียรอยด์ (NSAID) ที่ไม่ต้องสั่งโดยแพทย์เช่นไอบูโพรเฟนสามารถบรรเทาอาการปวดได้ แม้ว่าอย่าลืมรับประทาน NSAID พร้อมกับอาหารเพราะอาจทำให้ปวดท้องได้ นอกจากนี้บางคนไม่สามารถใช้ NSAIDs ได้เนื่องจากปัญหาทางการแพทย์ดังนั้นโปรดแน่ใจว่าปลอดภัยสำหรับคุณ
โปรดทราบว่าสิ่งสำคัญคือต้องลดการใช้ Tylenol (acetaminophen) เมื่อดื่มแอลกอฮอล์เนื่องจากการใช้ร่วมกันอาจนำไปสู่ปัญหาตับที่รุนแรงได้
ประการสุดท้ายมีปัจจัยที่ทำให้ความรุนแรงของอาการเมาค้างเพิ่มขึ้นดังนั้นการลดให้น้อยที่สุดอาจลดความรุนแรงของอาการปวดหัวได้ ปัจจัยเหล่านี้ ได้แก่ :
- สุขภาพร่างกายไม่ดี
- สูบบุหรี่
- อดนอน
- Congeners
- ขาดการบริโภคอาหารและปริมาณของเหลว
- เพิ่มการออกกำลังกายขณะมึนเมา
- DNA ของคุณ (บางคนอาจเกิดมาพร้อมกับอาการเมาค้างที่แย่กว่าคนอื่น ๆ )
คำจาก Verywell
หากคุณต้องการหลีกเลี่ยงอาการปวดหัวเมาค้างสิ่งที่ดีที่สุดที่คุณทำได้คือคิดก่อนดื่ม การดื่มแอลกอฮอล์คุ้มค่ากับอาการเมาค้างและปวดหัวในวันรุ่งขึ้นหรือไม่? อาจเป็นไปได้ว่าการหลีกเลี่ยงแอลกอฮอล์เป็นการตัดสินใจที่ดีที่สุดสำหรับคุณหรือเพียงแค่การกลั่นกรองแอลกอฮอล์
เป็นที่เข้าใจได้ว่าสำหรับบางคนแอลกอฮอล์อาจมีบทบาทสำคัญในวัฒนธรรมหรือชีวิตครอบครัวของพวกเขา ในกรณีเหล่านี้การรู้ขีด จำกัด ของคุณอาจเป็นกลยุทธ์ที่ดีที่สุดของคุณ
นอกจากนี้หากคุณและ / หรือคนอื่น ๆ กังวลเกี่ยวกับการดื่มแอลกอฮอล์โปรดปรึกษาผู้ให้บริการด้านการแพทย์ของคุณเนื่องจากการดื่มแอลกอฮอล์อาจส่งผลร้ายแรงต่อสุขภาพและสังคม
แม้ว่าบทความนี้จะไม่ได้มุ่งเน้นไปที่ความผิดปกติของการใช้แอลกอฮอล์หากคุณต้องการข้อมูลเพิ่มเติมโปรดปรึกษาแพทย์ของคุณและลองเยี่ยมชมเว็บไซต์ www.niaaa.nih.gov จาก National Institute on Alcohol Abuse and Alcoholism