เนื้อหา
- สิ่งที่ต้องพิจารณาที่บ้าน
- อ่างอาบน้ำหรือฝักบัว
- ห้องน้ำ
- แถบความปลอดภัยสำหรับอ่างอาบน้ำและห้องสุขา
- เมื่อใดที่จะเรียกหมอ
- ทางเลือกชื่อ
- อ้างอิง
- วันที่ทบทวน 4/30/2018
ผู้สูงอายุและผู้ที่มีปัญหาทางการแพทย์มีความเสี่ยงต่อการล้มหรือสะดุดล้ม ซึ่งอาจส่งผลให้กระดูกหักหรือบาดเจ็บสาหัส ห้องน้ำเป็นสถานที่ในบ้านที่สามารถเกิดน้ำตกได้ การเปลี่ยนแปลงในห้องน้ำของคุณจะช่วยลดความเสี่ยงของการล้ม
สิ่งที่ต้องพิจารณาที่บ้าน
การอยู่อย่างปลอดภัยในห้องน้ำเป็นสิ่งสำคัญสำหรับผู้ที่มีอาการปวดข้อกล้ามเนื้ออ่อนแรงหรือความพิการทางร่างกาย หากคุณมีปัญหาใด ๆ เหล่านี้คุณจะต้องระมัดระวังในห้องน้ำของคุณ
อ่างอาบน้ำหรือฝักบัว
เพื่อป้องกันตัวเองเมื่อคุณอาบน้ำหรืออาบน้ำ:
- ใส่แผ่นรองยางกันลื่นหรือสติ๊กเกอร์ยางซิลิโคนไว้ที่ก้นอ่างเพื่อป้องกันการหล่น
- ใช้เสื่ออาบน้ำแบบไม่ลื่นไถลด้านนอกอ่างสำหรับฐานราก
- หากคุณยังไม่มีให้ติดตั้งคันโยกเดี่ยวบนก๊อกน้ำของคุณเพื่อผสมน้ำร้อนและน้ำเย็นเข้าด้วยกัน
- ตั้งอุณหภูมิในเครื่องทำน้ำอุ่นของคุณเป็น 120 ° F (49 ° C) เพื่อป้องกันการเผาไหม้
- นั่งบนเก้าอี้อาบน้ำหรือม้านั่งเมื่ออาบน้ำ
- วางพื้นด้านนอกอ่างหรือฝักบัวให้แห้ง
ห้องน้ำ
นั่งปัสสาวะเสมอและอย่าลุกขึ้นทันทีหลังจากปัสสาวะ
การเพิ่มความสูงของที่นั่งส้วมสามารถช่วยป้องกันการหกล้ม คุณสามารถทำได้โดยเพิ่มที่นั่งส้วม คุณยังสามารถใช้เก้าอี้หม้อแทนห้องน้ำ
พิจารณาที่นั่งพิเศษที่เรียกว่าโถปัสสาวะพกพา ช่วยให้คุณทำความสะอาดก้นของคุณโดยไม่ต้องใช้มือ มันสเปรย์น้ำอุ่นเพื่อทำความสะอาดจากนั้นอากาศอุ่นให้แห้ง
แถบความปลอดภัยสำหรับอ่างอาบน้ำและห้องสุขา
คุณอาจต้องมีบาร์ความปลอดภัยในห้องน้ำของคุณ แถบยึดเหล่านี้ควรยึดติดกับผนังทั้งแนวตั้งและแนวนอนไม่ใช่แนวทแยงมุม
อย่าใช้ราวแขวนผ้าเช็ดตัวเป็นแถบยึด พวกเขาไม่สามารถรองรับน้ำหนักของคุณ
คุณจะต้องมีบาร์คว้าสองอัน: อันหนึ่งที่จะช่วยให้คุณเข้าและออกจากอ่างและอีกอันหนึ่งเพื่อช่วยให้คุณยืนจากท่านั่ง
เมื่อใดที่จะเรียกหมอ
หากคุณไม่แน่ใจว่าต้องทำการเปลี่ยนแปลงอะไรในห้องน้ำของคุณโปรดสอบถามจากผู้ให้บริการด้านการดูแลสุขภาพเพื่อขอคำแนะนำจากนักบำบัดโรค นักกิจกรรมบำบัดสามารถเยี่ยมชมห้องน้ำของคุณและให้คำแนะนำด้านความปลอดภัย
ทางเลือกชื่อ
ความปลอดภัยของห้องน้ำสำหรับผู้ใหญ่ที่มีอายุมากกว่า ฟอลส์ - ความปลอดภัยในห้องน้ำ
อ้างอิง
Afifi M, Al-Hussein M, Bouferguene A. การออกแบบห้องน้ำสำหรับผู้สูงอายุเพื่อลดความเสี่ยงของการล้มสำหรับผู้สูงอายุ - การทบทวนอย่างเป็นระบบ Eur Geriatr Med. 2015; 6 (6): 598-603 www.sciencedirect.com/science/article/pii/S1878764915001114
Rubenstein LZ, Dillard D. Falls ใน: แฮม RJ, Sloane PD, Warshaw GA, Potter JF, Flaherty E, eds ผู้สูงอายุการดูแลเบื้องต้นของแฮม: วิธีการแบบอิงกรณีและปัญหา. 6th เอ็ด Philadelphia, PA: Elsevier Saunders; 2014: บทที่ 20
วันที่ทบทวน 4/30/2018
อัปเดตโดย: Amit M. Shelat, DO, FACP, เข้าร่วมนักประสาทวิทยาและผู้ช่วยศาสตราจารย์ของคลินิกประสาทวิทยา, SUNY Stony Brook, โรงเรียนแพทย์, Stony Brook, NY ตรวจสอบโดย VeriMed Healthcare Network ตรวจสอบโดย David Zieve, MD, MHA, ผู้อำนวยการด้านการแพทย์, Brenda Conaway, ผู้อำนวยการกองบรรณาธิการและ A.D.A.M. ทีมบรรณาธิการ