เนื้อหา
- อาการของโรคเบาหวานประเภท 2
- ควบคุมเบาหวานของคุณ
- กินอาหารเพื่อสุขภาพและจัดการน้ำหนักของคุณ
- การออกกำลังกาย
- ตรวจน้ำตาลในเลือดของคุณ
- คุณอาจต้องใช้ยา
- เรียนรู้ที่จะป้องกันปัญหาระยะยาวของโรคเบาหวาน
- พบแพทย์ของคุณเป็นประจำ
- ทางเลือกชื่อ
- อ้างอิง
- วันที่รีวิว 8/19/2018
โรคเบาหวานประเภท 2 เป็นโรค (เรื้อรัง) ตลอดชีวิต หากคุณมีโรคเบาหวานประเภท 2 ร่างกายของคุณมีปัญหาในการใช้อินซูลินที่มันทำตามปกติ อินซูลินเป็นฮอร์โมนที่ผลิตโดยตับอ่อนเพื่อควบคุมระดับน้ำตาลในเลือด เมื่ออินซูลินในร่างกายของคุณไม่ได้ใช้อย่างถูกต้องน้ำตาลจากอาหารยังคงอยู่ในเลือดและระดับน้ำตาล (กลูโคส) อาจสูงเกินไป
คนส่วนใหญ่ที่เป็นโรคเบาหวานประเภท 2 นั้นมีน้ำหนักตัวเกินเมื่อวินิจฉัย การเปลี่ยนแปลงวิธีที่ร่างกายจัดการกับระดับน้ำตาลในเลือดที่นำไปสู่โรคเบาหวานประเภท 2 มักจะเกิดขึ้นอย่างช้าๆ
ทุกคนที่เป็นโรคเบาหวานควรได้รับการศึกษาและการสนับสนุนที่เหมาะสมเกี่ยวกับวิธีที่ดีที่สุดในการจัดการโรคเบาหวาน สอบถามผู้ให้บริการดูแลสุขภาพของคุณเกี่ยวกับการเห็นผู้สอนโรคเบาหวาน
อาการของโรคเบาหวานประเภท 2
คุณอาจไม่มีอาการใด ๆ หากคุณมีอาการพวกเขาอาจรวมถึง:
- ความหิว
- ความกระหายน้ำ
- ปัสสาวะบ่อยขึ้นในเวลากลางคืนเพื่อปัสสาวะบ่อยขึ้น
- มองเห็นไม่ชัด
- การติดเชื้อที่บ่อยขึ้นหรือนานขึ้น
- ปัญหาในการสร้าง
- การรักษาปัญหาลดบาดแผลบนผิวของคุณ
- ผิวสีแดงผื่นตามส่วนต่าง ๆ ของร่างกาย
- รู้สึกเสียวซ่าหรือสูญเสียความรู้สึกในเท้าของคุณ
ควบคุมเบาหวานของคุณ
คุณควรควบคุมระดับน้ำตาลในเลือดได้เป็นอย่างดี หากน้ำตาลในเลือดของคุณไม่ได้รับการควบคุมปัญหาร้ายแรงที่เรียกว่าภาวะแทรกซ้อนอาจเกิดขึ้นกับร่างกายของคุณหลังจากผ่านไปหลายปี
เรียนรู้ขั้นตอนพื้นฐานสำหรับการจัดการโรคเบาหวานเพื่อให้มีสุขภาพที่ดีที่สุด การทำเช่นนี้จะช่วยให้มีโอกาสเกิดโรคแทรกซ้อนของโรคเบาหวานให้น้อยที่สุด ขั้นตอนรวมถึง:
- ตรวจน้ำตาลในเลือดที่บ้าน
- การรักษาอาหารเพื่อสุขภาพ
- การออกกำลังกาย
นอกจากนี้โปรดใช้ยาหรืออินซูลินใด ๆ ตามคำแนะนำ
ผู้ให้บริการของคุณจะช่วยคุณโดยการสั่งซื้อการตรวจเลือดและการทดสอบอื่น ๆ สิ่งเหล่านี้ช่วยให้แน่ใจว่าระดับน้ำตาลในเลือดและระดับคอเลสเตอรอลของคุณอยู่ในระดับที่เหมาะสม นอกจากนี้ให้ทำตามคำแนะนำของผู้ให้บริการเกี่ยวกับการรักษาความดันโลหิตให้อยู่ในเกณฑ์ที่ดี
แพทย์ของคุณอาจขอให้คุณไปพบผู้ให้บริการรายอื่นเพื่อช่วยคุณควบคุมโรคเบาหวาน ผู้ให้บริการเหล่านี้รวมถึง:
- นักโภชนาการ
- เภสัชกรเบาหวาน
- นักการศึกษาโรคเบาหวาน
กินอาหารเพื่อสุขภาพและจัดการน้ำหนักของคุณ
อาหารที่มีน้ำตาลและคาร์โบไฮเดรตจะทำให้น้ำตาลในเลือดของคุณสูงเกินไป แอลกอฮอล์และเครื่องดื่มอื่น ๆ ที่มีน้ำตาลก็สามารถเพิ่มระดับน้ำตาลในเลือดของคุณ พยาบาลหรือนักกำหนดอาหารสามารถสอนคุณเกี่ยวกับการเลือกอาหารที่ดี
ทำให้แน่ใจว่าคุณรู้วิธีการรับประทานอาหารที่สมดุลด้วยโปรตีนและไฟเบอร์ กินอาหารเพื่อสุขภาพที่สดใหม่มากที่สุด อย่ากินอาหารมากเกินไปในครั้งเดียว สิ่งนี้จะช่วยรักษาระดับน้ำตาลในเลือดให้อยู่ในระดับที่ดี
การจัดการน้ำหนักของคุณและการควบคุมอาหารให้สมดุลนั้นเป็นสิ่งสำคัญ บางคนที่เป็นโรคเบาหวานประเภท 2 สามารถหยุดทานยาได้หลังจากลดน้ำหนัก (แม้ว่าพวกเขาจะยังเป็นโรคเบาหวานอยู่ก็ตาม) ผู้ให้บริการของคุณสามารถแจ้งให้คุณทราบถึงช่วงน้ำหนักที่ดีสำหรับคุณ
การผ่าตัดลดน้ำหนักอาจเป็นทางเลือกถ้าคุณอ้วนและเบาหวานของคุณไม่ได้อยู่ในการควบคุม แพทย์ของคุณสามารถบอกคุณเพิ่มเติมเกี่ยวกับเรื่องนี้
การออกกำลังกาย
ออกกำลังกายเป็นประจำเป็นสิ่งที่ดีสำหรับผู้ป่วยโรคเบาหวาน มันลดน้ำตาลในเลือด ออกกำลังกายยัง:
- ปรับปรุงการไหลเวียนของเลือด
- ลดความดันโลหิต
ช่วยเผาผลาญไขมันส่วนเกินเพื่อให้คุณสามารถลดน้ำหนักได้ การออกกำลังกายสามารถช่วยคุณจัดการกับความเครียดและช่วยให้อารมณ์ดีขึ้น
ลองเดินจ๊อกกิ้งหรือปั่นจักรยานเป็นเวลา 30 ถึง 60 นาทีทุกวัน เลือกกิจกรรมที่คุณชอบและมีแนวโน้มที่จะยึดติด นำอาหารหรือน้ำผลไม้ไปด้วยในกรณีที่น้ำตาลในเลือดต่ำเกินไป ดื่มน้ำเพิ่ม พยายามหลีกเลี่ยงการนั่งนานกว่า 30 นาทีในแต่ละครั้ง
สวมสร้อยข้อมือ ID เบาหวาน ในกรณีฉุกเฉินผู้คนรู้ว่าคุณเป็นโรคเบาหวานและสามารถช่วยให้คุณได้รับการดูแลทางการแพทย์ที่เหมาะสม
ตรวจสอบกับผู้ให้บริการของคุณก่อนเริ่มโปรแกรมการออกกำลังกายเสมอ ผู้ให้บริการของคุณสามารถช่วยคุณเลือกโปรแกรมการออกกำลังกายที่ปลอดภัยสำหรับคุณ
ตรวจน้ำตาลในเลือดของคุณ
คุณอาจถูกขอให้ตรวจระดับน้ำตาลในเลือดที่บ้าน สิ่งนี้จะบอกคุณและผู้ให้บริการว่าอาหารการออกกำลังกายและยาของคุณทำงานได้ดีเพียงใด อุปกรณ์ที่เรียกว่าเครื่องวัดระดับน้ำตาลสามารถให้การอ่านน้ำตาลในเลือดที่แม่นยำ
นักการศึกษาแพทย์พยาบาลหรือผู้ป่วยโรคเบาหวานจะช่วยกำหนดตารางการทดสอบที่บ้านสำหรับคุณ แพทย์ของคุณจะช่วยคุณกำหนดเป้าหมายระดับน้ำตาลในเลือด
- หลายคนที่เป็นโรคเบาหวานประเภท 2 จำเป็นต้องตรวจสอบระดับน้ำตาลในเลือดเพียงครั้งเดียวหรือสองครั้งต่อวัน บางคนจำเป็นต้องตรวจสอบบ่อยขึ้น
- หากน้ำตาลในเลือดของคุณอยู่ในการควบคุมคุณอาจต้องตรวจสอบระดับน้ำตาลในเลือดของคุณเพียงสองสามครั้งต่อสัปดาห์
เหตุผลที่สำคัญที่สุดในการตรวจสอบระดับน้ำตาลในเลือดของคุณคือ:
- ตรวจสอบว่ายาเบาหวานที่คุณทานมีความเสี่ยงที่จะทำให้น้ำตาลในเลือดต่ำ (ภาวะน้ำตาลในเลือด)
- ใช้หมายเลขน้ำตาลในเลือดเพื่อปรับขนาดของอินซูลินหรือยาอื่น ๆ ที่คุณใช้
- ใช้หมายเลขน้ำตาลในเลือดช่วยให้คุณเลือกสารอาหารและทำกิจกรรมเพื่อควบคุมระดับน้ำตาลในเลือดของคุณ
คุณอาจต้องใช้ยา
หากอาหารและการออกกำลังกายไม่เพียงพอคุณอาจต้องทานยา มันจะช่วยให้น้ำตาลในเลือดของคุณอยู่ในช่วงที่มีสุขภาพดี
มียารักษาโรคเบาหวานจำนวนมากที่ทำงานในวิธีที่ต่างกันเพื่อช่วยควบคุมระดับน้ำตาลในเลือดของคุณ หลายคนที่เป็นโรคเบาหวานประเภท 2 จำเป็นต้องทานยามากกว่าหนึ่งตัวเพื่อควบคุมระดับน้ำตาลในเลือด คุณอาจกินยาทางปากหรือเป็นช็อต (ฉีด) ยาเบาหวานบางชนิดอาจไม่ปลอดภัยหากคุณกำลังตั้งครรภ์ ดังนั้นพูดคุยกับแพทย์ของคุณเกี่ยวกับยาของคุณหากคุณกำลังคิดจะตั้งครรภ์
หากยาไม่ช่วยให้คุณควบคุมระดับน้ำตาลในเลือดคุณอาจต้องใช้อินซูลิน ต้องฉีดอินซูลินใต้ผิวหนัง คุณจะได้รับการฝึกอบรมพิเศษเพื่อเรียนรู้วิธีการฉีดยาให้ตัวเอง คนส่วนใหญ่พบว่าการฉีดอินซูลินง่ายกว่าที่คิด
เรียนรู้ที่จะป้องกันปัญหาระยะยาวของโรคเบาหวาน
ผู้ป่วยโรคเบาหวานมีโอกาสสูงที่จะเป็นโรคความดันโลหิตสูงและคอเลสเตอรอลสูง คุณอาจถูกขอให้ทานยาเพื่อป้องกันหรือรักษาอาการเหล่านี้ ยาอาจรวมถึง:
- ตัวยับยั้ง ACE หรือยาตัวอื่นที่เรียกว่า ARB สำหรับปัญหาความดันโลหิตสูงหรือไต
- ยาที่เรียกว่าสแตตินเพื่อรักษาคอเลสเตอรอลของคุณต่ำ
- แอสไพรินเพื่อให้หัวใจของคุณแข็งแรง
ห้ามสูบบุหรี่. การสูบบุหรี่ทำให้เบาหวานแย่ลง หากคุณสูบบุหรี่ทำงานกับผู้ให้บริการของคุณเพื่อหาวิธีเลิก
โรคเบาหวานสามารถทำให้เกิดปัญหาเท้า คุณอาจเป็นแผลหรือติดเชื้อ เพื่อให้เท้าของคุณแข็งแรง:
- ตรวจสอบและดูแลเท้าของคุณทุกวัน
- ตรวจสอบให้แน่ใจว่าคุณใส่ถุงเท้าและรองเท้าที่เหมาะสม ตรวจสอบรองเท้าและถุงเท้าของคุณทุกวันเพื่อดูจุดที่สึกหรอ
พบแพทย์ของคุณเป็นประจำ
หากคุณมีโรคเบาหวานคุณควรพบผู้ให้บริการทุก 3 เดือนหรือบ่อยครั้ง ในการเข้าชมเหล่านี้ผู้ให้บริการของคุณอาจ:
- ถามเกี่ยวกับระดับน้ำตาลในเลือดของคุณ
- ตรวจสอบความดันโลหิตของคุณ
- ตรวจสอบความรู้สึกในเท้าของคุณ
- ตรวจสอบผิวหนังและกระดูกของเท้าและขาของคุณ
- ตรวจสอบที่ด้านหลังของดวงตาของคุณ
ผู้ให้บริการของคุณจะสั่งการตรวจเลือดและปัสสาวะเพื่อให้แน่ใจว่า:
- ไตทำงานได้ดี (ทุกปี)
- ระดับคอเลสเตอรอลและไตรกลีเซอไรด์จะมีสุขภาพดี (ทุกปี)
- ระดับ A1C อยู่ในช่วงที่ดีสำหรับคุณ (ทุก ๆ 6 เดือนถ้าโรคเบาหวานของคุณมีการควบคุมที่ดีหรือทุก ๆ 3 เดือนถ้าไม่ใช่)
พูดคุยกับผู้ให้บริการของคุณเกี่ยวกับวัคซีนใด ๆ ที่คุณอาจต้องใช้เช่นการฉีดวัคซีนไข้หวัดใหญ่รายปีและการติดเชื้อไวรัสตับอักเสบบีและโรคปอดบวม
ไปพบทันตแพทย์ทุก 6 เดือน นอกจากนี้ให้พบจักษุแพทย์ของคุณปีละครั้งหรือบ่อยครั้งตามคำแนะนำ
ทางเลือกชื่อ
โรคเบาหวานประเภท 2 - การจัดการ
อ้างอิง
สมาคมโรคเบาหวานอเมริกัน 10. ภาวะแทรกซ้อน microvascular และการดูแลเท้า: มาตรฐานการดูแลทางการแพทย์ในโรคเบาหวาน-2018 การดูแลโรคเบาหวาน. 2018; 41 (Suppl 1): S105-S118 PMID: 29222381 www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/29222381
Brownlee M, Aiello LP, Cooper ME, Vinik AI, Plutzky J, Boulton AJM ภาวะแทรกซ้อนของโรคเบาหวาน ใน: Melmed S, Polonsky KS, Larsen PR, Kronenberg HM, eds ตำราของวิลเลียมส์ต่อมไร้ท่อ. วันที่ 13 ฟิลาเดลเฟีย: เอลส์เวียร์; 2559: ตอนที่ 33
ดันกัน KM การจัดการโรคเบาหวานประเภท 2 ใน: Jameson JL, De Groot LJ, de Kretser DM, et al, eds ต่อมไร้ท่อ: ผู้ใหญ่และเด็ก. วันที่ 7 Philadelphia, PA: Elsevier Saunders; 2559: ตอนที่ 48
วันที่รีวิว 8/19/2018
อัปเดตโดย: Brent Wisse, MD, รองศาสตราจารย์แพทยศาสตร์, กองเมแทบอลิซึม, ต่อมไร้ท่อและโภชนาการ, University of Washington School of Medicine, ซีแอตเทิล ตรวจสอบโดย David Zieve, MD, MHA, ผู้อำนวยการด้านการแพทย์, Brenda Conaway, ผู้อำนวยการกองบรรณาธิการและ A.D.A.M. ทีมบรรณาธิการ