เนื้อหา
เมื่อความเจ็บปวดจากโรคไขข้ออักเสบรุนแรงขึ้นการทำกิจวัตรประจำวันอาจยากขึ้น
การเปลี่ยนแปลงรอบ ๆ บ้านจะช่วยลดความเครียดจากข้อต่อของคุณเช่นหัวเข่าหรือสะโพกและช่วยบรรเทาความเจ็บปวด
แพทย์ของคุณอาจแนะนำให้คุณใช้ไม้เท้าเพื่อทำให้การเดินง่ายขึ้นและเจ็บปวดน้อยลง ถ้าเป็นเช่นนั้นเรียนรู้วิธีใช้อ้อยอย่างถูกวิธี
ทำให้บ้านของคุณง่ายขึ้น
ตรวจสอบให้แน่ใจว่าคุณสามารถเข้าถึงทุกสิ่งที่คุณต้องการโดยไม่ต้องเขย่งปลายเท้าหรือก้มต่ำ
- เก็บเสื้อผ้าที่คุณใส่บ่อยที่สุดในลิ้นชักและบนชั้นวางที่อยู่ระหว่างเอวและระดับไหล่
- เก็บอาหารไว้ในตู้และลิ้นชักที่อยู่ระหว่างเอวและระดับไหล่
ค้นหาวิธีหลีกเลี่ยงการค้นหารายการสำคัญในระหว่างวัน คุณสามารถใส่เอวเล็ก ๆ เพื่อถือโทรศัพท์กระเป๋าสตางค์และกุญแจได้
รับสวิตช์ไฟอัตโนมัติที่ติดตั้ง
หากขึ้นและลงบันไดนั้นยาก:
- ตรวจสอบให้แน่ใจว่าทุกสิ่งที่คุณต้องการอยู่บนชั้นเดียวกันกับที่คุณใช้เวลาเกือบทั้งวัน
- มีห้องน้ำหรือหม้อแบบพกพาบนชั้นเดียวกันกับที่คุณใช้เวลาเกือบทั้งวัน
- ตั้งค่าเตียงของคุณบนชั้นหลักของบ้านของคุณ
ความช่วยเหลือประเภทอื่น
หาคนช่วยทำความสะอาดบ้านกำจัดขยะทำสวนและทำงานบ้านอื่น ๆ
ถามใครสักคนที่จะซื้อของให้คุณหรือส่งอาหารให้คุณ
ตรวจสอบร้านขายยาในพื้นที่ของคุณหรือร้านจำหน่ายอุปกรณ์การแพทย์เพื่อขอความช่วยเหลือต่างๆที่สามารถช่วยคุณได้เช่น:
- ยกที่นั่งห้องน้ำ
- เก้าอี้อาบน้ำ
- ฟองน้ำอาบน้ำด้ามยาว
- ช้อนรองเท้าที่มีด้ามยาว
- ถุงเท้าช่วยให้คุณใส่ถุงเท้าของคุณ
- Reacher เพื่อช่วยคุณเลือกสิ่งของจากพื้น
ถามผู้รับเหมาหรือช่างซ่อมบำรุงเกี่ยวกับการติดตั้งบาร์บนผนังห้องน้ำห้องอาบน้ำฝักบัวหรืออ่างอาบน้ำหรือที่อื่น ๆ ในบ้านของคุณ
อ้างอิง
เว็บไซต์มูลนิธิโรคข้ออักเสบ อาศัยอยู่กับโรคข้ออักเสบ www.arthritis.org/living-with-arthritis เข้าถึง 2 สิงหาคม 2017
Erickson AR, Cannella AC, Mikuls TR ลักษณะทางคลินิกของโรคไขข้ออักเสบ ใน: Firestein GS, Budd RC, Gabriel SE, McInnes IB, O'Dell JR, eds ตำราเรียนวิชาโรคข้อของ Kelly และ Firestein. วันที่ 10 ฟิลาเดลเฟีย: เอลส์เวียร์; 2017: บทที่ 70
Nelson AE, Jordan JM ลักษณะทางคลินิกของโรคข้อเข่าเสื่อม ใน: Firestein GS, Budd RC, Gabriel SE, McInnes IB, O'Dell JR, eds ตำราเรียนวิชาโรคข้อของ Kelly และ Firestein. วันที่ 10 ฟิลาเดลเฟีย: เอลส์เวียร์; 2017: บทที่ 99
วันที่ทบทวน 7/15/2017
อัปเดตโดย: Laura J. Martin, MD, MPH, ABIM Board ที่ผ่านการรับรองด้านอายุรศาสตร์และ Hospice and Palliative Medicine, Atlanta, GA ตรวจสอบโดย David Zieve, MD, MHA, ผู้อำนวยการด้านการแพทย์, Brenda Conaway, ผู้อำนวยการกองบรรณาธิการและ A.D.A.M. ทีมบรรณาธิการ