เนื้อหา
- เมื่อคุณได้รับไมเกรน
- การป้องกันอาการปวดหัวไมเกรน
- เมื่อใดที่จะเรียกหมอ
- ทางเลือกชื่อ
- อ้างอิง
- วันที่รีวิว 11/22/2017
ไมเกรนเป็นอาการปวดหัวชนิดหนึ่ง มันอาจเกิดขึ้นกับอาการเช่นคลื่นไส้อาเจียนหรือความไวต่อแสง คนส่วนใหญ่รู้สึกปวดตุ๊บ ๆ ข้างเดียวในช่วงไมเกรน
คนบางคนที่เป็นไมเกรนมีสัญญาณเตือนที่เรียกว่าออร่าก่อนที่จะเริ่มปวดหัว รัศมีเป็นกลุ่มอาการที่รวมการเปลี่ยนแปลงการมองเห็น รัศมีเป็นสัญญาณเตือนว่ามีอาการปวดหัวไม่ดีเกิดขึ้น
อาการปวดหัวไมเกรนสามารถเกิดขึ้นได้จากอาหารบางชนิด ที่พบมากที่สุดคือ:
- อาหารแปรรูปหมักดองหรือหมักรวมถึงอาหารที่มีโมโนโซเดียมกลูตาเมต (MSG)
- ขนมอบช็อคโกแลตถั่วและผลิตภัณฑ์จากนม
- ผลไม้ (เช่นอะโวคาโด, กล้วย, และผลไม้รสเปรี้ยว)
- เนื้อสัตว์ที่มีโซเดียมไนเตรตเช่นเบคอน, ฮอทดอก, ซาลามี่และเนื้อสัตว์ที่รักษาให้หายขาด
- ไวน์แดง, ชีสอายุ, ปลารมควัน, ตับไก่, มะเดื่อและถั่วบางชนิด
แอลกอฮอล์ความเครียดการเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมนการงดมื้ออาหารการนอนไม่หลับกลิ่นหรือกลิ่นบางอย่างเสียงดังหรือแสงจ้าการออกกำลังกายและการสูบบุหรี่อาจทำให้เกิดอาการไมเกรน
เมื่อคุณได้รับไมเกรน
พยายามรักษาอาการของคุณทันที ซึ่งอาจช่วยทำให้อาการปวดหัวรุนแรงน้อยลง เมื่อเริ่มมีอาการไมเกรน:
- ดื่มน้ำเพื่อหลีกเลี่ยงการขาดน้ำโดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าคุณอาเจียน
- พักผ่อนในห้องที่เงียบสงบและมืดมิด
- วางผ้าเย็นบนหัวของคุณ
ยาแก้ปวดที่ขายตามเคาน์เตอร์เช่น acetaminophen, ibuprofen หรือแอสไพรินมักเป็นประโยชน์เมื่อคุณเป็นไมเกรน
ผู้ให้บริการดูแลสุขภาพของคุณอาจกำหนดให้ยารักษาไมเกรน ยาเหล่านี้มาในรูปแบบที่แตกต่างกัน พวกเขาอาจมาเป็นสเปรย์จมูกเหน็บทางทวารหนักหรือฉีดแทนยาเม็ด ยาชนิดอื่นสามารถรักษาอาการคลื่นไส้และอาเจียนได้
ทำตามคำแนะนำของผู้ให้บริการเกี่ยวกับวิธีการใช้ยาทั้งหมดของคุณ อาการปวดหัว Rebound เป็นอาการปวดหัวที่ให้กลับมา พวกเขาสามารถเกิดขึ้นได้จากการใช้ยาแก้ปวดมากเกินไป หากคุณกินยาแก้ปวดมากกว่า 3 วันต่อสัปดาห์เป็นประจำคุณสามารถพัฒนาอาการปวดหัวฟื้นตัว
การป้องกันอาการปวดหัวไมเกรน
ไดอารี่ปวดหัวสามารถช่วยให้คุณระบุสาเหตุของอาการปวดหัวได้ เมื่อคุณปวดหัวเขียน:
- วันและเวลาที่เจ็บปวดเริ่มต้นขึ้น
- สิ่งที่คุณกินและดื่มตลอด 24 ชั่วโมงที่ผ่านมา
- คุณนอนหลับเท่าไหร่
- สิ่งที่คุณทำและที่ที่คุณถูกต้องก่อนที่ความเจ็บปวดจะเริ่มขึ้น
- ปวดหัวนานแค่ไหนและสิ่งที่ทำให้มันหยุด
ตรวจสอบไดอารี่ของคุณกับผู้ให้บริการของคุณเพื่อระบุทริกเกอร์หรือรูปแบบการปวดหัวของคุณ สิ่งนี้สามารถช่วยคุณและผู้ให้บริการของคุณในการสร้างแผนการรักษา การรู้จักทริกเกอร์ของคุณสามารถช่วยคุณหลีกเลี่ยงได้
การเปลี่ยนแปลงวิถีชีวิตที่อาจช่วยรวมถึง:
- หลีกเลี่ยงสิ่งกระตุ้นที่ทำให้ปวดศีรษะไมเกรน
- นอนหลับและออกกำลังกายเป็นประจำ
- ค่อยๆลดปริมาณคาเฟอีนที่คุณดื่มทุกวัน
- เรียนรู้และฝึกการจัดการกับความเครียด บางคนพบว่าการออกกำลังกายเพื่อการผ่อนคลายและการทำสมาธิเป็นประโยชน์
หากคุณมีอาการไมเกรนบ่อยครั้งผู้ให้บริการของคุณอาจสั่งยาเพื่อลดจำนวนพวกเขา คุณต้องทานยานี้ทุกวันเพื่อให้มีประสิทธิภาพ ผู้ให้บริการของคุณอาจให้คุณลองยามากกว่าหนึ่งตัวก่อนตัดสินใจเลือกสิ่งที่ดีที่สุดสำหรับคุณ
เมื่อใดที่จะเรียกหมอ
โทร 911 หาก:
- คุณกำลังประสบกับ "อาการปวดหัวที่เลวร้ายที่สุดในชีวิตของคุณ"
- คุณมีปัญหาด้านการพูดการมองเห็นหรือการเคลื่อนไหวหรือการเสียสมดุลโดยเฉพาะถ้าคุณไม่เคยมีอาการเหล่านี้ด้วยอาการปวดหัวมาก่อน
- ปวดหัวเริ่มทันที
กำหนดเวลาการนัดหมายหรือโทรหาผู้ให้บริการของคุณหาก:
- รูปแบบอาการปวดหัวของคุณหรือการเปลี่ยนแปลงความเจ็บปวด
- การรักษาที่ครั้งหนึ่งเคยทำงานจะไม่ได้รับความช่วยเหลืออีกต่อไป
- คุณมีผลข้างเคียงจากยาของคุณ
- คุณกำลังตั้งครรภ์หรืออาจตั้งครรภ์ ไม่ควรใช้ยาบางชนิดในระหว่างตั้งครรภ์
- คุณต้องทานยาแก้ปวดมากกว่า 3 วันต่อสัปดาห์
- คุณกำลังทานยาคุมกำเนิดและมีอาการปวดหัวไมเกรน
- อาการปวดหัวของคุณจะรุนแรงขึ้นเมื่อนอนราบ
ทางเลือกชื่อ
ปวดหัว - ไมเกรน - ดูแลตัวเอง; ปวดหัวหลอดเลือด - การดูแลตนเอง
อ้างอิง
เบกเกอร์ WJ การรักษาไมเกรนแบบเฉียบพลันในผู้ใหญ่ อาการปวดหัว. 2015; 55 (6): 778-793 PMID: 25877672 www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/25877672
Garza I, Schwedt TJ, Robertson CE, Smith JH. ปวดหัวและปวด craniofacial อื่น ๆ ใน: Daroff RB, Jankovic J, Mazziotta JC, Pomeroy SL, eds ประสาทวิทยาของแบรดลีย์ในทางคลินิก. วันที่ 7 ฟิลาเดลเฟีย: เอลส์เวียร์; 2559: บทที่ 103
Marmura MJ, Silberstein SD, Schwedt TJ การรักษาไมเกรนแบบเฉียบพลันในผู้ใหญ่: การประเมินหลักฐานอาการปวดศีรษะแบบอเมริกันของเภสัชกรไมเกรน อาการปวดหัว. 2015; 55 (1): 3-20 PMID: 25600718 www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/25600718
Silberstein SD การจัดการอาการปวดหัว ใน: Benzon HT, Rathmell JP, We CL, Turk DC, Argoff CE, Hurley RW, eds การจัดการความเจ็บปวดในทางปฏิบัติ. วันที่ 5 ฟิลาเดลเฟีย: เอลส์เวียร์มอสบี; 2014: บทที่ 30
วันที่รีวิว 11/22/2017
อัปเดตโดย: Luc Jasmin, MD, PhD, FRCS (C), FACS, แผนกศัลยกรรมที่ Providence Medical Center, Medford หรือ; ภาควิชาศัลยศาสตร์ที่โรงพยาบาลชุมชน Ashland, Ashland หรือ; ภาควิชาศัลยศาสตร์ Maxillofacial ที่ UCSF, San Francisco CA ตรวจสอบโดย VeriMed Healthcare Network ตรวจสอบโดย David Zieve, MD, MHA, ผู้อำนวยการด้านการแพทย์, Brenda Conaway, ผู้อำนวยการกองบรรณาธิการและ A.D.A.M. ทีมบรรณาธิการ