เนื้อหา
การสูบบุหรี่เป็นสาเหตุหลักของโรคปอดอุดกั้นเรื้อรัง (COPD) การสูบบุหรี่ยังเป็นตัวกระตุ้นให้ปอดอุดกั้นเรื้อรังลุกเป็นไฟ การสูบบุหรี่ทำลายถุงลมหายใจและปอดของคุณ ปอดที่ได้รับบาดเจ็บมีปัญหาในการเคลื่อนย้ายอากาศเข้าและออกเพียงพอจึงหายใจยาก
ข้อมูล
สิ่งที่ทำให้อาการปอดอุดกั้นเรื้อรังแย่ลงเรียกว่าเป็นตัวกระตุ้น การรู้ว่าตัวกระตุ้นของคุณคืออะไรและจะหลีกเลี่ยงสิ่งเหล่านี้จะช่วยให้คุณรู้สึกดีขึ้น การสูบบุหรี่เป็นจุดเริ่มต้นสำหรับคนจำนวนมากที่เป็นโรคปอดอุดกั้นเรื้อรัง การสูบบุหรี่อาจทำให้อาการกำเริบหรืออาการวูบวาบของคุณ
คุณไม่จำเป็นต้องเป็นนักสูบบุหรี่สำหรับการสูบบุหรี่เพื่อก่อให้เกิดอันตราย การสัมผัสกับการสูบบุหรี่ของผู้อื่น (เรียกว่าควันบุหรี่มือสอง) ก็เป็นตัวกระตุ้นให้ปอดอุดกั้นเรื้อรัง
การสูบบุหรี่ทำลายปอดของคุณ เมื่อคุณมีปอดอุดกั้นเรื้อรังและควันปอดของคุณจะได้รับความเสียหายเร็วกว่าถ้าคุณหยุดสูบบุหรี่
เลิกสูบบุหรี่
การเลิกสูบบุหรี่เป็นสิ่งที่ดีที่สุดที่คุณสามารถทำได้เพื่อปกป้องปอดของคุณและป้องกันไม่ให้อาการปอดอุดกั้นเรื้อรังของคุณแย่ลง สิ่งนี้จะช่วยให้คุณใช้งานได้มากขึ้นและสนุกกับชีวิต
บอกเพื่อนและครอบครัวเกี่ยวกับเป้าหมายของคุณที่จะลาออก หยุดพักจากผู้คนและสถานการณ์ที่ทำให้คุณอยากสูบบุหรี่ ยุ่งอยู่กับสิ่งอื่น ๆ ใช้เวลา 1 วันในแต่ละครั้ง
ขอให้ผู้ให้บริการดูแลสุขภาพของคุณช่วยคุณออก มีหลายวิธีในการเลิกสูบบุหรี่รวมไปถึง:
- ยา
- การบำบัดทดแทนนิโคติน
- กลุ่มสนับสนุนการให้คำปรึกษาหรือชั้นเรียนที่หยุดสูบบุหรี่ด้วยตนเองหรือออนไลน์
ไม่ใช่เรื่องง่าย แต่ทุกคนสามารถเลิกได้ ยาและโปรแกรมใหม่ ๆ มีประโยชน์มาก
แสดงรายการเหตุผลที่คุณต้องการออก จากนั้นตั้งค่าวันที่ออก คุณอาจต้องพยายามเลิกมากกว่าหนึ่งครั้ง และก็ไม่เป็นไร พยายามต่อไปถ้าคุณไม่ประสบความสำเร็จในตอนแรก ยิ่งคุณพยายามเลิกเล่นมากเท่าไหร่ก็จะยิ่งมีโอกาสประสบความสำเร็จได้มากเท่านั้น
หลีกเลี่ยงการสูบบุหรี่มือสอง
ควันบุหรี่มือสองจะกระตุ้นการลุกลามของปอดอุดกั้นเรื้อรังมากขึ้นและทำให้ปอดของคุณเสียหายมากขึ้น ดังนั้นคุณต้องทำตามขั้นตอนเพื่อหลีกเลี่ยงการสูบบุหรี่มือสอง
- ทำให้บ้านและเขตปลอดบุหรี่ของคุณ บอกคนอื่นว่าคุณพร้อมที่จะปฏิบัติตามกฎนี้ นำเขี่ยออกจากบ้านของคุณ
- เลือกร้านอาหารบาร์และสถานที่ทำงานปลอดบุหรี่ (ถ้าเป็นไปได้)
- หลีกเลี่ยงสถานที่สาธารณะที่อนุญาตให้สูบบุหรี่
การตั้งค่ากฎเหล่านี้สามารถ:
- ลดปริมาณการสูบบุหรี่มือสองที่คุณและครอบครัวของคุณหายใจเข้า
- ช่วยให้คุณเลิกสูบบุหรี่และไม่สูบบุหรี่
หากมีผู้สูบบุหรี่ในสถานที่ทำงานของคุณให้ถามผู้คนเกี่ยวกับนโยบายเกี่ยวกับการอนุญาตให้สูบบุหรี่ เคล็ดลับที่จะช่วยเกี่ยวกับการสูบบุหรี่มือสองในที่ทำงานคือ:
- ตรวจสอบให้แน่ใจว่ามีภาชนะที่เหมาะสมสำหรับผู้สูบบุหรี่ที่จะทิ้งก้นบุหรี่และไม้ขีด
- ถามเพื่อนร่วมงานที่สูบบุหรี่เพื่อป้องกันไม่ให้เสื้อคลุมทำงาน
- ใช้พัดลมและเปิดหน้าต่างไว้ถ้าเป็นไปได้
- ใช้ทางออกอื่นเพื่อหลีกเลี่ยงผู้สูบบุหรี่นอกอาคาร
ทางเลือกชื่อ
โรคปอดอุดกั้นเรื้อรัง - การสูบบุหรี่ ปอดอุดกั้นเรื้อรัง - ควันบุหรี่มือสอง
อ้างอิง
Celli BR, Zuwallack RL. การฟื้นฟูสมรรถภาพปอด ใน: Broaddus VC, Mason RJ, Ernst JD และอื่น ๆ ตำราแพทย์ทางเดินหายใจของเมอร์เรย์กับนาเดล. 6th เอ็ด Philadelphia, PA: Elsevier Saunders; 2559: ตอนที่ 105
Criner GJ, Bourbeau J, Diekemper RL, และคณะ การป้องกันการกำเริบเฉียบพลันของปอดอุดกั้นเรื้อรัง: วิทยาลัยแพทย์ทรวงอกอเมริกันและแนวทางสังคมทรวงอกแคนาดา หน้าอก. 2015; 147 (4): 894-942 PMID: 25321320 www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/25321320
ความคิดริเริ่มระดับโลกสำหรับเว็บไซต์โรคปอดอุดกั้นเรื้อรัง (GOLD) กลยุทธ์ระดับโลกสำหรับการวินิจฉัยการจัดการและการป้องกันโรคปอดอุดกั้นเรื้อรัง: รายงานปี 2561 goldcopd.org/wp-content/uploads/2017/11/GOLD-2018-v6.0-FINAL-revised-20-Nov_WMS.pdf เข้าถึง 21 กุมภาพันธ์ 2018
Han MK, Lazarus SC. ปอดอุดกั้นเรื้อรัง: การวินิจฉัยและการจัดการทางคลินิก ใน: Broaddus VC, Mason RJ, Ernst JD และอื่น ๆ ตำราแพทย์ทางเดินหายใจของเมอร์เรย์กับนาเดล. 6th เอ็ด Philadelphia, PA: Elsevier Saunders; 2559: ตอนที่ 44
วันที่รีวิว 11/20/2017
อัปเดตโดย: Laura J. Martin, MD, MPH, ABIM Board ที่ผ่านการรับรองด้านอายุรศาสตร์และ Hospice and Palliative Medicine, Atlanta, GA ตรวจสอบโดย David Zieve, MD, MHA, ผู้อำนวยการด้านการแพทย์, Brenda Conaway, ผู้อำนวยการกองบรรณาธิการและ A.D.A.M. ทีมบรรณาธิการ