ความผิดปกติของอารมณ์ตามฤดูกาล

เนื้อหา

• สาเหตุ
• อาการ
• การสอบและการทดสอบ
• การรักษา
• Outlook (การพยากรณ์โรค)
• เมื่อใดควรติดต่อแพทย์ผู้เชี่ยวชาญ
• ทางเลือกชื่อ
• ภาพ
• อ้างอิง
• วันที่ทบทวน 3/26/2018

ฤดูกาลอารมณ์แปรปรวน (SAD) เป็นประเภทของภาวะซึมเศร้าที่เกิดขึ้นในช่วงเวลาหนึ่งของปีซึ่งมักจะอยู่ในช่วงฤดูหนาว

สาเหตุ

SAD อาจเริ่มในช่วงวัยรุ่นหรือผู้ใหญ่ เช่นเดียวกับภาวะซึมเศร้ารูปแบบอื่น ๆ มันเกิดขึ้นบ่อยในผู้หญิงมากกว่าในผู้ชาย

ผู้คนที่อาศัยอยู่ในสถานที่ที่มีค่ำคืนฤดูหนาวยาวนานมีความเสี่ยงสูงในการพัฒนา SAD รูปแบบของความผิดปกติที่พบได้น้อยนั้นเกี่ยวข้องกับภาวะซึมเศร้าในช่วงฤดูร้อน

อาการ

อาการมักจะเกิดขึ้นอย่างช้าๆในช่วงปลายฤดูใบไม้ร่วงและฤดูหนาว อาการมักจะเหมือนกับภาวะซึมเศร้าในรูปแบบอื่น:

• ความสิ้นหวัง
• ความอยากอาหารเพิ่มขึ้นพร้อมกับการเพิ่มของน้ำหนัก (การลดน้ำหนักเป็นเรื่องธรรมดากับภาวะซึมเศร้าในรูปแบบอื่น ๆ )
• การนอนหลับที่เพิ่มขึ้น (การนอนน้อยเกินไปเป็นเรื่องธรรมดากับภาวะซึมเศร้าในรูปแบบอื่น ๆ )
• พลังงานน้อยลงและความสามารถในการมีสมาธิ
• การสูญเสียความสนใจในการทำงานหรือกิจกรรมอื่น ๆ
• การเคลื่อนไหวที่เฉื่อยชา
• ถอนสังคม
• ทุกข์และหงุดหงิด

SAD บางครั้งอาจกลายเป็นภาวะซึมเศร้าในระยะยาว โรค Bipolar หรือความคิดฆ่าตัวตายก็เป็นไปได้เช่นกัน

การสอบและการทดสอบ

ไม่มีการทดสอบ SAD ผู้ให้บริการดูแลสุขภาพของคุณสามารถทำการวินิจฉัยโดยสอบถามเกี่ยวกับประวัติอาการของคุณ

ผู้ให้บริการของคุณอาจทำการตรวจร่างกายและตรวจเลือดเพื่อแยกความผิดปกติอื่น ๆ ที่คล้ายกับ SAD

การรักษา

เช่นเดียวกับภาวะซึมเศร้าประเภทอื่น ๆ ยารักษาโรคซึมเศร้าและการบำบัดด้วยการพูดคุยจะมีประสิทธิภาพ

จัดการภาวะซึมเศร้าของคุณที่บ้าน

ในการจัดการอาการของคุณที่บ้าน:

• นอนหลับให้เพียงพอ
• กินอาหารเพื่อสุขภาพ
• กินยาอย่างถูกวิธี ถามผู้ให้บริการของคุณถึงวิธีจัดการกับผลข้างเคียง
• เรียนรู้ที่จะดูสัญญาณเริ่มต้นว่าภาวะซึมเศร้าของคุณจะแย่ลง วางแผนถ้ามันแย่ลง
• พยายามออกกำลังกายบ่อยขึ้น ทำกิจกรรมที่ทำให้คุณมีความสุข

ห้ามใช้แอลกอฮอล์หรือยาเสพติดที่ผิดกฎหมาย สิ่งเหล่านี้สามารถทำให้ภาวะซึมเศร้าแย่ลง พวกเขายังสามารถทำให้คุณคิดฆ่าตัวตาย

เมื่อคุณกำลังดิ้นรนกับภาวะซึมเศร้าพูดคุยเกี่ยวกับความรู้สึกของคุณกับคนที่คุณไว้วางใจ พยายามอยู่กับคนที่ห่วงใยและมองโลกในแง่ดี อาสาสมัครหรือมีส่วนร่วมในกิจกรรมของกลุ่ม

บำบัดด้วยแสง

ผู้ให้บริการของคุณอาจกำหนดให้การรักษาด้วยแสง การบำบัดด้วยแสงใช้หลอดไฟพิเศษที่มีแสงสว่างมากซึ่งเลียนแบบแสงจากดวงอาทิตย์:

• การรักษาจะเริ่มขึ้นในฤดูใบไม้ร่วงหรือต้นฤดูหนาวก่อนที่อาการของ SAD จะเริ่มต้นขึ้น
• ทำตามคำแนะนำของผู้ให้บริการเกี่ยวกับวิธีการใช้การรักษาด้วยแสง วิธีหนึ่งที่อาจแนะนำคือนั่งห่างจากกล่องไฟสองสามฟุต (60 ซม.) ประมาณ 30 นาทีต่อวัน มักจะทำในตอนเช้าเพื่อเลียนแบบพระอาทิตย์ขึ้น
• ทำให้ดวงตาของคุณเปิด แต่อย่ามองตรงเข้าไปในแหล่งกำเนิดแสง

หากการรักษาด้วยแสงกำลังช่วยให้อาการของภาวะซึมเศร้าควรปรับปรุงภายใน 3 ถึง 4 สัปดาห์

ผลข้างเคียงของการรักษาด้วยแสงรวมถึง:

• ปวดตาหรือปวดหัว
• Mania (ไม่ค่อยมี)

ผู้ที่ใช้ยาที่ทำให้ไวต่อแสงมากขึ้นเช่นยาสะเก็ดเงินยาปฏิชีวนะหรือยารักษาโรคจิตไม่ควรใช้การรักษาด้วยแสง

แนะนำให้ตรวจสุขภาพตาของคุณก่อนเริ่มการรักษา

ไม่มีการรักษาอาการมักจะดีขึ้นด้วยตัวเองเมื่อมีการเปลี่ยนฤดูกาล อาการสามารถพัฒนาได้เร็วขึ้นด้วยการรักษา

Outlook (การพยากรณ์โรค)

ผลลัพธ์มักจะดีกับการรักษา แต่บางคนมี SAD ตลอดชีวิต

เมื่อใดควรติดต่อแพทย์ผู้เชี่ยวชาญ

รับความช่วยเหลือจากแพทย์ทันทีหากคุณมีความคิดที่ทำร้ายตนเองหรือผู้อื่น

ทางเลือกชื่อ

ฤดูกาลซึมเศร้า; ฤดูหนาวที่ลุ่ม; ฤดูหนาวบลูส์; SAD

ภาพ

• 

  
  รูปแบบของภาวะซึมเศร้า

อ้างอิง

สมาคมจิตแพทย์อเมริกัน โรคซึมเศร้า ใน: สมาคมจิตแพทย์อเมริกัน คู่มือการวินิจฉัยและสถิติความผิดปกติทางจิต. วันที่ 5 อาร์ลิงตัน, เวอร์จิเนีย: สำนักพิมพ์จิตเวชอเมริกัน 2013: 155-188

Fava M, Østergaard SD, Cassano P. Mood ผิดปกติ: โรคซึมเศร้า (โรคซึมเศร้า) ใน: สเติร์น TA, Fava M, Wilens TE, Rosenbaum JF, eds โรงพยาบาลจิตเวชคลินิกทั่วไปแมสซาชูเซตส์. ฉบับที่ 2 ฟิลาเดลเฟีย: เอลส์เวียร์; 2559: ตอนที่ 29

วันที่ทบทวน 3/26/2018

อัปเดตโดย: Fred K. Berger, MD, จิตแพทย์ติดยาเสพติดและนิติวิทยาศาสตร์โรงพยาบาลอนุสรณ์ Scripps, La Jolla, CA ตรวจสอบโดย David Zieve, MD, MHA, ผู้อำนวยการด้านการแพทย์, Brenda Conaway, ผู้อำนวยการกองบรรณาธิการและ A.D.A.M. ทีมบรรณาธิการ