การดูแลสุขภาพเชิงป้องกัน

เนื้อหา

• ภาพ
• อ้างอิง
• วันที่รีวิว 1/26/2017

ผู้ใหญ่ทุกคนควรไปที่ผู้ให้บริการด้านการดูแลสุขภาพเป็นครั้งคราวแม้ว่าพวกเขาจะมีสุขภาพดี จุดประสงค์ของการเข้าชมเหล่านี้คือ:

• คัดกรองโรคเช่นความดันโลหิตสูงหรือเบาหวาน
• ค้นหาความเสี่ยงของโรคในอนาคตเช่นคอเลสเตอรอลสูงและโรคอ้วน
• อภิปรายการใช้แอลกอฮอล์และการดื่มอย่างปลอดภัยและเคล็ดลับเกี่ยวกับวิธีเลิกสูบบุหรี่
• ส่งเสริมวิถีชีวิตที่มีสุขภาพดีเช่นการกินเพื่อสุขภาพและการออกกำลังกาย
• อัพเดทการฉีดวัคซีน
• รักษาความสัมพันธ์กับผู้ให้บริการของคุณในกรณีที่เจ็บป่วย
• พูดคุยเกี่ยวกับยาหรืออาหารเสริมที่คุณทาน

ทำไมการดูแลสุขภาพป้องกันเป็นสิ่งสำคัญ

แม้ว่าคุณจะรู้สึกดี แต่คุณยังควรพบผู้ให้บริการของคุณสำหรับการตรวจสุขภาพปกติ การเข้าชมเหล่านี้สามารถช่วยคุณหลีกเลี่ยงปัญหาในอนาคต ตัวอย่างเช่นวิธีเดียวที่จะตรวจสอบว่าคุณเป็นโรคความดันโลหิตสูงหรือไม่หากต้องการตรวจสอบความดันโลหิตสูงเป็นประจำ น้ำตาลในเลือดสูงและระดับคอเลสเตอรอลสูงอาจไม่มีอาการใด ๆ ในระยะแรก การตรวจเลือดอย่างง่ายสามารถตรวจสอบเงื่อนไขเหล่านี้ได้

ด้านล่างคือการทดสอบบางอย่างที่อาจทำได้หรือกำหนดเวลา:

• ความดันโลหิต
• น้ำตาลในเลือด
• คอเลสเตอรอล (เลือด)
• การตรวจคัดกรองมะเร็งลำไส้ใหญ่
• คัดกรองภาวะซึมเศร้า
• การทดสอบทางพันธุกรรมสำหรับมะเร็งเต้านมหรือมะเร็งรังไข่ในผู้หญิงบางคน
• การทดสอบเอชไอวี
• การคัดกรอง
• การตรวจคัดกรองโรคกระดูกพรุน
• Pap smear
• การทดสอบสำหรับหนองในเทียมหนองในเทียมซิฟิลิสและโรคติดต่อทางเพศสัมพันธ์อื่น ๆ

ผู้ให้บริการของคุณสามารถแนะนำความถี่ที่คุณอาจต้องการกำหนดการเยี่ยมชม

อีกส่วนหนึ่งของการป้องกันสุขภาพคือการเรียนรู้ที่จะรับรู้การเปลี่ยนแปลงในร่างกายของคุณที่อาจไม่ปกติ นี่คือเพื่อให้คุณสามารถเห็นผู้ให้บริการของคุณได้ทันที การเปลี่ยนแปลงอาจรวมถึง:

• ก้อนเนื้อที่ใดก็ได้ในร่างกายของคุณ
• ลดน้ำหนักโดยไม่ต้องลอง
• ไข้ที่ยั่งยืน
• อาการไอที่ไม่หายไป
• ปวดเมื่อยร่างกายและปวดที่ไม่หายไป
• การเปลี่ยนแปลงหรือเลือดในอุจจาระของคุณ
• การเปลี่ยนแปลงของผิวหนังหรือแผลที่ไม่หายไปหรือแย่ลง
• การเปลี่ยนแปลงหรืออาการอื่น ๆ ที่ใหม่หรือไม่หายไป

คุณสามารถทำอะไรเพื่อสุขภาพที่ดี

นอกเหนือจากการเห็นผู้ให้บริการตรวจสุขภาพอย่างสม่ำเสมอแล้วยังมีสิ่งที่คุณสามารถทำได้เพื่อสุขภาพที่ดีและช่วยลดความเสี่ยงในการเกิดโรคต่างๆ หากคุณมีภาวะสุขภาพอยู่แล้วการทำตามขั้นตอนเหล่านี้สามารถช่วยคุณจัดการได้

• ห้ามสูบบุหรี่หรือใช้ยาสูบ
• ออกกำลังกายอย่างน้อย 150 นาทีต่อสัปดาห์ (2 ชั่วโมงและ 30 นาที)
• กินอาหารที่ดีต่อสุขภาพด้วยผักผลไม้ธัญพืชโปรตีนลีนและนมไขมันต่ำหรือนมไขมันต่ำ
• หากคุณดื่มแอลกอฮอล์ให้ทำในปริมาณที่เหมาะสม (ไม่เกิน 2 เครื่องดื่มต่อวันสำหรับผู้ชายและไม่เกิน 1 เครื่องดื่มต่อวันสำหรับผู้หญิง)
• รักษาน้ำหนักให้แข็งแรง
• ใช้เข็มขัดนิรภัยทุกครั้งและใช้เบาะรถยนต์หากคุณมีลูก
• อย่าใช้ยาเสพติดที่ผิดกฎหมาย
• ฝึกเซ็กส์ที่ปลอดภัยยิ่งขึ้น

ภาพ

• 

  
  
  
  การออกกำลังกาย - ยาป้องกัน

อ้างอิง

Atkins D, Barton M. การตรวจสุขภาพเป็นระยะ ใน: Goldman L, Schafer AI, eds แพทยศาสตร์ Goldman-Cecil. วันที่ 25 Philadelphia, PA: Elsevier Saunders; 2559: ตอนที่ 15

สถาบันการแพทย์อเมริกัน คุณสามารถทำอะไรเพื่อรักษาสุขภาพของคุณ เว็บไซต์ Familydoctor.org www.familydoctor.org/what-you-can-do-to-maintain-your-health เข้าถึงได้ 26 มกราคม 2017

หน่วยบริการเฉพาะกิจของสหรัฐ ข้อเสนอแนะสำหรับการปฏิบัติงานเบื้องต้น Uspreventiveservicestaskforce.org เว็บไซต์ อัปเดตเมื่อกันยายน 2559 www.uspreventiveservicestaskforce.org/Page/Name/recommendations เข้าถึงได้ 26 มกราคม 2017

วันที่รีวิว 1/26/2017

อัปเดตโดย: Linda J. Vorvick, MD, รองศาสตราจารย์คลินิก, แผนกเวชศาสตร์ครอบครัว, UW Medicine, คณะแพทยศาสตร์, มหาวิทยาลัยวอชิงตัน, Seattle, WA ตรวจสอบโดย David Zieve, MD, MHA, ผู้อำนวยการด้านการแพทย์, Brenda Conaway, ผู้อำนวยการกองบรรณาธิการและ A.D.A.M. ทีมบรรณาธิการ