เนื้อหา
ก่อนออกเดินทาง
การวางแผนล่วงหน้าสามารถทำให้การเดินทางของคุณราบรื่นและช่วยให้คุณหลีกเลี่ยงปัญหาได้
- พูดคุยกับผู้ให้บริการดูแลสุขภาพของคุณหรือไปที่คลินิกการเดินทาง 4 ถึง 6 สัปดาห์ก่อนออกเดินทาง คุณอาจจำเป็นต้องได้รับการฉีดวัคซีน (หรือผู้สนับสนุน) ที่ทันสมัยก่อนออกเดินทาง
- สอบถามผู้ให้บริการประกันสุขภาพของคุณว่าพวกเขาจะครอบคลุมอะไร (รวมถึงการขนส่งฉุกเฉิน) ในขณะที่เดินทางออกนอกประเทศ
- พิจารณาประกันภัยของนักเดินทางหากคุณกำลังออกนอกประเทศสหรัฐอเมริกา
- หากคุณกำลังทิ้งลูก ๆ ของคุณทิ้งแบบฟอร์มยินยอมให้ลงนามไว้กับผู้ดูแลลูก ๆ ของคุณ
- หากคุณกำลังทานยาคุยกับผู้ให้บริการดูแลสุขภาพของคุณก่อนออกเดินทาง นำยาทั้งหมดติดตัวไปด้วยในกระเป๋าถือของคุณ
- หากเดินทางนอกสหรัฐอเมริกาเรียนรู้เกี่ยวกับการดูแลสุขภาพในประเทศที่คุณกำลังเยี่ยมชม หากเป็นไปได้ให้ค้นหาว่าคุณจะไปที่ไหนหากคุณต้องการความช่วยเหลือด้านการแพทย์
- หากคุณวางแผนที่จะเดินทางไกลลองให้ใกล้ที่สุดเท่าที่จะเป็นไปได้ตามเวลานอนปกติตามเขตเวลาที่คุณจอด สิ่งนี้จะช่วยป้องกันการล้าหลังของเจ็ต
- หากคุณมีกำหนดการกิจกรรมที่สำคัญวางแผนที่จะมาถึงล่วงหน้า 2 หรือ 3 วัน นี่จะทำให้คุณมีเวลาในการฟื้นตัวจากความล่าช้าของเจ็ท
รายการสำคัญที่จะแพ็ค
รายการสำคัญที่จะต้องนำติดตัวไปด้วย ได้แก่ :
- ชุดปฐมพยาบาล
- บันทึกการฉีดวัคซีน
- บัตรประจำตัวประกันภัย
- เวชระเบียนสำหรับการเจ็บป่วยเรื้อรังหรือการผ่าตัดใหญ่ครั้งล่าสุด
- ชื่อและหมายเลขโทรศัพท์ของเภสัชกรและผู้ให้บริการด้านสุขภาพ
- ยาที่ไม่ต้องใช้ใบสั่งแพทย์ที่คุณอาจต้องการ
- ครีมกันแดดหมวกและแว่นกันแดด
บนถนน
รู้ขั้นตอนที่คุณต้องทำเพื่อป้องกันโรคและการติดเชื้อต่าง ๆ รวมถึง:
- วิธีป้องกันยุงกัด
- อาหารอะไรปลอดภัยที่จะกิน
- กินที่ไหนดี
- วิธีการดื่มน้ำและของเหลวอื่น ๆ
- วิธีการล้างและทำความสะอาดมือของคุณให้ดี
รู้วิธีป้องกันและรักษาอาการท้องร่วงของนักเดินทางหากคุณกำลังเยี่ยมชมพื้นที่ซึ่งเป็นปัญหาที่พบบ่อย (เช่นเม็กซิโก)
เคล็ดลับอื่น ๆ ได้แก่ :
- ระวังความปลอดภัยของยานพาหนะ ใช้เข็มขัดนิรภัยเมื่อเดินทาง
- ตรวจสอบหมายเลขฉุกเฉินในพื้นที่ของคุณ ไม่ใช่ทุกสถานที่ที่ใช้ 911
- เมื่อเดินทางไกลคาดว่าร่างกายของคุณจะปรับเป็นเขตเวลาใหม่ในอัตราประมาณ 1 ชั่วโมงต่อวัน
เมื่อเดินทางพร้อมเด็ก
- ตรวจสอบให้แน่ใจว่าเด็ก ๆ ทราบชื่อและหมายเลขโทรศัพท์ของโรงแรมของคุณในกรณีที่พวกเขาแยกจากคุณ
- เขียนข้อมูลนี้ ใส่ข้อมูลนี้ไว้ในกระเป๋าเสื้อหรือสถานที่อื่น ๆ
- ให้เงินแก่ลูกพอที่จะโทรศัพท์ ตรวจสอบให้แน่ใจว่าพวกเขารู้วิธีใช้ระบบโทรศัพท์ในที่ที่คุณอยู่
ทางเลือกชื่อ
เคล็ดลับสุขภาพการเดินทาง
อ้างอิง
Basnyat B, Paterson RD ยาท่องเที่ยว ใน: Auerbach PS, Cushing TA, Harris NS, eds การแพทย์ที่รกร้างว่างเปล่าของ Auerbach. วันที่ 7 ฟิลาเดลเฟีย: เอลส์เวียร์; 2017: บทที่ 79
Swanson SJ, John CC คำแนะนำด้านสุขภาพสำหรับเด็กที่เดินทางระหว่างประเทศ ใน: Kliegman RM, Stanton BF, St. Geme JW, Schor NF, eds หนังสือเรียนวิชากุมารเวชศาสตร์ของเนลสัน. วันที่ 20 เอ็ด ฟิลาเดลเฟีย: เอลส์เวียร์; 2559: ตอนที่ 175
Zuckerman J, Paran Y. ยาเดินทาง ใน: Kellerman RD, Bope ET, eds การบำบัดปัจจุบันของเรือ Conn 2018. Philadelphia, PA: Elsevier Saunders; 2018; chap 1320-1326
วันที่รีวิว 2/18/2018
อัปเดตโดย: Laura J. Martin, MD, MPH, ABIM Board ที่ผ่านการรับรองด้านอายุรศาสตร์และ Hospice and Palliative Medicine, Atlanta, GA ตรวจสอบโดย David Zieve, MD, MHA, ผู้อำนวยการด้านการแพทย์, Brenda Conaway, ผู้อำนวยการกองบรรณาธิการและ A.D.A.M. ทีมบรรณาธิการ