ความเมื่อยล้า

เนื้อหา

• การพิจารณา
• สาเหตุ
• การดูแลที่บ้าน
• เมื่อใดควรติดต่อแพทย์ผู้เชี่ยวชาญ
• สิ่งที่คาดหวังจากการเยี่ยมชมสำนักงานของคุณ
• ทางเลือกชื่อ
• อ้างอิง
• วันที่รีวิว 5/21/2017

ความเหนื่อยล้าคือความรู้สึกอ่อนล้าอ่อนเพลียหรือขาดพลังงาน

การพิจารณา

ความเหนื่อยล้านั้นแตกต่างจากอาการง่วงนอน อาการง่วงนอนคือความรู้สึกที่ต้องนอน ความเหนื่อยล้าคือการขาดพลังงานและแรงจูงใจ อาการง่วงนอนและไม่แยแส (ความรู้สึกไม่สนใจว่าเกิดอะไรขึ้น) อาจเป็นอาการที่เกิดขึ้นพร้อมกับความเหนื่อยล้า

ความเหนื่อยล้าสามารถตอบสนองปกติและสำคัญต่อการออกกำลังกายความเครียดทางอารมณ์ความเบื่อหน่ายหรือขาดการนอนหลับ ความเหนื่อยล้าเป็นอาการที่พบได้ทั่วไปและมักไม่เกิดจากโรคร้ายแรง แต่มันอาจเป็นสัญญาณของสภาพจิตใจหรือร่างกายที่รุนแรงขึ้น เมื่อความเหนื่อยล้าไม่ได้รับการบรรเทาจากการนอนหลับที่เพียงพอสารอาหารที่ดีหรือสภาพแวดล้อมที่มีความเครียดต่ำควรได้รับการประเมินจากผู้ให้บริการด้านสุขภาพของคุณ

สาเหตุ

มีสาเหตุที่เป็นไปได้หลายประการของความเหนื่อยล้า ได้แก่ :

• โรคโลหิตจาง (รวมถึงโรคโลหิตจางขาดธาตุเหล็ก)
• อาการซึมเศร้าหรือเศร้าสลด
• การขาดธาตุเหล็ก (ไม่มีภาวะโลหิตจาง)
• ยารักษาโรคเช่นยาระงับประสาทหรือซึมเศร้า
• ปวดถาวร
• ความผิดปกติของการนอนหลับเช่นนอนไม่หลับหยุดหายใจขณะหลับหรือ Narcolepsy
• ต่อมไทรอยด์ที่ไม่ทำงานหรือทำเลยมากเกินไป
• การใช้แอลกอฮอล์หรือยาเสพติดเช่นโคเคนหรือยาเสพติดโดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อใช้เป็นประจำ

ความเหนื่อยล้ายังสามารถเกิดขึ้นได้ด้วยโรคต่อไปนี้:

• โรคแอดดิสัน (โรคที่เกิดขึ้นเมื่อต่อมหมวกไตไม่ผลิตฮอร์โมนเพียงพอ)
• Anorexia หรือความผิดปกติของการกินอื่น ๆ
• โรคข้ออักเสบรวมถึงโรคไขข้ออักเสบเด็กและเยาวชน
• โรคภูมิต้านตนเองเช่นโรคลูปัส erythematosus
• โรคมะเร็ง
• หัวใจล้มเหลว
• โรคเบาหวาน
• fibromyalgia
• การติดเชื้อโดยเฉพาะอย่างยิ่งที่ต้องใช้เวลานานในการกู้คืนหรือรักษาเช่นแบคทีเรียเยื่อบุหัวใจอักเสบ (การติดเชื้อของกล้ามเนื้อหัวใจหรือลิ้น) การติดเชื้อปรสิตตับอักเสบเอชไอวี / เอดส์วัณโรคและเชื้อโมโนนีย์
• โรคไต
• โรคตับ
• การขาดแคลนอาหาร

ยาบางชนิดอาจทำให้เกิดอาการมึนงงหรืออ่อนเพลียรวมถึงยาแก้แพ้สำหรับโรคภูมิแพ้ยาลดความดันโลหิตยานอนหลับสเตียรอยด์และยาขับปัสสาวะ

อาการเหนื่อยล้าเรื้อรัง (CFS) เป็นภาวะที่อาการของความเหนื่อยล้ายังคงมีอยู่อย่างน้อย 6 เดือนและไม่สามารถแก้ไขได้ด้วยการพักผ่อน ความเหนื่อยล้าอาจแย่ลงเมื่อออกกำลังกายหรือความเครียดทางจิตใจ มันได้รับการวินิจฉัยตามการปรากฏตัวของกลุ่มอาการเฉพาะและหลังจากสาเหตุที่เป็นไปได้อื่น ๆ ทั้งหมดของความเหนื่อยล้าจะถูกตัดออก

การดูแลที่บ้าน

นี่คือเคล็ดลับในการลดความเหนื่อยล้า:

• นอนหลับให้เพียงพอทุกคืน
• ตรวจสอบให้แน่ใจว่าอาหารของคุณมีสุขภาพดีและมีความสมดุลและดื่มน้ำปริมาณมากตลอดทั้งวัน
• ออกกำลังกายสม่ำเสมอ
• เรียนรู้วิธีที่ดีกว่าในการผ่อนคลาย ลองเล่นโยคะหรือทำสมาธิ
• รักษางานที่สมเหตุสมผลและกำหนดเวลาส่วนตัว
• เปลี่ยนหรือลดความเครียดของคุณถ้าเป็นไปได้ ตัวอย่างเช่นพักร้อนหรือแก้ไขปัญหาความสัมพันธ์
• ทานวิตามินรวม พูดคุยกับผู้ให้บริการของคุณเกี่ยวกับสิ่งที่ดีที่สุดสำหรับคุณ
• หลีกเลี่ยงแอลกอฮอล์นิโคตินและการใช้ยา

หากคุณมีอาการปวดหรือเรื้อรังในระยะยาวการรักษาด้วยวิธีนี้จะช่วยให้เกิดความเหนื่อยล้า โปรดระวังว่ายาต้านอาการซึมเศร้าบางชนิดอาจทำให้เหนื่อยล้าหรือแย่ลง หากยาของคุณเป็นหนึ่งในนั้นผู้ให้บริการของคุณอาจต้องปรับขนาดยาหรือเปลี่ยนไปใช้ยาอื่น อย่าหยุดหรือเปลี่ยนยาโดยไม่ได้คุยกับผู้ให้บริการของคุณก่อน

ยากระตุ้น (รวมถึงคาเฟอีน) ไม่ใช่วิธีการรักษาที่มีประสิทธิภาพสำหรับความเหนื่อยล้า พวกเขาสามารถทำให้ปัญหาแย่ลงเมื่อพวกเขาหยุด ยาระงับประสาทยังมีแนวโน้มที่จะอ่อนเพลียแย่ลง

เมื่อใดควรติดต่อแพทย์ผู้เชี่ยวชาญ

โทรหาผู้ให้บริการของคุณทันทีหากคุณมีสิ่งใดสิ่งหนึ่งต่อไปนี้:

• ความสับสนหรือเวียนศีรษะ
• มองเห็นภาพซ้อน
• ปัสสาวะน้อยหรือไม่มีเลยหรืออาการบวมและน้ำหนักที่เพิ่มขึ้น
• ความคิดที่ทำร้ายตัวเองหรือฆ่าตัวตาย

ติดต่อผู้ให้บริการของคุณเพื่อนัดหมายหากคุณมีสิ่งใดสิ่งหนึ่งต่อไปนี้:

• จุดอ่อนหรืออ่อนเพลียที่ไม่สามารถอธิบายได้โดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าคุณมีไข้หรือน้ำหนักลดโดยไม่ตั้งใจ
• อาการท้องผูกผิวแห้งน้ำหนักเพิ่มหรือคุณไม่สามารถทนต่อความหนาวเย็นได้
• ตื่นขึ้นมาและนอนหลับหลายครั้งในช่วงกลางคืน
• ปวดหัวตลอดเวลา
• กำลังทานยาตามที่แพทย์สั่งหรือไม่ได้สั่งหรือใช้ยาที่อาจทำให้เกิดอาการอ่อนเพลียหรือง่วงนอน
• รู้สึกเศร้าหรือหดหู่
• โรคนอนไม่หลับ

สิ่งที่คาดหวังจากการเยี่ยมชมสำนักงานของคุณ

ผู้ให้บริการของคุณจะทำการตรวจร่างกายอย่างสมบูรณ์โดยให้ความสนใจเป็นพิเศษกับหัวใจของคุณต่อมน้ำเหลืองต่อมไทรอยด์หน้าท้องและระบบประสาท คุณจะถูกถามเกี่ยวกับประวัติทางการแพทย์อาการล้าและวิถีชีวิตนิสัยและความรู้สึกของคุณ

การทดสอบที่อาจสั่งซื้อมีดังนี้:

• การตรวจเลือดเพื่อตรวจหาโรคโลหิตจางโรคเบาหวานโรคอักเสบและการติดเชื้อที่เป็นไปได้
• การทดสอบการทำงานของไต
• การทดสอบการทำงานของตับ
• การทดสอบการทำงานของต่อมไทรอยด์
• ตรวจปัสสาวะ

การรักษาขึ้นอยู่กับสาเหตุของอาการเมื่อยล้าของคุณ

ทางเลือกชื่อ

เหน็ดเหนื่อยเมื่อยล้า; เหนื่อยล้า; อ่อนเพลีย; ความง่วง

อ้างอิง

เบนเน็ตต์ RM fibromyalgia, อาการอ่อนเพลียเรื้อรังและปวด myofascial ใน: Goldman L, Schafer AI, eds แพทยศาสตร์ Goldman-Cecil. วันที่ 25 Philadelphia, PA: Elsevier Saunders; 2559: ตอนที่ 274

เทมส์ TA, Karrh LR, Bajorek E, Higgins CC ความเมื่อยล้า ใน: Paulman PM, Harrison J, Paulman A, Nasir LS, ถ่านหิน DS, Bryan S, eds สัญญาณและอาการในเวชศาสตร์ครอบครัว. ฟิลาเดลเฟีย: เอลส์เวียร์มอสบี; 2012: ตอนที่ 22

วันที่รีวิว 5/21/2017

อัปเดตโดย: Laura J. Martin, MD, MPH, ABIM Board ที่ผ่านการรับรองด้านอายุรศาสตร์และ Hospice and Palliative Medicine, Atlanta, GA ตรวจสอบโดย David Zieve, MD, MHA, ผู้อำนวยการด้านการแพทย์, Brenda Conaway, ผู้อำนวยการกองบรรณาธิการและ A.D.A.M. ทีมบรรณาธิการ