เนื้อหา
- การพิจารณา
- สาเหตุ
- การดูแลที่บ้าน
- เมื่อใดควรติดต่อแพทย์ผู้เชี่ยวชาญ
- สิ่งที่คาดหวังจากการเยี่ยมชมสำนักงานของคุณ
- ทางเลือกชื่อ
- ภาพ
- อ้างอิง
- วันที่รีวิว 5/14/2017
ปวดกล้ามเนื้อและปวดเป็นเรื่องธรรมดาและอาจเกี่ยวข้องกับกล้ามเนื้อมากกว่าหนึ่ง อาการปวดกล้ามเนื้ออาจเกี่ยวข้องกับเอ็นเอ็นกล้ามเนื้อและพังผืด Fascia เป็นเนื้อเยื่ออ่อนที่เชื่อมต่อกล้ามเนื้อกระดูกและอวัยวะต่างๆ
การพิจารณา
ปวดกล้ามเนื้อมักเกี่ยวข้องกับความตึงเครียดมากเกินไปหรือบาดเจ็บกล้ามเนื้อจากการออกกำลังกายหรือทำงานหนัก ความเจ็บปวดมีแนวโน้มที่จะเกี่ยวข้องกับกล้ามเนื้อเฉพาะและเริ่มในช่วงหรือหลังจากกิจกรรม มักจะเห็นได้ชัดว่ากิจกรรมใดที่ทำให้เกิดความเจ็บปวด
อาการปวดกล้ามเนื้ออาจเป็นสัญญาณของเงื่อนไขที่ส่งผลกระทบต่อร่างกายของคุณ ตัวอย่างเช่นการติดเชื้อบางอย่าง (รวมถึงไข้หวัดใหญ่) และความผิดปกติที่มีผลต่อเนื้อเยื่อเกี่ยวพันทั่วร่างกาย (เช่นโรคลูปัส) อาจทำให้เกิดอาการปวดกล้ามเนื้อ
สาเหตุของอาการปวดเมื่อยและปวดกล้ามเนื้ออย่างหนึ่งคือไฟโบรไมอัลเจียภาวะที่ทำให้เกิดความอ่อนโยนในกล้ามเนื้อของคุณและเนื้อเยื่ออ่อนรอบข้างปัญหาการนอนหลับ
สาเหตุ
สาเหตุที่พบบ่อยที่สุดของอาการปวดเมื่อยกล้ามเนื้อและปวดคือ:
- การบาดเจ็บหรือการบาดเจ็บรวมถึงเคล็ดขัดยอกและสายพันธุ์
- มากเกินไปรวมถึงการใช้กล้ามเนื้อมากเกินไปเร็วเกินไปก่อนที่จะอบอุ่นขึ้นหรือบ่อยเกินไป
- ความตึงเครียดหรือความเครียด
อาการปวดกล้ามเนื้ออาจเกิดจาก:
- ยาบางตัวเช่น ACE inhibitors สำหรับลดความดันโลหิตโคเคนและยากลุ่ม statin สำหรับลดคอเลสเตอรอล
- dermatomyositis
- ความไม่สมดุลของอิเล็กโทรไลต์เช่นโพแทสเซียมหรือแคลเซียมน้อยเกินไป
- fibromyalgia
- การติดเชื้อรวมถึงไข้หวัด, โรค Lyme, มาลาเรีย, ฝีกล้ามเนื้อ, โปลิโอ, Rocky Mountain spotted fever, trichinosis (พยาธิตัวกลม)
- โรคลูปัส
- Polymyalgia rheumatica
- polymyositis
- rhabdomyolysis
การดูแลที่บ้าน
สำหรับอาการปวดกล้ามเนื้อจากการใช้มากเกินไปหรือการบาดเจ็บให้พักร่างกายส่วนที่ได้รับผลกระทบและทาน acetaminophen หรือ ibuprofen ใช้น้ำแข็งในช่วง 24 ถึง 72 ชั่วโมงแรกหลังจากได้รับบาดเจ็บเพื่อลดอาการปวดและการอักเสบ หลังจากนั้นความร้อนมักจะรู้สึกผ่อนคลายมากขึ้น
ปวดเมื่อยกล้ามเนื้อจากการใช้มากเกินไปและ fibromyalgia มักตอบสนองดีต่อการนวด การออกกำลังกายยืดอย่างนุ่มนวลหลังจากพักผ่อนเป็นเวลานานก็มีประโยชน์เช่นกัน
ออกกำลังกายเป็นประจำสามารถช่วยฟื้นฟูกล้ามเนื้อให้เหมาะสม การเดินปั่นจักรยานและว่ายน้ำเป็นกิจกรรมแอโรบิกที่ดีที่ควรลอง นักกายภาพบำบัดสามารถสอนการยืดกล้ามเนื้อการปรับสีและการออกกำลังกายแบบแอโรบิกเพื่อช่วยให้คุณรู้สึกดีขึ้นและปราศจากความเจ็บปวด เริ่มต้นอย่างช้าๆและเพิ่มการออกกำลังกายค่อยๆ หลีกเลี่ยงกิจกรรมแอโรบิกที่มีแรงกระแทกสูงและการยกน้ำหนักเมื่อได้รับบาดเจ็บหรือในขณะที่เจ็บปวด
ให้นอนหลับพักผ่อนให้เพียงพอและพยายามลดความเครียด โยคะและการทำสมาธิเป็นวิธีที่ยอดเยี่ยมที่จะช่วยให้คุณนอนหลับและผ่อนคลาย
หากมาตรการบ้านไม่ได้ผลผู้ให้บริการดูแลสุขภาพของคุณอาจสั่งยาหรือกายภาพบำบัด คุณอาจต้องไปพบที่คลินิกความเจ็บปวดเฉพาะทาง
หากอาการปวดกล้ามเนื้อของคุณเกิดจากโรคเฉพาะให้ทำในสิ่งที่ผู้ให้บริการของคุณได้บอกให้คุณรักษาสภาพพื้นฐาน
ขั้นตอนเหล่านี้อาจช่วยลดความเสี่ยงในการเกิดอาการปวดกล้ามเนื้อ:
- ยืดกล้ามเนื้อก่อนและหลังการออกกำลังกาย
- อุ่นเครื่องก่อนออกกำลังกายและเย็นลงหลังจากนั้น
- ดื่มน้ำมาก ๆ ทั้งก่อนระหว่างและหลังออกกำลังกาย
- หากคุณทำงานในตำแหน่งเดียวกันเกือบทั้งวัน (เช่นนั่งที่คอมพิวเตอร์) ยืดอย่างน้อยทุก ๆ ชั่วโมง
เมื่อใดควรติดต่อแพทย์ผู้เชี่ยวชาญ
ติดต่อผู้ให้บริการดูแลสุขภาพของคุณหาก:
- อาการปวดกล้ามเนื้อของคุณใช้เวลานานกว่า 3 วัน
- คุณมีอาการปวดอย่างรุนแรงและไม่สามารถอธิบายได้
- คุณมีสัญญาณของการติดเชื้อเช่นบวมหรือแดงบริเวณกล้ามเนื้อนุ่ม
- คุณมีการไหลเวียนไม่ดีในพื้นที่ที่คุณมีอาการปวดกล้ามเนื้อ (เช่นที่ขาของคุณ)
- คุณมีเห็บกัดหรือเป็นผื่น
- อาการปวดกล้ามเนื้อของคุณเชื่อมโยงกับการเริ่มหรือเปลี่ยนขนาดของยาเช่นสแตติน
โทร 911 หาก:
- คุณมีน้ำหนักตัวเพิ่มขึ้นอย่างฉับพลันการกักเก็บน้ำหรือปัสสาวะน้อยกว่าปกติ
- คุณหายใจไม่สะดวกหรือกลืนลำบาก
- คุณมีกล้ามเนื้ออ่อนแรงหรือไม่สามารถขยับร่างกายส่วนใดส่วนหนึ่งของคุณได้
- คุณกำลังอาเจียนหรือมีอาการคอเคล็ดหรือไข้สูง
สิ่งที่คาดหวังจากการเยี่ยมชมสำนักงานของคุณ
ผู้ให้บริการของคุณจะทำการตรวจร่างกายและถามคำถามเกี่ยวกับอาการปวดกล้ามเนื้อของคุณเช่น:
- มันเริ่มเมื่อไหร่ นานแค่ไหน
- มันอยู่ที่ไหนกันแน่? มีทั้งหมดหรือเฉพาะในพื้นที่เฉพาะหรือไม่
- มันอยู่ในสถานที่เดียวกันเสมอหรือไม่?
- อะไรทำให้ดีขึ้นหรือแย่ลง
- อาการอื่น ๆ ที่เกิดขึ้นในเวลาเดียวกันเช่นอาการปวดข้อ, ไข้, อาเจียน, ความอ่อนแอ, อาการป่วยไข้ (รู้สึกไม่สบายหรืออ่อนแอ) หรือมีปัญหาในการใช้กล้ามเนื้อหรือไม่?
- มีอาการปวดกล้ามเนื้อหรือไม่?
- คุณได้ทานยาใหม่ ๆ เมื่อเร็ว ๆ นี้หรือไม่?
การทดสอบที่อาจทำได้ ได้แก่ :
- ตรวจนับเม็ดเลือดให้สมบูรณ์ (CBC)
- การตรวจเลือดอื่น ๆ เพื่อดูเอนไซม์กล้ามเนื้อ (creatine kinase) และอาจเป็นการทดสอบโรค Lyme หรือเนื้อเยื่อเกี่ยวพัน
ทางเลือกชื่อ
เจ็บกล้ามเนื้อ; ปวดกล้ามเนื้อ; ปวด - กล้ามเนื้อ
ภาพ
เจ็บกล้ามเนื้อ
กล้ามเนื้อลีบ
อ้างอิง
Asplund CA, Best TM สรีรวิทยาการออกกำลังกาย ใน: Miller MD, Thompson SR, eds เวชศาสตร์การกีฬาออร์โทพีดิกส์ของ DeLee & Drez. วันที่ 4 Philadelphia, PA: Elsevier Saunders; 2558: บทที่ 7
เบนเน็ตต์ RM fibromyalgia, อาการอ่อนเพลียเรื้อรังและปวด myofascial ใน: Goldman L, Schafer AI, eds แพทยศาสตร์ Goldman-Cecil. วันที่ 25 Philadelphia, PA: Elsevier Saunders; 2559: ตอนที่ 274
วันที่รีวิว 5/14/2017
อัปเดตโดย: Linda J. Vorvick, MD, รองศาสตราจารย์คลินิก, แผนกเวชศาสตร์ครอบครัว, UW Medicine, คณะแพทยศาสตร์, มหาวิทยาลัยวอชิงตัน, Seattle, WA ตรวจสอบโดย David Zieve, MD, MHA, ผู้อำนวยการด้านการแพทย์, Brenda Conaway, ผู้อำนวยการกองบรรณาธิการและ A.D.A.M. ทีมบรรณาธิการ