ปวดเท้า

เนื้อหา

• สาเหตุ
• การดูแลที่บ้าน
• เมื่อใดควรติดต่อแพทย์ผู้เชี่ยวชาญ
• สิ่งที่คาดหวังจากการเยี่ยมชมสำนักงานของคุณ
• ทางเลือกชื่อ
• ภาพ
• อ้างอิง
• วันที่รีวิว 3/20/2018

ปวดหรือรู้สึกไม่สบายสามารถรู้สึกได้ทุกที่ในเท้า คุณอาจมีอาการปวดส้นเท้านิ้วเท้าโค้งหลังเท้าหรือฝ่าเท้า (แต่เพียงผู้เดียว)

สาเหตุ

อาการปวดเท้าอาจเกิดจาก:

• ริ้วรอยก่อนวัย
• อยู่ที่เท้าของคุณเป็นเวลานาน
• น้ำหนักเกิน
• ความผิดปกติของเท้าที่คุณเกิดมาพร้อมกับหรือพัฒนาในภายหลัง
• ความเสียหาย
• รองเท้าที่ใส่ได้ไม่ดีหรือไม่มีแรงกระแทกมากนัก
• เดินมากเกินไปหรือกิจกรรมกีฬาอื่น ๆ
• การบาดเจ็บ

ต่อไปนี้อาจทำให้เกิดอาการปวดเท้า:

• โรคข้ออักเสบและโรคเกาต์ - พบมากในหัวแม่ตีนซึ่งกลายเป็นสีแดงบวมและอ่อนโยนมาก
• กระดูกหัก.
• Bunions - กระแทกที่ฐานของหัวแม่ตีนจากการสวมรองเท้าแคบหรือจากการจัดตำแหน่งของกระดูกที่ผิดปกติ
• แคลลัสและข้าวโพด - ผิวหนาขึ้นจากการถูหรือความดัน แคลลัสอยู่บนลูกบอลเท้าหรือส้นเท้า ข้าวโพดปรากฏที่ด้านบนของนิ้วเท้าของคุณ
• นิ้วเท้าค้อน - นิ้วเท้าที่โค้งลงไปในตำแหน่งที่เหมือนกรงเล็บ
• Fallen arches - เรียกอีกอย่างว่าเท้าแบน
• Morton neuroma - เนื้อเยื่อประสาทหนาระหว่างนิ้วเท้า
• ความเสียหายของเส้นประสาทจากโรคเบาหวาน
• Plantar fasciitis
• หูดที่ฝ่าเท้า - แผลที่ฝ่าเท้าเนื่องจากแรงกด
• เคล็ดขัดยอก
• ความเครียดแตกหัก
• ปัญหาเส้นประสาท
• ส้นเดือยหรือ Achilles tendinitis

การดูแลที่บ้าน

ขั้นตอนต่อไปนี้อาจช่วยบรรเทาอาการปวดเท้าของคุณ:

• ใช้น้ำแข็งเพื่อลดอาการปวดและบวม
• รักษาเท้าที่เจ็บปวดของคุณยกระดับให้มากที่สุด
• ลดกิจกรรมของคุณจนกว่าคุณจะรู้สึกดีขึ้น
• สวมรองเท้าที่พอดีกับเท้าของคุณและเหมาะกับกิจกรรมที่คุณทำ
• สวมแผ่นเท้าเพื่อป้องกันการถูและการระคายเคือง
• ใช้ยาแก้ปวดที่ขายตามร้านเช่น ibuprofen หรือ acetaminophen (พูดคุยกับผู้ให้บริการดูแลสุขภาพของคุณก่อนถ้าคุณมีประวัติของปัญหาแผลในกระเพาะอาหารหรือตับ)

ขั้นตอนการดูแลที่บ้านอื่น ๆ ขึ้นอยู่กับสิ่งที่ทำให้ปวดเท้าของคุณ

ขั้นตอนต่อไปนี้สามารถป้องกันปัญหาเท้าและปวดเท้า:

• สวมใส่รองเท้าที่สวมใส่สบายสวมใส่สบายรองรับการโค้งและรองรับแรงกระแทกได้ดี
• สวมรองเท้าที่มีพื้นที่เหลือเฟือรอบลูกบอลเท้าและนิ้วเท้าของคุณซึ่งเป็นกล่องใส่นิ้วเท้ากว้าง
• หลีกเลี่ยงรองเท้าแคบและรองเท้าส้นสูง
• สวมรองเท้าผ้าใบบ่อยที่สุดโดยเฉพาะเมื่อเดิน
• เปลี่ยนรองเท้าวิ่งบ่อย
• อุ่นเครื่องและเย็นลงเมื่อออกกำลังกาย ยืดก่อนเสมอ
• เหยียดเอ็นร้อยหวายของคุณ เอ็นร้อยหวายที่แน่นสามารถนำไปสู่กลไกการเดินเท้าที่ไม่ดี
• เพิ่มปริมาณการออกกำลังกายอย่างช้าๆเมื่อเวลาผ่านไปเพื่อหลีกเลี่ยงความเครียดที่เท้าของคุณมากเกินไป
• ลดน้ำหนักหากคุณต้องการ
• เรียนรู้การออกกำลังกายเพื่อเสริมสร้างเท้าของคุณและหลีกเลี่ยงความเจ็บปวด สิ่งนี้สามารถช่วยแก้ไขปัญหาเท้าแบนและปัญหาอื่น ๆ ที่อาจเกิดขึ้นได้

เมื่อใดควรติดต่อแพทย์ผู้เชี่ยวชาญ

ติดต่อผู้ให้บริการของคุณหาก:

• คุณมีอาการปวดเท้าอย่างกะทันหันอย่างรุนแรง
• อาการปวดเท้าของคุณเริ่มขึ้นหลังจากได้รับบาดเจ็บโดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าเท้าของคุณมีเลือดออกหรือมีอาการฟกช้ำหรือไม่สามารถรับน้ำหนักได้
• คุณมีรอยแดงหรือบวมของข้อต่อเป็นแผลเปิดหรือแผลที่เท้าหรือมีไข้
• คุณมีอาการปวดที่เท้าและเป็นเบาหวานหรือโรคที่มีผลต่อการไหลเวียนของเลือด
• เท้าของคุณไม่รู้สึกดีขึ้นหลังจากใช้การรักษาที่บ้านเป็นเวลา 1 ถึง 2 สัปดาห์

สิ่งที่คาดหวังจากการเยี่ยมชมสำนักงานของคุณ

ผู้ให้บริการของคุณจะทำการตรวจร่างกาย ผู้ให้บริการของคุณจะถามคำถามเกี่ยวกับอาการและประวัติทางการแพทย์ของคุณ

อาจทำการเอ็กซเรย์หรือ MRI เพื่อช่วยแพทย์วินิจฉัยสาเหตุของอาการปวดเท้า

การรักษาขึ้นอยู่กับสาเหตุที่แท้จริงของอาการปวดเท้า การรักษาอาจรวมถึง:

• เข้าเฝือกหรือนักแสดงถ้าคุณหักกระดูก
• รองเท้าที่ปกป้องเท้าของคุณ
• การกำจัดหูดที่ฝ่าเท้าข้าวโพดหรือแคลลัสโดยผู้เชี่ยวชาญด้านเท้า
• กายอุปกรณ์หรือแทรกรองเท้า
• การบำบัดทางกายภาพเพื่อบรรเทากล้ามเนื้อตึงหรือกล้ามเนื้อมากเกินไป
• การผ่าตัดเท้า

ทางเลือกชื่อ

ปวด - เท้า

ภาพ

• 

  
  เอ็กซ์เรย์เท้าปกติ

• 

  
  กายวิภาคของกระดูกขา

• 

  
  นิ้วเท้าปกติ

อ้างอิง

Grear BJ ความผิดปกติของเอ็นกล้ามเนื้อและพังผืดและวัยรุ่นและพลานัส pes สำหรับผู้ใหญ่ ใน: Azar FM, Beaty JH, Canale ST, eds ศัลยกรรมกระดูกและข้อของแคมป์เบล วันที่ 13 ฟิลาเดลเฟีย: เอลส์เวียร์; 2560: ตอนที่ 82

เออร์วิน TA อาการบาดเจ็บที่เอ็นของเท้าและข้อเท้า ใน: Miller MD, Thompson SR, eds เวชศาสตร์การกีฬาออร์โทพีดิกส์ของเดลีและเดรซ. วันที่ 4 Philadelphia, PA: Elsevier Saunders; 2558: บทที่ 117

Kadakia AR ปวดส้นเท้าและฝ่าเท้าอักเสบ fasciitis: เงื่อนไขหลังเท้า ใน: Miller MD, Thompson SR, eds เวชศาสตร์การกีฬาออร์โทพีดิกส์ของเดลีและเดรซ. วันที่ 4 Philadelphia, PA: Elsevier Saunders; 2558: บทที่ 119

Molloy A, Selvan D. ได้รับบาดเจ็บเอ็นเท้าและข้อเท้า ใน: Miller MD, Thompson SR, eds เวชศาสตร์การกีฬาออร์โทพีดิกส์ของเดลีและเดรซ. วันที่ 4 Philadelphia, PA: Elsevier Saunders; 2558: ตอนที่ 116

Perera A, Mason L. Forefoot ประสบปัญหาในการเล่นกีฬา ใน: Miller MD, Thompson SR, eds เวชศาสตร์การกีฬาออร์โทพีดิกส์ของเดลีและเดรซ. วันที่ 4 Philadelphia, PA: Elsevier Saunders; 2558: 120 บทที่

ราคา MD, Chiodo CP อาการปวดเท้าและข้อเท้า ใน: Firestein GS, Budd RC, Gabriel SE, McInnes IB, O’Dell JR, eds ตวัดและ ตำราของโรคข้ออักเสบของ Firestein. วันที่ 10 ฟิลาเดลเฟีย: เอลส์เวียร์; 2017: บทที่ 49

วันที่รีวิว 3/20/2018

อัปเดตโดย: C. Benjamin Ma, MD, ศาสตราจารย์, หัวหน้า, เวชศาสตร์การกีฬาและบริการไหล่, แผนกศัลยกรรมออร์โธปิดิกส์ UCSF, ซานฟรานซิสโก, แคลิฟอร์เนีย ตรวจสอบโดย David Zieve, MD, MHA, ผู้อำนวยการด้านการแพทย์, Brenda Conaway, ผู้อำนวยการกองบรรณาธิการและ A.D.A.M. ทีมบรรณาธิการ