เนื้อหา
วิธีที่ดีในการตัดสินใจว่าน้ำหนักของคุณนั้นดีต่อความสูงหรือไม่คือการคำนวณดัชนีมวลกาย (BMI) คุณและผู้ให้บริการด้านการดูแลสุขภาพของคุณสามารถใช้ BMI ของคุณเพื่อประเมินปริมาณไขมันในร่างกายของคุณ
ข้อมูล
การเป็นโรคอ้วนทำให้เครียดในหัวใจและอาจนำไปสู่ปัญหาสุขภาพที่ร้ายแรง เหล่านี้รวมถึง:
- โรคข้ออักเสบในหัวเข่าและสะโพกของคุณ
- โรคหัวใจ
- ความดันโลหิตสูง
- หยุดหายใจขณะหลับ
- โรคเบาหวานประเภท 2
- เส้นเลือดขอด
วิธีกำหนดค่าดัชนีมวลกายของคุณ
ค่าดัชนีมวลกายของคุณประเมินว่าคุณควรชั่งน้ำหนักเท่าใดตามความสูงของคุณ
มีหลายเว็บไซต์ที่มีเครื่องคิดเลขที่ให้ค่าดัชนีมวลกายของคุณเมื่อคุณป้อนน้ำหนักและส่วนสูงของคุณ
นอกจากนี้คุณยังสามารถคำนวณด้วยตนเอง:
- คูณน้ำหนักของคุณเป็นปอนด์ด้วย 703
- แบ่งคำตอบด้วยความสูงของคุณเป็นนิ้ว
- แบ่งคำตอบด้วยความสูงของคุณเป็นนิ้วอีกครั้ง
ตัวอย่างเช่นผู้หญิงที่มีน้ำหนัก 270 ปอนด์ (122 กิโลกรัม) และสูง 68 นิ้ว (172 เซนติเมตร) มีค่าดัชนีมวลกาย 41.0
ใช้แผนภูมิด้านล่างเพื่อดูว่า BMI ของคุณอยู่ในหมวดหมู่ใดและคุณต้องคำนึงถึงน้ำหนักของคุณหรือไม่
| ค่าดัชนีมวลกาย | ประเภท |
|---|---|
| ต่ำกว่า 18.5 | ความหนักน้อย |
| 18.5 ถึง 24.9 | แข็งแรง |
| 25.0 ถึง 29.9 | หนักเกินพิกัด |
| 30.0 ถึง 39.9 | อ้วน |
| มากกว่า 40 | โรคอ้วนที่มีความเสี่ยงสูงหรือสูง |
BMI ไม่ใช่วิธีที่ดีที่สุดในการตัดสินใจว่าคุณต้องการลดน้ำหนักหรือไม่ หากคุณมีกล้ามเนื้อมากหรือน้อยกว่าปกติ BMI ของคุณอาจไม่ใช่วิธีที่สมบูรณ์แบบในการประเมินว่าคุณมีไขมันในร่างกายมากน้อยเพียงใด:
- ผู้สร้างร่างกาย เนื่องจากกล้ามเนื้อมีน้ำหนักมากกว่าไขมันคนที่มีกล้ามเนื้อมากอาจมีค่าดัชนีมวลกายสูง
- ผู้สูงอายุ ในผู้สูงอายุนั้นมักจะดีกว่าที่จะมีค่าดัชนีมวลกายระหว่าง 25 และ 27 มากกว่าภายใต้ 25 ถ้าคุณอายุมากกว่า 65 เช่นค่าดัชนีมวลกายที่สูงขึ้นเล็กน้อยอาจช่วยปกป้องคุณจากกระดูกบาง (กระดูกพรุน)
- เด็ก ๆ ในขณะที่เด็กหลายคนอ้วนห้ามใช้เครื่องคิดเลข BMI นี้เพื่อประเมินเด็ก พูดคุยกับผู้ให้บริการของบุตรของคุณเกี่ยวกับน้ำหนักที่เหมาะสมสำหรับอายุของเด็ก
ผู้ให้บริการใช้วิธีการสองสามอย่างในการตัดสินใจว่าคุณมีน้ำหนักเกินหรือไม่ ผู้ให้บริการของคุณอาจพิจารณารอบเอวและอัตราส่วนเอวต่อสะโพกของคุณด้วย
ค่าดัชนีมวลกายของคุณเพียงอย่างเดียวไม่สามารถทำนายความเสี่ยงต่อสุขภาพของคุณได้ แต่ผู้เชี่ยวชาญส่วนใหญ่กล่าวว่าค่าดัชนีมวลกายมากกว่า 30 (โรคอ้วน) นั้นไม่ดีต่อสุขภาพ ไม่ว่า BMI ของคุณคืออะไรการออกกำลังกายสามารถช่วยลดความเสี่ยงในการเกิดโรคหัวใจและโรคเบาหวาน อย่าลืมพูดคุยกับผู้ให้บริการของคุณเสมอก่อนเริ่มโปรแกรมการออกกำลังกาย
ทางเลือกชื่อ
ค่าดัชนีมวลกาย; โรคอ้วน - ดัชนีมวลกาย; โรคอ้วน - BMI; ดัชนีน้ำหนักตัวเกิน น้ำหนักเกิน - BMI
คำแนะนำผู้ป่วย
- การผ่าตัดบายพาสกระเพาะอาหาร - จำหน่าย
- แผลในกระเพาะอาหารผ่านกล้องส่องกล้อง - จำหน่าย
- การผ่าตัดลดน้ำหนัก - หลังจาก - สิ่งที่ต้องถามแพทย์ของคุณ
- การผ่าตัดลดน้ำหนัก - ก่อน - สิ่งที่ต้องถามแพทย์ของคุณ
ภาพ
การคำนวณขนาดเฟรมของร่างกาย
อ้างอิง
เว็บไซต์ศูนย์ควบคุมและป้องกันโรค เกี่ยวกับค่าดัชนีมวลกายสำหรับผู้ใหญ่ www.cdc.gov/healthyweight/assessing/bmi/adult_bmi/index.html อัปเดต 29 สิงหาคม 2560 เข้าถึง 22 สิงหาคม 2018
Gahagan S. น้ำหนักตัวมากเกินและโรคอ้วน ใน: Kliegman RM, Stanton BF, St. Geme JW, Schor NF, eds หนังสือเรียนวิชากุมารเวชศาสตร์ของเนลสัน. วันที่ 20 เอ็ด ฟิลาเดลเฟีย: เอลส์เวียร์; 2559: ตอนที่ 47
เซ่น MD ความอ้วน ใน: Goldman L, Schafer AI, eds แพทยศาสตร์ Goldman-Cecil. วันที่ 25 Philadelphia, PA: Elsevier Saunders; 2559: บทที่ 220
วันที่ทบทวน 6/28/2018
อัปเดตโดย: Linda J. Vorvick, MD, รองศาสตราจารย์คลินิก, แผนกเวชศาสตร์ครอบครัว, UW Medicine, คณะแพทยศาสตร์, มหาวิทยาลัยวอชิงตัน, Seattle, WA ตรวจสอบโดย David Zieve, MD, MHA, ผู้อำนวยการด้านการแพทย์, Brenda Conaway, ผู้อำนวยการกองบรรณาธิการและ A.D.A.M. ทีมบรรณาธิการ