5 ข้อมูลหัวใจที่อาจทำให้คุณประหลาดใจ

เนื้อหา

• การไม่ออกกำลังกายในระดับต่ำสุดทำให้คุณเสี่ยงต่อการเป็นโรคหัวใจมากกว่าการสูบบุหรี่
• การนั่งเป็นปัจจัยเสี่ยงอิสระสำหรับโรคหัวใจ
• หลอดเลือดแดงมีเส้นผ่านศูนย์กลางประมาณ 4 มิลลิเมตรเท่านั้น
• เมื่ออายุ 80 ปีมีโอกาส 60 เปอร์เซ็นต์ที่คุณจะมีความดันโลหิตสูง
• โรคหัวใจและหลอดเลือดทำให้มีผู้เสียชีวิตโดยเฉลี่ย 1 คนทุกๆ 37 วินาทีในสหรัฐอเมริกา
• ดูวิดีโอผู้เชี่ยวชาญเกี่ยวกับข้อมูลหัวใจ

ผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพของ Johns Hopkins เป็นข้อมูลเกี่ยวกับหัวใจมากมาย ต่อไปนี้เป็นข้อเท็จจริงห้าประการที่พวกเขาแบ่งปันในการสัมมนาด้านการศึกษาโดยมีจุดประสงค์เพื่อกระตุ้นให้ผู้คนหันไปสู่การเปลี่ยนแปลงที่ดีต่อสุขภาพเพื่อหัวใจที่แข็งแรง

การไม่ออกกำลังกายในระดับต่ำสุดทำให้คุณเสี่ยงต่อการเป็นโรคหัวใจมากกว่าการสูบบุหรี่

“ [กระนั้น] การออกกำลังกายและการรับประทานอาหารเพื่อสุขภาพเป็นสิ่งที่ผู้คนกำลังมีปัญหาใหญ่ที่สุด” Kerry Stewart นักกายภาพบำบัดของ Johns Hopkins กล่าว “ มีเพียง 40 เปอร์เซ็นต์เท่านั้นที่ทำกิจกรรมได้เพียงพอที่จะปฏิบัติตามหลักเกณฑ์”

การนั่งเป็นปัจจัยเสี่ยงอิสระสำหรับโรคหัวใจ

แม้ว่าคุณจะออกกำลังกายเป็นประจำ แต่ก็ยังฉลาดที่จะลดเวลานั่งลงตลอดทั้งวัน “ ดูเหมือนว่าจะมีประโยชน์มากสำหรับสุขภาพหัวใจของคน ๆ หนึ่ง” Michael Blaha ผู้เชี่ยวชาญด้านโรคหัวใจของ Johns Hopkins, M.D. , M.P.H.

หลอดเลือดแดงมีเส้นผ่านศูนย์กลางประมาณ 4 มิลลิเมตรเท่านั้น

“ ไม่ต้องใช้อาหารที่มีไขมันและมันเยิ้มมากเกินไปในช่วงทศวรรษหรือสองทศวรรษที่จะเริ่มอุดตันหลอดเลือด” Roger Blumenthal ผู้เชี่ยวชาญโรคหัวใจของ Johns Hopkins กล่าวหากหลอดเลือดแดงถูกปิดกั้นเป็นเวลา 30 นาทีขึ้นไป จากนั้นบริเวณของกล้ามเนื้อหัวใจที่ไปเลี้ยงหลอดเลือดจะสึกกร่อนหรือตาย นั่นเป็นเหตุผลว่าทำไมคนที่เป็นโรคหัวใจวายจึงควรได้รับการดูแลโดยเร็ว

เมื่ออายุ 80 ปีมีโอกาส 60 เปอร์เซ็นต์ที่คุณจะมีความดันโลหิตสูง

เป็นความจริงเกี่ยวกับหัวใจ: เมื่อเราอายุมากขึ้นความดันโลหิตก็สูงขึ้นพร้อมกับความเสี่ยงต่อโรคหลอดเลือดสมองและโรคหัวใจ “ ปัญหาคือคนส่วนใหญ่ไม่รู้สึกว่าความดันโลหิตสูงจนกว่าจะสายเกินไป” Oscar Cingolani ผู้เชี่ยวชาญโรคหัวใจของ Johns Hopkins กล่าว“ นั่นเป็นเหตุผลว่าทำไมการไปพบแพทย์และตรวจความดันโลหิตจึงเป็นเรื่องสำคัญ”

โรคหัวใจและหลอดเลือดทำให้มีผู้เสียชีวิตโดยเฉลี่ย 1 คนทุกๆ 37 วินาทีในสหรัฐอเมริกา

Lili Ayala Barouch ผู้เชี่ยวชาญด้านโรคหัวใจของ Johns Hopkins กล่าวว่าในแต่ละปีมีผู้เสียชีวิตเป็นจำนวนมากดังนั้นจึงควรทราบสัญญาณเตือนของอาการหัวใจวาย

ดูวิดีโอผู้เชี่ยวชาญเกี่ยวกับข้อมูลหัวใจ

เลือกจากหัวข้อหัวใจ 20 หัวข้อที่นำเสนอโดยผู้เชี่ยวชาญของ Johns Hopkins