เนื้อหา
- Serotonin Dysregulation
- Tryptophan ใน ME / CFS
- คุณควรใช้ 5-HTP เท่าไหร่?
- 5-HTP ในอาหารของคุณ
- ผลข้างเคียงของ 5-HTP
- คำจาก Verywell
5-HTP ย่อมาจาก 5-Hydroxytryptophan และเป็นกรดอะมิโนที่ร่างกายของคุณสร้างขึ้นตามธรรมชาติ คุณอาจรู้จัก "ทริปโตเฟน" เป็นของในไก่งวงที่มีข่าวลือว่าทำให้คุณเหนื่อย - 5-HTP คือรูปแบบของสิ่งนั้น
5-HTP มีบทบาทหลายอย่างในร่างกายของคุณ แต่สิ่งที่ดึงดูดความสนใจของแพทย์และนักวิจัย FMS และ ME / CFS คือเป็นหนึ่งในส่วนผสมที่ร่างกายของคุณใช้ในการสร้างเซโรโทนินซึ่งเป็นสารสื่อประสาทที่สำคัญ (สารเคมีใน สมอง) เช่นเดียวกับฮอร์โมน
Serotonin Dysregulation
การวิจัยชี้ให้เห็นอย่างยิ่งว่าเงื่อนไขเหล่านี้เกี่ยวข้องกับการสร้างฮอร์โมนเซโรโทนินซึ่งหมายความว่าเรามีไม่เพียงพอหรือร่างกายของเราไม่ได้ใช้อย่างถูกต้องด้วยเหตุผลบางประการ
อาการของ serotonin dysregulation อาจรวมถึง:
- ความเหนื่อยล้าทั้งๆที่พักผ่อนให้เพียงพอ
- รบกวนการนอนหลับ
- การเปลี่ยนแปลงความอยากอาหาร
- ร้อนวูบวาบและอุณหภูมิเปลี่ยนแปลง
- ปวดหัว
- การเปลี่ยนแปลงความใคร่
- อารมณ์แปรปรวน
- อาการซึมเศร้า
- ความหงุดหงิด
เมื่อระดับเซโรโทนินต่ำมากคุณอาจพบอาการเพิ่มเติมนอกเหนือจากที่ระบุไว้ข้างต้น สิ่งเหล่านี้อาจรวมถึง:
- ปวดกล้ามเนื้อ
- ปัญหาเกี่ยวกับลำไส้และกระเพาะปัสสาวะ
- กระบวนการคิดที่รวดเร็วและไม่มีการควบคุม
- ความมึนงงทางอารมณ์
- การปะทุทางอารมณ์หรือพฤติกรรม
- หลีกหนีความเพ้อฝัน
- การทรมานในความทรงจำ (อาศัยหรือเล่าประสบการณ์ที่เจ็บปวดที่สุดของคุณ)
- ความคิดที่จะทำร้ายตัวเองหรือผู้อื่น
เซโรโทนินมีส่วนเกี่ยวข้องกับการทำงานที่สำคัญหลายอย่างในสมองของคุณดังนั้นหลายอย่างอาจผิดพลาดเมื่อมันผิดปกติ เงื่อนไขอื่น ๆ ที่เชื่อว่าเกี่ยวข้องกับ serotonin dysregulation ได้แก่ :
- ภาวะซึมเศร้า (ซึ่งทับซ้อนกับ FMS และ ME / CFS)
- นอนไม่หลับ (ซึ่งทับซ้อนกับ FMS และ ME / CFS)
- โรคขาอยู่ไม่สุข (ซึ่งทับซ้อนกับ FMS และ ME / CFS)
- อาการลำไส้แปรปรวน (ซึ่งทับซ้อนกับ FMS และ ME / CFS)
- ความผิดปกติ, การครอบงำ, บังคับ
- อาการเบื่ออาหารและบูลิเมีย
- ความวิตกกังวลทางสังคม (ซึ่งทับซ้อนกับ FMS และ ME / CFS)
- โรคกลัว
- โรคสมาธิสั้น (ADD / ADHD)
- Post-traumatic stress disorder (ซึ่งซ้อนทับกับ FMS และ ME / CFS)
- พิษสุราเรื้อรัง
การรักษาจำนวนมากสำหรับ FMS, ME / CFS และความผิดปกติข้างต้นกำหนดเป้าหมายระดับหรือหน้าที่ของเซโรโทนิน 5-HTP เป็นหนึ่งในนั้น
Tryptophan ใน ME / CFS
การวิจัยยังเชื่อมโยงความผิดปกติในทริปโตเฟนกับ ME / CFS การศึกษาของ Anderson, Berk และ Maes ชี้ให้เห็นว่าการค้นพบนี้อาจช่วยเชื่อมโยงสภาวะที่คล้ายคลึงกันซึ่งเกี่ยวข้องกับความเหนื่อยล้าไม่สบายตัวภาวะ hyperalgesia และอาการอื่น ๆ อีกมากมาย
คุณควรใช้ 5-HTP เท่าไหร่?
มีห้องกระดิกจำนวนมากในโดสมาตรฐานสำหรับ 5-HTP คุณสามารถค้นหาคำแนะนำได้ตั้งแต่ 50 มก. ต่อวันจนถึง 500 มก. ต่อวัน
ผู้ที่มี FMS และ ME / CFS มักมีความไวต่อยาและอาหารเสริมและอาจได้รับผลข้างเคียงที่ไม่พึงประสงค์บ่อยกว่าคนส่วนใหญ่ ด้วยเหตุนี้แนวทางที่ดีที่สุดในการรักษาส่วนใหญ่คือการเริ่มต้นด้วยปริมาณที่ต่ำมากและเพิ่มขึ้นอย่างช้าๆ
หากคุณกำลังใช้ยาที่เปลี่ยนแปลงระดับเซโรโทนินโปรดปรึกษาแพทย์และ / หรือเภสัชกรของคุณก่อนเพิ่ม 5-HTP ในสูตรการรักษาของคุณ เซโรโทนินที่มากเกินไปอาจทำให้เกิดอันตรายและอาจถึงขั้นเสียชีวิตได้ซึ่งเรียกว่าเซโรโทนินซินโดรม ยาเหล่านี้อาจรวมถึงยา FMS ที่ได้รับการรับรองจาก FDA เช่น Lyrica (pregabalin), Cymbalta (duloxetine) หรือ Savella (milnacipran) และยากล่อมประสาท
Cathy Wong ผู้เชี่ยวชาญด้านการแพทย์ทางเลือกของ Verywell.com ได้รวบรวมรายการที่เป็นประโยชน์ของปฏิกิริยาระหว่างยา 5-HTP อื่น ๆ ที่เป็นไปได้
5-HTP ในอาหารของคุณ
คุณอาจอยากลองเพิ่มระดับ 5-HTP ผ่านอาหารที่มีทริปโตเฟน อย่างไรก็ตามนั่นไม่น่าจะช่วยบรรเทาอาการ FMS และ ME / CFS ของคุณได้
นั่นเป็นเพราะทริปโตเฟนที่มีอยู่ในอาหารเช่นไก่งวงไม่เพียงพอที่จะเพิ่มระดับ 5-HTP ของคุณอย่างมีนัยสำคัญ นอกจากนี้ยังอาจไม่สามารถเข้าถึงสมองของคุณได้เนื่องจากเลือดและสมองกั้น ในขณะเดียวกันผลิตภัณฑ์เสริมอาหาร 5-HTP มีระดับที่สูงขึ้นร่างกายของคุณดูดซึมได้ง่ายและผ่านอุปสรรคเลือดสมองดังนั้นจึงเชื่อว่ามีประสิทธิภาพมากกว่าทริปโตเฟนในอาหาร
ผลข้างเคียงของ 5-HTP
ผู้คนมักคิดว่าการรักษาแบบธรรมชาติ "ปลอดภัย" แต่ก็ยังสามารถก่อให้เกิดผลข้างเคียงในทางลบได้
ผลข้างเคียงที่เป็นไปได้ของ 5-HTP ได้แก่ :
- คลื่นไส้
- เวียนหัว
- ท้องร่วง
บางคนแพ้อาหารเสริม 5-HTP แต่ก็ค่อนข้างหายาก
จนถึงขณะนี้เรายังไม่มีข้อมูลความปลอดภัยที่ดีเกี่ยวกับการใช้ 5-HTP ในระหว่างตั้งครรภ์หรือให้นมบุตรหรือในผู้ที่เป็นโรคตับหรือไต
การวิจัยชี้ให้เห็นว่าเด็กที่เป็นดาวน์ซินโดรมควร ไม่ ใช้ 5-HTP
คำจาก Verywell
โดยเฉพาะอย่างยิ่งเนื่องจากความเสี่ยงในการรวมการรักษาด้วยการเสริมเซโรโทนินหลาย ๆ ตัวอย่าลืมพูดคุยกับแพทย์ของคุณเกี่ยวกับ 5-HTP ก่อนที่คุณจะเริ่มใช้ เภสัชกรของคุณเป็นแหล่งข้อมูลที่ดีในการค้นหาปฏิกิริยาระหว่างยาที่เป็นไปได้เช่นกัน
ไม่แนะนำให้ใช้ 5-HTP เป็นวิธีการรักษา FMS และ ME / CFS เท่านั้น แต่เป็นส่วนหนึ่งของระบบการรักษาที่ใหญ่กว่าซึ่งอาจรวมถึงยาอาหารเสริมอื่น ๆ และวิธีการอื่น ๆ อีกมากมาย
แหล่งที่มา: